Как да бъдем общителни (с илюстрации)

Някои от нас са общини в природата. Това е само една от характеристиките на човека и това е най-добрите страни. Други, за да станат общителни, трябва да изучавате това и да тренирате много. "Послание" предполага способността да се представят на другите, да обвържат разговор и да показват самочувствие.

Стъпка

Част 1 от 4:

Остър изкуството на диалога

един. Благодаря ви изобщо. Твърде често изпълняваме ежедневните си дела с други хора, забравяйки да им изразим оценката им. Следващия път, поръчвайки кафе или да плащате продуктите в магазина в супермаркета, усмивка на този, който ви помага. Погледнете в очите и ми кажете "Благодаря". Този прост жест ще ви позволи да се чувствате по-удобно с различни хора, а някой просто ще повдигне настроението.

Малък комплимент също може да играе значителна роля, особено в ситуацията на обслужване. Не забравяйте, че продавачът в кашон или барман в кафенето сервира няколкостотин души на ден, повечето от които или игнорират, или показват грубост. Не бъди "такива". Не показвайте нетърпение и не коментирайте външния вид на хората. Можете просто да кажете: "О, много ви благодаря, че толкова бързо!- Така ще демонстрирате това, което ценим работата им.

Изображение, озаглавено да бъде изходяща стъпка 15

2. Поддържа визуален контакт. Ако сте там, където хората активно комуникират, например, на парти, опитайте се да поддържате визуален контакт колкото е възможно повече. Улавянето на някой поглед е приятелски усмивка. Ако имаш Човек ще ви отговори на същото, отидете и да говорите. (Особено ако сте се усмихнали в отговор!Чест

Ако човек не реагира, нищо ужасно. Основното нещо е да бъдем "общителни", а не "обсесивно". Не настоявайте за комуникация с незаинтересован в този човек.

Такъв подход не е особено ефективен в тези ситуации, в които хората не очакват, че някой ще им подхожда, например в обществения транспорт. Отчасти, социалността предполага разбиране за това къде и кога е подходящо да се подходи към хората, и къде и кога е по-добре да не се прави.

Изображение, озаглавено да бъде изходяща стъпка 16

3. Настоящето. За да бъде приятелски и общителен човек, не е необходимо да се намалява. Можете да започнете разговор, казвайки, че сте тук за първи път и правите малък комплимент към събеседника.

Обърнете внимание на същите срамежливи сингли. Най-вероятно ще бъдете неудобни да промените ролята на "Тихони" на "лъв лъв". Ако сте на някакво събитие, обърнете внимание на тези, които също са срамежливи или очевидно се чувства неудобно. Най-вероятно те също са сами като теб. Може би ще се радват, ако вземете първата стъпка и да инициирате разговор.

Показват дружество, но избягвайте досадното. След като е въвел и зададе няколко въпроса, оставете настрана, ако смятат, че човек не се интересува от комуникация.

Изображението, озаглавено да бъде изходяща стъпка 17

4. Задайте отворени въпроси. Един от прекрасните начини да станете общителен човек - научете как да задавате отворени въпроси. Подобни въпроси придават на събеседника възможността не се ограничава до краткото "да" или "не". Много по-лесно е да започнете разговор, предлагайки събеседник да разкаже малко за себе си. Ако вече сте инсталирали визуален контакт и обменяйте усмивки, започнете с въпроса. Ето някои такива въпроси:

Как намирате тази книга / списание?

Какво обичате да правите тук най-много?

Къде намерихте тази зашеметяваща риза?

Изображението, озаглавено да бъде изходяща стъпка 18

пет. Дарни комплименти. Ако се интересувате от хора, те са просто задължени да празнуват никакви малки неща, които ви харесват в тях. Просто направете единствено искрени комплименти! Сгънатият комплимент се чувства зад миля. Кажете нещо като:

Прочетох тази книга. Голям избор!

харесвам обувките ти. Те чудесно гледат с тази пола.

Това е бадемовата лате? Добре, аз съм басейн сами, така че всеки понеделник.

Изображението, озаглавено да бъде изходяща стъпка 19

6. Потърсете това, което имате общо. Първите разговори обикновено винаги са изградени върху търсенето, за което съответстват на двете страни. За да разкриете темата, за да разберете, трябва да се опитате да го направите, че имате общ. Ако работите заедно или имате обикновени приятели или имате нещо, Какво ви обединява, помислете за това. Говорете за главата или приятелката си Yule, или най-кулинарните художествени часове ще отворят пътя към по-нататъшни теми за разговор.

