Как да бъдеш идеална жена (с илюстрации)

Саморазвитието е проект в живота. Това, което правите, е и как го правите, ще ви помогне да станете съвършени. Може да сте вдъхновени от конкретна жена или определени качества на различни жени, можете да се стремите към самоусъвършенстване, работа по външни и вътрешни характеристики и да живеете живота си, където имате цел.

Стъпка

Част 1 от 6:

Какъв е идеалът?

един. Анализирайте вашите проби за имитация. Мислете за жените, които смятате за "идеален". Направете списък на техните качества, на които се възхищавате. Помислете какво са направили в живота, техния подход към живота, тяхната жизненоважна философия, техните постижения, техните лични качества, външния им вид и чувство за стил. Че всички те имат обща?

Мислете за жените, които знаете в реалния живот, знаменитости или исторически личности.

Изображението, озаглавено е перфектната жена стъпка 2

2. Признай силните си страни. Помислете за текущото състояние на живота си: какво правите, какво образование получавате, каква работа работиш, за връзката си с другите, за вашето физическо здраве. Помислете за личните си качества. Направете списък с това, с което се гордеете. Опитайте се да измислите примери, че ще докажете, че точно.

Например: "Аз съм добра дъщеря. Аз наричам родителите си всеки ден / всяка седмица и спокойно говоря с тях, дори когато имам малко време ".

- Аз съм усърден. Винаги изпълнявам работа до максимума на моите способности, никога не отлагам случая за по-късно и внимателно проверете нивото на моята работа ".

- Имам красива коса. Те са дълги, меки и лъскави.

Вашият списък от силни и доказателства ще бъде субективно - това са вашите уникални качества.

Изображение, озаглавено е перфектната жена стъпка 3

3. Напишете работната дефиниция на идеала. От всичките си силни страни, какво мислите, че са перфектни? Помислете за вашите съвършенства и перфекциите на вашите примери, за да следвате и напишете няколко изречения или да направите списък с какво, както мислите, ще ви направи идеална жена. Как изглежда? Какви цели трябва да постигнете, за да станете идеал? Какво поведение, отношение или ценности, които трябва да внушите?

Избягвайте думите "винаги", "никога", "трябва" (например: "винаги трябва да говоря с любезен тон"). Такива думи създават нереалистични очаквания и причиняват чувство за вина и разочарование, ако не са доволни.

Дефиницията на идеална жена принадлежи към вас: същността на упражнението не е точно еднакво като друга жена. Това е по-скоро необходимо, за да ви помогне да определите идеалната си версия на себе си.

Изображение, озаглавено е перфектната жена стъпка 4

4. Съзнаете ли вашите точки за растеж. Направете списък на текущите качества, които според вас не ви позволяват да бъдете перфектни. Всеки човек, дори "идеален", има някои моменти, които могат да се видят като отрицателни. Не забравяйте, че това е хармонична смес от положителни и отрицателни създава "съвършенство" в човека.

Бъдете особено внимателни, ако някои от жените, които смятате за съвършени, е знаменитост или човек, с когото взаимодействат само чрез социални мрежи. Личните страници в социалните мрежи са предназначени да отразяват само това, което човек иска да отвори. Могат да се редактират снимки и хората предпочитат да публикуват само най-добрите части на живота си.Профилите в социалните мрежи са само фрагменти от живота на хората и това е малко изкривена версия на реалността.

Част 2 от 6:

Отглеждане на личност

един. Разширете интересите си. Стремете се към знания по различни теми или области на изкуството. Невъзможно е да се знае със сигурност какви други таланти са скрити във вас. Проверете кои клубове или общества, в които можете да комуникирате с други хора, които могат да вдъхновят или преподават в района си. Може да откриете, че сте добре да готвите или създавате дървени продукти. Ако искате, започнете с факта, че винаги сте искали да научите по-добре, но никога не сте имали време да направите това. Може би винаги сте искали да развиете уменията си на снимката или повторете английската литература.

