Като естествен начин за намаляване на шума в ушите (шум в ушите)

Шумът в ушите или шум в ушите, е чувство на звук чрез човешкото ухо в отсъствието на съответния външен звук. Най-често хората чуват звъненето, но също така е възможно да се бръмчи, бръмчене, свирене, шумолене, кликване и съскане на звуци. Шумът в ушите подписват милиони хора по целия свят. Например, в Съединените щати повече от 45 милиона души, или 15% от населението, се оплакват от шум в ушите, а два милиона този шум има много силен шум. Шумът в ушите може да бъде признак за по-сериозно заболяване, включително нараняване на ухото и загуба на слуха (невросензор или сенилен). Тинитус може значително да намали качеството на живот. За да излекувате шума в ушите, трябва да преминете проучване, опитайте звук терапия и да помислите за други възможности за лечение.

Стъпка

Метод 1 от 7:

Установяване на диагноза

един. Разберете какъв е шум. Шумът в ушите може да бъде едновременно слаб и силен. Той може да попречи на възприятието на звуците и може да се усети в едно или две уши. Шумът в ушите може да се прояви с звънене, бръмчене, бръмчене, кликване и съскане. Тежки два вида шум в ушите: субективни и обективни.

Субективният шум в ушите е най-често срещан. Тя може да предизвика проблеми с ухото (с външен, среден или вътрешен) или с слухов нерв, който води от вътрешното ухо до мозъка. Със субективен шум, звукът се усеща само от самия човек.
Обективният шум в ушите е по-рядко срещан. Той може да чуе лекаря при инспектиране. Обективният шум може да бъде причинен от проблеми с плавателни съдове, мускулни съкращения или заболявания на заровите на вътрешното ухо.

Изображение, озаглавено пенсиониране във вашите 30s стъпка 7

2. Разберете какви са рисковите фактори за развитието на шума в ушите. Унинт е по-често при мъжете, отколкото жените и възрастните хора. Основни рискови фактори се считат за:

възраст (най-често шумът в ушите се появява между 60 и 90);

етаж;

военна служба (често сблъсък с експлозии, стрелба и военно оборудване);

шумно работно място;

Слушане на музика с голям обем;

излагане на силни звуци или на работа или извън нея;

Депресия, тревожност и / или обсесивно-компулсивно разстройство.

Изображение, озаглавено Стани за маркетингов консултант стъпка 3

3. Завършете теста за интензивност в ушите. Ако говорите английски, отговорете на въпросите за въпросника Инвентаризация на хендикап в ушите, Който е проектиран Американска асоциация шум в ушите. Ще трябва да отговорите на редица въпроси, свързани с въздействието на шума в ушите върху качеството на живот. Това ще ви помогне да разберете как трябва да третирате шума в ушите.

Метод 2 от 7:

Консултацията на лекаря

един. Регистрирайте се за приемане на отоларинголог. Лекарят ще проучи ушите с помощта на отоскоп (специален инструмент с електрическа крушка). Може също да трябва да преминете проучването за изслушване и MRI или компютърна томография. В редки случаи пациентите се предписват допълнителни проучвания. Като правило всички тези процедури са безболезнени, но те могат да причинят дискомфорт.

Понякога поради генетични особености, структурата на костта на вътрешното ухо се променя. Вътрешното ухо се състои от три малки кости: чук, налвил, разбъркване. Тези кости са свързани помежду си и с д-р. Той също така се свързва със частта от ухото, което провежда вибрации от звуци към нервни окончания, в резултат на което чуваме звуци. Движението на печките може да разбере поради отосклерозата, което може да доведе до шум в ушите.
Шумът в ушите също може да бъде причинен от натрупването на ухо сяра.

Изображение, озаглавено Избягване на панически атаки Стъпка 2

2. Попитайте лекар за промените, свързани с възрастта. За съжаление, много често причината за шума в ушите не може да бъде инсталирана. Често шумът в ушите е следствие от свързаните с възрастта промени, включително следното: t

Загуба на слуха поради възрастта (presbyacuise).

