Много е трудно да се запази спокойствие, когато има тревожни новини за всички страни за COVID-19 коронавирусна инфекция. Разбира се, пандемията вдъхновява страх, но се опитват да се справят с паника и да не се тревожат, особено ако няма случаи на коронавирусна инфекция във вашия регион. Въпреки това, Световната здравна организация, Центърът за контрол и превенция на болестите на САЩ и Rospotrebnadzor препоръчват на всеки от нас да предприеме определени мерки, за да се подготви за огнище на коронавирус. Това ще спомогне за намаляване на броя на хората, които ще повлияят на тази инфекция.
ВНИМАНИЕ: Информацията в тази статия носи изключително вредна природа и не е заместител на съветите на лекаря.
Стъпка
Метод 1 от 4:
Предотвратяване на разпространението на вируса
един.
Ваксинация. Ако има такава възможност, направете ваксинация. В Руската федерация са регистрирани три ваксини за предотвратяване на коронавирусна инфекция. Разберете в клиниката или на уебсайта на местното управление на здравето, независимо дали ваксинацията е във вашето селище и се регистрирайте за ваксинация. Ако сте в рисковата група във връзка с вашата професия или здравословен статус, е по-добре да не отлагате тази стъпка.
- Всичките три регистрирани ваксини - Gam-Cowid Vac ("Сателит V"), "Ковивак" и "Epivakkoron" - разработени в Русия. В други страни се прилагат ваксини, разработени от Pfizer-Biontech, Moderna и Johnson & Johnson.
- Най-широко използваната ваксина "Gam-coviid-vak". Най-вероятно само една ваксина ще бъде достъпна в медицинско заведение, но ако желаете, можете да донесете препратки, които ваксини използват във вашия град и има избор. Всички те се вписват в два приета в интервала от 14-21 дни, в зависимост от специфичната ваксина и значително намаляват риска от тежко заболяване или хоспитализация.

2. Измийте ръцете си със сапун за 20 секунди. Тази проста мярка е най-ефективна по отношение на защитата на човек от инфекция с вируси. Овлажнете ръцете добре под струята на течаща вода и след това нанесете малко течен сапун в дланта. Старателно измийте ръцете си за 20 секунди, след това измийте сапунената пяна под течащата водна струя.
Използвайте антисептичния гел, съдържащ алкохол - тази мярка ще ви помогне да се избегне разпространението на вируса. За ефективно защита срещу вируса, измийте ръцете си с вода и сапун и използвайте гел като допълнително средство. Само по себе си, използването на гела няма да замени висококачественото измиване на ръцете. Проверете кое количество алкохол (етил или изопропил) се съдържа в антисептичен гел - за ефективно унищожаване на вируса, инструментът трябва да съдържа от 60 до 95% алкохол.
3. Спазвайте принципите на социалното разстояние - опитайте колкото е възможно по-близо, за да излезете от къщата. Вирусът се разпределя активно в групи хора, особено в условията на претъпкана тълпа. Ето защо е много важно да се предпазите и други - просто останете у дома. Опитайте се да напуснете дома или апартаментите само когато не го правят, например, когато трябва да закупите основни продукти и стоки. Във всички останали случаи се опитвайте да намерите урок у дома.
Ако влезете в група от повишен риск, и някой от вашето семейство продължава да работи по време на, трябва да бъдете особено внимателни. Опитайте се да се свържете с този човек, за да се предпазите от възможна инфекция.Ако сте млади и здрави, сигурно сте трудно да откажете да общувате с приятели и роднини. Не забравяйте, че дори млад и напълно здрав човек може да бъде заразен с коронавирусна инфекция и да зарази други хора. Ако е възможно, ограничете комуникацията на две и три близки хора. Също така проверете кои правила относно съвместното занимание понастоящем работят в региона ви.Има много начини да се направи добро време у дома! Можете да играете различни игри, да четете книги, да направите нещо със собствените си ръце или да гледате филми. Ако живеете в частна къща, можете да направите нещо интересно в двора или да работите на домакинството.
