Как да спрем лъжа

Лъжец - Вашата втора природа? Веднага щом лъжата е в навика, става трудно да се каже истината. Лъжите могат да предизвикат пристрастяване като пушене или пиене на алкохол, създава комфорт и става резервен механизъм, когато срещнете неприятни чувства. Както при повечето зависимости, хвърляйте да лъжа - необходимото решение за вашето благополучие. И, както и за всяка друга пристрастяване, първата стъпка е да се признае, че проблемът съществува.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Вземане на решение за спиране на лъжата

един. Разберете защо лъжете. Хората често произвеждат навик да лъжат от ранна възраст. Може би като дете, като ти се струваше, че е по-лесно да се постигне желанието с помощта на лъжа и сте продължили да правите това, като тийнейджър, като начин да намериш изход в трудни ситуации, които всеки от нас лицата. Научете причината за лъжите - първата стъпка за промяна.

Използвате лъжа като начин да получите контрол над ситуацията? Трудно е да се каже истината, когато виждате ясен начин да получите желание. Може би редовно използвате лъжа като начин да направите други хора да правят това, което искате от тях.
Лъжеш да изглеждаш по-добре? Желанието да се състезавате от момента, в който трябва да разберете какво означава това. Лъжи - това е лесен начин да увеличите състоянието си на работа, в кръга на комуникация или дори с близките си.
Може би използвате лъжа като начин да се конзолите. Често е много трудно да се каже истината, причинява напрежение, неловкост и дискомфорт. Лъжат на другите, а понякога и себе си, ще ви спаси от необходимостта да се противопоставяте на неудобните ситуации и чувства.

Изображение, озаглавено Спрете кибер тормоз стъпка 4

2. Определете защо искате да останете. Защо да спрете да лъжете, ако прави живота ви много по-лесен? Ако нямате ясни причини за изоставяне на лъжите, ще бъде по-трудно да станете честен човек. Помислете внимателно какво влияние ще има върху вашата идентичност, взаимоотношения и живот. Ето няколко добри причини да лъжете:

Почувствайте отново приличен човек. Когато лъжеш, се отдалечаваш от реалността. Скривате парче от себе си и отразявате нещо фалшиво. Ако го направите отново и отново, лъжата ще повлияе негативно на вашето чувство за добро и самочувствие. Вие заслужавате правото да декларирате цялата истина за себе си за този свят. Вие стоите, за да знаете кой всъщност сте. Способността да се гордеем с истинската ви личност - вероятно най-важната причина да спрете да лъжа.

Влезте в контакт, когато комуникирате с хората. FALSE около околната среда елиминира създаването на истинска връзка между хората. Добрите отношения се основават на способността на хората да се споделят с другите. Колкото повече се разкривате взаимно, толкова по-близо сте. Ако не можете да бъдете честни с други хора, тя ще повлияе негативно на способността ви да се сприятелявате и да почувствате част от обществото.

Върнете доверието на други хора. Лъжите не могат да причинят физическо увреждане, но когато служи за манипулиране на поведението на други хора, тя негативно засяга тяхната свободна воля и правото да направят избор въз основа на истината. Ако хората, които познавате, ви хванаха в лъжи, те ще се защитят от манипулации и няма да ви повярват повече. Единственият начин да се върне доверието на човек - да започнем да ставате честни и да продължим да бъдем честни, докато не вярва на думата ви. Може да отнеме няколко години, така че би било добре да започнем точно сега.

Image озаглавен Кажете на най-добрия си приятел, който сте депресирана стъпка 1

3. Дайте обещание да спрете. Лечението на лъжа, като всяка друга пристрастяване, е сериозно задължение да го хвърлите. Ще се нуждаят от сила на волята и усилията за определяне на датата, след която се кълнете да бъдете честни и въплъщавате плана да си помогнете да станете успешни. Четенето на тази статия е голямата първа стъпка.

Метод 2 от 3:

Създаване на план

един. Получете помощ отвън. Може да ви изглежда, че сте сами в желанието си да спрете лъжата, но има хора, които преминават през това и могат да ви осигурят подкрепа. Трудно е да се отървете от всяка собствена зависимост. Се състои от хора, които могат да ви дадат полезни съвети и да помогнат за постигането на целта.

