Как да разберем дали продължавате да растете: 11 стъпки

Почти всички деца и някои възрастни искат да растат случайни. До задълбочено съжаление, няма бързи начини да станем по-високи. Ако все още сте дете, просто покажете търпение. И ако сте възрастен, трябва само да се надявате, че процесът на растеж няма да започне твърде рано! Тази статия ще ви научи да следвате собствения си растеж, за да знаете дали продължавате да растете.

Стъпка

Част 1 от 2:

Наблюдавайте увеличаването на растежа

един. Обърнете внимание на признаците на растеж. Може би сте започнали да удряте челото за ниската врата на Prodolok в мазето на вашия дом? Или са нараснали до минимален ръст на определен вид атракции в увеселителен парк? Бавно, но право ще станете по-високи.

Научете за това, което сте опънати, могат да бъдат на панталони, които внезапно стават къси. Ако в тези дънки, които преди това трябваше да конвертирате, сега можете спокойно да ходите по водата, дори не ги виждате, време е да измервате височината си (и да купите нови дънки).
Друг признак за увеличаване на растежа е възходът на краката. И не е изненадващо, защото спирането осигурява подкрепа на тялото ви по същия начин как вървят корените на растежните дървета. Ето защо хората имат пряка връзка между нарастващия растеж и размер на краката.

Изображението, озаглавено Знаете, ако растете по-висока стъпка 2

2. Намерете себе си за сравнение. Ако имате брат или сестра, вероятно вече сте се върнали в гърба, за да се изправите върху растежа. Най-добре е да изберете да сравните такъв обект, който не расте с вас.

От практическа гледна точка, вие ще отговарят на всеки, който не се увеличава по размер или стационарен обект - етикет на стената, таван на игрална къща на дърво или дори баща, който се връща към гърба си - всичко това може да служи като точка на сравнение. Колкото по-близо до очите ви ще има етикет на стената, толкова по-силен ще почивате в тавана или ще се приближите до нивото на остриетата на баща си, толкова по-висок ще стане растежът ви.

Разбира се, традиционно като насока използва етикети на стената, джамб или на самата врата, където те могат да бъдат доста редовно.

Изображението, озаглавено Знаете, ако растете по-висока стъпка 3

3. Стойте обратно към стената, за да измервате височината си. Налице е точен метод за определяне на растежа, в който се изисква да се изправи до плоска вертикална повърхност, например, към стената. Използвайки този метод, важно е да се спазва последователността. Ако по-рано сте измерили растежа на бос, отново проверка на растежа, не забравяйте да стреляте обувки, за да научите колко сте израснали.

Ако е необходимо, прекъснете и завземете косата си.

Стойте направо, докоснете стената с пети и обратно. Поставете краката заедно с пълния крак на пода (не попадайте на чорапите).

Погледнете точно пред себе си. Помолете асистента да вземе молив и да постави етикет на стената на нивото на най-високата точка на главата ви. Друг по-малко точен начин, който може да се използва самостоятелно - поставете книга по главата, натиснете ръба си до стената, обърнете се (без да премествате книга) и обърнете внимание на молива на стената на долния край на книгата.

Изображението, озаглавено Знаете, ако растете по-висока стъпка 4

4. Маркирайте колко сте нараснали в сравнение с миналото. Родителите обичат да следват тези напредък - това е как могат да видят колко бързо растат малко дете!

Поставете белези на стената с дръжка или маркер, ако искате те да бъдат по-устойчиви от етикетите на молив. Също не забравяйте да посочите датите на измерванията (а също и името и възрастта на детето, ако искате).

Ако знакът за имплантиране на стената не е ваша опция, вземете рулетката за измерване и напишете разстоянието от пода до текущия ръст. Задвижване на дневника, в който ще бъде взета предвид съответната информация.

Изображението, озаглавено Знаете, ако растете по-висока стъпка 5

пет. Посетете лекаря. Претегляне и измерване на растежа - стандартни процедури за общо медицински преглед на деца и възрастни, тъй като нетипичните промени могат да говорят за възможни здравословни проблеми. За децата здравословен растеж е добър индикатор за здравословното тяло. Лекарят ще направи вашата височина в картата и ще го отразява на графиката на растежа, показваща общата динамика на промените си с течение на времето.

Съответните измервания ще направят лекар или медицинска сестра директно. Не забравяйте да попитате за резултатите от измерването, а след това, ако искате да ги напишете някъде в себе си.

Ако вече сте повече от четиридесет години, не се изненадвайте, когато станете по-малко и по-малко с всяко измерване. По това време вече сте далеч отвъд растежния етап и под влиянието на гравитацията (особено за гръбначния стълб) растежът ви постепенно намалява. Въпреки това, атипично бързото намаляване на растежа може да бъде признак на такова заболяване като остеопороза (всъщност, което е отслабено от костите).

Изображение, озаглавено Знаете дали растете по-висока стъпка 6

6. Опитайте се да приемете какъв ще бъде вашият пълен растеж. Тъй като генетичната наследственост има най-голямо влияние върху човешкия растеж, е възможно да се установи предполагаем растеж в бъдеще, ако просто погледнете родителите си.

В допълнение към горния начин, има и други начини за предсказване на височината си. Въпреки това, знайте, че грешката на най-простите методи е +/- 10 см, с други думи, можете да приемете, че ще растат до 168 см, и всъщност ще се окажем 158 или 178 cm.