Менопауза. Шумът в ушите е рядък симптом на менопаузата. По-скоро той е признак на стареене, а не хормонални промени. Често шумът в ушите започва да се проявява със симпатмите на менопаузата. Честотата на шума в ушите е свързана с хормонален терапия, използвайки синтетични прогестини.

Изображение, озаглавено да се справя с тинитус стъпка 1

3. Кажете на отоларинголога за въздействието на силните звуци. Ако работите в шумно място или е изложено на силни звуци, не забравяйте да уведомите Вашия лекар. Това ще му помогне да направи диагноза.

Изображение, озаглавено почистване на дебелото черво 10

4. Попитайте лекар за нарушения в работата на кръвоносните съдове. Заболяванията, свързани с нарушението на кръвообращението, могат да предизвикат шум в ушите. Ако имате една от следните болести, уведомете Вашия лекар за това:

Тумори в главата и шията. Те могат да окажат натиск върху кръвоносните съдове и да прекъсват кръвообращението.

Атеросклероза. На вътрешните стени на артериите холестеролът се натрупва и прекъсва кръвообращението.

Хипертония.

Анатомични характеристики на каротидна артерия в шията.

Капилярна деформация (артериовенозна малформация).

Изображение, озаглавено Cure Minnitus Стъпка 2

пет. Попитайте лекар, ако лекарствата, които приемате, причиняват шум в ушите. Много лекарства могат да причинят или подобрят шума в ушите. Тези лекарства включват:

ацетилсалицилова киселина (аспирин);

антибиотици (полимиксин В, еритромицин, ванкомицин, неомицин);

Диуретици (препарати, получени от течност от тялото), включително буметал, стакриминова киселина, фуроземид);

хинин;

някои антидепресанти;

Химиотерапевтични препарати, включително хлорметин и винкристин.

Изображение, озаглавено с язвена стъпка 1

6. Попитайте лекар за други причини за шум в ушите. Шумът в ушите може да е следствие от различни заболявания. Попитайте лекар, ако можете да имате някое от следните заболявания:

Синдром на менин. Това е заболяване на вътрешното ухо, причинено от увеличаване на налягането на течността във вътрешното ухо.

Дисфункция на темпоромандибуларната става.

Наранявания на главата и шията.

Доброкачествени тумори, включително невро нервен нервен. Туморите са склонни да причинят едностранна тинитус.

Хипотериза (ниски нива на хормона на щитовидната жлеза).

7. Регистрирайте се за отоларинголог, ако изведнъж се появихте симптоми. Ако след прехвърлянето на инфекцията на горния дихателен тракт внезапно и за неразбираеми причини се появи шум в ушите или ако шумът е придружен от замаяност или влошаване на слуха, възможно най-скоро да се пише на лекар.

Първо, е необходимо да се регистрирате за терапевта. Този лекар ще ви изпрати в отоларинголога (Лора).

Thinnitus може да предизвика други проблеми, включително умора, стрес, безсъние, невъзможност за концентриране, както и проблеми с паметта, депресия, раздразнителност. Ако сте запознати с тези симптоми, кажете ми лекар за тях.

Изображение, озаглавено намиране на причините за тинитус стъпка 5

Осем. Опитайте се да третирате заболяване, което причинява шум в ушите. Лечението на шума в ушите до голяма степен зависи от причината, която я причинява. Може да помогне на следното:

От ухото на сяра.

Лечение на основното заболяване - например, хипертония или атеросклероза.

Замяна на наркотици. Ако шумът в ушите е реакция на определено лекарство, лекарят може да замени това лекарство или да промени дозата.

Опитайте препарати, предназначени за лечение на шум в ушите. Въпреки че няма специална подготовка за лечение на шум в ушите, има лекарства, които могат да отслабят шума. Тези лекарства включват антидепресанти и лекарства срещу тревожност. Въпреки това, тези лекарства имат много странични ефекти, включително сухота в устата, размита визия, запек, сърдечни проблеми, сънливост, гадене.

