Как да станем по-умни от вас сега

Да стане по-умен, трябва да работите ежедневно, но тази работа не трябва да бъде досадна или скучна. Изучаването на нови неща може да бъде вълнуващо и завладяващо. Независимо дали искате да учите в интернет, прочетете книгите, да играете или оспорвате мозъка си с помощта на пъзели и игри, има много начини да станете по-интелигентни и не е необходимо да избирате само един от тях!

Стъпка

Метод 1 от 4:

Ние ставаме по-умни с помощта на интернет

един. Използвайте времето, прекарано в интернет, за да изучавате нови неща. Интернет е чудесен инструмент, който може да се използва не само за публикации в социалните мрежи и гледане на видеоклипове с котки. Когато правите почивка в интернет, вместо да проверявате уведомленията, отговаряйте на статията за непознатата тема или история за темата, която не е чул преди.

Уебсайтове като Wikipedia и Google ни позволяват на случаен принцип да изберем други сайтове или статии.

Изображението, озаглавено, става по-интелигентно, отколкото сега сте стъпка 2

2. Преминават безплатни онлайн курсове за разширяване на хоризонтите. Има много безплатни онлайн курсове, благодарение на които можете да научите повече за конкретната тема. Такива уебсайтове като Stepik и Coursera предлагат много безплатни курсове с програма за обучение, материали и дори видео запис на съществуващи учители. Отидете в интернет, за да намерите опции за темата, която ви интересува или изучавате напълно ново.

Някои онлайн курсове са дори издаване на сертификати за обучение, които са приравнени към степента в акредитиран университет.

Съвет: Можете да получите сертификат за завършване и преминаване на тестове, за да покажете, че сте преминали курса и научих материала.

Изображението, озаглавено, става по-интелигентно, отколкото сега сте стъпка 3

3. Вижте TED разговори онлайн, за да научите повече за различни теми от експерти. TED (съкращение от английската технология, развлечения и дизайн) е организация с нестопанска цел, занимаваща се с разпространението на знания и идеи. Тя притежава конференция, в която експертите по установените теми говорят на аудитория с презентация. Тези изпълнения се записват и можете да ги гледате безплатно по всяко време. Отидете на уебсайта на TED.COM (повечето от ролките са представени тук на английски, но има видеоклипове с руски субтитри) и https: // TED-разговори.На линия / (Ако искате да гледате речите на руски) и погледнете лекцията за вашия интерес или дори абсолютно непозната тема.

Всяко изпълнение на TED трае около 10-15 минути.

В допълнение, има лекции за поезия, литература, история и наука.

Изображението, озаглавено, става по-интелигентно, отколкото сега сте стъпка 4

4. Изтеглете приложението "дума на деня". Започнете деня си с изучаването на нова дума или открийте повече за мечтаната дума, включително нейната етимология, синоними и други интересни факти. Отидете в приложението всеки ден, за да разширите речника си. Ако искате да попълните знанията си за английски, можете да се абонирате за ежедневния бюлетин от Merriam-Webster или речник.Ком и всяка сутрин получавате нова дума.

Още примери за приложения: "Бизнес дума на деня", "Обяснителен речник на руския език" или "Размери".

Има и други руски или чужди езици в стила на "дума на деня", които могат да бъдат изтеглени за смартфон или таблет.

Метод 2 от 4:

Играйте игри и решаване на пъзели

един. Решете кръстословици за обучение и подобряване на паметта. Кръстословици развиват вербални умения и увеличаване на речника. В допълнение, това е наистина очарователен процес и завършването на една кръстословица ще спомогне за намаляване на стреса и ще повиши настроението. В ежедневните вестници, като правило, има рубрика с кръстословици, където можете да опитате силата си. Или можете да намерите безплатни опции в интернет.

Изтеглете приложението с кръстословици на вашия смартфон, за да ги решите на пътя или когато има желание.
Друг отличен вариант е играта "Erudite". Ще имате възможност да играете с друг човек, за да тествате речника си и да направите малък дух на съперничество. Изтеглете приложението Erudite на вашия смартфон, за да играете срещу приятели или непознати по всяко време.

