Как да събудя хиперактивност

Хиперактивността може да бъде много вълнуващо откритие, както и да осигурят продуктивно занимание. Малко вероятно е безкрайната енергия да дойде удобно да гледате телевизия, така че е по-добре да излезете с нещо интересно. Ако сте излязли някъде с приятели и активно прекарвате времето си, ще стане чудесно забавление.Понякога е дори заразно! Готови сте да вземете хладни асансьори?

Стъпка

Метод 1 от 3:

Част първа: Активиране на съзнанието

един. Включете гласа си. Ако гласът в главата ви е по-скоро като глас на магарето от карикатура, е доста трудно да се запълни жизнеността. Но ако каже нещо като: "9 am - Бъдете готини. 10 am - бързам всички във фитнеса. 11 Am - Пишете по-добре от всички проверки в химията ", много трудно не Зайче на Energizer. Така че обучете вашето съзнание. Има тази сила да се движи напред, дори ако гласът й не е много подобен на гласа на Арнолд Шварценегер.

Основната идея е следната: а) Говорете с вас с удивителни интонации - с ентусиазъм, с вълнение, но и б) говорете с вас позитивно. Неуспехите и лезиите не добавят ентусиазъм. Така че заредете мислите си с енергия, мислете по-ярко.

Изображението, озаглавено, става хипер стъпка 2

2. Носете дрехи ярки цветове. Ето защо хората, облечени в черно погребение! Оказва се, че ярки цветове ви правят по-щастливи и повече "Зареждан". С други думи, хиперактивни!Така че, ако планирате да се обличате в готически дрехи, съжалявам. По-добре да заемат цветове от дъгата.

Помага дори да погледнете ярки цветове. Те сякаш ориентират мозъка ви за забавление и вълнение. Не е изненадващо, че възрастните се уморяват - около тях всички черни, сини и кафяви. Животът им нямаше малко оранжево!

Изображението, озаглавено да стане хипер стъпка 3

3. Нанесете разходка в дъжда. Да, вероятно е най-забавното нещо, което можете да вземете. Но всъщност се бори - пътят към пробуждането на всички чувства. Душите могат да ускорят храносмилането ви!Отидете и бързайте лицето или укоряването на водата е много добро!

Тя буквално вълна стрес. Ако се тревожите заради нещо (въпреки че може да бъде пълна глупост), се стремят към вода. Може би животът Трябва Бъдете просто гигантски басейн?

Изображението, озаглавено да стане хипер стъпка 4

4. Красиво докосване. Ако дипломирането беше всеки ден, той не би бил толкова специален. Много малко хора биха преживели приятна тръпка и няма да има цял шум и суматоха около него. Но ако внимателно изберете великолепно облекло (дори ако това все още не е завършено) и не се случва твърде често, вие се чувствате нематериални треперещи, от които просто невъзможно да не се презарежда. Ето защо, тази вечер ще бъдат усъвършенствани!

За ефекти е много необходимо да се носят вечерна рокля или смокинг. Просто красивите дрехи ще ви помогнат да повдигнете настроението, особено ако приятелите ви се присъединят към вас. Когато става въпрос за този вид влияние, числата притежават определена сила!

Изображението, озаглавено да стане хипер стъпка 5

пет. Ограничете часовника Telecast. Оказва се, че трептенето на дивана преди телевизора не е просто релаксация, но прегарянето на енергията, която ви превръща в зеленчук.В крайна сметка имате желание да направите нещо и цикълът се повтаря. Така че, ако определено стенеобходимо Вижте някои шоу, погледнете, но след като вдигнете задника от дивана!

По-добри игри с приятели - дори ако това е игра на Word във Facebook! Това са едни и същи развлечения, но вашият мозък е зает отвличаща задача, а не просто се изключва и затваря, докато сте залепете в чекмеджето.

Изображението, озаглавено да стане хипер стъпка 6

6. Станете щастливи. Вече сме закачили тази тема малко, но нека формулираме един ред: много е трудно да бъдеш енергичен, когато отидеш като ниско. Помислете за тъжен човек: той се движи, размахвайки ръцете си, писъци по целия квартал и е невъзможно да го убие? Не. Никога. Така че, ако искате да почувствате щастие, трябва да успокоите всички лоши мисли. Тук е буден, тъга и съжаление. Имате нужда от причина за акне и curaza!

