Как да пуснем

Без значение колко много обичате човека, можете да стигнете до точката, в която ще разберете, че нищо няма да ви се случи. Тя може да се случи както със сериозни и неясни взаимоотношения, а дори и с отношенията, които всъщност дори не са имали време да се отърват. Без значение колко точно всичко се обърка, има някои важни стъпки, които можете да предприемете, за да помогнете на себе си да отидете и да продължите напред.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Пусни го

един. Запитайте се защо искате да го запазите. Дори ако съзнателно искате да го пуснете, фактът, че все още не сте го направили това, предполага, че на подсъзнателното ниво, което държите на този човек. Запитайте се защо не искате да го пуснете. Много често въпросът не е в самия човек, а във факта, че той е оказал - връзката, чувството за любов, надежда за любовта и така нататък.

Изображение, озаглавено, не го остави стъпка 2.jpeg

2. Пълна с любов. Кажете си, че всичко свърши. Може би след като сте имали сериозна връзка с него, може би никога не сте постигнали това ниво на близост. По един или друг начин, все още разбирате, че надеждите, които имате по отношение на този човек, изчезнат. Трябва да сте честни с вас на този етап, преди да започнете да се движите.

Ако се придържате към фалшиви надежди и очаквате, че тя все още може да работи, ще станете още по-нещастни, когато най-ценните желания по този повод няма да се сбъднат.

3. Позволете си да се забъркате. Няма нищо срамно в сълзи. В живота ви се случи нещо лошо. Вие сте имали загуба и как на всяка загуба ще изпитате периодите на тъга и гняв. Вместо да се опитваме да игнорирате чувствата си, нека всичките им.

Краят на всяка връзка може да ви прекарва през стандартните етапи на скръбта. Може би първо ще отречете всичко, което се случи, след което ще почувствате болка и вина. След това, най-вероятно ще дойде гняв, придружен от етапа на наддаване и съмнение, на което ще обмислите какво може да се промени за доброто му. Последният етап обикновено е придружен от депресия и самота.

Въпреки това, след като преминете през периода на скръб, ще постигнете стъпката за осиновяване. Но, за съжаление, е възможно да дойдат на този етап, оцелявайки само всички други естествени етапи, както изглеждат.

Изображение, озаглавено, не го остави стъпка 4.jpeg

4. Помнете доброто и лошото. Някои хора искат да си спомнят само добри, някои напротив - само всичко е лошо. Но нито една от опциите не е идеална, защото се съсредоточава само върху една от страните, ще нарушите паметта си. Ако си спомняте както добре, и лошо на връзката си, това ще спомогне за поддържането на баланса на мислите и чувствата.

Очаквано около 20% от хората влошават състоянието си, прилежащо за романтични спомени. Така че държите човека, който е загубил, на върха на пиедестала и запомнете връзката ви само от положителна страна.

Не е нужно да го превръщате в демон, но трябва да признаете, че това е просто човек и че тези взаимоотношения са имали собствени проблеми.

пет. Спрете играта с обвинения. Не го обвинявайте във всичко, което се обърка, но и наистина не правите себе си. Най-вероятно и двамата сте виновни и повечето от случването могат да се появят както от него, така и за вината ви.

Дори и да изберете от него извинение за нещата, които е направил, и който те нарани, болката ще остане, така че няма смисъл да продължим в същия дух.

Превърнете негативните си мисли в целта. Например, вместо да говорим: "Исках това от отношенията ни, но той не можеше да ми даде", кажи ми: "Нашите цели бяха несъвместими".

Изображение, озаглавено, не го остави стъпка 6.jpeg

6. Кажете всички краища. Най-лесният и същото в същото време е най-трудната стъпка, когато се разделяте с човек - да намалите всички възможни връзки. Премахнете телефонния си номер, не проверявайте страниците си в социалните мрежи. Да се отървете от всички следи от този човек във вашия дом - подаръци, неща, които той си тръгва, и другия.

Ще бъде трудно да се счупят краищата, ако редовно виждате човека, например на работа или за обучение. В този случай поддържайте строго професионална връзка с него. Не комуникирайте по време на почивки и не търсете среща с него, ако не е свързана с работни въпроси.

