Как да повдигнем настроението към друг човек: 14 стъпки

Ако вашият приятел изпитва трудни времена, е важно да може да предостави подкрепа, но в същото време да не се налага. Намерете правилния подход и се научете да слушате, вземете приятел и отвлечете вниманието от проблемите, за да се почувствате по-добре.

Стъпка

Част 1 от 3:

Намерете подхода

един. Дайте свобода на приятел. Важно е лицето да пропусне цялата болка и скръб като ситуация изисква. Понякога хората се нуждаят от приятелско рамо, за да плачат и говорят. В други ситуации е по-добре да мислите за всичко сами. Всичко зависи от проблема. Не бързайте приятел, ако иска да бъде сам.

Мек до приятел. Няма нужда да се обаждате и да говорите: "Току-що разбрах всичко и толкова съжалявам, вече отивам при теб". Кажете просто "Съжалявам. Мисля много за теб".

Изображението, озаглавено накара някой да се чувства по-добре

2. Дайте символичен подарък. Ако е трудно да се свържете с моята приятелка или не идвате да се свържете, след това го изпратете малко малко. Няма нужда да правите голям жест, достатъчно малки неща, които ще подобрят настроението.

Преди началото на въпросите, изпратете приятел пощенска картичка, букет от цветя или друг подарък, благодарение на който човек реагира. Приятел може да бъде закупен за бира или музикален диск.

Понякога достатъчно, за да разпънеш бутилка вода, кърпа или да се отдадеш на него, за да може да седне. Помогнете на приятелката си да събира коса.

Изображението, озаглавено накара някой да се чувства по-добре стъпка 3

3. Свържете се с първия. Ако човек е лош, тогава той рядко е първият, който иска помощ, особено в моментите на дълбоката тъга. Ако вашата приятелка е оцеляла сериозна загуба - отиде с партньор или загубил родния си човек, тогава тя може да откаже да се свърже. Показват упоритост и измисляйте нетривиален начин да започнете да говорите.

Ако приятелката ви не отговаря на повиквания, напишете съобщение. Да отговори на текста по-лесен, защото не е нужно да се опитвате да говорите с весел глас.

Дори ако нищо сериозно се случи с приятелката и тя просто преживява заради счупеното коляно или да победи любимия отбор, тя все още може да избегне хората и да се затвори. Не се страхувайте да проявявате инициатива.

Изображението, озаглавено накара някой да се чувства по-добре стъпка 4

4. Бъдете близо. Понякога не е нужно да правите нищо. Само за да бъдем близо. Човек е лесен за лесно за вашето присъствие. Понякога най-трудно да страдат в мълчание и самота. Приятелката трябва да знае, че винаги сте готови не само да говорите, но и седнете в мълчание.

Малко физическо проявление на опасения може да бъде по-полезно за утешителния разговор. В такава ситуация можете да ударите човек на гърба, да придобиете или да държите ръката.

Част 2 от 3:

Научете се да слушате

един. Насърчавайте приятел на разговор. Посочете меки въпроси, които приятелката говореше и накрая каза: Какво става. Ако имате предположения, тогава кажете направо, но иначе просто ми кажете "Може да обсъди?" или "Какво стана?".

Не Давит. Понякога достатъчно просто да бъдеш близо и мълчание, така че човекът да говори. Ако приятелката не иска да обсъжда ситуацията, тогава не е нужно да смачкате.
Опитайте се да се върнете към разговора след няколко дни. Съгласен да срещнете чаша кафе и да попитам "Добре, както вие?". Възможно е по това време да стане по-приказливо.

Изображението, озаглавено накара някой да се чувства по-добре стъпка 6

Просто слушай. Ако приятелката говореше, тогава мълчание и слушайте внимателно. Няма нужда да казвам нищо. Не прекъсвайте да изразявате съчувствие и да разкажете подобна история от собствения ми живот. Седнете тихо, погледнете приятелката и слушайте. Сега тя ви очаква само внимание.

Поддържа визуален контакт. Често гледам на приятелката. Отложи телефона настрана, изключете телевизора и не се разсейвайте от. Присмивам се на стаята и слушайте.

Понякога навигация, за да покажете вниманието си, както и да използвате не-ежест. В моментите на тъга можете да видите, както и усмивка, когато е подходящо. Просто слушай.

Изображението, озаглавено накара някой да се чувства по-добре стъпка 7

3. Обобщете и потвърдете чутата. Ако приятелката мълчеше, тогава речът чу в собствените си думи. Понякога хората са полезни да чуят мислите си с други думи. Ако един приятел изпитва празнина с партньор и говори за всичките му грешки, тогава казват: "Изглежда, че той наистина оценява връзката ви". Напълнете прохода, за да помогнете на човек да дойде при себе си.

