Как да направите дете ядат почти всичко: 15 стъпки

Въпреки че всички родители искат децата им да ядат здравословна, разнообразна храна, факт е, че много деца са придирчиви, когато става въпрос за хранене. Те са склонни да хленчат, плачат или просто отказват да ядат, когато приготвената храна не харесва. Важно е да не се поддавате на такъв вид поведение, ако искате децата ви да ядат и да се насладят на богат избор от продукти. Тази статия ще ви покаже как да направите децата си почти всичко - просто четете стъпка 1 по-долу, за да започнете.

Стъпка

Част 1 от 3:

Разработване на добри навици

един. Разберете важността на развитието на добри навици. Децата се учат от ранна възраст и за тях е много лесно да се повлияе на постоянното използване и въвеждане на добри навици. Веднага след като децата ви влязат на навика да бъдат любознателни и да опитат нови продукти, ще разберете, че е много по-лесно да разширите своите хоризонти и вкусови рецептори.

Изображение, озаглавено на децата си да ядат почти всичко стъпка 2

2. Настояват за децата си на масата. Един от най-добрите навици, които можете да научите децата си, е, че те винаги трябва да седят на масата, докато ядат. Не им позволявайте да ядат храна пред телевизора или сама в стаите си.

Нека децата ви знаят, че ако искат да ядат изобщо, те трябва да седят на масата. Кажете им, че не могат да се върнат към гледането на телевизора или да отидат да играят на улицата, докато не изядат цялата храна, която стои пред тях.

Ако откажат храна, оставете ги да седят на масата за известно време и след това да ги освободят. Въпреки това не им предлагайте да ядат или да приготвят друга храна вместо това. Те трябва да знаят, че ще бъдат гладени, ако не ядат храна, която поставяте пред тях.

Изображение, озаглавено на децата си да ядат почти всичко стъпка 3

3. Яжте без разсейване. Приемането на храна трябва да бъде възможността да седне и да говори един с друг. Не оставяйте телевизия или радио, включено във фонов режим, или не позволявайте на детето си да играе с мобилен телефон или видео игра, докато яде.

Веднага след като детето ви приеме факта, че по време на храната не се допускат разсейващи фактори, те ще бъдат по-склонни да дойдат и да седят на масата и бързо да ядат храната си.

Избягването на разсейващи фактори на масата, също така ви предоставя добра възможност да разговаряте с детето си, да му зададете въпроси за училище, за приятелите си и за живота си като цяло.

Изображение, озаглавено на децата ви да ядат почти всичко стъпка 4

4. Ние произвеждаме рутина. Създаване на ясна рутина Когато става въпрос за хранене и закуски - добра идея, тъй като детето ви ще знае кога ще дойде времето на получаване на храна и ще бъде достатъчно гладен, за да яде всичко, когато идва назначеното време.

Например, можете да предложите детето си да яде три пъти на ден и плюс две закуски. В допълнение към тези предварително кондигирани хранителни ястия, не позволявайте на детето нещо друго - нека просто да пием.

Това гарантира, че вашето дете е гладно и ще бъде готово да яде, когато дойде времето на хранене, без значение какво готви.

Изображение, озаглавено да накара децата ви да ядат почти всичко стъпка 5

пет. Добавете нови продукти заедно със старите любими продукти. Когато въвеждате нова храна в диетата, приложите го заедно, поне с една от любимите си ястия на детето си. Например, опитайте се да подадете броколи с картофи картофове, или малко маруля заедно с парче пица.

Храненето на нови храни заедно с най-старите любими ястия ще помогне на детето ви да приема нови продукти и повече страст да седят на масата, преди всичко.

За деца, които са по-устойчиви, можете да създадете правило, което ще им позволи да ядат само любимата си храна (например пица), ако ядат само храна от нов тип (например салата).

Изображение, озаглавено Дай децата си да ядат почти всичко стъпка 6

6. Намалете броя на закуски, които детето ви яде. Ако детето ви е доста придирчено с храна, опитайте се да намалите броя на закуски, които той яде през деня. Това се надяваме да създадем апетит и желанието на разнообразие от диета.

Дете, което яде твърде много закуски между храненията, е вероятно да не е гладно с офанзива на прием на храна и следователно няма да бъде готов да яде нещо ново.

Ограничете броя на закуски до два или три на ден и се опитайте да ги направите по-здравословни, например парчета ябълка, кисело мляко или шепа ядки.

Част 2 от 3:

Забавление по време на хранене

един. Опитайте да направите храна весела и интерактивна. Приемането на храна трябва да бъде весело и интерактивно. Тя не трябва да бъде стрес или винаги да завършва с плача за деца или жалба за това, което не искат да ядат. Храненето трябва да е приятно преживяване за всички на масата.

Сравнете вкуса на различни храни (осолена риба, кремаво сирене и t.Д.), говорете за различни цветове (оранжев морков, брюксел зеле, зелено, лилаво цвекло и t.Д.) Или помолете детето да отгатне вкуса на определено хранене, като разчита само на миризмата си.
Можете също да се опитате да подадете храна по интересен начин. Например, можете да изложите лицето на чинията на детето си, като използвате спагети за коса, очни кюфтета, нос и кетчуп за уста.