Ако този човек е непознат, започнете с общия сценарий. Например, ако сте в книжарница, можете да помолите човек да ви препоръча добра книга от любимите си. Ако и двамата сте залепете някъде за дълго време, можете да се шегувате по този въпрос.

Направете комплимент, но внимавайте, че не звучи като оценка. Например, можете да направите подстригване на комплимент и да попитате какво е свършила фризьорката. Или кажете, че отдавна сте търсили точно такива маратонки, които са били прикрепени към този човек и попитат къде ги е купил. Не засягат онези, които могат да изглеждат обидно: не коментирайте размера, цвета на кожата или физическата обжалване като цяло.

Изображението, озаглавено да бъде изходяща стъпка 20

7. Обърнете внимание на това, което вдъхновява вашия събеседник. Ако човек е запазен върху термодинамика, и човек Б - на италианското кафе (и който е знаел защо?) разговорът няма да отиде далеч. Някой от две ще трябва да вземе темата на втория. Нека този човек ще

Докато поддържате този неудобен светски диалог в търсенето на общности, опитайте се да хванете момента, в който събранието ви съживява. Чуваш го и Вж. И Мимиката и гласът ще станат по-изразителни и може би да издават определени телевизионни проблеми. Всички хора показват съживлението за същото: Представете си как изглеждате, сядате на кънки, - други изглеждат, когато разговорът върви в една вълнуваща тема за тях.

Изображение, озаглавено да бъде изходяща стъпка 21

Осем. Участвайте в случайни диалози с вашите колеги. Ако имате работа, най-вероятно има среда, в която можете да установите комуникация с добре известен дял от усилията. Да рестартирате мястото, където хората просто прекарват времето си заедно, независимо дали е стая за почивка или проучване на един от работниците.

Водният охладител не е най-доброто място за обсъждане на остри теми като религия или политика. Оферта за дискусионни теми като поп култура или спорт. Без значение колко близо до хората са остри теми, всеки се чувства по-безопасен, като ги избягва, за да поддържа общо приятелско отношение.

Устойчивостта на работното място може да играе много важна роля. Фактът, че общителните хора са по-приятелски в сравнение с тиха, е само мит, въпреки това хората са склонни да считат общи хора по-приятелски и позитивни хора. Създаването на взаимно свързване и комуникация в екипа може да ви помогне да получите признание, че наистина заслужавате.

Изображението, озаглавено да бъде изходяща стъпка 22

девет. Винаги завършете разговора на положителна бележка. Нека след комуникацията ви събеседникът ви иска да продължи. Най-сигурният начин за това е да се даде на разбирането на човека, който винаги сте отворени, за да общувате с него. Завършете разговора тактично, така че събеседникът няма впечатление, че се опитвате да се отървете от него.

Например, ако сте обсъждали вашите домашни любимци, попитайте къде е добър парк за ходене на кучета. Ако събеседникът с лова ще сподели информация, можете да предложите по някакъв начин: "Препоръчвате парка за южния булевард? никога не съм била там. Може би ще ходи там заедно следващата събота това, което казвате?"Специфичното предложение обикновено е по-ефективно от" нека някога се срещнем по някакъв начин ", защото в този случай събеседникът ви може да бъде сигурен, че казвате, че не е просто неучтивост.

След завършване на разговора, кажете някой от основните елементи от разговора си отново. Вашият събеседник ще бъде убеден, че сте слушали внимателно и ще почувствате интереса ви. Например: "Успех в неделя в Маратон! Надявам се следващата седмица да чуя подробностите ".

Най-накрая потвърдете, че комуникацията е приятна за вас. "Беше много хубаво да се срещнем" или "чудесно разговарям, благодаря". Благодарение на тези думи, вашият събеседник ще усети неговото значение.

Изображение, озаглавено да бъде изходяща стъпка 23

10. Общувайте с всички навсякъде. Сега, когато сте запознати с основите на изкуството за диалог, трябва да започнете да използвате знанията си с всички хора, които ви срещат в живота. Първоначално може да се чувствате неудобно да се присъедините към разговора с тези, които изглеждат твърде "други". Въпреки това, толкова повече хора, които пускате в живота си, толкова повече ще започнете да осъзнавате колко много имате - в крайна сметка всички сме хора.

