Как да предотвратим появата на съдови звезди

Съдовите звездички са малки кръвоносни съдове със синьо или червено под формата на дървесни клони - те се появяват в хайвер и глезени, най-често в хора от старост. Повече от 50% от хората са изправени пред това, а жените са по-податливи на появата на съдови звезди, отколкото мъжете. Невъзможно е напълно да се избегне появата на съдови звезди, но има начини да се забави. Научете, че причинява съдови звезди и за навиците, които ще предотвратят тяхното образование.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Спазвайте следните правила, за да избегнете съдовите звезди

един. Избягвайте да седнете или стоите в рамките на дълго време. Ако сте принудени да бъдете на крака цял ден, отделете време да се разхождате из офиса или да се разходите по време на обяд.

Изображението, озаглавено предотвратяване на паяжините етап 2

2. Помогнете на кръвообращението с помощта на вашата поза. Поради факта, че съдовите звезди са причинени от лош приток и лошо кръвообращение, е важно да се избягват пози, които възпрепятстват нормалното кръвообращение и да изберат тези, които му помагат.

Опитайте се да не пресичате краката си, когато седнете, у дома или на работа. Преминаването на краката за дълго време затруднява притока на кръв от сърцето към краката, което води до изтъняване на стените на съдовете и образуването на съдови звезди.

Когато седнете, поставете краката си на специална пейка. Вдигнете краката си с 6-12 фута (15-30 см) над нивото на сърцето, което ще подобри кръвообращението и ще помогне за нормализиране на кръвния поток в съдовете. Тя също така ще намали оток на ICR и глезените, които ще намалят риска от съдови звезди.

Изображение, озаглавено предотвратяване на паяжината стъпка 3

3. Спрете обувките с ниска ток. Опитайте се да не носите обувки с висок ток, особено ако работите много време, да седите или стоите. Високите токчета увеличават натоварването на краката и могат да ограничат кръвния поток от сърцето до краката, което причинява съдови звезди.

Изображение, озаглавено предотвратяване на паяжините етап 4

4. Носете компресионно трикотаж. Изберете компресионно трикотаж на профилактично действие, което е налично в повечето аптеки, за да се предотврати появата на съдови звезди. Компресионното трикотаж стимулира кръвоносните съдове и подобрява кръвообращението, намалявайки подуването и болката в краката и предотвратява лошия прилив на кръв, който причинява съдови звезди.

Изображение, озаглавено предотвратяване на паяжините етап 5

пет. Използвайте слънцезащитен крем. Това е необходимо, за да се предпази деликатната кожа на лицето, но слънцезащитният лосион също ще помогне за предотвратяване на появата с възрастта на съдовите звезди върху краката, хайвер и глезените. Не забравяйте за защита всеки път, когато сте под слънцето за няколко минути.

Метод 2 от 3:

Променете диетата и тренировката, за да предотвратите образуването на съдови звезди

един. Поддържа здравословно телесно тегло. За да останат вашите крака и крака, е необходимо да се поддържа здравословно телесно тегло. Придържайте се към балансирана диета и работете с Вашия лекар, за да постигнете желаното тегло, което съответства на вашия растеж и физика. Това ще намали прекомерната тежест върху краката и кръвоносните съдове.

Изображение, озаглавено предотвратяване на паяжините етап 7

2. Яжте по-малко сол и по-диетични влакна. Солта закъснява водата в тялото и води до подуване, което може да окаже натиск върху вените. Диетичните влакна предотвратяват забавянето на изпражненията, другата форма на натиск върху вената, която може да доведе до образуването на съдови звезди.

Избягвайте преработени продукти - закуски и опаковани продукти, тъй като те често съдържат натрий.

Яжте различни пресни плодове, зеленчуци, зърнени култури и нискомаслено месо. Опитайте се да не използвате сол при готвене у дома.

Изображение, озаглавено предотвратяване на паяжината стъпка 8

3. Редовно извършват упражненията. Ежедневните тренировки ще подобрят кръвообращението, дори когато не се движите и ще помогнете на здравословното тегло. Обърнете внимание на упражненията на краката и краката, за да предотвратите образуването на съдови звезди.

Разработване на режим на обучение, който включва колоездене, бягане и джогинг.

Ако е трудно за вас, направете ежедневни разходки или да плувате.

Упражнения с тежести, също засягат кръвообращението. Включват обременяване във вашите редовни упражнения.

Метод 3 от 3:

Причини за появата на съдови звезди

един. Съдови звезди - нормална последица от растежа. Кръвоносните съдове се движат през кръв от крака, ръце и други части на тялото обратно към сърцето. Тъй като тялото ви остарява, клапаните на съда отслабват и кръвта може да се натрупа, което води до разширяване на съдовете, поради което те се забелязват по кожата. Това се случва особено на краката и глезените, чиито плавателни съдове трябва да работят срещу гравитацията, за да отглеждат кръв към сърцето.

Съдовите звезди изглеждат поне половината от хората на възраст над 50 години.
Съдовите звездички са подобни на разширените вени на вените, които се появяват на краката при хора, докато те порасват по същите причини като съдовите звезди.

Изображение, озаглавено предотвратяване на етап 10 на паяк 10

2. Сакуларни звезди са наследени. Около половината от хората, които изглеждат съдови звезди, имат роднини със същото заболяване. Това означава, че въпреки че можете да предотвратите появата им, в някои случаи съдовите звезди са неизбежни.

Изображението, озаглавено предотвратяване на паяжината стъпка 11

3. Бременността може да предизвика появата на съдови звезди. Поради факта, че кръвоносните съдове на бременна жена са под голямо налягане, отколкото обикновено, съдовите звезди могат да се появят на краката и глезените.

Съдовите звезди, които се появяват поради бременност, обикновено изчезват няколко месеца след раждането на дете.

Последващата бременност обикновено води до образуването на още по-съдови звезди.

Изображение, озаглавено предотвратяване на паяжината стъпка 12

4. Един заседнал начин на живот може да доведе до образуването на съдови звезди. Да седи дълго време негативно влияе върху кръвообращението, което усложнява работата на кръвоносните съдове на краката за доставяне на кръв към сърцето. Този допълнителен товар води кампуса на съдовите звезди.

Изображение, озаглавено предотвратяване на паяжината стъпка 13

пет. Затлъстяването може да предизвика съдови звездички. Излишък от кръвоносните съдове, поради което те са принудени да работят по-силно, за да доставят кръв към сърцето.

Изображението, озаглавено предотвратяване на паяжина стъпка 14

6. Въздействието на слънцето причинява образуването на съдови звезди по лицето. Кръвоносните съдове, разположени близо до повърхността на кожата, могат да отслабят и да станат забележими, особено при хора с лека кожа.