Изображение, озаглавено Разпознаване на загубата на слуха Стъпка 19

девет. Попитайте лекар за апаратурата за изслушване. Някои помага на слуховите устройства. Отоларингологът може да препоръча слуховия апарат след изследването.

Според американската асоциация на шум в ушите, поради влошаването на слуха на мозъка, по-малко звукови импулси достигат, така че мозъкът започва да възприема звуковите честоти по различен начин. Шумът в ушите е следствие от тези промени. С други думи, когато човек започне да се чува, мозъкът му се адаптира към нови условия, но понякога е невъзможно да се адаптира, а след това има шум в ушите. Като правило, фактът, че човек все още чува, звучи със същата честота или по-ниска от шума в ушите.

Метод 3 от 7:

Звукова терапия

един. Включете спокойната фонова музика или звуци. Опитайте се да удавите шума на спокойната фонова музика или други звуци.Можете да използвате звуците със звуците на океана, потока, дъжд, спокойна музика или за всички записи, които ви помагат.

2. Слушайте спокойни звуци, преди да си легнете. Бел шум и успокояващи звуци ще ви помогнат да заспите. Много хора са трудни за заспиване заради шума в ушите, защото през нощта човек чува само неговия. Фонови звуци могат да ви отвлекат от шума.

3. Опитайте да слушате кафяв или розов шум. Кафявият шум е набор от случайни звуци, които звучат под звуците на бял шум.Розовият шум е набор от звуци при ниски честоти, които звучат по-нисък от бял шум. И розов и кафяв шум може да помогне заспиване.

Погледнете интернет примери за розов и кафяв шум. Вземете звуците, които харесвате повече.

Изображение, озаглавено намиране на причините за тинитус стъпка 1

4. Избягвайте силни звуци. Един от основните тригери на шум в ушите е силни звуци. Избягвайте ги винаги, когато е възможно. На някои хора няма силни звуци, но ако имате под влияние на високопрофилни звуци, шумът в ушите става по-силен, трябва да избягвате такива ситуации.

Изображение, озаглавено Намерете причините за Tinnitus стъпка 9

пет. Опитайте музикална терапия. В хода на проучването беше установено, че музикалната терапия в ранните етапи на развитието на шум в ушите е в състояние да спре прогресията на шума в ушите.

Музикалната терапия предполага слушане на музика със същата честота като шума в ушите.

Метод 4 от 7:

Алтернативни лечения

един. Регистрирайте се за ръчен терапевт. Дисфункцията на темпоромандибуларната става, която може да доведе до шум в ушите, е податлив на лечение с ръчна терапия. Тази дисфункция може да предизвика шум в ушите поради близостта на мускулите и връзките, които са прикрепени към челюстта, към костите в ухото.

Ръчният терапевт ще задържи определени манипулации, които ще позволят да се въведе темпоромандибуларната става. Остеопат може да работи и с прешлени в шията, което ще помогне за отслабването на шума в ушите. Чувствата от ръчна терапия не могат да бъдат наречени болезнени, но те могат да причинят временно дискомфорт.
Остеопат може също да нанесе топъл или студен компрес към тялото и да препоръча определени упражнения.
Ръчната терапия може да помогне и при синдрома на Meniere, който е по-рядък шум в ушите.

2. Опитайте акупунктура. Резултатите от последните проучвания на ефекта на акупунктурата дават надежда на тези, които страдат от шум в ушите. Акупунктурните техники, които се използват във всеки случай, зависят от причината причиняването на тинитус. Често в лечението се прилагат традиционните китайски билки.

Ефективността на акупунктурата при лечението на шум в ушите изисква допълнително проучване.

Изображение, озаглавено да се отървете от акне на задните части на стъпалата 19

3. Попитайте лекар за алдостерон. Алдостеронът е хормон, произведен от надбъбречната жлеза, която е отговорна за нормализирането на нивото на натрий и калий в кръвта. В едно от проучванията в пациент със слухови проблеми, е намерен недостиг на този хормон. Когато пациентът започна да получава био купонен алдостерон, слушането на остротата се възстановява и шумът в ушите е изчезнал.