Детет от деня ви с тези класове. Не забравяйте, че трябва да ви донесе удоволствие. Ще ви очаквате с нетърпение, че няма да ви причини напрежения.
Не за всяко ново хоби със сигурност ще трябва да напусне у дома или да харчат пари. Потърсете документални филми или видеоклипове, за да видите онлайн.

Изображение, озаглавено да бъде перфектната жена стъпка 6

2. Показват положителна перспектива. Активно търсят положителни аспекти във всяка ситуация и във всеки човек. Не забравяйте, че "позитивното" не винаги означава "добро". Потересният резултат от негативна ситуация е "положителен" аспект, но това не прави положението ви "добро": имате право да разглеждате нещата като отрицателни и лоши. Въпреки това, хората са настроени на онези, които показват положително отношение към жизнените ситуации. Вашият слънчев дух ще насърчи другите да бъдат забавни.

Запитайте се какво мога да науча от тази ситуация? Какво мога да направя по различен начин следващия път, за да предотвратя подобен резултат? Какво имам от това?

Когато сте формирали отрицателно мнение за човек, започвате да забелязвате неща в нея, което потвърждава само вашето мнение и игнорира всички доказателства за обратното. Ако сте се хванали за лоши мисли за друг човек, умишлено мислите за примерите, че отрицателното ви мнение разсейва. Или помислете за причините, които може да са го принуди да се държат, докато не ви харесва. Може би този човек беше уморен или гладен? Може би той погрешно разбрал ситуацията?

Да положат специални усилия за развеселяване на други жени. В компанията на други жени е лесно да се намери съперничещо отношение, когато се стремите да станете "идеална жена". Бъдете по-високи тези петици и осигурете подкрепа на други жени, вместо да се опитвате да ги саботирали. Просто пример: Ако служителят не ви харесва, пита дали не знаете крайния срок за предоставяне на конкретен проект, не са го саботизирайте, аз ще уведомявам грешната дата. Или ако друга жена ви пита с рецепта за ястия, които сте донесли на общ обяд, не пропускайте съставките на рецептата или посочете пропорциите, различни от тези, които ви използват. Подкрепете други жени.

Изображение, озаглавено е перфектната жена стъпка 7

3. Развиват социалните си умения. Когато комуникирате с други хора, спрете и помислете за това, което ще кажете или направите. Да направи бърза оценка на различни последици от възможните действия. Ще трябва да практикувате, поставяте се в ситуация, в която ще се изискват социални умения. Научете повече за информацията за езика на тялото, за да разберете по-добре състоянието на другите. Научете повече информация за емоциите, за да разберете по-добре как те са изразени.

Определете вашите точки за растеж, анализирате собственото си поведение. Трудно е да поддържате визуален контакт? Когато сте нервни, тогава кажете твърде бързо или твърде силно? Вие стоите твърде близо до хората, когато говорите с тях? Прекъсване на другите, когато казват? Трудно е да откажете човек?

Попитайте един член на приятел / семейство, на когото може да се вярва, бъдете честни, без да обиждате чувствата си, за уменията на комуникацията, за които трябва да работите. Приятелите често забелязват в поведението ни това, което ние самите не можем да видим. Просто не забравяйте да попитате човек с развитите социални умения.

Изберете едно или две умения за работа в даден момент. Когато постигнете значителен напредък с тях, отидете на други умения.

Можете да помолите приятел да играе с вас в игрална игра или практика пред огледалото.

Изображението, озаглавено е перфектната жена стъпка 8

4. Контролирайте емоциите си. Научете се да разпознавате това, което емоциите са причинени в тялото ви. Активно обръщайте внимание на това, което чувствате през деня. Ако се чувствате дразнене, гняв или друга негативна емоция, опитайте се да определите източника на тази емоция. Погледнете мислите си. Какво мислите за това, което ви причинява такива чувства? Разберете, че само защото сте мислили за нещо, това не означава, че тази мисъл е вярна. Не изливайте негативните си чувства върху други.

Ако смятате, че ще се сменим, да направим дълбоко, успокояващо вдишване. Бавно дишайте през носа и бавно издишайте през устата. Ако можете, разстоянието от ситуацията: напуснете стаята и намерете тихо място. Ако не можете да си тръгнете, опитайте да пиете чаша студена вода или седнете. Това ще ви помогне да се успокоите.