4. Опитайте се да не се приближавате до хората по-близо от два метра, когато сте на обществени места. Ако трябва да посетите обществено място, например да правите покупки в супермаркета, опитайте се да стоите настрана от други хора. Това ще избегне прехвърлянето на вируса, ако някой от вас е болен. Установено е, че човек може да бъде източник на коронавир, дори преди да има първите симптоми на болестта. Ето защо е необходимо да се спазва разстоянието и да се грижи за сигурността - както за себе си, така и за другите.

пет. Опитайте се да не докосвате очите си към очите, носа и устата. В повечето случаи човек е заразен с коронавирус или при вдишване на най-малките капчици с вирусни частици, които се освобождават във въздуха по време на кашлица и кихане на болен човек или докосват лицето на ръцете, които имат капки, съдържащи вирус. Опитайте се по-малко често да докосвате лицето си и не забравяйте да си измиете ръцете, преди да го направите. Ако пренебрегвате тази предпазна мярка, можете случайно да осигурите проникването на вируса в тялото.
Ако трябва да докоснете носа или да покриете устата си с кашлица, и да измиете ръцете си, няма вероятност, използвайте хартиен салфетка за еднократна употреба.
6. Изхвърлете ръкостиските, дори ако човек изглежда абсолютно здрав. За съжаление, човек може да се чувства добре и да не преживява симптоми на болестта, но в същото време да бъде източник на инфекция за други хора. Ето защо е необходимо напълно да се откажете от ръкостиските, докато заплахата от коронавирус. Ако човек протегне ръката ви, учтиво се отказва от ръкостискане и обясни какво правите за предотвратяване на коронавирусна инфекция.
Така че, можете да кажете: "Радвам се да ви видя. Обикновено поздравявам ръцете си, но сега хората се препоръчват да се въздържат от ръкостискането, докато заплахата от инфекция не е достъпна. ".
7. Стойте далеч от хора, които кашлят и кихане. Най-вероятно симптомите не са свързани с коронавирус, но във всеки случай е по-добре да се грижи за сигурността си, ако сте забелязали признаци на човек на респираторна инфекция. Спокойно и учтиво си отидете от човека, който кашля и кихане.
Ако говорите с този човек, опитайте учтиво да обясните поведението си и да се извинявате. Можете да кажете нещо като: "Виждам, че кашляте. Надявам се, че скоро ще се възстановите. Съжалявам, но ще си отида - не искам да се заразявам ".Съвети: Въпреки че първите случаи на коронавирусна инфекция са регистрирани в Китай, това не означава, че само хората от източен външен вид могат да бъдат източник на вирус. За съжаление, хората от Югоизточна Азия често съобщават, че са изправени пред расова дискриминация и агресия в техния адрес.Коронавирусът се разпространява по целия свят и всеки, независимо от националността, може да се зарази с тях и да стане източник на инфекция за другите. Помнете това и почувствайте всички хора по същия начин.

Осем. Дезинфекцирайте повърхностите (както у дома, така и на обществени места), преди да ги докоснете. Центърът за контрол и превенция на американските болести и Rospotrebnadzor препоръчват да се грижи за чистотата на къщата, на работното място и на обществени места. Напръскайте дезинфектанта на всички твърди повърхности, след това ги избършете с почистващ салфетка. Меките мебели и други подобни неща се опитват да се справят с дезинфектанта, подходящ за тези цели.
За дезинфекция на дръжки и дръжки за парапети и врата, пригответе разтвор на базата на всеки хлор дезинфектант. Например, можете да разтворите 60 ml от универсалния кометен гел в 5 литра вода, напълнени с разтвор с бутилка за пръскане с разтвор и лечение на получения повърхностен разтвор. Можете също да избършете повърхността с разтвор, съдържащ 60 и повече от процент алкохол. В допълнение, водороден пероксид може да се използва като дезинфектант.Разтворът на водородния пероксид (3%) може да се използва и за дезинфекция на мека мебел и други повърхности, за които продуктите, съдържащи хлор, не са подходящи.Не използвайте оцет и други природни почистващи средства за дезинфекция, тъй като тяхната ефективност срещу коронавирус не е намерила научно потвърждение.. Почистващите продукти, разположени като "естествени" (на етикета на такива агенти, обикновено се посочват "въз основа на естествени компоненти" или нещо подобно), обикновено съдържат много различни съставки в неговия състав и не са предназначени да унищожават вируси.