Работа с психолог. Разговор с всеки опит в областта на психологията и опита в подпомагането на хора, преминали през едно и също нещо, ще бъдат изключително ценни, когато се движат от чести лъжи до честност.
Говорете с любимите си хора. Някои хора в живота ви искат да ви помогнат да спрете да лъжете, дори ако са толерирани много пъти. Ако се чувствате комфортно, кажете на родителите, братята и сестрите или близък приятел за намерението си да спрете да лъжете, и те ще могат да предоставят някаква подкрепа.
Присъединете се към групата за поддръжка. Разговор с други хора, които разбират какво минавате - безценен опит. Потърсете онлайн групи за поддръжка или групи с реални срещи във вашата среда.

Image озаглавен Кажете на най-добрия си приятел, който сте депресирана стъпка 4

2. Определят моделите. За успешно прекратяване на лъжите е полезно да се идентифицират ситуации, емоции, хора или места, които ви карат да избегнете истината. Веднага след като научите, че ви изтласква към лъжа, можете да избягвате такива модели или да намерите начин да ги преодолеете честно.

Сте склонни да лъжете, когато се чувствате определен? Може да се тревожите за нашия успех в училище или на работа, и например, лъжете временно да улесните това чувство. Намерете различни начини за преодоляване на алармите си.

Лъжеш на конкретни хора? Може би лъжете на баща си, вместо да слушате реакцията му към лошите си оценки. Ще трябва да научите как да се справите с това предизвикателство здрави начини.

Image озаглавен Кажете на най-добрия си приятел, който сте депресирана стъпка 19

3. Ако не можете да кажете нещо истинност, по-добре и да не говорите нищо изобщо. Когато се приближиш на предизвикателството и изкушението да лъжеш, да не кажеш нищо. Ако просто не можете да бъдете честни в момента, по-добре е да мълчите или да промените темата. Не е необходимо да отговаряте на въпросите, които не искате да отговаряте, или разкривате информацията, която не смятате за необходимо да обявите.

Ако някой директно ви определя въпрос и не смятате, че не можете да отговорите на вярно, страхотна възможност е да се каже, че предпочитате да не отговаряте на този въпрос. Тя може да създаде малка неловкост, но все още е по-добра от фалшивата.

Избягвайте ситуации, които като правило създават чувство, че трябва да кажете нещо нередно. Много разговори, в които всеки се похвали, например, може да ви провокира да "поддържате" с лъжи.

Обърнете внимание на физическите симптоми, които ще ви кажете, че сте за същото. Тя може да бъде спусната по очите, бързо сърцебиене - когато чувстваш, че се случва, абстрактен от ситуацията, така че няма да лъжеш.

Image озаглавен Кажете на най-добрия си приятел, който сте депресирана стъпка 10

4. Добрата практика говори с истината. Ако сте по-често, отколкото казахте истината, трябва да говорите истината. Ключът към решението е да се мисли преди да говори и да реши какво е по-добре да се каже истината вместо лъжи. Отново, ако сте задали въпрос, на който не можете да отговорите на вярно, не отговаряйте. Колкото повече казвате истината, този става по-лесен за вас.

Опитайте се да практикувате непознати хора или в онлайн форуми. Кажете истината на хората, с които не свързвате каквато и да е връзка може да бъде лесно, защото не носи никакви последици.

Когато става въпрос за хора, които знаете, опитайте се да говорите честно с неутрални теми, в които се чувствате уверени. Изречете честно мнение или започнете с основната информация за това какви планове за уикенда или това, което сте яли за закуска.

Ако ви е трудно да говорите за себе си, обсъдете новини, местни политики, спорт, философия, бизнес идеи, рецепти, които сте опитвали, любимото си шоу, групи, които мечтаете да видите, живота на друг човек, вашето куче или време. Най-важното е да се научим да казвате истината.

Изображение, озаглавено общуване ефективно стъпка 19

пет. Изследвайте какво ще се изправи пред последствията. В определен момент, когато кажете истината, тя ще ви постави в ситуация, която непрекъснато сте Lgali, за да избегнете отговорността. Ще трябва да признаете, когато започнете да следвате правилата, които сте безработни, или че няма да получите ролята, която сте слушали, или признавате, че не се интересувате от взаимоотношения. Неприятни последици - все още е по-добре от лъжата, защото тя укрепва природата и изгражда отношения на доверие с други хора.