Изображение, озаглавено разпознаване на загуба на слуха Стъпка 9

4. Опитайте да слушате звуците на определена честота, избрана конкретно за вас. Това е нов подход, който може да ви подходи. Същността на принципа на лечение е да се търси честотата на звука, която се усеща като шум с уши, а в прикритието на този звук със специални звуци със същата честота.

Отолангингологът или аудиологът може да ви препоръча лечение.

Специални звуци могат да бъдат намерени в интернет на сайта Audionotch или Тиновитретко (Тази услуга се изплаща). Там можете да определите честотата на шума в ушите и да изберете лечение.

Този метод на лечение все още не е разследван в детайли, но тези данни, които вече са получени, те говорят за ефективността на този метод.

Метод 5 от 7:

Хранителни добавки

един. Вземете коензим Q10. Тялото използва коензим Q10 или CoQ10, за клетъчно възпроизвеждане и поддържане на работата им. Този коензим също е антиоксидант. CoQ10 се съдържа в месото на органите: в сърцето, черния дроб, бъбреците.

Резултатите от една от проучванията показват, че приемането на CoQ10 в таблетки може да бъде полезно за пациенти с нисък CoQ10 в серума.
Вземете 100 милиграма CoQ10 три пъти на ден.

Изображение, озаглавено Cure Minnitus Стъпка 9

2. Опитайте се да приемате хранителни добавки с Ginko Biloba. Смята се, че това растение е способно да подобри притока на кръв към мозъка. Използва се при лечението на шум в ушите, но не винаги дава резултата (вероятно защото шумът в ушите има много необясними причини).

По време на едно от последните проучвания беше установено, че получените данни не са достатъчни, за да твърдят, че Ginko Biloba може ефективно да се справи с шума в ушите. В същото време резултатите от различно изследване показват, че стандартизираният екстракт от Ginko Biloba, EGB 761, може да отслаби проявите на шума в ушите. EGB 761 е "Стандартизиран екстракт от листа от гинко билоба, който има антиоксидантни свойства на свободния радикален абсорбер. Стандартизираният екстракт от гинко е строго дефиниран продукт и около 24% се състои от флавронлюнлюкозиди (чрез предимството на кверцетин, карко ферми и изолалин) и 6% от терпенови лактони (2.8-3.4% гинкгелс А, В и С и 2, 6- t 3.2% билобалиди)".

Тази добавка се продава под марката "Tanakan® EGB 761".

Следвайте инструкциите за употреба.

Изображение, озаглавено Cure Minnitus Стъпка 8

3. Вземете повече цинк. В едно от проучванията почти половината от пациентите с шум в ушите, които са получили 50 милиграма цинк дневно в продължение на 2 месеца, тя стана по-добра. Това е доста голяма доза. Препоръчителната доза е 11 милиграма на ден за възрастни мъже и 8 милиграма за жени.

Не приемайте цинк без препоръка на лекаря.

Ако възнамерявате да приемате цинк във висока доза, направете го не повече от два месеца.

Баланс цинк използва мед. Високата концентрация на цинк причинява недостиг на мед и дори анемия. За да избегнете това, вземете мед в таблети. Дневната доза мед трябва да бъде 2 милиграма.

Изображение, озаглавено Стартиране на спален камера Натиснете Преглед на хапчета за сън Стъпка 1

4. Опитайте се да вземете мелатонин. Мелатонинът е хормон, който е отговорен за съня. По време на едно от изследванията беше установено, че 3 милиграма мелатонин през нощта са в състояние да отслабят шума в ушите при мъже с двустранен шум в ушите, които не попаднат през миналото с депресия.

Метод 6 от 7:

Промени в храненето

един. Да се откажат от солена храна. Посочената храна увеличава налягането, което може да провокира шум в ушите.

Изображението, озаглавено Яжте правилно, когато се подложи на IVF стъпка 11

2. Опитайте се да ядете полезни продукти. Важно е да се яде прясна сол, захар и наситени мазнини и да се опита да яде повече плодове и зеленчуци.