девет. Вземете под внимание препоръките на Rospotrebnadzor, ако поставите медицинска маска. Понастоящем въпросът за използването на медицински маски на обществени места за предотвратяване на отвореното замърсяване на коронавирус остава отворено. Например, според препоръките на Центъра за контрол и профилактика на заболяванията на САЩ, тази мярка не защитава срещу коронавирусна инфекция, а маските се препоръчват да носят само хора със симптоми на респираторни инфекции. Въпреки това официалните препоръки на Rospotrebnadzor включват носене на медицинска маска като една от основните мерки за предотвратяване на коронавирусна инфекция. В допълнение, в някои региони на Русия, приети официални постановления, които задължават хората да носят маска, а понякога и ръкавици на обществени места, включително магазини и институции. Моля, обърнете внимание, че магазините и други институции в тези региони нямат право да служат на посетители без маска. Показване на социалната отговорност - Попълнете правилата, освен това, най-трудно можете да платите наказание за тяхното нарушение. Дори ако във вашия град, облечен в медицинска маска е писмо за препоръка, поставете го в местата на клането на хората, в обществения транспорт, както и при напускане на пациенти. В допълнение, маската трябва да бъде поставена, ако имате симптоми на респираторно заболяване, маската тъкан запазва влажните капки, разпределени по време на кашлица и кихане, и помага за защита на другите от инфекция. Ако ходите в чист въздух в светлословно място, не се нуждаете от маска.
Не купувайте специални хирургични дихателни маски с висока степен на защита (N95), дори ако имате такава възможност. Не е нужно да си купите маска-респиратор дори "само в случай" - ако обикновените хора разбият всички маски за респиратор, те няма да ги получат на тези, които се нуждаят от този защитен инструмент.Съвет: Конвенционалните маски за тъкани не осигуряват надеждна защита срещу инфекция с коронавирус. Само специални дихателни маски с нивото на защита N95 ефективно защитават срещу вируси. Въпреки това, за продажба такива фондове са доста ограничени, така че оставете респиратори за медицински работници, които подпомагат болни хора.
Метод 2 от 4:
Да направят запас от продукти и основни стоки в случай на непредвидени ситуации

един.
Не се поддайте на паника и организирайте домашни складови продукти. Възможно е обаче да се покажат разумни прогнозни и акционерни продукти, в случай че сте болни или да имате карантина. Помислете колко много дългосрочни продукти ще се нуждаят от вашето семейство в продължение на две седмици и да ги купите. Можете също така да закупите замразени храни и да ги съхранявате във фризера.
- Купуват консервирани храни, като риба и консервирано месо и продукти. С дълъг срок на годност.
- Купете замразени храни, а също и замразяване на хляба, месо и други нетрайни продукти. Ако е необходимо, можете да ги извадите от фризера и размразяването.
- Ако пиете мляко, помислете за закупуване на сухо мляко или стерилизирано дългосрочно мляко. Това ще ви помогне, ако се окажете в карантина и не можете да си купите мляко, което обикновено пиете.
- Ако обикновено ядете здравословна храна, не трябва да се отказвате от полезни навици по време на пандемия! Пресните продукти могат да бъдат замразяване на бъдещето и да използват, когато приготвяте храна. Ако решите да запасите консервирани зеленчуци и да купувате замразени зеленчуци за резерв, изберете продукти с минимален размер на добавките. В допълнение, закупуване на дълготрайни продукти, дават предпочитание на цели зърнени продукти и като цяло, опитайте се да направите възможно извършването на покупки
Знаеше ли? Центърът за контрол и превенция на САЩ препоръчва: по време на огнището на коронавирус, жителите се препоръчват да останат у дома и да се опитат да избегнат контактите с други хора. Тази мярка се нарича "социално разстояние" и е предназначена да предотврати разпространението на вируса сред населението.