Това няма да ви донесе радост, Направи го. Стоуни гол в хола. Печете захарни бисквитки през цялата нощ. Играйте шах онлайн 4 часа в един ред и Тогава Направете домашното. Ако съживи ендорфините си, това е добре.

Метод 2 от 3:

Част втора: Активирайте тялото

един. Винаги и закуска. Проучванията са доказали, че гъста, здравословна и богата закуска (каша, яйца и нискомаслено месо) ще ви дадат енергия цял ден За разлика от, да речем, опаковане на понички.Може би мислите, че захарта в тези пончики ще ви изпълни с енергия и ще бъде, докато не издишате след няколко часа (и ще се почувствате глад отново). Затова нека вашата закуска да бъде полезна - за деня на деня.

В допълнение, трябва да ядете полезна закуска, трябва по принцип да ядете закуска. Тя пуска метаболизма ви, тялото ви набира скорост и сте готови да действате цял ден. Ако не ядете сутрин, ще се почувствате бавно, а следобедът просто може да се превърне в загуба.

Изображението, озаглавено, става хипер стъпка 8

2. Използвайте естествени стимуланти. Кофеинът и захарта е това, което ви помага да увеличите нивото на дейност.Изберете към вашия вкус, но енергийни напитки, кафе, сода и бонбони - добри източници.Ако сте имали време да планирате предварително, може да искате да "таксувате въглехидрати", за да придадете тялото да се издържи по-дълго.

Разбира се, след това можете да усетите упадъка на вилиците. Възможно след няколко минути или часове, но това ще се случи. Решение - не Вземете повече. Така че следващият спад ще бъде още по-лош.

Бъдете внимателни с кофеин, не го приемайте прекалено много. Сърцето ви ще се бие като звяр в клетка и ще се почувствате като смъртоносен. Не поставяйте натиск и хапчета за кофеин (или други таблетки) са опасни. Не се препоръчва да правите нещо подобно, то може да причини сериозни наранявания.

Изображението, озаглавено да стане хипер стъпка 9

3. Упражнение. Знаеш ли това "Седалките пред телевизора ви кара да седите пред телевизора". И обратно. По време на изпълнението на упражненията сте активни, за да преследвате кръвта в тялото, всички сокове се открояват, тялото ви е готово и се стреми към действие, което ви прави Повече ▼ Активен, въпреки че сте прекарали енергия в обучението. Ще се почувствате страхотно, енергично и Коригирайте себе си здраве!

Вече споменахме, че упражненията освобождават ендорфини, вашите хормони на щастието? Убиваш две зайци с един изстрел!

Изображението, озаглавено да стане хипер стъпка 10

4. Добре през нощта. Тук вече е кокошки. Ако искате да имате сериозни енергийни резерви, трябва да спите 8 часа - или някой от любимите си часове (но вероятно между 7 и 9). Когато не се чувствате почистени, дори просто оцелейте в деня, и не нещо, което да се радвате на всяка минута.

Както можете точно да се придържате към рутината на съня. Тялото ви се използва за графика, когато си лягаш и когато станеш. И ако изведнъж почукате го, той също е съборен. Много по-лесно е да се събудите в добро настроение, когато го правите по едно и също време през цялата седмица.

Изображението, озаглавено да стане хипер стъпка 11

пет. Да се запали. Хиперактивността се ражда между ушите ви.Всичко е в главата, въпреки че се извършва с помощта на тялото. Следователно, за да започнете да включвате музиката, която ви кара да се движите.Навигация.

Ако се интересувате от активни видео игри, тя също ще се побере. Кой каза, че можете да осветлите само до музика? Убийството на зомби също изисква ритъм в края.

Метод 3 от 3:

ЧАСТ Трета: използване на енергия

един. Срещни приятели.Хиперактивността с приятели има своя собствена цел: Влезте в вълнението заедно, работа и играйте заедно. Много енергия могат да работят чудеса! Вие не сте хаотични дяволи. Имате цел: забавление и енергия!

