Как да се противопоставят на енергийните вампири

Енергийните вампири, които също се наричат умствени вампири, са емоционално незрели хора, които изтласкват времето и енергията сред хората си. Обикновено са много егоистични и не знаят как да симпатизират. Всички отношения, които изграждат, служат само на една цел - да се хранят. Най-вероятно вече сте имали и се занимавате с умствени вампири, поради което е много важно да ги идентифицирате, да установите ясни граници на комуникация с такива хора, както и да работят по тяхното самочувствие и самочувствие.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Откриване на енергийния вампир

един. Разберете какви видове енергийни вампири идват. Има различни видове психични вампири. Връзки, които смучат вашата енергия, могат да носят разнообразие от характер. Познаване на това, което енергийните вампири ще ви помогнат да ги разкриете и да ги защитавате.

Самолюбивият енергиен вампири ("Narcissa") имат голямо чувство за самочувствие. Те, като правило, не знаят как да съчувстват на другите и незабавно да станат сдържани или "студени", ако не правите всичко, както искат. Това се дължи на факта, че те почти не знаят как да обичат, определено.
Жертвите на вампир най-често искат да съжаляват. Те вярват, че целият свят е изключително несправедлив по отношение на тях и го обвинява във всичките му нещастия. Те смучат енергия, постоянно се оплакват, разказват за проблемите си, но отказват всяка помощ или съвет, които можете да предложите.
Енергийните регулатори на вампири искат да контролират всичко и да управляват всичките ви действия. Те често пренебрегват емоциите на другите, които искат да доминират и дерогат.
Постоянно говорейки умствени вампири през цялото време казват нещо, споделяйте техните чувства и опит, без да ви дават дори и най-малка възможност да споделите мислите си и да отговорите на нещо. Те дори могат да нахлуят в личното ви пространство, да идват много близки или да ви докосват.
"Кралицата на драмата" смуче енергия, правейки "от мухата на слон". Дори леко закъснение на срещата, такива енергийни вампири могат да се превърнат в края на света - такова преувеличение на незначителни факти и събития, те надуват себе си.

Изображение, озаглавено сделката с психични вампири Стъпка 2

2. Оценете връзката си с хората. Споделете известно време, за да оцените връзката си с хора, които според вас могат да бъдат енергийни вампири. Задайте си въпрос, не се чувствайте празни и притиснати след комуникация с тях? Връзката ви взаимно е полезна?

Независимо дали сте човек, който силно се събра на другите? Много често умствените вампири използват хора, които могат да съчувстват - така че получават "хранене". Чувствате ли се за хора, които се опитват да се държат добре с всички? Често ли се намирате в отношения, които изглеждат едностранно?

Ако комуникацията с някой ви губят, тогава помислете дали такива отношения са от полза за двете страни. Психичните вампири се радват на всички предимства на едностранното приятелство и едностранни романи. Помислете, когато последният път сте претърпели емоционално. Беше ли този човек близо? Опитал ли се да ви послуша и да ви помогне да решите проблема?

Изображение, озаглавено сделки с психични вампири Стъпка 3

3. Обърнете внимание на собствените си чувства. Ако срещнете умствен вампир, тогава със сигурност забележете отрицателните физически и емоционални ефекти от комуникацията с нея. Най-вероятно сте се занимавали с енергийния вампир, ако след комуникация се наблюдават следните симптоми:

Тежки клепачи и желание да спят

лошо настроение

Желание да се яде нещо бързо или друга "удобна" храна

Тревожност, депресия и отрицателно отношение

Честа самокритика или самолечение

Метод 2 от 3:

Защита на енергия вампира

един. Инсталирайте ясни граници. Първото нещо, което трябва да се направи, когато комуникира с енергийния вампир, е да се установят ясни граници. Ако умственият вампир смята, че сте изтребили от него, той почти сигурно ще се оттегли и ще търси други жертви.

Много ясно определяте, че можете и какво не можете да направите за този човек. Ясно и ясно обяснявайте колко от времето ви, пространството и енергията сте готови да го посветите. Опитайте се да кажете нещо като: "Радвам се (а), че обсъждате проблемите си с мен, а защото не искате да слушате моите предложения за това как да решите тези проблеми и не искате да приемате моята помощ, тогава Аз трябва) отстъпление.
Опитайте се да установите граници за себе си, особено ако се занимавате с нарцисистична енергия вампир. Опитайте цялото време, за да си напомните, че не е нужно да се влюбите или да преживявате никакви чувства към този човек, тъй като такъв човек няма да може да ви даде чувство в замяна.
Много често ефективен език на тялото. Ако умственият вампир се опита да превключва границите, които сте инсталирали, просто смажете ръцете си и разкъсвате визуалния контакт. Това ще бъде един вид сигнал: "Излезте, не искам да общувам с вас днес".