Изображение, озаглавено Спрете звънене в ушите стъпка 9

3. Опитайте се да използвате по-малко кафе, алкохол и никотин. Всички тези вещества могат да бъдат причина за шум в ушите. Опитайте се да ограничите използването на тези вещества. Не е ясно до края защо кафето, алкохолът и никотинът могат да причинят и подобрят шума в ушите. Тъй като шум в ушите може да бъде симптом на различни заболявания, реакцията на тези вещества може да се дължи на отделните характеристики на тялото.

Отказът на тези вещества не може да повлияе на шума в ушите. Резултатите от една от проучванията показват, че шумът в ушите не е свързан с количеството използвания кофеин. В хода на друго проучване е установено, че алкохолът може да отслаби шума в ушите при възрастните хора.

Гледайте за това, което се случва, когато използвате кофеин, алкохол или никотин. Обърнете внимание дали има шум в ушите под влиянието на тези фактори. Ако шумът се засилва или става все по-трудно да се бори, отказвате вещество, което причинява такава реакция.

Метод 7 от 7:

Как да поискате помощ

един. Опитайте когнитивна поведенческа терапия. Когнитивната поведенческа терапия е подход в психотерапията, който съчетава такива техники като когнитивното преструктуриране и релаксация, за да се промени човешката реакция към дразнителите. В случай на шум в ушите, тази терапия позволява на човек по-малко податлив на шум в ушите.

Психотерапевтът ви научи по-спокойно за шума в ушите. Задачата на психотерапевта ще ви помогне да свикнете с шума и да спрете да го наричате. Психотерапевтът ще ви обясни какъв шум е в ушите и ще преподава редица рецепции. Можете да промените отношението си към шума в ушите и ще бъдете по-лесни за живеене с него.
В едно от последните проучвания на това приемане той посочва, че не намалява нивото на шума, но помага на човек да промени възприятието си за шум. Човек престава да изпитва стрес и тревожност, а качеството на живот се подобрява.
Резултатите от една от последните проучвания, предназначени за методите за лечение на шум в ушите, показват, че комбинацията от звукова терапия (фонови звуци) и когнитивната поведенческа терапия дава най-голям резултат.
Друго проучване сравнява резултатите от 95 научни публикации относно ефективността на когнитивната поведенческа терапия и методи за преподаване на пристрастяване при лечението на шум в ушите. Във всяка от проучванията бяха използвани стандартизирани и одобрени въпросници. Изследователите установиха, че когнитивната поведенческа терапия и пристрастяване са пристрастност са еднакво ефективни.

Изображението, озаглавено да се справят с промени в теглото, когато се възстановяват от разстройство на храненето стъпка 11

2. Присъединете се към групата за поддръжка. Възможно е да сте полезни да търсите група от подкрепа сред хората, които са запознати с проблема с шума в ушите, особено ако тинитусът ви причинява депресия или безпокойство.

Групата за поддръжка ще ви помогне да намерите начин да свикнете с шума в ушите.

Изображение, озаглавено Brag, без да е аригантна стъпка 10

3. Свържете се с психотерапевт. Тревогата и депресията могат да причинят шум в ушите и обратно. Ако имате симптоми, свържете се с специалист. Най-често депресията и безпокойството се проявяват на шум в ушите, но могат да се развият и в резултат на шум в ушите. Колкото по-бързо намирате начин да се справите с шума в ушите, тревожността и / или депресията, толкова по-бързо ще ви е по-лесно.

Шумът в ушите може да затруднява концентрирането. В този случай когнитивната поведенческа терапия ще помогне, тъй като средствата му позволяват да се използва за шума.

Съвети

Опитайте различни лечения и изберете този, който ще работи във вашия случай. Тъй като шумът в ушите е симптом, а не болест, нейните прояви могат да бъдат причинени от редица фактори. Различните хора са подходящи за различни методи. Понякога най-ефективната е комбинацията от методи, така че не спускайте ръцете. Опитайте различни начини да се справите с шума в ушите, за да намерите това, което ще направите.