Част 2 от 4:

Работа в резултат

един. Поставете ясни и звукови голове. Станете общественост - трудно за постигане на целта, преди всичко, по силата на пълната си абстрактност. Ще бъде по-лесно за вас, ако прекъснете големи цели в по-малки. Вместо да се убедят да станете по-общителни, поставете целта всеки ден, за да започнете поне един разговор, свържете се с непознат или усмивка на пет души.

Започнете с малки. Опитайте се ежедневно поне веднъж, за да се присъедините към светския, който не свързва разговор с непознат или познат човек. Дори ако това е трудна задача, опитайте се просто да се усмихнете. Поздрави на съседите. Помнете бармен, който всеки ден за последните три месеца обслужва кафе? Попитайте как е името му. Подобни най-добри победи ще ви помогнат да подкрепите решаващо отношение и в бъдеще да се предприемат по-смели стъпки.

Изображението, озаглавено да бъде изходяща стъпка 25

2. Присъедини се към клуба. Ако не сте сигурни как да завържете контактите в обществото, се регистрирайте в клуба за интерес. Ще имате много възможности да комуникирате, като правило, в тесен кръг, с хора, които са свързани с общи интереси.

Намерете клуб, който е създаден специално, за да стане средство за комуникация помежду си, например, клуб на брошури или кулинарни любители на изкуството. Можете да задавате въпроси и да се присъедините към дискусията, но основното внимание няма да бъде върху вас. Подобен контекст е просто идеален за срамежливи хора.

Общият опит може да играе невероятно важна роля в създаването на нови връзки. Отлична начална платформа може да бъде клуб, който предлага своите участници. Помислете, че вече имате много общо.

Изображението, озаглавено да бъде изходяща стъпка 26

3. Поканете хората да посещават. За да станат общителни, не е необходимо дори да оставите границите на вашия дом. Поканете хора на вечерния филм или вечерята. Ако сте добре дошли, хората ще чувстват, че ги оценявате (и най-вероятно ще прекарват времето си във вашето общество).

Измислят дейностите, които помагат за намиране на теми за разговор. Предложете да прекарате дома си, посветена на дегустацията на френски вина, където всеки ще опита различни вина и ще сравни техните бележки. Можете да организирате голям обяд за експлоатация, където всеки трябва да донесе любимото си ястие (или ястие от баба ви) и да споделят рецептата. Като предоставяте на гостите да комуникират, ще създадете лека и спокойна атмосфера на нашето събитие. (И ще бъдем откровени, вечеря и вино не пречи на никого).

Изображението, озаглавено да бъде изходяща стъпка 27

4. Овладява всяко хоби. Всеки трябва да почувства, че имат нещо добро. Хората имат вродена нужда от нещо за "контрол". Хоби може да бъде един от простите начини за задоволяване на тази нужда. Когато правим нещо наистина, наистина добре, ние сме горди и самочувствие като цяло. В крайна сметка, ако се случи, кой ще каже, че нещо друго няма да успее?

В допълнение, хобито дава много възможности за запознанства и общуване с нови хора и е много полезно за здравето, тъй като значително намалява риска от депресия.

Изображението, озаглавено да бъде изходяща стъпка 28

пет. Фокусирайте се върху факта, че те се празнуват от дрехи. Възможно е тя да звучи в кули, но многобройни проучвания са доказали, че дрехите ви могат значително да повлияят на вашето самоуверяване. Външен вид, който ви помага да покажете самоличността си и изразявате ценностите си, дава доверие и насърчава социалността.

Едно от изследванията показа, че дори когато хората просто са поставили на бяла роба върху себе си, те стават по-внимателни и по-внимателни, изпълнявайки прости научни задачи. Ако сте нервни за общуването с хора, поставете нещо подобно, което ви дава чувства на доверие и вашата собствена привлекателност. Вашето вътрешно усещане ще бъде предадено в процеса на комуникация.

Дрехите могат да бъдат чудесна причина да започнете разговор. Ако носите забавна вратовръзка или гривна с надпис, други хора ще имат възможност да ви приближат и да обвържат разговор по тази тема. Можете също да използвате комплименти за външен вид, ако искате да срещнете някого.