Емоциите по същество не са отрицателни, неправилни или лоши. Редовно обработвайте емоциите си, записвате дневно дневник или обсъждате с някой, на когото имате доверие, събития в живота си. Ако запазите емоциите си в себе си, той подобрява нивото на стрес и не ви помага да решавате проблеми.

Част 3 от 6:

Насърчаване на развитието на взаимоотношенията

един. Задръжте обещанията си. Не забравяйте, че дори и да сте казали, че ще направите нещо, без да добавяте думите "обещавам", тя все още се смята за обещание.Ако казахте, че правите нещо, направете всичко възможно да изпълните обещаното. Ако разберете, че не сте в състояние да направите това, кажете на човек предварително и да се извинявате, обяснявайки причините, поради които не можете да задържите обещанието. Това поведение ще покаже, че сте надежден и честен човек.

Инсталиране на напомняния с будилник на телефона или в организатора, така че да можете да следвате задълженията си. Оценете колко време ще трябва да изпълните обещаната задача. Инсталирайте напомняния преди поради термина, който имате достатъчно време за събиране на ресурсите, които трябва да изпълните.

Изображение, озаглавено да бъде перфектната жена стъпка 10

2. Бъдете инициатива. Полагайте усилия за първи път да разтегнете ръката си към хората и да останете в контакт. Не забравяйте за всички предстоящи събития, които споменават. По-късно ги попитайте как върви всичко. В нашата епоха на заетостта хората са много ценени, когато другите първо показват инициативата в комуникацията. Използвайте някакъв начин на комуникация, но не забравяйте, че срещата в реалния живот или разговор по телефона винаги ще бъде по-добра комуникация в интернет.

Приятно изненада приятел или член на семейството по телефона.

Следвайте годишнините и рождените дни на хората.

Правете всичко възможно да покажете благодарността си към този, който е направил нещо добро за вас. Кажете благодаря ви, изпратете малък подарък като знак за благодарност или се опитайте да направите нещо добро за този човек в отговор.

Направете график за обаждания на членове на семейството и приятели, които живеят далеч от вас. Може би не можете да го правите всеки ден или всяка седмица. Маркирайте един час през уикенда, който можете да посветите за комуникацията с тези, които не присъстват в ежедневието ви, но кой е много важен за вас.

Изображението, озаглавено е перфектната жена стъпка 11

3. Избягвайте залепване. Говорете с други хора за гърба им. Не се оплаквайте от тях, не разпръсквайте клюките или лъжите. Ако някой във вашата компания започне да клюки или директно да го помолите да спре или да изпрати разговора на друг канал.

"Нека не говорим за нея".

"Нека да говорим за нещо друго".

- Как върви проектът ви?".

Това не означава, че нямате право да обсъждате отрицателни събития. Можете да говорите за неща, които ви засягат директно и обсъждат събитията, ако се притеснявате за друг човек или се опитвате да разберете какво се е случило.

Изображение, озаглавено е перфектната жена стъпка 12

4. Бъдете надеждни и достъпни. Отделете семейството и приятелите си. Не забравяйте да запазите баланса между работещия / училището и социалния живот. Задайте границите: Маркирайте в ежедневната таблица времето, когато се занимавате с работа, свързана с работата, и времето, което ще прекарате със семейството и приятелите си. Дръжте всички тайни, които сте поверили, ако някой друг повдигне тази тема, се преструвайте, че не знаете нищо за това.

Отделете време, за да сте наясно какво се случва в живота на близки приятели и семейство. Точно както се нуждаете от хора, на които можете да разчитате и трябва да сте близо до това, когато е необходимо.

Част 4 от 6:

Грижа за външен вид

един. Изработвам активен начин на живот. Дейността през деня и седмицата ще ви даде огромни ползи както във физическия, така и във психологическия план. Активният начин на живот е чудесен начин да запазите тялото си в най-добрата форма (за разлика от редките големи пръски на дейност). Опитайте се да получите 30 минути аеробни упражнения на ден. Честотата на пулса трябва да се увеличи, но не толкова много, че е трудно да говориш по време на тренировка.