Метод 2 от 3:

С вас

един. Намерете любов вътре. В резултат на това сте пожелали любовта си и в резултат на това сте били напълно концентрирани върху външния източник на любов. Намерете духа на любовта и му позволете да цъфне. Просто казано, научете се да обичате себе си отново.

Любовта към себе си ще ви бъде от полза за нищо друго, но също така помнете, че ще ви помогне да ви обичам бъдещия партньор.

2. Приемете факта, че някои неща не са ограничени до вас. Може би понякога дойдохте зле по отношение на него, но това се случва по-често, че причините за разликата са извън нашия контрол. Това включва своите чувства и външни влияния.

Невъзможно е да се контролира чувствата на друг човек или неговото отношение към вас. Можете да контролирате само собствената си реакция на този човек и за действията му.

По същия начин, ако външните фактори, като финансови проблеми, причиняват напрежение в отношенията, те също ще бъдат ограничени до вас.

Изображение тиосълт го остави стъпка 9.jpeg

3. Освободете съжаленията си. Те са съвсем естествени, когато срещате с подобна ситуация. Вместо да пренебрегвате скръбта, признайте го и освобождавайте навън, споделяте, например, с близък приятел.

Друг начин да напишете всичките си съжаления и оплаквания. За тази цел вземете специален дневник или отпечатайте всичко на компютър. Веднага след като приключите с бележника или по друг начин се чувствате удовлетворение от това, което записаха, можете да го унищожите. Такава терапевтична процедура често се оказва много полезна.

По никакъв начин не споделят съжалението си с човека, дори ако сте все още приятели и той не твърди против това. Ако споделяте с нея нашата собствена, тя ще укрепи само емоционалната връзка, която се чувствате във връзка с нея, и ще бъдете много по-трудни, за да го пуснете.

Изображение, озаглавено, нека го остави стъпка 10.jpeg

4. Съжалявам за себе си. Дори ако сте признали, че все още има неща в отношенията, които не сте подложени на вас, и си излял всичките ми съжаления, някои частици все още могат да се чувстват виновни за това как всичко е приключило. Ако е така, трябва да си простите каква роля сте играли в влошаването на взаимоотношенията.

Признайте грешките си, но не се мъчите заради тях. Вие сте просто човек и всички хора са склонни да правят грешки. Ако можете да прощавате на другите за грешките си, можете да простите на себе си.

пет. Запомнете се за взаимоотношения. Когато вниманието ви е съсредоточено върху връзка или друго лице, често преставате да се справяте с неща, които се радват на човек. Сега, когато се опитвате да не мислите за първия, да се върнете към старите хобита и интересите, които обичат външния му вид.

Намерете и нови хобита. Направете стари хобита, които не са направили преди, или опитайте нещо абсолютно не като вас. Можете отново да станете този, който е бил преди, докато едновременно се превръща в нова, подобрена версия на себе си.

Изображение, озаглавено, оставете го стъпка 12.jpeg

6. Говори с някого. Намерете надежден доверителен приятел или роднина, с които можете да говорите откровено през този труден период. Лечебният процес е много по-лесен, когато има рамо, на което можете да плачете, и много по-лесно да обичате себе си, когато постоянно напомняте за приятелството и семейната любов.

Веднага след като преживеем първоначалната скръб от загубата, помолете приятели да ви спрат след 10 минути от вашия умствен изход. Това ще улесни товара върху тях, но също така ще ви помогне да не се затъвате в собствените си чувства.

Ако нямате приятел или роднина, с когото можете да говорите, можете да помислите за опцията с консултант или психолог.

Изображението, озаглавено, нека върви стъпка 13

7. Актуализирайте всички мен. На този етап най-вероятно сте се съсредоточили върху себе си с емоционалната страна. Но вие също трябва да се грижите за себе си във физически, психологически и духовни условия. Решението на всеки един от този аспект ще ви помогне да станете по-балансирани и улеснявате постигането на емоционалното благополучие.

За да насърчите емоционалното ви изцеление, се концентрирайте върху всичко добро в тази ситуация. Може да е любов към приятели и семейство, успешна кариера или друг фактор, който ви прави щастливи.

Погрижете се за духовното си "аз" с помощта на молитви, медитации или по-сериозно потапяне във вярата (ако има такава).

Обогатявайте психичното си здраве, непрекъснато заемате нещо мозъка и не мислите за миналото. Опитайте се, изучавайки нови неща и да преживеете нов опит.

