Как да се справим с PMS близо до вас: 6 стъпки

Мъжете са трудни, когато са изправени пред ПМС: не е ясно как съпругата / приятелката / сестрата / майката се чувства и че тя изпитва. Изведнъж се превръща в буца голи нерви с непредсказуеми промени в настроението ... Но има стъпки, които могат да бъдат предприети, за да се помогне.

Стъпка

един. Веднага щом разберете, че жената ви страда от ПМС, опитайте се да станете на мястото си и да разберете, че тя се чувства. Тя може да има стомашни спазми, главоболие или болки в гърба, тя може да се почувства подута или гадене. Тя може да усети умора или светлина замаяност поради загубата на желязо (особено ако е вегетарианец или веган) - може да го дръпне на определена храна и може да има промени в настроението. Може да е трудно за нея да мисли здрава и навсякъде около нея внезапно започват да дразнят ... всеки е различен, но е за това как се чувства. Някои жени имат само някои от тези симптоми, докато други получават всички заедно и всеки симптом може да бъде лек или тежък в различни жени ... Или може да варира от месец до месец или от ниво стрес.

Изображението, озаглавено сделка с вашите значими други

2. Имайте предвид, че стресът влошава всички симптоми. Всичко, което можете да направите, за да направите нивото й на стрес ще ви помогне в дългосрочен план. Приложете допълнителни усилия, за да помогнете, преди да го питат: сгънете мръсните дрехи в кошницата за мръсно бельо, измийте ястията, харчите го (и се опитайте да го направите, както го прави, дори ако изглежда нелогично). Не се уверете, че е необходимо да измивате правилно, преди PMS преминава и винаги да пита първо. Нека тя знае, че сте готови да помогнете: "Хей, имам час на склад. Какво искаш да направя?".

3. Когато откриете точно какви симптоми се преживяват, опитайте се да й помогнете по-добре. Крампите могат да бъдат намалени с бутилка с гореща вода или релаксираща баня. Можете да предложите да я разтривате или дори да направите пълния й масаж, за да премахнете напрежението. Донесете на нейните болкоуспокояващи, ако тя се нуждае от тях. Добрият билков чай понякога може да помогне с проблеми с газа и когато коремът се подут. Прочетете етикета, ако не сте сигурни.

Изображение, озаглавено сделката със значимата си друга `src =

4. Уверете се, че не го получавате, докато сте близо, когато иска да бъде сам. Тя може да е необходимо да бъде свободна или просто може да иска да прекарва времето си в леглото, гледайки мелодрамите и пиенето на шоколад. Слушайте я и я оставете да ви каже какво се нуждае.

пет. Не забравяйте, че поради факта, че тя се чувства толкова четка, тя може да се ядоса или да ви разстрои и да го изхвърли. Ако тя започне да ви обвинява за някои неща, не спори. Не е нужно да се съгласявате с нея, просто мълчи или да се опитате да отговорите: "можете да сте прав" (не казвате, че тя е права, просто казвате, че това може да е правилно. Без значение каква ситуация е наистина така!Чест. Всичко, което казвате, може и ще се използва срещу вас. Не се притеснявайте, в дълбините на душата, тя знае, че вероятно не е вина, но сега хормоните й вземат върха над емоциите си. Това ще бъде същото за няколко дни. Не приемайте всичко, което казва близо до сърцето.

6. Не забравяйте, че тя не трябва да обвинява, че се чувства зле и че има настроение. Тя не трябва да обвинява, ако плаче или ядоса без причина. Може да изглежда, че тя го прави нарочно, но тя наистина не може да се справи със своите хормони и веднага след като се нормализират, тя ще се върне към нормален живот и ще разбере, че сте търпеливи с нея.

Съвети

Не я карайте да говорите как се чувства и защо. Най-често тя знае, че чувствата й са нелогични, но тя не може да направи нищо за това. Няма нужда да копаят в чувствата си. Нека разлее техните емоции. Просто се опитайте да й даде възможност да разлее чувствата си. Тя се нуждае от вашето разбиране.
Ако подозирате, че тя има PMS, но тя не иска да го признае, по-добре е просто да предположите, че има PMS и се държи с нея внимателно (не й казвайте какво го правите). Или може би просто трябва да сте добри за нея през цялото време. Във всеки случай спадът в нейния стрес е най-добрият афродизиак...
Ако правите всичко, зависи от това, за да бъдете добри, това несъмнено ще доведе резултата. Вземете филм, за да го гледате заедно, подгответе се за нейния чай / горещ шоколад / закуски, прекарвайте времето си с нея. Уверете се, че това е, което тя наистина иска и че не я дразнявате, обръщате се през цялото време. Може би тя иска да бъде една.
Бъди любезно и не я притеснявайте.
Го прегърнете. Покажете любовта си. Тя е много по-жертва на PMS от вас. Тя преживява всички тези симптоми, месец след месец, цял живот. Не са егоистични животни и не играят ролята на жертвата. Под цялата тази ярост се крие крехка жена. Запомни го.

Предупреждения

Ако ви провокира с кавга, запазете спокойствие. Не спори в отговор и ако наистина не можеш да го пуснеш, остави стаята. Всички кавги по времето, когато нейните PMS най-вероятно ще бъдат десет пъти по-зле от кавгите без PMS, така че ако имате истинска причина да спорите / обсъдете нещо, оставете го за по-късно, когато ще може да мисли логично.
Не прекалявайте. Не се опитвайте да я накарате да приеме болезнен или билков чай, ако тя не го иска. Не всички жени обичат такива неща. Някои жени с PMS не искат нищо повече от голямо количество шоколад. Разбира се, би било хубаво да й предложим нещо друго като алтернатива, тя ще оцени вашите усилия.
Ако тя скърби, не питайте правилно: "Имате месечни?" Това е сексистко отношение. Жените са разстроени по нормални причини точно като мъжете - това не винаги е знак за PMS.

От какво имаш нужда

Анестезия
Пост
Масажни масла
Големи количества шоколад, ако е необходимо
Вино