Подгответе се да вземете реакцията на други хора. Може би е чул истината, ще накара някой да направи неприятно коментар във вашата посока или да отговори, тъй като няма да го искате. Дори и да се случи, можете да се гордеете с това, което са казали на истината и осъзнават, че сте изправени пред проблема с постоянството и честността, вместо да преминавате през светлинния път.

Работа по създаване на доверие в хората, в които, може би, преди всичко, не ви вярвате сами. Ако вече сте хванали същия човек на лъжа много пъти, може да се нуждаете от време, преди да вярва, че сте започнали да говорите само с истината. Продължете да работите в тази посока, тъй като единственият начин на света е да се върне доверие - останете честни. Веднага щом се заблудите отново - всичко ще се върне на кръговете.

Метод 3 от 3:

Останете честни

един. Разпознайте темите, които ви карат да избягате от отговорите. Веднага щом влезете в навика да казвате истината, закономерностите в отраженията, водещи до лъжи, ще станат още по-очевидни. Важно е да останете в крак с това, което лъжете, за да не се върнете към навика да лъжа.

Научете се да се справяте с модела, като елиминирате причината в нейния корен. Ако в живота ви се случи някакво събитие, което ви кара да се тревожите и сте неудобни да кажете истината, прочетете как можете да се справите с начина на отстраняване на неизправности.
Не бъдете прекалено строги със себе си, когато виждаме от темата. Бъдете честни и ние всички ние сме срамежливи от известно време от време на време. Не забравяйте, че има само един начин за коригиране на проблема: не лъжете. Останете честни. Не позволявайте на законите да управляват живота ви.

Изображение, озаглавено общуване ефективно стъпка 14

2. Направете честност на базата за вашия характер. Честността е характерна черта, която е високо оценена в различни култури и общества. Това качество, усъвършенствано поради стабилното действие на силната природа в трудни ситуации, от година до година. Нека истината, а не лъжа, ще стане вашата обичайна реакция, когато срещнете тестовете на живота.

Признаването на честност в други хора може да бъде полезно, когато се опитате да живеете честен живот. На кого се възхищавате? Запитайте се какво би искала да направи или да каже, ако имате някакви проблеми - правя най-честния подход.

Потърсете други примери за честно поведение - духовни лидери, почетни герои в литературата, философите, лидерите на обществените движения и т.н. Всеки понякога става студен, но честните хора с всеки нов тест се превръщат правилно.

Изображение, озаглавено общуване ефективно стъпка 15

3. Изграждане на добри отношения. Колкото повече казвате истината и оправдайте очакванията на други хора, толкова повече ще ви се доверят. Това е чудесно чувство - да предизвикате доверие на другите. Доверието води до появата на големи приятелства, интимни отношения и чувство за участие: тя елиминира самотата и създава общност. Когато спрете да лъжете, ще намерите свободата да бъдете себе си и давате, за да разберете другите, които всъщност сте.

Съвети

Ако лъжете много и помнете, не забравяйте, че няма да можете да останете в един дъх. Това е като лекарство, наистина трудно да се спре. Първо трябва да забавите процеса. Родителите ще ви кажат, че когато ще лъжете, трябва да спрете и да си зададете: "Правилно ли е?"Опитайте се бързо да се запитате" е лъжа ". Това ще отнеме време, но в крайна сметка ще спрете, ако опитате. Също така се запитайте как ще се почувствате, ако човек постоянно излъга.
Често възниква лъжа в резултат на чувството на неадекватност или да се скрие истината от другите и по този начин да се уязвим по-малко уязвим. Научете се да приемате тази истина е право на всички хора - поемете дълбоко дъх, помислете за човека, когото казвате, и че ще отговори, ако знаех, че лъжеш, отвориш устата ми - и кажи истината. След като го направите, ще почувствате, че се отървете от вината и облекчите.
Следвайте истинските си чувства. - Сам, толкова съм объркан от това, което направих. Ко Кор сам. Казах на Ким, че я обичаш, въпреки че ме помоли да не правя това. Бихте ли ми прости?"