Внимавайте да не поставяте очакваните коментари, например: "В тази рокля сте толкова тънък!»Подобни коментари са по-фокусирани върху общоприетите стандарти за красота, а не върху предимствата на даден човек, които правят комплимент. По-добре използвайте по-неутрален предлог: "Харесвам дизайна на връзката ви - много филигран, рисуване" или "аз отдавна търсех няколко обувки - не ми кажете къде сте успели да намерите този модел?"

Изображението, озаглавено да бъде изходяща стъпка 29

6. Разработване на вече съществуващи приятелски отношения. Не забравяйте за тези, които са станали ваш приятел, и тези, с които вече сте запознати. Вие не само ще укрепите съществуващите връзки, но и ще донесете нов опит в живота си, който можете да споделите с нови познанства.

Стари приятели - опция за големи практики. Те могат да ви запознаят с нови хора или да ви придружавате в тези места, където и да не отидете сами. Не забравяйте за тях! Може би те преживяват същите трудности като себе си.

Изображението, озаглавено да бъде изходяща стъпка 30

7. Виждам хора един с друг. В известен смисъл да бъдете общителни средства, които помагат на хората да се чувстват комфортно в комуникацията. Веднага щом се чувствате удобно да се запознаете, започнете да показвате любов към хората, аз ги познавам един с друг.

Представяйки на хората един на друг, вие ще помогнете за намаляване на нивото на неловкост в обществото. Помислете какво знаете за всеки от хората - че имат общ? Общуването с KATYA от ръкоделнителния магазин, възпрепятства момента, за да се обади на приятел: "Хей, Серж, това е Катя. Току-що обсъдихме представянето на нова група на джаз фестивала. Какво мислиш за тях?- В същото време знаейки какво харесват джаза. Се случи!

Част 3 от 4:

Използвайте езика на тялото

един. Наблюдавайте езика на тялото си. Невербална комуникация - език на тялото и визуален контакт - казват не по-малко от думите. Според изследователя на тялото на тялото, Ейми Куди, тялото ви е вашето поведение, също, определено съобщение. Хората им дават оценка на присъждането, приятелството, компетентността, надеждността или бдителността във втора част от секундата. Според някои проучвания можете да имате само 1/10 дял от секундата, за да произведете първото впечатление.

Например, ако изглежда, че изглеждате физически да изглеждате "по-малко" - пресичащи крака, затворени, скриващи ръце и така нататък, тя създава впечатление, че сте неудобно в тази ситуация. Така че можете да изпратите невербално съобщение, което нямате желание да общувате.
От друга страна, отвореността на жестовете демонстрира увереност и сила. Не е необходимо да се вземат прекалено много място или да нахлуете в пространството на другите - е доста удобно да се установите в собственото си пространство. Стоящ или седнал, сложете двата крака здраво на повърхността. Скалете раменете си и затворете площта на гърдите. Опитайте се да не се разбърквате, не навивайте главата си от едната страна настрани и не се премествайте от крак до крак.
Езикът на тялото ви засяга собственото ви вътрешно усещане. Тези, които използват езика на тялото, показващи "слабост" - се опитват да изглеждат по-малко или да се защитават, като пресичат ръцете и краката - в действителност има увеличение на нивото на "кортизол" -гамс стрес, свързан с усещането за неуспех.

Изображението, озаглавено да бъде изходяща стъпка 8

2. Поддържа визуален контакт. Очите - "Soul Mirror", можете да станете по-общителен човек, просто да се научите да поддържате със заобикалящ визуален контакт. Така че, например, ако изглеждате като човек точно в очите, той се тълкува като покана за комуникация. Друг човек може да изразява съгласие за поканата ви дълъг отговор.

Тези, които по време на разговор поддържат визуалния контакт с събеседника, обикновено се оценяват като по-приятелски, отворени и достойни хора. Екстраври и хора, които се чувстват уверени в обществото, по-често и по-дълго гледат в очите, с които говорят или взаимодействат.

Хората, програмирани да обмислят визуален контакт привлекателен. Визуалният контакт вълнува чувството за връзка при хора, дори ако външният вид е изобразен на снимката или просто в художествената скица.

Притежават целта за поддържане на визуален контакт със източника за 50% от времето, когато казвате, и 70% от времето, когато слушате. Преди да извадите очите си, забавете вида на 4-5 секунди.