2. Купете доставката на основни стоки, като тоалетна хартия, сапун и битови химикали. Тези продукти ще ви трябват в случай, че сте се оказва в карантина или в режим самостоятелност. Пребройте точно това, което ви трябва вашето семейство до две или четири седмици, и направете запас, ако имате възможност. Отново, не попадайте в крайности и не купувайте цялата тоалетна хартия в най-близките магазини. Помислете от списъка по-долу, ще ви трябва семейството си:
Хартиени кърпички за еднократна употреба: те ще са необходими, за да покрият устата ви с кашлица и кихане и взривяване на брегуването по време на хрема;течност за миене на съдове;сапун;Хартиени кухненски кърпи;тоалетна хартия;Средства за пранепочистващи средства;хигиенни тампони или уплътнения;продукти за грижа (например шампоан, паста за зъби, бръснещи агенти и други подобни);Пелени (ако имате малко дете);Домашни любимци.Съвет: Поддържайте здрави и не купувайте всичко подред в огромно количество. Заредете резервата на продукти и основни стоки, които ще бъдат необходими за две или четири седмици. Не създавайте дефицит - помислете за други хора, които може да се нуждаят от същите стоки в случай на карантина или самоизолация.

3. Купуват лекарства без рецепта, които ще са необходими за лечение на респираторна инфекция. Към днешна дата няма лекарства с доказана ефикасност, която засяга директно вируса. Въпреки това си струва да закупите лекарства, които ще спомогнат за улесняване на симптомите на респираторно заболяване. Купете средство срещу студ, антипиретик (например "парацетамол" или "панадол"), нестероидни противовъзпалителни лекарства ("NUROFEN", "ибупрофен") в случай, че се разболеете. В допълнение, можете да си купите кашлица (таблетки, прах или сироп).
Ако имате голямо семейство, пребройте колко лекарства имате нужда, ако няколко души се разболяват веднага. Ако е възможно, консултирайте се с този въпрос с Вашия лекар.
4. Ако редовно приемате лекарства, уверете се, че имате запаси от наркотици за един месец. Ако приемете рецептурни лекарства, помолете лекаря да ви напише рецепта, за да си купите резервна медицина. Така че ще имате необходимите лекарства, дори ако се окажете в карантина или в града, ще бъде въведена режим на самоизолация и няма да имате възможност да вземете нова рецепта или да купите правилната медицина в аптеката. За да не се изолира без необходимите лекарства, внимавайте предварително за закупуването на лекарства, които ще имате достатъчно поне за един месец.
Ако лекарството, което приемате редовно, се отнася до строго рецепта, а лекарят има право да издаде рецепта само за ограничен размер на лекарството, обсъжда с него как можете да получите необходимото лекарство в случай на карантина.Ако необходимите лекарства се освободят от рецептата, но рецептата не се изтегля в аптеката, обяснявайте на разпоредбата, че трябва да закупите това лекарство за месец на приемане и да поискате да изчислите колко лекарство ви е необходимо.Метод 3 от 4:
Разработване на план за карантина в училище или прекратяване на вашата компания

един.
Мислете кой ще се грижи за вашите деца, ако училищата и детските градини Clic на карантина. Към днешна дата всички образователни институции, в които летните празници все още не са започнали, те работят в отдалечен режим. В допълнение, детските градини също са затворени и само в някои от тях има работни групи за деца, чиито родители трябва да работят дори в режима на режима на самостоятелност.Ако и двамата родители работят, това може да бъде истински проблем, както трябва да решите кой ще се грижи за децата. Помислете предварително как можете да разрешите този проблем и предварително да предприемете необходимите мерки, за да се подготвите.
- Например, можете да поискате някой от роднини да се грижат за децата ви, ако училищата и детските градини са затворени. Можете също така да обсъдите ситуацията предварително с шефовете и да попитате дали можете да работите от дома си или да вземете отпуск, ако възникне такава необходимост.
- Ако децата ви са през цялото време у дома, има смисъл да увеличите времето, през което им е позволено да гледат телевизия или потребителски компютър. Опитайте се да установите нови правила за този период и да помогнете на децата да намерят полезни и интересни филми, телевизионни предавания и телевизионни предавания за гледане.