Можете също така да използвате тази техника, за да разберете думите на приятелката. "Разбрах всичко правилно? Вие сте ядосани на сестра ми, за да направите вашите книги без търсене?"

Изображението, озаглавено накара някой да се чувства по-добре стъпка 8

4. Не се опитвайте да решавате проблема. Много хора, особено момчета, правят грешка, вярвайки, че обсъждането на проблема предполага задължително решение на решението. Предложете решения само ако вашата приятелка зададе пряк въпрос "Как мога да отида по-добре в тази ситуация?". Тъга няма прости решения, така че не се опитвайте да мислите за нищо. Бъдете близо и слушайте.

Това е особено важно, ако един приятел е извършил грешка. Не казвайте приятелка, че е необходимо да се научите по-добре и да не ходим, за да не се тревожите за това сега поради ниската оценка.

Не бързайте с съвет. Питам: "Имате нужда от съвет или просто искате да говорите?" Отговорът на този въпрос трябва да бъде свързан с.

Изображението, озаглавено накара някой да се чувства по-добре стъпка 9

пет. Обсъдете други теми. След известно време променете темата на разговора, особено ако разговорът се изчерпи или един приятел започна да се повтаря. Обсъдете светлинна страна на живота или се съгласявате с това, което ще направите през уикенда.

Предложете да обсъдите бъдещите планове. Такава стъпка ще ви помогне да отидете на новата тема. Ако седите в училището и обсъдете празнината на приятелката с човек, след това попитайте: "Слушайте, може би сте гладни? Какво бихте искали да ядете сега?"

С течение на времето приятелката може да прекрати думите. Не се връщайте отново към ситуацията и отново, ако това няма смисъл. Предложение за обсъждане на друга тема или бизнес.

Част 3 от 3:

Вземете дела за приятели

един. Правене на приятел. Направете нещо интересно да забравите всеки път за проблема си. Няма значение какво да правим, ако приятел се отличава от потисни мисли и ще се съсредоточи върху другия.

Ако седнете без случай, можете да разнесете. Отидете в търговския център и погледнете различни магазини или разходка около района, за да промените ситуацията.
Полагайте двойки, но не спирайте. Тъга не оправдава употребата на наркотици, тютюн или алкохол. Слушайте ума глас, за да повдигнете настроението на приятел, а не да навредите.

Изображението, озаглавено накара някой да се чувства по-добре стъпка 11

2. Вземете себе си при физическо възпитание. Във физически стрес в мозъка се различават ендорфините, които помагат за успокояване. Ако успеете да заинтересувате приятел на физическото възпитание, тогава настроението му ще се подобри с ползите за здравето.

Опитайте се да извършвате медитативни упражнения като лесни Тренировка или Йога.

Можете също така да се забавлявате и да играете в задния двор, да яздите велосипеди или разходка.

Ако приятел е ядосан или разочарован, тогава предложи тежко физическо натоварване. Например, можете да размножавате круша в залата или да извършвате упражнения за превръщането им.

Изображението, озаглавено накара някой да се чувства по-добре 12

3. Излезе с развлечения. Ако една приятелка е пияна срещу мрачни мисли, след това се преместете от обратното. Предлагат струнен пазаруване, плувайте в басейна и яжте плодов сладолед. Така че можете да приготвите пуканки, да преразгледате всичките си любими филми и да обсъдите момчета от училище. В момента трябва да излезете с забавление и безгрижно забавление, за да се отървете от тъжните мисли.

Изображението, озаглавено накара някой да се чувства по-добре стъпка 13

4. Насладете се на храната. Ако приятелката е тъжна, тогава предложи нещо специално. Купете брикет сладолед или закуска в любимия си ресторант. Понякога в моментите на тъгата, хората губят апетит и забравят за храната, което води до нивото на кръвната захар и влошава благосъстоянието. Закуска, така че приятелката става по-добра.

Понякога е уместно да донесете нещо готово, ако преживее трудни времена. Подгответе супата и я донесете с вас, така че човек да има един проблем по-малко.

Изображение, озаглавено накара някой да се чувства по-добре стъпка 14

пет. Офертата отмени indef. Ако един приятел е оцелел ужасен шок, по-добре е да не се извършва незадължителна презентация и да не седи на досадни двойки. Вземете се спускате и направете нещо необичайно, за да разсеете.

В някои случаи е полезно да отидете с главата си за работа. Небрежната грижа може да бъде много ефективно разсейване. Предложете на приятел самостоятелно да вземете решение, но покажете, че има избор.