Изображението, озаглавено да бъде изходяща стъпка 9

3. Изразяват интереса си към тялото. В допълнение към това как седите или стоите, когато сте сами, можете да използвате езика на тялото и в процеса на комуникация. "Отворени" жестове демонстрират интереса си към събеседника и готовността да продължите комуникацията.

Отворените жестове предполагат липсата на пресичащи ръце и крака, усмивка и директни спокойни очи.

Докосвайки никого с никого, проявете интерес към него. Например, поклонете към събеседника и разклатете главата си в такта за разговор, като по този начин демонстрирате участието и интереса си към мислите на събеседника.

Много други подобни жестове се използват за изразяване на романтичен пасивец, но освен това те не по-малко успешно демонстрират интереса към човека и в по-общ, а не романтичен смисъл.

Изображението, озаглавено да бъде изходяща стъпка 10

4. Станете активен слушател. Слушане на човек, показва участието в разговора. Концентрирайте се върху думите на събеседника. Погледнете човек, когато ви каже нещо. Затворете главата си като знак за съгласие, усмивка и използване на инжекции, например: "Да", "mmm", "nda". Така ще покажете, че следвайте хода на разговора.

Опитайте се да не търсите над главата на събеседника или партита по-дълъг от няколко секунди, в противен случай може да се тълкува като знак за скука и невнимание.

Повторете ключовите мисли на събеседника или ги включете в отговора си. Например, ако общувате с нов човек, който ви разказва за вашата страст на риболов на риболов, да го споменете в следващата си реплика: "Уау, никога не е хванал риболов. Въпреки това, как ще разберете за това, предполага, че трябва да е доста зает ". Така че друг човек ще разбере, че наистина го слушате и не се разхождате в облаците и не изграждате бъдещите си планове в главата.

Преди да поставите думата си, нека човек ще завърши.

Не репетирайте за себе си, докато слушате събеседника и не бързайте да говорите веднага щом мълчи. Завършете вниманието си напълно в думите на събеседника.

Изображение, озаглавено да бъде изходяща стъпка 11

пет. Научете се да се усмихвате. Ако някога сте чули израза "усмивка с една очи", след това имайте предвид, че това е научно изследване. Хората могат да разграничат "истинска" усмивка от предварителното поради факта, че за реалността са необходими много повече мускули на лицето. Има дори термин "усмивка на Дузена", обозначаваща истинска усмивка. Такава усмивка включва мускули около устатаи около очите.

Доказано е, че усмивката на Дузена намалява нивото на стрес и вълнува чувството на щастие от този, който се усмихва. И ако станете по-малко тревожни, социалността ще ви бъде дадена много по-лесна.

Според проучването можете да "научите" да се усмихнете с усмивка дузана. Един начин да запомните или си представите ситуацията, в която имате силни положителни емоции: радост или любов. Опитайте се да изразите тези емоции през усмивка, която стои пред огледалото. Проверете дали бръчките се появят в ъглите на очите ви - това е основният знак на "истинската" усмивка.

Изображението, озаглавено да бъде изходяща стъпка 12

6. Направете себе си да излезете от "зоната на комфорт". Според психолозите има зона на "оптимална тревожност" или "продуктивен дискомфорт", който граничи директно с зоната на комфорт. Да бъдеш в тази зона, вие сте по-продуктивни, защото сте готови да рискувате до известна степен. В същото време не сте досега от вашата "зона за сигурност", за да бъдете парализирана аларма.

Например, на нова работа, на първата среща или в нов клас, най-вероятно се опитвате повече от обикновено, тъй като самата ситуация е за вас. В същото време увеличиха вниманието и желанието да се увеличат повече усилия за повишаване на производителността като цяло.

Не приемайте твърде остри стъпки. Принуждавайки се да се измъкне от комфортната си зона твърде далеч или твърде бързо, просто причиняваш вреда, тъй като нивото на тревожност може лесно да превключва от "оптимално" към "неадекватно". Първо, вземете малки стъпки. С течение на времето, когато станете по-удобно за риск, можете да вземете по-сериозни стъпки.