Изображението, озаглавено по-интелигентно от вас сега стъпка 6

2. Изтеглете приложението за обучение на мозъка. Популярните приложения включват "лумозност", "връх" и iq pro ", където има много игри и задачи, насочени към подобряване на паметта, проблеми решаване на проблеми и когнитивни функции. Както в случая на тялото, мозъкът трябва да бъде обучен и поддържан активен, за да го запази в тон.

Приложенията за обучение на мозъка също помагат за увеличаване на процента на обработка на данните към мозъка и предотвратяване на появата на образувания в мозъка, свързани с деменция и болестта на Алцхаймер.

Някои приложения за обучение на мозъка са безплатни, докато други таксуват за изтегляне или изискват месечен абонамент.

Изображението, озаглавено, става по-интелигентно, отколкото сега сте стъпка 7

3. Съберете Rubik Cube за повишаване на концентрацията и когнитивната мозъчна способност. Rubic Cube е класически пъзел, за да се изисква интензивна концентрация. Предимствата на играта с куба гума включват подобрение на координацията на визуалната и двигателя, увеличаване на краткосрочната памет и умствения лифт (ако успеете да го съберете). Rubik Cube може да бъде закупен в големи магазини, като Fix цена и Auchan за 100-350 рубли.

Rubik Cube също може да бъде поръчан онлайн на уебсайтовете на магазините на магазините или на AliExpress.com.

Съвет: За да постигнете задача, опитайте различни версии на куба на Рубик, например вариант с голям брой квадрати или други форми, като триъгълни и шестоъгълни.

Изображението, озаглавено, става по-интелигентно, отколкото сега сте стъпка 8

4. Предизвикайте вашето стратегическо и критично мислене, играейки шах. Шахът е изобретен през шести век и продължават да остават популярна игра, която дава възможност за стратегическо мислене, памет и пространствени умения. Играта на шахта стимулира растежа на дендритите - разклонени неврони в мозъка, които предават информация между клетките, което увеличава скоростта на тяхното взаимодействие, което позволява на човек да мисли по-бързо и по-ясно.

Основният шахматен комплект може да бъде закупен в големи мрежови магазини, като "auchan", "лента" и фиксирана цена, приблизително 150-300 рубли.

Можете също да играете Chess Online или в приложението на смартфона.

Метод 3 от 4:

Упражнение за подобряване на мозъчните функции

един. Задайте режима Спортни дейности, Да се развиват и образуват нови неврони. По време на физически упражнения в тялото, нивото на невротрофичния мозъчен фактор се увеличава, което е протеин, който стимулира растежа на нови неврони (специални клетки в мозъка, които предават нервни импулси). Редовни спорт подобряват кръвообращението и функционирането на мозъка, както и увеличаване на нивото на кислород в него.

Колкото повече имате неврони (и по-здравословните, които ще бъдат), толкова по-бързо можете да разберете и колкото по-добре ще бъде паметта ви.
Разработване на редовна програма за обучение, за да влезете в това нещо в навика. Например, можете да поставите цел да играете спорт в определени дни от седмицата или да отделите определено време след работа или обучение.

Изображението, озаглавено, става по-интелигентно, отколкото сега сте стъпка 10

2. Ангажирам Аеробика, За да може тялото да произведе повече протеин, наречен имизин. Смята се, че иризинът активира гените, които участват в обучението на паметта в мозъка. Аеробните упражнения включват големи мускулни групи, разположени на гърба, краката и ръцете, което увеличава сърдечната честота и увеличава дишането, докато тялото произвежда повече иризин протеин, който е свързан с развитието на нови неврони.

Помислете за посещение на фитнес залата, където има класове на въздухоплавателни средства.

Можете също така да закупите DVD или да следвате онлайн обучение с аеробни упражнения у дома.