2. Говорете с шефа, независимо дали можете да работите от дома си. Опитайте се обаче да не се притеснявате, помислете за факта, че в случай на огнище на коронавирусна инфекция, движението в града може да бъде ограничено, за да се предотврати разпространението на вируса. В такава ситуация няма да можете да работите, освен това, много предприятия и организации ще бъдат затворени. Да се подготвят за такива разработки на събития, разговаряйте предварително с шефа си от възможността да работите дистанционно. Обсъдете какви задачи ще трябва да работите, попитайте как ще бъде платена такава работа и да се съгласим по кое време можете да работите.
Можете да кажете нещо като: "Чух, че Rospotrebnadzor и Министерството на здравеопазването на работодателите да превод на служителите на отдалечена работа, за да предотвратят разпространението на коронавирус. Бих искал да знам дали мога да работя от къщата и да обсъдя как ще се случи ".Разбира се, не във всички професии има възможност да работят дистанционно. Въпреки това си струва да обсъдите такава ситуация предварително, ако естеството на вашата работа ви позволява да изпълните всички или някои работни отговорности у дома.
3. Мислете какъв вид помощ можете да получите, ако загубите източника на доходи. Ако не можете да работите дистанционно, трябва да мислите за това, което ще живеете. Научете каква финансова помощ и които ще предоставят в случай на финансови загуби, дължащи се на огнище на коронавирусна инфекция. Разберете дали можете да получите помощ от благотворителни средства и да внимавате за съобщенията за възможна помощ от държавата.
Научете дали религиозните организации ще помогнат на хората, които са загубили приходи поради избухването на инфекцията.Опитайте се да не попаднете в паника. Най-вероятно ще бъдат предприети мерки за подпомагане и подкрепа на хората, останали без приходи поради извънредна ситуация. Както показва глобалната практика, правителството се опитва да избегне ескалацията на напрежението в обществото по време на огнище на инфекция.Метод 4 от 4:
Запази спокойствие и да гледате външна информация
един.
Проверете актуализацията на информацията за инфекцията с коронавирус веднъж или два пъти на ден. На официалните уебсайтове на кой, Rospotrebnadzor, Министерство на здравеопазването Реф
https: // Rosminzdrav.Ru / ruи специален информационен портал подконавирус.RF информацията се актуализира ежедневно, така че се опитайте да следвате актуалните новини, за да се погрижите за собствената си сигурност. Въпреки това, не позволявайте на страха пред коронавирус да завладее ума ви. Опитайте се да се справите с желанието за непрекъснато наблюдение на нововъзникващата информация и да се ограничат новините за четене един или два пъти на ден.
- Най-подходящата информация за инфекцията с коронавирус в света може да бъде намерена на уебсайта на Световната здравна организация (СЗО).
- Запомнете: Най-вероятно, в момента нямате истинска причина да се паникьосвате за коронавирус, така че се опитайте да запазите спокойствие.
Съвет: Страхът пред коронавирус води до факта, че голям брой ненадеждна информация се отнася за интернет. За да не се поддадете на разумна паника, опитайте се да получавате информация само от надеждни източници. Освен това, преди да предприемете една или друга информация за вярата, проверете точността на информацията, получена на уебсайта на Rospotrebnadzor или на официалния сайт на.

2. Разработване на семеен план за огнището на коронавирус във вашия район - това ще ви помогне да запазите спокойствие. Най-вероятно се притеснявате, че вашите роднини могат да бъдат заразени с коронавирус. Освен това. Ако имате деца, най-вероятно имате въпроси за този вирус. За всички в семейството ви смятате, че сте готови за развитие на събития и ситуацията под контрол, седнете заедно и обсъдете плановете за разпространение на вируса във вашия град. Ето някои въпроси, които могат да бъдат обсъдени:
Убедете всички членове на семейството, които имате достатъчно продукти и необходимите неща в случай на карантина;Обещават на децата, че няма да бъдат оставени без надзор;Обсъдете какво можете да направите у дома. Ако движението около града ще бъде ограничено;Предайте списък с телефонни номера към всеки член на семейството, където могат да се обадят в случай на извънредна ситуация;Ако има възможност, оборудвайте отделна стая в къщата, в случай че някой болен.