Не е задължително да харчите много пари, за да останете в добра физическа форма. Абонаментът за фитнеса не е единственият начин да останете здрави. Въпреки че е, разбира се, добър вариант. Помислете за присъединяването към спортния екип на любовниците, или помолете приятел или член на семейството да ви направи компания в ежедневен бутон. Потърсете различни видео и блогове на фитнес експерти, които можете да насочите.
Не забравяйте да проверите "експерт по експерти", чиито препоръки искате да следвате. Проверете обучението, сертифицирането и квалификациите на своя уебсайт. Вие не искате да следвате съвета на човек, който само дава себе си за експерт, защото в крайна сметка е възможно да се наранят.
Ако не сте свикнали да сте физически активни, ще трябва време да развиете издръжливостта си. Продължете да се движите напред!

Изображение, озаглавено да бъде перфектната жена стъпка 14

2. Развийте собственото си чувство за стил. Експериментирайте с различни прически, грим и стилове на облекло. Използвайте примерите си, за да имитирате като начална точка на вашето чувство за вкус. Ако някой от тях е моден дизайнер или знаменитост, вижте последните й снимки, за да разберете какъв стил предпочита сега.

Погледнете видеоустройствата в интернет, за да се запознаете с различни стилове на грим. Грим не само подчертава вашата естествена красота, тя може да се използва и за създаване на изображения, които подчертават любимите си характеристики на лицето ви, например, големи очи или тънък нос.

Не излизайте извън бюджета си. Не губете, не се опитвайте да купувате проби от цялата козметика, която вашият пример трябва да имитира. По-добре да купуват прости и евтини аналози на козметика на високи марки. Вижте пробата си, за да имитирате само за вдъхновение. Модата непрекъснато се променя, а вашият стил ще бъде винаги.

Изображение, озаглавено е перфектната жена стъпка 15

3. Следвайте процедурите за грижа за кожата и косата. Експериментирайте с различни естествени маски за кожата и косата, за да видите какво ще се побере. Те често могат да бъдат направени от съставки, които вече имат в кухнята ви. Погледнете в интернет в съставките, които ще отговарят на вашия тип и статус на кожата.

Дори и с домашна маска трябва да тествате кожата.

В дългосрочен план маските, придобити в магазина, могат да бъдат по-икономична опция: домашните маски могат да се развалят много по-бързо. Купете само такива продукти за грижа за кожата, които са тествани върху човешката кожа и които се произвеждат от добре познати компании.

Отидете на прием в сертифициран дерматолог, ако имате проблеми с кожата. Дерматологът ще ви даде съвет за това какви кремове и продукти ще ви подхождат най-много и може да направи процедура за грижа за кожата за вас.

Изображението, озаглавено е перфектната жена стъпка 16

4. Подобряване на позата. Уверете се, че седнете с права назад. Когато стоите, дръжте брадичката си права, раменете по-ниска и отстраняване назад, назад, чорапи и пети са подравнени. Гръбнакът ви трябва да образува естествен S-образен огън. Ако такава поза ви доставя болезнени усещания, може да сте твърде стегнати или имате проблеми с гърба си. В този случай трябва да посетите терапевта.Ако трябва да наберете нещо от пода, по-добре е да огънете краката в коленете, отколкото да уведомите, за да повишите темата. Това ще предотврати нараняванията на гърба. Редовно извършвайте упражнения за разтягане, ако откриете, че всички мускули са твърде притиснати и пречат на вас да подравнят позицията.

Погледнете в огледалото, това ще ви помогне да развиете правилната поза. Когато видите, че сте в правилната позиция, опитайте се да анализирате какви усещания причинява в тялото ви, така че да знаете как да регулирате стойката, когато не виждате себе си в огледалото.

Начинът, по който предотвратявате себе си, показва как се чувствате за себе си и за хората около вас.

Правилната поза също ще спомогне за подобряване и поддържане на здравето, както и да се намали вероятността от умора.