Предупреждение: Не се претоварвайте със спорта, тъй като води до влошаване на когнитивната функция на мозъка, невъзможност за фокусиране и загуба на паметта. Ако сте новодошъл в спорта, започнете бавно и постепенно увеличавайте темпото за по-сложно обучение.

Изображението, озаглавено, става по-интелигентно, отколкото сега сте стъпка 11

3. Предизвикайте мозъка си, като промените видовете обучение. Може лесно да се затъне в рутината на упражненията, което ще причини скука или разпадане на духа, ако ви се струва, че нито подобренията или без напредък. Когато се опитваме нови видове упражнения, ние изостряваме вниманието и стимулираме когнитивните способности, тъй като използваме различни части на мозъка, за да се справят с новото физическо предизвикателство или умения.

Ако редовно посещавате определени класове във фитнес залата, опитайте се да се регистрирате за други.

Ако често работите с тежести, включете вниманието си към Sprint Slings.

Изображението, озаглавено, става по-интелигентно, отколкото сега сте стъпка 12

4. Опитайте се да изучавате Йогхой, За да подобрите уменията си за решаване на проблеми. Редовните класове йога ще увеличат способността ви да използвате логика, да откривате модели и да решавате нови проблеми. Медитацията, участваща в йога забавя мозъчната дейност, която му позволява да реорганизира и да се отпусне. Когато даваме на нашия мозък възможността да се отпуснем в периода на дейност, той възприема нова информация и подходи към проблеми от друга гледна точка.

Регистрирайте се за йога курсове, за да се справите със специалист.

Йога включва и мускулни характеристики, които подобряват кръвообращението и когнитивните функции.

HeadSpace е популярно приложение с инструкции за медитация (на английски език). На руски език можете да опитате приложението "Meditopia: сън и медитация".

Съвет: Няма нужда да медитирате в продължение на часове. Проучванията показват, че 20 минути на ден е достатъчно, за да се възползват от медитацията.

Метод 4 от 4:

Прочетете, за да получите по-интелигентни

един. Прочетете малко време всеки ден, за да подобрите когнитивните функции. Стимулацията на умственото четене развива мислене и умения за памет. Четенето увеличава гъвкавостта на мозъка (важна част за запаметяване), стимулиране на целия мозък и поддържане на дейността на всеки от неговите региони.

По желание прочетете цялата книга на ден. Само 15-20 минути непрекъснато четене ще бъде от полза за мозъка ви, за да стане по-умен.
Удобната опция може да бъде аудио съединение.

Изображението, озаглавено, става по-интелигентно, отколкото сега сте стъпка 14

2. Прочетете повече фикция, за да се развиете емоционално. Четенето на артистична литература ще ви помогне по-добре да разберете други хора и да погледнете света от тяхната гледна точка, защото романите и историите ни насърчават да разберем мотивите и изгледите на няколко знака. Способността да се разбере другите хора изисква висока степен на емоционална интелигентност и фантастика е лесен начин да го подобрите.

Художествената литература също подобрява когнитивната гъвкавост, психически ни поставя в различни ситуации и обстоятелства, което ви позволява да си представите как реагирахме.

Изображението, озаглавено, става по-интелигентно, отколкото сега сте стъпка 15

3. Прочетете новините всеки ден, за да знаете какво се случва в света. Новини за четене, винаги ще сте наясно със събитията, а постоянната част от националните, местни и международни новини ще ви направят по-интелигентни и по-образовани, а също и разтърси ума си. Независимо дали е общ вестник или приложение за новини на смартфон / таблет, се стреми да прочете най-малко последните събития, които са настъпили през деня.

Не пренебрегвайте от местните новини. Бъдете наясно с това, което се случва във вашата общност, е също толкова важно, колкото да научите за това, което светът се случи като цяло.

Radiobesters - удобен начин да научите новините за деня.

Съвети: Абонирайте се за бюлетина от Meduza, за да получите бързо информация за важни събития.