Как да върнете гласа: 6 стъпки (с илюстрации)

Загубата на глас може да създаде много голямо неудобство и може да бъде причинено от напрежение от глас или по-сериозни заболявания. Много вокалисти и други хора, които използват гласуване с голям обем за дълъг период от време, от време на време го лишиха. Ако вашата загуба на глас е причинена от други причини, консултирайте се с лекар. Ако вашата загуба на глас е причинена от прекомерната си употреба и напрежение, тогава можете да ускорите възстановяването си в няколко стъпки.

Стъпка

един. Дайте глас, за да се отпуснете възможно най-дълго. Дори разговорът с нормален тон може значително да повлияе на гласовите връзки и забавяне на възстановяването на гласа. Разбира се, в някои случаи ще трябва да говорите, но ограниченото използване на гласови лигаменти ще ускори процеса на възстановяване, така че се опитайте да не говорите изобщо.

2. Подкрепете влагата на гърлото. Промените в времето или суха сряда могат да дразнят гърлото. Ето защо влагата допринася за намаляване на дразненето. Използвайте кашлица близалки или други средства за овлажняване на влага. Ако причината за загуба на глас е сух въздух, овлажнителят на въздуха ще ви помогне. Опитайте се да избягвате силни напитки с кофеин, който може да предизвика по-нататъшно дразнене.

Изображението, озаглавено Получете гласа си стъпка 3

3. Избягвайте киселини. Киселите продукти и напитки, като чай, цитрусови плодове и шоколад, нямат пряк, положителен ефект върху гласовите връзки, но причиняват киселини. Киселината може да влоши възпалението и загубата на глас. Най-добрият начин да се отървете от извънземни вещества и бактерии, които могат да удължат загубата на глас, тя пие много чиста вода.

Изображение, озаглавено Получете гласа си стъпка 4

4. Wechite Гърло. Изплакнете овлажняването, омекотява гласовите връзки и ускорява процеса на възстановяване на гласа. Можете да закупите течност за изплакване в гърлото в аптека без рецепта. Такива средства също помагат за унищожаването на бактериите в гърлото, което може да причини загуба на глас.

Изображение, озаглавено Получете гласа си стъпка 5

пет. Пий много вода. Овлажнява тялото по време на възстановяване на гласа. Увеличаването на консумацията на течности помага на гърлото да произвежда здравословно количество влага и да възстанови гласови функции.

Изображение, озаглавено Получете гласа си стъпка 6

6. Бъди търпелив. Вашият гласов лигаменс ще се върне към нормалното с течение на времето. Ако гласът се нуждае от работа, тогава бъдете търпеливи, може да бъде трудно, но е необходимо.

Предупреждения

Консултирайте се с лекар, ако гласът ви не се възстановява за няколко дни. Дългогодишната загуба на гласове може да бъде знак за по-сериозно заболяване, изискващи медицински грижи.