Понякога можете да бъдете хиперактивни и сами с вас, опитайте се да тренирате или да работите със спортни умения, например в баскетбол. Задвижвайте топката или вземете тричковата хвърляне на скоростта си.

Изображението, озаглавено да стане хипер стъпка 13

2. Намерете урок, където можете да покажете вдъхновението си и да се забавлявате сериозно, с определена цел. Изберете място, където да бъдете хиперактивен приемлив търговски център не е много подходящ, но Skate Park е най-много. Съберете весела компания и отидете в домашния дом, не може да бъде най-добрата идея. Стремете се на места, където няма да викате и учтиво посочени на вратата.

Най-добри - големи отворени зони. Например, паркове, плажове, полета или места, предназначени за спорт - баскетболно игрище или басейн.

Изображението, озаглавено, става хипер стъпка 14

3. Emit Enthusiasm: Не се опитвайте да "пазете себе си в ръцете си". Заразяват приятели на вашето забавление.Разпространява бонбони - предлага всички да купуват витаминирани енергийни напитки.Хиперактивност кухина, така че ще се "хранят" помежду си, ще ви хареса повече, ако всички се чувстват същото.

Ако някой не се чувства на височина, вземете го! Не сирене и не го бутайте, просто поканете забавление във вашия свят. Улавя и готвачи само намаляват позитивната ви енергия (и вашата група).

Изображението, озаглавено да стане хипер стъпка 15

4. Напред!В хладилник на съдържащата се енергия!Тичам, скочи...Просто го направи!Такава държава може да бъде практически духовно събитие (помнете как нашите предци танцували цялата нощ под звуците на барабаните).Колкото повече го правите, толкова по-добре се чувствате.Танци, сякаш никой не ви гледа. Защо танцувате някакво иначе?

Просто приятелско напомняне: Безплатни Вашите енергийни легитимни начини. Нищо не се забавлява, тъй като облеклото на полицията се появи на мястото на събитията.

Изображението, озаглавено да стане хипер стъпка 16

пет. Голяма скорост:Няма нужда да оставите всичко внезапно.В тялото ви бушува огромен брой ендорфини - ако изведнъж спрете всички, ще почувствате "разпадане на силите", които определено не харесвате.Вие затоплите подготовката - хладно преди спиране. Не можете да кацнете самолета в една точка - помислете за тялото си.

За минута поставете спомените с приятелите си. Разбъркайте това добро. Яжте прилична храна (не бонбони и подобни глупости) и разбиране ден. UV!

Изображението, озаглавено, стана хипер стъпка 17

6. График отново!Колкото по-дълго чакате, толкова повече енергия се привличате, за да станете хиперактивен. Очаквайте това нетърпеливо! Как все още го подобрявате следващия път?

Мисля, че не да покани още повече приятели! Колкото повече, толкова по-забавно. И ако не можете да чакате толкова дълго, помислете за хиперактивност в личното си време. Малко обучение не боли!

Съвети

Трябва да почувствате радостта - да бъдете тъжни и активни изобщо не е забавно.
Уверете се, че имате много флуид под ръка - искате да пиете.
Вие сте осветени в такава развъдна страна, така че е лесно да се даде провал.
Пийте портокалов сок. Витамин С чудесно увеличава енергийното ниво.

Предупреждения

Уверете се, че избраното място съвпада с настроението ви.Бъдете активни и в затвора - не най-успешната комбинация.
Не се опитвайте да ставате енергични поради незаконните наркотици, например, кокаин - предозиране може да предизвика инфаркт и дори да доведе до смърт. В допълнение, това е незаконно.
Кажете на родителите, където ще отидете.Не че искате да ги поканите с вас, но ако стискате покрива, по някакъв начин можете да вредите, така че е добре да имате предпазна мрежа.
Не прекалявайте с кофеин и захар.Главоболие, колики в стомаха и се чувстват като - добре, просто не е добро чувство - не е това, което искате.