Как да преодолеем пристрастяването на VKontakte: 9 стъпки

Всеки ден използваме различни социални мрежи, включително уебсайта на Vkontakte. Ние всяка минута проверяваме съобщенията и листа от новини, снимки на Лайка и четем безполезни постове и обсезвино мислене, за да освежите страницата, не ни дава мир. В тази статия ще разгледаме няколко начина за борба с пристрастяването към Vkontakte.

Стъпка

Част 1 от 3:

Изясняване на проблема

един. Реализирайте проблема. Първо трябва да осъзнаете, че проблемът наистина съществува. Започнете борба с проблема, без да се разпознава неговата наличност.

Зависимостта от vkontakte не започва точно така - тя се развива постепенно. Първо се регистрираме, защото е удобно: можете да съответствате на приятели и да направите нови познанства. Второ, това е модерно - всичко. Първо, ние просто добавяме нови приятели, ние общуваме, след което започваме да качваме снимки, показвайки статуса ви и наличието на насилствен и интересен живот.

2. Ние поставяме приоритети. Разберете за себе си какво точно използвате vkontakte най-много: да комуникирате с приятели, да споделяте снимки, да гледате филми или да слушате музика? В зависимост от това трябва да се предприемат следните стъпки, за да се отървете от зависимостта.

Ако използвате vkontakte главно да комуникирате с приятели, заменете виртуалната комуникация с реалност. Отидете с приятели в кафене, във филм, в парка или само за да посетите. Истинската комуникация осигурява много повече удоволствие от виртуалното.

Ако най-вече искате да слушате музиката на ВКонтакте, опитайте се да направите това, като използвате други ресурси: радио или собствен плейлист на компютър или играч. Така че можете да избегнете появата на външни стимули.

Ако влезете в VKonttakte, за да гледате филми, можете да използвате един от сайтовете, в които можете да гледате филми, телевизионни предавания и други телевизионни предавания в онлайн режим, така че да не се освободят сигнали от социалните мрежи.

Ако сте очаровани от онлайн игри VKontakte, опитайте се да ги замените с реални игри, подравняване на приятен престой, любимата си игра и комуникация с приятели.

Част 2 от 3:

Борба с зависимостта

един. Задайте правилата. Започнете да се ограничавате, за да използвате vkontakte. Например, отидете на среща с приятели или посещение на родители, вземете себе си, за да изключите интернет или да отложите телефона за срещата си. Насладете се на истинската комуникация. Ако се нуждаете от някой, вие определено ще се обадите.

2. Следват с природата. Нищо не обновява това и не води от зависимостта, като пълно отхвърляне на стоките на съвременната реалност: приспособления, интернет, мобилна комуникация. Просто пътувайте до природата или в селото, далеч от цивилизацията за няколко седмици, изключете телефона си с приложения, не използвайте компютъра и лаптопа, не проверявайте страницата си с vkontakte, а вие сами няма да забележите как ще премине пристрастяването.

3. Намери ново хоби. Вероятно сте искали да направите нещо ново: да овладеете играта на музикален инструмент, да се занимавате с фотография или да се регистрирате за спортна секция. Но винаги или липсва време, или има куп извинение. Започнете да правите нов, за предпочитане да донесете удоволствие, бизнес и време на vkontakte и други социални мрежи, които просто нямате.

4. Прочетете още. Четенето за дълго време, носи и улавя умовете на средата. С помощта на книгата можем да излезем от ежедневната реалност и да се потопите в света, пълни с приключения и безпрецедентни чудеса. Вместо да веднъж прочетете новините за хранене VKontakte, вземете книга в ръцете, защото е много по-приятно да преместите свеж страниците на джогинг много по-приятни, какво да карам пръст на екрана или мишката на масата.

Част 3 от 3:

Методи за заболяване за борба с пристрастяването

един. Премахнете приложението VKontakte от телефона. Ние наистина сме много зависими от социалните мрежи и интернет, и без телефона и изобщо не си представяме живота. Много често отиваме на сайта vkontakte през телефона - той е бърз и удобен. Опитайте се да премахнете приложението VKontakte от телефона си и ще забележите, че е започнало да проверявате много по-малко.

2. Изтрийте страницата VKontakte. Ако смятате, че Vkontakte най-накрая ви породи, предприемете екстремни мерки - "`` `` `` `Изтрий Вашата страница" Вконтакт "`.

За да изтриете страницата VKontakte, отворете "Моите настройки", раздела "Общи". В долната част на страницата ще видите надписа "Можете да изтриете страницата си". Натиснете върху него.

Посочете причината за премахването на страницата си.

Натиснете бутона "Изтриване на страница".

По всяко време в рамките на седем месеца можете да възстановите страницата си. За да направите това, просто отидете на уебсайта на vkontakte, въведете потребителското си име и парола и кликнете върху "Възстановяване на страницата".

3. Изключете интернет. Понякога просто се нуждаем от почивка от социални мрежи и мигащи екрани. За да запомните какво е това - да живеете без интернет и без социални мрежи, просто деактивирайте интернет само за един месец - вашата зависимост от Вконтакте и от интернет по принцип ще бъде много скоро.