Част 5 от 6:

Постигане на амбиции

един. Определете целите си. Помислете какво искате да постигнете в дългосрочен план. Помислете за целите в образованието, кариерата и семейството. Разбийте целите си към последователни стъпки, мислейки за каква цел трябва да постигнете първо, за да продължите напред. Приложете този принцип за всичките си цели: Разделете ги на по-малки стъпки. Направете цели специфични, измерими, постижими и ограничени. Това ще ви помогне да измерите своя напредък и да се отдръпнете от чувство на разочарование, ако не стигнете до целите, които са били нереалистични от самото начало.

Ако сте особено вдъхновен от вашите имитационни примери и искате да постигнете нещо подобно на постигнатото, прочетете тяхната биография. Погледнете техните етапи на развитие и как ги постигнаха. Някои от тази информация могат да не са много лесно достъпни и ще трябва да проведете свои собствени изследвания. Например, ако искате да проникнете в козметичната индустрия, ще трябва да проучите различни начини да го направите. Свържете се с местните гримьори или лица, които разработват козметика за допълнителни препоръки.
Понякога плановете не се извършват точно както искаме, поради обстоятелствата, ние не сме наложително, или поради факта, че вдъхновявате нещо друго по пътя. Нищо ужасно, намерете друг начин да постигнете целта си. Обмислете в плана си възможните пречки. Ако прочетете историята на вашата извадка, за да имитирате, ще откриете, че тя не винаги е била гладка.
Помислете за разпределянето на половин ден, за да очертаете дългосрочния си план.

Изображение, озаглавено е перфектната жена стъпка 18

2. Събиране на ресурси. Направете списък с това, което трябва да постигнете целите си. Помислете колко ще ви струва вашите ресурси. Сумата, която ще похарчите, ще зависи от мащаба на вашата цел. Проверете бюджета си и вижте дали има начини за намаляване на разходите. Помислете за придобиване на нещата предишна употреба или възможността за наемане на лизинг, вместо да купуват. Например, ако имате нисък бюджет и искате да получите образование, помислете за закупуване на учебници, които се използват за използване. Ако целта ви е широкомащабен проект, който не сте достъпен например, пекарна, помислете за получаване на заем или да поискате членове на семейството за финансова помощ.

Разгледайте опциите си в интернет или поискате съвет от тези, които се стремят да постигнат подобни цели, как са се финансирали или придобивали необходимите ресурси. Опитайте се да предотвратите липсата на ресурси да ви държи.

Изображение, озаглавено е перфектната жена стъпка 19

3. Попитайте помощ. Може би ще има нещо, което трябва да постигнете, но ще бъде извън вашия опит. Помолете другите да ви помогнат къде ще бъдете трудни за постигане или къде имат знания, които ще бъдат много полезни за вас. Такива хора могат да ви покажат нови начини на действие и да ви дадат тези умения. Например, ако искате да се опитате да преминете изпита за CFA (Advation Financial Analyst), но не сте сигурни как да подходите към изследването на материала, попитайте кой е получил висок резултат за този изпит, да ви помогне с съвет за организацията на независим образователен процес.

Можете да поискате любими или членове на семейството или да привличате външни източници. Потърсете хора, които са добре запознати в сферата, която ви интересува.

Не забравяйте да кажете благодарности и да им покажете благодарността си към действия: направете ги нещо добро или ви помогнете, когато се нуждаят от помощ.

Изображение, озаглавено е перфектната жена стъпка 20

4. Извършете плана си. Започнете да го изпълнявате точно сега. Проследявайте своя напредък. Тъй като целите ви имат краен срок, ще имате определен график, който трябва да следвате: това ще ви помогне да разберете дали всичко върви по план. Понякога това, което не сте взели предвид, и плановете могат да бъдат закъснения. Не го възприемат като причина да се предаде. Това не означава, че нямате напредък. Намерете решения на вашите проблеми и ги вземете в плановете си. Напомнете си, че целта ви ще ви направи и вашия живот перфектен.