Изображението, озаглавено да бъде изходяща стъпка 13

7. Прегледайте отношението си към"Провал". T Считат ги като опит, в който. Заедно с риска е възможно този риск да бъде изпълнен и няма да получите резултата, който е изчислен. Винаги има изкушение да се разглеждат такива ситуации като "неуспехи". Проблемът на този светоглед е да обезценя останалите. Дори и с най-лошия сценарий винаги има нещо, което да се научи за себе си за бъдещето. В крайна сметка, по-добре е да си интелигентен заден ум.

Размишлявам върху начина, по който се приближавахте към ситуацията. Това, което сте планирали? Случи се дали нещо непланирано? Сега, когато е в своя опит, какво бихте направили по различен начин следващия път?

Какво направихте, за да увеличите шансовете си за успех? Например, ако зададете цел "да комуникирате повече", какви действия сте предприели в тази посока? Вие посетихте места, където можете да се запознаете? Взехте приятел с вас? Намерихте място, където можете да срещнете хора, които споделят вашите интереси? Чакахте в миг на око, за да се превърнете в светски лъв или счупихте целта си на няколко малки, но постижими стъпки? Следващия път, като на разположение на необходимите знания, разклатете слама до бъдещия си успех.

Концентрирайте се върху това, което вие "Можеш" контрол. Неуспехите ни карат да преживеем импотентност, сякаш не сме били предназначени да успеем. Но въпреки факта, че някои явления са извън нашия контрол, има и факта, че в нашите ръце и сили. Помислете какво точно сте силни за влияние и какво трябва да се направи, за да направите следващия път, за да го използвате за себе си.

Проучванията показват, че много хора са склонни да затварят самочувствието си с техните дейности.Научете се да придавате по-голямо значение на вашите усилия, отколкото резултатите (които често нямате нищо против). Отглеждане, научете се да показвате състрадание. Тези техници ще ви помогнат следващия път да постигнете много повече.

Част 4 от 4:

Мислете положително, ефективно и уверено

един. Влезте в борбата с вътрешната си критика. Промяна на поведението си не е лесно, особено когато това, което се опитвате да научите, не ви дават от природата. Може би постоянно чувате в себе си тих глас, който ви вдъхновява нещо като: "Тя не иска да бъде приятел с вас. С теб дори говориш за нищо. Каквото и да кажеш, звучи просто глупаво". Подобни мисли се основават на факти, но от страх. Устойчиво на тях, приличащо на себе си за това, което имате, отколкото да споделите с другите.

Моля, обърнете внимание на кои моменти стават подобни "Сценарии". Например, когато някой от колегите ви минава, без да казва здравей, вие автоматично мислите: "О, изглежда, че е ядосан на мен. Чудя се какво направих това. Знаеше, че няма да иска да бъде приятел с мен".
За да се преодолее това мислене, потърсете действително потвърждение. Най-вероятно едва ли можете да намерите много неща. Като въпрос: когато този човек се ядоса на за последен път, той ми каза за това? И ако каза, това вероятно щеше да каже този път. Наистина ли направихте нещо, което може да доведе до негативна реакция от този човек? Дали този човек има лошо настроение днес?
Много от нас, особено тези, които са по-срамежливи в природата, са склонни да преувеличават възприятието на нашите грешки и грешки в други хора. Ако се държите открито, искрено и приятелски настроени, повечето хора няма да дадат голямо значение на вашето случайно заблуждение. Само синтектите за техните грешки ще доведат само до факта, че вътрешното безпокойство ще бъде пречка за растежа и развитието на личността.

Изображение, озаглавено да бъде изходяща стъпка 2

2. Стават общителни за нашите собствени условия. За да бъде интроверт или срамежлив човек, няма нищо неповторимо. Определете какво точно искате да промените и промените, но заради "себе си", И не някой, който настоява за това..

Отразяват, отколкото не отговарят на срамежливостта си. Може би това е самият случай, когато решението се намира, просто приемате себе си. Да бъдеш себе си и в същото време срамежлив много по-добре, отколкото да се изоставяш и да се преструваш, че е екстроверт.

Запомнете: Какви ситуации ще бъдете срамежливи? Какво точно в тези ситуации го провокира? Как реагира тялото ви? Как сте склонни да действате в такива ситуации? Осъзнаване как се държите в същото време - това е първата стъпка към приемането на вашите реакции под контрол.

