Как да тренирате мозъка си

Стъпка

2. Попълнете речника си. Започнете да си спомняте нови думи, като използвате приложения и обикновени речници. Обучете част от мозъка, която отговаря за езика и речта.

3. Пиша. Това действие също така активира мисловния процес! Напишете собствените си истории, запишете събитията на деня или напишете статии за сайтове като WikiHow на интересни и разбираеми теми!

4. Научете нов език. При изучаването на езици в мозъка са активирани съществуващи и нови връзки. Такова упражнение влака част от мозъка, в която се съхранява езиковата информация и дори помага по-добре да притежава родния си език.

пет. Анализирайте решенията си. Разгледайте различните възможности за разработване на събития, които мястото би имало, ако сте взели различно решение, както и да анализирате последиците от такива събития. Такова упражнение е полезно за проблеми с уменията за умения за творчество и развитие.

6. Изключете телевизора. В предавания, телевизионни предавания и така нататък ние непрекъснато казваме какво и как да го направим. Разглеждането на телевизора всъщност превежда моя мозък в режим на автопилот, това е така, защото се отпуска! Но ако искате да запазите мозъка в тон, тогава първо трябва да изключите телевизора. В случай на гледане можете да използвате и мозъка. Вижте образователни телевизионни предавания, както и изберете телевизионни предавания с объркващ парцел и много символи. Мислете, докато гледате, опитайте се да анализирате действията на героите и да предскажете развитието на събитията.

7. Въведете родната ръка. Въведете лявата си ръка, ако сте прав, или обратно. Стимулиране на части от мозъка, които са отговорни за управлението на мускулите.

Осем. Научете се да играете музикален инструмент. Обучението към играта на музикален инструмент или пеене ще бъде отлично обучение за мозъка, защото в такъв процес участва площта на дългосрочната запаметяване. Започнете да отивате в класове, вижте образователни видеоклипове, да станете участник в хоров или ансамбъл за развитието на музикални умения.

2. Постепенно отидете на по-сложни пъзели. Фиксираните и сложни задачи ще станат по-интензивно обучение на мозъка. Тяхното решение може да отнеме няколко дни или дори седмици, но вашите усилия няма да бъдат напразни. Пъзелите могат да бъдат и прости пъзели с голям брой елементи и различни японски пъзели, за решаване на значителни умствени усилия. Такова развлечение ще изтърпи много свободното ви време.

3. Играя шах. Шах - игра, която активно включва стратегическо и тактическо мислене. Такова обучение за мозъка ще бъде по-интензивно почти всеки пъзел. Уча играя шах Може би всеки.

4. Умерено възпроизвеждане на видео игри. И знаете, че с умерена игра във видео игри човек също става по-умен? Пъзел игри като Марио, Зелда, Scribblenauts и Myst ще бъде вид кардиография за мозъка, ще спомогне за развитието на уменията на нестандартно решаване на проблеми, както и по-бързо мислене.

2. Станете член на групата по интереси. Станете член на група или клубен интерес да комуникирате с хората си. Освободете се от хобито си, политически възгледи или други хобита. Срещите с хора с еднакви мисли ще ви помогнат да ангажирате уменията си и редовно да тренирате мозъка си.

3. Не дръжте телефона в ръцете си по време на разговори. Телефонът може да отвлече вниманието от разговора, така че да получите навика да не се разсейвате по телефона. Опитайте се да го оставите в друга стая или просто да изключите и спокойно да прекарвате времето си с приятели. Така че ще бъде по-лесно да се съсредоточите върху разговора и да развиете уменията на комуникацията лице в лице.

4. Станете доброволец. Работната доброволец е полезна не само за развитието на социалните отношения, но и за формирането на нови невронни пътища. Предложете на Вашата помощ в местната трапезария за бездомни, подслон за животни, болница или старчески дом.

2. Регистрирайте се за безплатни програми. Ако нямате достатъчно пари или време, можете да намерите много налични уроци и програми в интернет. Това са материалите на известни световни университети или платформи за обучение като Coursera с безплатни курсове.

3. Често използват вече наличните умения. Мозъкът може да бъде сравнен с мускулите - без постоянни умения за натоварване. Колкото по-голяма информация или умение не се използва, толкова по-активна информация е забравена или способността се губи. Редовно използват основни умения като решаване на математически задачи, така че вашите способности да останат ясни и винаги готови за използване.

4. Намери ново хоби. Закупуване на нови умения, за да тренирате мозъка си. По-специално, творческите способности като музика, танци или визуални изкуства обучават различни части на мозъка и невероятно полезни за човек.

пет. Светлинен занаятчийски плавателни съдове. Вземете мозъка, за да създадете нови неща (особено от надраскване и без съвети), независимо дали е роботи или дървени пейки за градината. Разработване на основни строителни умения и натоварване на мозъка с практическо творчество.

2. Спорт. Извършват упражнения и започват да играят спортни спортове, за да развият визуална и моторна координация. Отличен избор ще бъде гимнастика Тай Чи и пинбол.

3. Поддръжка на здравословен режим на заспиване. Учените са открили, че мечтата е жизненоважна за здравето на мозъка. По време на сън от мозъка се показват токсините и общото възстановяване на тялото. Защитете мозъка си - Speaceke необходимия брой часове всяка вечер.

4. Променете обичайния ред. Изберете различни маршрути до местоназначението, за да използвате активно мозъка, когато извършвате познати ежедневни действия. Можете също да промените условията на труд (например, да замени офис стола с гимнастическа топка).

• По време на тренировката, опитайте да вървите напред, за да поставите необичайни задачи пред мозъка.
• Не забравяйте за физическото възпитание, защото здравият мозък може да бъде само в здраво тяло. Редовно да подкрепят физическата активност.
• Опитайте се редовно да изпълнявате определени задачи - всеки ден не забравяйте нови думи или се опитайте да сгънете кубчето за 15 минути.
• Има много програми за обучение и подобрения в паметта. Като примери, можете да се обадите на пъзел игри мозъчна възраст или голяма морска академия за Nintendo DS. Те са специално проектирани да подобрят паметта, развитието на бързи рефлекси и мисловен процес.
• Подобно на други части на тялото, мозъкът се нуждае от почивка. Той обаче никога не спира да работи, но концентрацията върху нещо, която една или медитация помага за отпускане на съзнанието и забавяне на работата на мозъка, така че в бъдеще той продължи да изпълнява успешно своите функции. Също така е много полезно да слушате спокойната музика на инструмента със затворени очи 10-15 минути на ден.
• Това засяга образа на мислите, така че винаги мислете за думите си. Развийте речта си и мислене.
• Пий много вода.