3. Погрижете се за здравословен начин на живот, за да укрепите имунитета. Към днешна дата няма лекарство срещу коронавирус, така че добър имунитет е най-добрата защита срещу инфекция. За щастие имунната система може да бъде засилена - за това трябва да водиш здравословен начин на живот. Ако е възможно. Обсъдете с Вашия лекар какви мерки ще ви помогнат в конкретния случай. Опитайте се да приемете следните съвети:
Яжте пресни плодове и зеленчуци по време на всяко хранене;Правете физически упражнения за 30 минути пет дни в седмицата;Вземат мултивитамини (ако лекарят одобри тази мярка);Тежест 7-9 часа всяка вечер;Стрес за карти-да не се пуши;Ако лекарят смята за подходящ, направете ваксинация за грип.
4. Обадете се на клиниката и се обадете на лекар, ако имате симптоми на респираторна инфекция. Най-вероятно тези симптоми не са свързани с коронавирус, но не ги оставят без внимание. Ако имате такива симптоми като високи температури. Кашлица и затруднено дишане, обадете се на клиниката и се обадете на лекаря или линейка. Преди пристигането на лекаря останете у дома, за да предотвратите разпространението на инфекцията. Ако лекарят смята, че е необходимо, той ще ви назначи анализ на коронавирусна инфекция.
Няма нужда да отидете в клиниката, ако подозирате, че могат да получат коронавирус. Следвайте препоръките на Rospotrebnadzor: Останете у дома и се обадете на лекар.Към днешна дата всички хора с потвърдена коронавирусна инфекция са непременно хоспитализирани в инфекциозна болница. Дори ако състоянието ви не причинява сериозни опасения от лекар и той вярва, че вероятността за усложнения е ниска, все още няма да ви позволи да бъдете лекувани у дома.
пет. Преди да отидете на пътуване, проверете списъка с епидемиологично в неравностойно положение в коронавируса на страните и регионите и не пътувайте без никаква нужда. През март 2020 г. експерти се обърнаха към населението с обаждане да се откажат от пътуването, ако не се нуждаят. Това се прави, за да се избегне разпространението на вируса.Освен това се препоръчва да се въздържат от пътуване до страни като Китай, Иран, Италия, Южна Корея и повечето европейски страни. Имайте предвид, че този списък включва не всички страни, в които е разпределен коронавирусна инфекция, така че ако трябва да отидете на пътуване, проверете предупрежденията относно сигурността на уебсайта на ROSPOTREBNADZOR, на уебсайта на Центъра за контрол и превенция на Американски болести или на мястото на Националната здравна служба, Обединеното кралство. Каква е епидемиологичната ситуация в страна или регион, където планирате да отидете и да оцените потенциалния риск.
Особено важно е да се избягват пътувания до хора, които идват в групи от повишен риск. Възрастните хора, хората с хронични заболявания и тези, които приемат имуносупресори, трябва да бъдат изоставени от всички допълнителни пътувания, за да намалят риска от замърсяване с коронавирусна инфекция.Ако се притеснявате за коронавируса, опитайте се да анулирате пътуването и да получите възстановяване (или поне част от парите). Консултирайте се с фирмата, в която сте резервирали пътуването си, ако е възможно да се отмени пътуването или да го прехвърлите в друго време.Съвети
- Опитайте се да избегнете паника. Разбира се, в настоящите условия е трудно да се запази спокойствие, но се опитвайте да погледнете ситуацията без емоция. Най-вероятно рискът за заразения с коронавирус лично за вас е минимален.
- Опитайте се да се лекувате добре на всички хора. Няма нужда да мислите, че всеки от източната гражданство е превозвач на коронавирус. Имайте предвид, че днес случаите на инфекция с коронавирус се записват в повечето страни по света, така че потенциално лицето на всяка националност може да бъде носител на инфекция. Също така не е необходимо да се мисли, че всеки човек от кашлица е болен за коронавирусна инфекция.
- Ако сте закупили твърде много основни стоки в случай на пандемия, разберете дали е възможно да се даде излишък на благотворителни организации, които помагат на нуждаещите се.
Предупреждения
- Ако имате причина да мислите, че сте се заразили с инфекция на коронавирус, не си отидете навсякъде и се обадете на лекар или помощ. Опитайте се да минимизирате контактите с хората, за да не бъдат заразени от вас.