Изображението, озаглавено да бъде изходяща стъпка 3

3. Представете си, докато не стане част от вас. Ако изчакате, докато се почувствате "Поклонение" Да се направи нещо, шансовете за това, което наистина стигате до желаната промяна, е изключително малка. Според проучването можете да постигнете по-ефективни резултати, ако просто започнете да правите себе си, както бихте искали да се държите - без значение колко убеждаваш в началото. Ние знаем, че благодаря "Ефект на Бенезбо", Често нашите очаквания са достатъчно, за да получат резултата. Имитация, докато определено поведение стане част от вас - наистина работен инструмент.

Изображението, озаглавено да бъде изходяща стъпка 4

4. Поставете реалистични цели. Джими Хендрикс стана виртуозен китара, а не за една нощ, а Москва не беше веднага построен. Няма да се превърнете в светски лъв след няколко дни. Така поставете реалистичните цели пред себе си и не изпълнявайте себе си за следващите неуспехи. Всички ние преминаваме през него.

Само вие знаете, че трябва да преодолеете и какво ви е дадено с лекота. Ако ви бяха предложени да оцените "Послание" на 10-точкова скала, където ще забележите себе си? И сега си мислете какъв вид поведение ще ви позволи да добавите още една точка? Концентрирайте се върху тази задача, преди да поставите цел да се издигнете до 9 или 10.

Изображението, озаглавено да бъде изходяща стъпка 5

пет. Осъзнайте, че това е умение. Понякога изглежда, че всички тези светски хамелеони, които всички в очите им са родени. И отчасти това е вярно: някои хора от природата са предразположени, за да се обърне внимание на други хора и да направят впечатлението - но като цяло, това е придобитото умение. Научният свят е склонен към идеята, че можете да научите как да промените реакциите си към определени ситуации, като развиете нови навици в мисленето и поведението.

Ако сте запознати с общителни хора (и вие сте точно запознати с тях), попитайте ги за този характер. Те винаги са били? Били ли сте някога необходими "уча" Послание? Имате ли някакви собствени (дори ако е ограничено) е идея за социофобия? Може би ще чуете в отговор: не, да и да. И за вас ще бъде очевидно, че такова поведение - резултатът от решението, взето след решение да се вземе ситуацията под контрол.

Изображение, озаглавено да бъде изходяща стъпка 6

6. Помислете за миналите си успехи. Някъде в шумна партия с мисъл за необходимостта от комуникация с хората могат да достигнат познатата тревога. Може да имате отрицателни мисли относно способността си да се наслаждавате на приятна комуникация с хора на парти. В този случай, запомнете тези ситуации, в които успяхте да прекарате време с други хора и да се чувствате комфортно. Може би сте доста общителен в кръг от роднини и приятели, поне понякога! Прехвърляне на това преживяване на успешното съобщение до сегашната ситуация

Спомняйки си всички тези случаи, когато успяхме да направим нещо, за което трябваше да преодолея страха ви, отново и отново се уверим, че те са способни на това. Подобна осведоменост дава доверие.

Съвети

Бъдете отворени за заобикалянето и живейте тук. Ако вие сами не се забавлявате с комуникацията, никой няма.
Усмивка толкова често е възможно. Сам с мен или в кръга на другите. Усмивката ще ви вдигне настроение и ще бъдете по-разположени за комуникация.
Веднага щом се чувствате удобно да започнете разговор, вземете следващата стъпка. Научете се да ръководим разговор и да поставите хора.
Управление на инициативата. Ако видите непознат човек, който е интересен за вас, просто дойдете и попитайте: "Какво е вашето име?"И, чакайки отговор, продължете:" и аз (вмъкнете името си) и бих искал да се сприятелявам ". Може би ще бъдете третирани като ексцентрични, но това е нормално. Поне ще демонстрирате приятелството и желанието да общувате.
Не давайте в изкушението да се държат непоследователност на този, който сте. Основата за доверие е да бъдете себе си.
Не забравяйте, че пътят от срамежливостта към доверието в комуникацията не се премине през нощта. Може би седмиците ще бъдат държани, месеци, а след това и след това преди да оставите удобно ниво на доверие. Дайте си време. Влак да се занимавате с различни хора. В училищния клас или на борда на директорите - няма значение.
Ако хората се интересуват от живота ви, не забравяйте да им зададете такива въпроси в отговор. Лесно е да се забрави за това, но благодарение на такива въпроси можете да обогатите комуникацията си.