Изображение, озаглавено сделки с психични вампири Стъпка 5

2. Опитайте се да прекъснете връзката или да установите техните граници, ако смятате, че сте контролирани. Психичните вампири подхранват, ако могат да ви контролират. Ако ви се струва, че друг човек управлява времето и пространството си, опитайте се да нарушите такива взаимоотношения.

Ако енергийният вампир се опитва да ви контролира и дава постоянни съвети, които не сте поискали, опитайте се да установите ясна граница в отношенията, заявявайки, че не се нуждаете от съвет. Опитайте се да кажете нещо като: "оценявам вашите съвети, но ще реша проблемите си".

Хората често приемат критики от енергийните вампири. Това води до факта, че започвате да критикувате себе си, понякога същото безмилостно, както прави енергийният вампир. Работете, за да научите как да изключите вътрешния глас, който ви казва, че не можете да правите свои собствени решения. Ако забележите, че отново критикувате себе си, спрете и мислите: "Тази критика е отрицателна и безполезна".

Изображение, озаглавена Сделка с психични вампири Стъпка 6

3. Стойте далеч от енергийните вампири. След определен момент вероятно ще трябва да прекъснете връзката с енергийния вампир или поне да се опитате да общувате по-малко. Ако енергийният вампир продължава да нахлува в личното ви пространство, счупване на всички граници, които сте инсталирали и изисквате твърде много от времето си и емоционална енергия, след това направете всичко възможно да останете далеч от този човек. Не отговаряйте на съобщения или телефонни обаждания и ограничете времето, което прекарвате с този човек.

Изображение, озаглавено сделки с психични вампири Стъпка 7

4. Извършват дихателни практики. Комуникация с енергийния вампир, за да предизвика стрес и силно изпускателен. Дълбоко и тихо дишане може да ви помогне да се успокоите и да се отпуснете и ще ви запълните с енергия, за да продължите дейността си.

Вземете удобна позиция, сложи ръка на дъното на корема и дишате. Дишайте дълбоко - така че ръката на стомаха се издигаше, а диафрагмата се разшири. Задръжте дъха си, пребройте до три и след това издишайте.

Практиката за дълбоко дишане може да бъде медитативна. Той забавя потока от мисли и дава на мозъка необходимия кислород. Медитацията идеално запълва с енергията, която е много важна, ако комуникирате с енергийния вампир и усетете упадъка.

Метод 3 от 3:

Работете върху себе си

един. Свържете се с психотерапевт. Много хора, които влизат в отношенията с енергийните вампири, много често имат проблеми със самочувствието. В такива случаи може да бъде много полезно за посещение Психотерапевт. Само един специалист ще ви помогне, ако имате определени проблеми с емоциите, чувствата и комуникацията. Можете да поискате препоръки от Вашия лекар, свържете се с държавната медицинска институция или се опитайте да намерите специалист, ангажиран в частна практика.

Изображение, озаглавен сделки с вампири Стъпка 9

2. Научи се. Много често се отказваме от влиянието на енергийните вампири, защото не знаем себе си. Прекарайте известно време, за да разберете вашите нужди и желания - това ще ви помогне да запазите енергийните вампири.

Дневникът може да ви помогне да знаете по-добре. Запишете вашите мисли и чувства, най-добре, ако го направите всеки ден. Намерете конкретно време, например сутрин или преди лягане, за да опишете емоциите си.

Прекарайте времето си само. Веднъж сам, работа над информираността на себе си. Ще трябва да анализирате себе си и вашите емоции - това може да изисква определено време.

Помислете дали не се опитвате моля всички около. Ако никога не отричате хората и се страхувате да разстроите друг човек с отказ, тогава можете да направите лесна плячка за енергийни вампири. Работете върху себе си, научете не, и след това енергийните вампири ще имат по-малко шансове да изсмуват от вас.

Изображение, озаглавено сделки с вампири Стъпка 10

3. Да се погрижат за практиките, които изпълват енергията. Ако имате високо ниво на енергия, тогава вероятно ще плашите всички енергийни вампири. Опитайте се да направите такива дейности, които увеличават енергийното си ниво и увеличават самочувствието си. Това може да бъде, например:

Редовно обучение

Отборни спортове

Йога

Пилатес

Курсове за карате или самозащита

Плуване

Гребане или каяк

Външна дейност

Съвети

Говорете с други хора за човек, който според вас е енергиен вампир. Разбира се, може да изглежда, че сте клюки, но факт е, че повечето от енергийните вампири имат едностранна връзка с всички останали (или почти с всички). Ако забележите, че други хора имат същите проблеми в отношенията с конкретен човек, това ще ви помогне да разберете, че проблемът не е във вас.