Вашето физическо здраве е не по-малко важно. Можете лесно да се поглезите с част от сладолед, но за цялостното ви благополучие ще бъде много по-добре, ако балансирате апетита и физическото си усилие.

Метод 3 от 3:

Вижте само напред

един. Не забравяйте, че няма такова нещо като загубено време. Без значение, прекарахте една година или 20 години с този човек, това не беше загуба на време, защото след всичко, което сте придобили опит и се разраствате като човек. Може да нямате този живот, каквото искате, а концентрацията ви върху човек може да бъде частично напоен, но това не означава, че преживяването, което сте живели напразно.

Фокусирайте се върху аспектите на живота ви, които се развиват, когато романтичната ви връзка дойде на етапа на стагнация. Такива аспекти могат да бъдат приятелства, семейни отношения, успех на работа или по-голям интерес към хобито. Всяка стъпка към промоция е положителна, без значение колко малко може да изглежда.

Изображение, озаглавено да го остави стъпка 15

2. Помислете за натрупания опит. Помислете за всички положителни и отрицателни и приложите всичко, което е научило през цялото време, до сегашния и бъдещия живот. Вие ще искате да оставите всички проблеми зад себе си, но ако оставите урок от минали грешки и победи, тя в крайна сметка ще ви направи по-силен човек.

3. Определят вашите приоритети. Запитайте се какво наистина искате от живота и това, което е наистина важно за вас. Веднага щом разберете какво да се съсредоточите, ще бъдете много по-лесни за отвличане на вниманието ви от човека, който е загубил.

Любовта може да остане приоритет, но се концентрира върху възможностите да обичат кой е точно пред вас под формата на приятелството или семейните отношения. Може да се надявате за романтична любов, но досега да отложите такива надежди и да се съсредоточите върху други неща.

Изображение, озаглавено да го остави стъпка 17.jpeg

4. Отхвърлете страха и помислете за възможностите. Бъдещето може да изглежда ужасно, особено ако всичките ви планове внезапно се промениха. Вместо да гледате непознатото напред със страха, помислете за всички възможности, които сте го подготвили.

Заради страха, можете да се придържате към познати неща за това, което сте направили щастливи в миналото, дори ако в настоящето ви води към болка.

Помислете за всички възможности, това ще ви накара да мислите как можете да се подобрите. Наслада за ново начало ще спомогне за облекчаване на болката от раздялата.

пет. Вярвам в бъдещето. Може да ви изглежда, че никога няма да се влюбите, след като се разделиха с човек, който обичаше толкова много. Ако често го повтаряте, тези думи могат да се превърнат в пророчество за продажби. Вместо това, повторете себе си, че ще имате много шансове за любов в бъдеще, дори ако на този етап търсенето на любов към вас не е в приоритет.

Трябва да оставите стар, преди да можете да направите нова, така че вашите бъдещи взаимоотношения ще процъфтяват само след като пуснете този човек.

Ако сте наясно, че бъдещото ви щастие в личния живот зависи от това дали ще пуснете бивш човек, той ще ви помогне да продължите напред.

6. Представете си новия си човек преди да се появи. Създайте идеален човек във вашето въображение. Задайте всички положителни функции, които нямат предишния човек и си позволяват да вярвате, че такъв човек съществува и чака го, докато не бъде. Ако повторите, че в бъдеще чакате някой много по-добър, той ще ви помогне да пуснете миналото.

Представете си, че този човек ви дава това, което никога не сте получавали от бившия човек и си представете как да изградите по-положителна връзка с нов човек.

Въпреки това, опитайте се да бъдете реалисти за новия човек. Не си представяйте среща с идеален човек без низлен недостатък. Само си представете човек без такива черти, които не биха ви позволили да се запознаете с вас, човек, с който ще бъде възможно да се изградят здравословни обещаващи отношения.

Изображение, озаглавено да го остави стъпка 20.jpeg

7. Бъдете реалисти в очакванията си. Шансовете, които отново слизате с човек, който е загубил, незначителен. Новите взаимоотношения няма да решават всичките ви проблеми. Един ден болката ви ще изчезне, но ще отнеме време за това. Вземете цялата неприятна истина за бъдещето, така че да имате реалистични очаквания за това какво се случва. Бъдете оптимисти, но в същото време реалистично да се избегнат разочарования в бъдеще.