Изображение, озаглавено на децата си да ядат почти всичко стъпка 8

2. Кук заедно. Включете детето си в процеса на готвене и обсъдете причините, поради които поставяте определени продукти заедно, по отношение на комбинирането на аромати и цветове. Участието в процеса на готвене ще направи детето ви по-любопитно да провери крайния продукт.

Друг прекрасен начин да се интересуват детето си и да насърчават участието си в процеса на готвене, той ще му позволи да расте или да избере храна. Например, можете да се опитате да развиете собствените си домати и да дадете отговорността на детето - да ги напоявате всеки ден и да проверявате дали доматите узряват.

Можете също така да се опитате да донесете детето си във фермата и да му позволите да сглоби ябълки, плодове и t.Д. Детето ще бъде по-възбудено, в желанието да ги ядем.

Изображение, озаглавено на децата ви да ядат почти всичко стъпка 9

3. Предложете награда. Ако детето ви не иска да опитате дадена храна, опитайте се да предложите малка награда. Ако обещае да яде всичко на чинията си, можеш да го възнаградиш с малък десерт след хранене, или, да ги вземеш на някакво добро място, например парк или посещение на приятел.

Изображение, озаглавено, накарайте децата си да ядат почти всичко стъпка 10

4. Уверете се, че говорите с деца. Една грешка, която много родители правят, е, че те казват на децата си, че ако са някаква храна, те ще бъдат големи, здрави и по-силни.

Въпреки че това може да бъде ефективен начин да се яде дете, то превръща процеса на получаване на храна в нещо, което детето е "задължен да направи, а не това, което би искал да направи това.

Вместо това се опитайте да се съсредоточите върху всички фантастични и разнообразни вкусове, които храната може да предложи. Учете децата да се наслаждават на хранене и да се възползват от възможността да опитате нови продукти. Веднага след като детето ви ще прояви интерес към храната и ще опита нови продукти, той ще бъде готов да яде почти всичко, което поставяте пред него!

Част 3 от 3:

Предоставяне на правила по време на прием на храна

един. Задайте някои строги правила, докато ядете. Строгите правила ще предоставят график за вашата храна и ще ви помогнат да разширите вкусовите си рецептори на детето. Например, една от най-важните правила, които можете да инсталирате това: всеки трябва да яде това, което се сервира или поне да го опита. Не позволявайте на детето да изостави определена храна, ако дори не го опита.

Уверете се, че детето ви знае, че няма да има подмяна на ястия, ако не яде това, което пред него не яде.
Ако се съгласите със сълзите и виковете на детето, няма да можете да постигнете целта си. Бъдете търпеливи и твърди във вашите правила и резултати, в крайна сметка, следвайте ги.

Изображение, озаглавено на децата си да ядат почти всичко стъпка 12

2. Бъдете добър пример за децата си. Децата гледат на родителите си по много причини, включително да видят какво ядат и как принадлежат към определен вид храна.

Ако не ядете някакъв вид храна или кортите, докато ядете това, което не ви харесва как можете да очаквате детето си да бъде? Нека детето ви знае, че правилата за хранене са разпределени изобщо, а не само върху него.

Така че трябва да се опитате да бъдете добър модел за подражание, да ядете същото като детето ви.

3. Не натискайте детето, принуждавайте го да яде. От гледна точка на хранене, вие като родител решавате какво да готвите кога да сервирате храна и къде да го служат. След това се отнася само до детето, той ще го изяде или не.

Ако детето ви избере да не яде това, което сте го подготвили, не го ядете - това ще направи само детето да се съпротивлява и впоследствие ще ви разстрои. Въпреки това, не трябва да предлагате да приготвите любимата си храна вместо това, тъй като тя значително ще намали желанието си да опита нещо ново.

Не позволявайте на бебето отново до следващото хранене. Тя ще го научи да бъде по-малко взискателна, за това, което яде - "глад - най-добрият готвач", както казват.

Изображение, озаглавено на децата ви да ядат почти всичко стъпка 14

4. Бъди търпелив. Вашето дете няма да се научи да приема и да се наслаждава на нови продукти на вечер. Интересува се от нова храна, е навик, който трябва да се формира като всеки друг навик. Бъдете търпеливи и не се отказвайте от желанието си да преподавате детето си, как и защо трябва да ядат здравословни и разнообразни продукти.

Не забравяйте да дадете достатъчно дете, за да вземете нова храна. Не просто дайте му да се опитате веднъж и след това да поставите, ако детето ви каже, че не го харесва.

Обслужват тези продукти като част от ястие, най-малко три пъти преди предаването - понякога децата се нуждаят от време, за да вземат нова храна и да разберат, че тя всъщност ги харесва.

Изображение, озаглавено на децата си да ядат почти всичко стъпка 15

пет. Не наказвайте детето, ако откаже храна. Не наказвайте детето, ако откаже определена храна - тя може да ги накара да бъдат още по-не разположени на нея.

Вместо това, спокойно обяснете на детето, че няма да му даде да яде до следващото хранене и че сега ще бъде много гладно, ако нищо не яде сега.

Подчертайте, че това е вашето собствено решение да гладувате - той не е наказан. Ако сте упорито да продължите да използвате тази техника, детето в крайна сметка ще се предаде и ще изяде всичко пред него.