Кажете на хората, които се доверяват на плановете си. Попитайте за морална подкрепа и насърчение.

Част 6 от 6:

Вземи се

един. Моля, приемете факта, че винаги ще имате недостатъци. Дори при жени от вашия списък с "идеални жени" ще има недостатъци. Недостатъкът не ви прави неприятна, недостойна любов или безполезна. Напротив, винаги ще имате място за личностно растеж. Когато видите липса, намерете начини за самоусъвършенстване.

Всеки ден преди да излезете от къщата, повторете за себе си положителни утвърждения:

"Приемам себе си, култивирам чрез учене и самообразование - вземам себе си".
"Одобрявам себе си, всеки ден, когато работя усилено, за да постигна целите си - одобрявам себе си".

Изображение, озаглавено е перфектната жена стъпка 22

2. Прости си. Напомнете си, че миналото е миналото. Ако сте извършили някои грешки, нека се придвижите. Вашите предишни действия не определят бъдещето ви. Ако някой от това, което правите, в момента ви наранява, започнете да замените такава поведение алтернатива, която ще ви донесе спокойствие. Може да не е лесно, тъй като отнема време, за да замени навиците.

Говорете с някого за това, какви чувства имате това, което е трудно да ви пусне. Човекът отвън може да ви помогне да намерите друга перспектива и да ви вдъхнови да продължите напред.

Изображение, озаглавено е перфектната жена стъпка 23

3. Създайте добра система за поддръжка. Обградете се с хора, които ще ви подкрепят с положителни изявления и ще ви събудят, за да станете най-добрата версия на себе си. Премахнете себе си от хора, които унижават и постоянно се качват. Разбира се, е невъзможно напълно да се избегнат негативни хора, но се опитайте да спрете да общувате с тях с всички сили и да ограничите ежедневното си взаимодействие с тях за учене или работа.

Ако някой, с когото си взаимодействате ежедневно, непрекъснато се подигравате, или в лицето й разкажете за проблема, или обсъдете този въпрос с ръководството или да поискате от колега, който се доверява, как най-добре да се подходи към това дело.

Изображение, озаглавено е перфектната жена стъпка 24

4. Проверете силните си страни. В края на всеки ден ви напомня за това, което сте достигнали днес. Напомнете си и за големи и малки неща. За малките постижения може да се свърже: "Бях остана в леглото, преди да ходя на училище сутрин". Някои постижения могат да изглеждат незначителни, но може би са необходими много усилия, например: "Не се разпаднах на сестра си, когато тя грубо разговаря с мен".

Периодично възнаграждавайте за положителни резултати. Отидете на вечеря в ресторанта, ако тази седмица сте извършили особено добра работа. Или си купите, за да прочетете нова книга, ако сте успели да поддържате успешно режим на обучение в продължение на няколко седмици.

Изображение, озаглавено е перфектната жена стъпка 25

пет. Обърнете внимание на живота си в перспектива. Опитвате се да постигнете съвършенство, погледнете това, което правите ежедневно и колко сте се променили след месец, шест месеца или година. Помислете как сте нараснали. Напомнете си, че вашата личност, вашите цели, външния ви вид и връзката ви не са статични: всички тези области на живота ви ще се развият и процъфтяват в желанието ви да направят живота си по-добър.

Не забравяйте, че вашата дефиниция на идеала се отнася за вас и само вие. На този път може да сте вдъхновени от някой друг, за да промените някакъв аспект от живота си. Но това не означава, че се стремите да станете точно по същия начин като друга жена.

Предупреждения

Всеки има свой собствен тип тяло. Ако една от вашите "идеални жени" има тип тяло, различен от вашите, няма да можете да постигнете същата форма. Дори ако вашата "идеална жена" има същия вид физика, като вас, все още ще изглеждате различно от нея. Фокусирайте се върху добра форма и добро здраве, а не върху клонирането.
Идеал никога няма да бъде статично качество, точно както вие непрекъснато се променяте с увеличаване. Всеки има възходи и падения, а понякога можете да напредвате в по-бавни темпове, отколкото искате. Се събират и продължават да се движат напред!