Как да засилим здравето с чесън: 9 стъпки

Чесънът ви позволява да изплашите не само вампири, но и болести. Чесънът съдържа вещества, които допринасят за укрепването на сърцето поради ограничаването на броя на телесните мазнини, мускулната релаксация и дори незначително намаляване на нивото на кръвното налягане. Той също така укрепва имунитета и ви позволява да контролирате холестерола. Полезните свойства на чесъна нямат медицински доказателства, така че преди да използвате различни добавки или да използвате алтернативни опции за лечение, трябва да говорите с Вашия лекар. Включват чесън и чесън продукти в диетата си за укрепване на имунитета и здравето.

Стъпка

Част 1 от 2:

Включете чесъна в диетата

един. Суров чесън. Използвайте поне една част (половината от карамфила) чесън в ежедневна диета. Много обичат да добавят чесън по време на готвене ястия, но суров чесън е не по-малък от аромата. Смес от суров и варен чесън е най-добрият начин да се използват полезните свойства на този зеленчук. Постепенни, нарязани или натрошени чесъна дава най-много здрави компоненти. Суров чесън има няколко предимства над готвените. Наред с други неща, тя ви позволява да отпуснете гладките мускули на кръвоносните съдове, благодарение на които се разширяват съдовете и кръвното налягане намалява. Ето някои начини да се насладите на вкуса на суров чесън:

Смесете ситно нарязан чесън с пресни домати и босилек. Добавете тази невероятно вкусна смес в пастата, салата или намазка на хляба.
Добавете чесън към салса или гуакамол.
Подгответе сос за песто.
Добавете нарязан чесън към салата.
Седеше фино нарязан или монтиран чесън на парче хляб, и върху върха на доматите отгоре.
Смесете доматите с лимон и чесън сок.

Изображение, озаглавено Задвижване на вашето здраве с чесън Стъпка 2

2. Кук с чесън. Суров чесън запазва всички полезни свойства, но вареният чесън също е много полезен. Добавяне на чесън към рецептата, използвайте поне 1-2 зъба за едно ястие. Както и в случая на суров чесън, не забравяйте да нарязвате, смазвате или губите чесън в хоросан, за да извлечете всички полезни вещества. Оставете го за 15 минути, за да получите максимална полза. Добавете чесън към следните ястия:

Поставете месо или тофу в марината на чесън.

Купете чесън.

Подгответе паста с чесън и зеленчуци.

Добавете чесън за зеленчукова ястие.

Добавете чесън за картофено пюре.

Изображение, озаглавено Задвижване на вашето здраве с чесън Стъпка 3

3. Чесново масло. Чесън - отличен ароматизатор за всяко ястие. Използвайте чесновото масло в готвенето, за да увеличите количеството чесън в диетата си и да подобрите аромата на продуктите. Наред с други неща, чесънът ви позволява да намалите броя на пъпките или да отслабите псориазис, ако го приложите към засегнатата кожа.

Купете чесново масло в магазин за хранителни стоки или козметичен магазин. Можете също така да вкусите масло чесън, като изберете желаната концентрация. Подгответе цели скилидки от чесън при 175 градуса по Целзий за 20-30 минути. След това добавете чесън към маслото и гответе още 5 минути, след което те разбиват маслото в подходящия капацитет. Маслото ще бъде още по-полезно, ако намалите температурата на готвене до 120 градуса по Целзий.

Изображение, озаглавено увеличение на вашето здраве с чесън Стъпка 4

4. Подгответе чай от чесън. Със студ винаги пийте топъл чай. Подгответе чай за чесън в подкрепа на тялото и укрепване на имунната система. Напълнете карамфилката на нарязана чесън гореща вода и оставете за няколко минути и след това напрегнете през ситото и се насладете на ароматния чай.

Добавете малко мед или джинджифил към чай за подобряване на вкуса.

Изображение, озаглавено увеличение на вашето здраве с чесън Стъпка 8

пет. Добавете сух чесън в ястия. В някои случаи е по-удобно да се използва сух чесън под формата на прах, въпреки че ползите за здравето ще бъдат по-малки, отколкото при използване на суров чесън. Използвайте сух чесън, за да подобрите вкуса на ястията.

Добавете ½ или 1 чаена лъжичка сух чесън в тестени сос, супа или друго ястие, в което е подходящ вкус на чесън.

Изображение, озаглавено Задвижване на вашето здраве с чесън Стъпка 5

6. Миризмата миризма на устата. В допълнение към предимствата на здравето, чесънът има такава миризма, която е в състояние да изплаши не само вампири, а след това и приятели, роднини и колеги. Ако всеки ден има чесън, тогава миризмата на уста може да се превърне в проблем. Използвайте следните съвети за отслабване на неприятната миризма:

Яжте чесън с ябълка.

Смесете чесън с ябълков оцет и вода.

Смесете чесън с вода и мед.

Яжте чесън с лимон.

Част 2 от 2:

Герлийски добавки

един. Сух чесън в капсули. Повечето от всички, суров чесън е полезен за здравето, но можете да използвате и сух чесън в капсули. Те могат да бъдат закупени в магазина за хранителни продукти или в аптека.

Прочетете етикета и се уверете, че присъства алиум, който подобрява полезните свойства. Изчислете оптималната доза в съответствие с инструкциите.
Не купувайте сух чесън в таблетки. С тази производствена технология всички полезни свойства на чесъна са унищожени.

Изображение, озаглавено Задвижване на вашето здраве с чесън Стъпка 7

2. Вземете добавки за чесън. Добавка - отличен начин за увеличаване на консумацията на чесън.

Преди да приемате добавки, говорете с Вашия лекар. При някои заболявания или използването на някои лекарства, че чесънните добавки не могат да бъдат взети. Помолете лекар да ви препоръча висококачествена добавка за чесън.

Контакт съвет на специалист по естествена медицина.

Следвайте инструкциите на балона и инструкциите на лекаря.

3. Изберете продукти, одобрени от държавата фармакопея. Използвайте само тези добавки, които са одобрени от Комитета по фармакопеята на Руската федерация. Така ще бъдете сигурни, че съдържанието на балона съответства на описанието и също така получава най-сигурния продукт. Обърнете внимание и на препоръките на следните органи:

Министерство на здравеопазването на Руската федерация

Roszdravnadzor

Международни организации

Предупреждения

Не използвайте чесън сол поради високо съдържание на натрий.
Някои хора могат да бъдат твърде чувствителни или да имат алергии до чесън. Алергичните симптоми включват дразнене, изгаряне в нос, обрив, размазване и астма.