Съгласно метода на сивото, очакваният растеж може да бъде определен, както следва: да се сгъне растежът на родителите (в сантиметри), да раздели количеството наполовина и или да добавите (в случай на момче), или да се приспадне от. T резултат (в случай на момиче) 10 cm.

Сравнително точни резултати дава прогноза за растежа на малките деца, ако за едно момиче да умножи два растежа си в една и половина години, а за момчето - след две години.

По-точни изчисления могат да бъдат получени с помощта на онлайн калкулатори или рентгенови четки, които ще определят костната епоха, която е особено полезна за по-големи деца.

Част 2 от 2:

Увеличете шанса си да станете по-високи благодарности

един. Приемете факта, че не можете значително да повлияете на растежа си. Растежът главно (с 70%) се определя от гените във вас, докато състоянието на здравето, храненето и екологичните фактори го засягат в по-малка степен (за останалите 30%).

Ето защо, ако се окажете по-долу или по-високо от желания растеж, обвинете собствените си гени. И не се опитвайте да излизате по-дълго на хоризонталната лента!

Изображение, озаглавено Знаете дали растете по-висока стъпка 8

2. Не вярвайте в чудотворните средства, които обещават да "увеличите височината". В резултатите от търсенето в интернет можете да намерите хиляди "гарантирани" средства за увеличаване на растежа, но повечето от тях са напълно безполезни. Специалните хапчета няма да ви правят по-високи, но те могат да навредят на състоянието на здравето и портфейла.

На много сайтове можете да намерите упражнения за разтягане. Въпреки факта, че няма нищо лошо в разтягане и може да ви направи малко по-висока, няма да получите никакви реални дългосрочни резултати от него. Не забравяйте, че силата на тежестта винаги печели.

Упражнения, които подобряват стойката, от която пазят гърба си гладко поне визуално визуализирайте.

Изображението, озаглавено Знаете, ако растете по-висока стъпка 9

3. Осигуряват висококачествен нощен сън. Човешкият организъм произвежда хормони на растежа по време на сън, така че по-дълбокият и висококачествен сън получавате, толкова по-добре използвате генетичния си потенциал за растеж.

За физическото, умственото и емоционалното благополучие, тийнейджърите трябва да спят през нощта за 8-10 часа. Идеалът за проследяване на редовния график, за да се гарантира, че вътрешният часовник на тялото работи просто.

Изображението, озаглавено Знаете, ако растете по-висока стъпка 10

4. Ясен правилно. Няма суперпровод, който би довел до начинаеща звезда на баскетбола, но правилното хранене ще допринесе за растежа на тялото.

Помнете правилото за здравословно хранене: Яжте повече плодове, зеленчуци, чисти протеинови продукти - по-малко обичани на наситени мазнини и рафинирана захар - направете фокуса върху пресни продукти и не злоупотребявайте с висока степен на обработка.

Отделни видове хранителни вещества могат външно и в собствените си сетива да ви направят по-високо, например, калций, което укрепва костта (и по този начин подобрява стойката).

Други важни хранителни вещества като никотинова киселина, витамин D и цинк, които са неразделна част от здравословното хранене, също допринасят за растежа на тялото.

Изображението, озаглавено Знаете, ако растете по-висока стъпка 11

пет. Направете редовни упражнения. Не залагайте на режими на обучение, които обещават да ви направят по-горе. Вместо това се концентрирайте върху здравословен начин на физическо натоварване, което включва както аеробни, така и енергийни упражнения. Доброто здраве ще даде на тялото ви повече шансове за растеж.

Както вече споменахме, упражненията за разтягане са полезни за тялото, но упражненията, с помощта на която сте обещани да увеличите растежа завинаги, не може да ви даде дългосрочен ефект. Следователно, концентрирайте се върху вашето здраве и обща физическа форма, позволявайки на организма да расте естествено (що се отнася до гените).

60 минути ежедневна дейност и повече разрешени юноши, за да се чувстват добре и правилно изглеждат, че е полезно, дори когато растежът ви вече е достигнал максимум. Препоръчителни режими на физически тренировки без затруднения могат да бъдат намерени в мрежата.

Съвети

Обърнете внимание на това как дрехите седят върху вас. Ако по-ранните панталони са докоснали пода, и сега не стигат до глезена, това е гарантиран знак, който сте се увеличили. Въпреки това е невъзможно да се изключи вероятността просто някой неправилно сгъна дрехи и тя седна.
Не спирайте на собствения си растеж. От наша страна не можете да ускорите растежа на тялото, а някои хора са станали много бавно и само периодично се сблъскват с кратки етапи на експлозивния растеж.
Ако е възможно, привличайте помощника, за да маркирате и измервате височината - така че ще бъде по-лесно за вас и резултатите ще се окажат по-точни.
Опитайте се винаги да измервате растежа едновременно. Гръбнакът има имотът да бъде удължен, докато лъжете и се свивате през деня. Може да се окаже така, че на сутринта ще бъдете няколко сантиметра по-високи, отколкото вечер.
Пример Стари дрехи от миналата година или дори това, което носехте само преди няколко месеца, за да проверите колко добре тя седи на вас. Ако панталоните някога бяха копнеещи, и сега в момента, след това растете!
Измерване на растежа много внимателно и всеки път в същото положение на тялото. Можете да забележите специални промени, така че внимателните измервания ще ви осигурят по-висока точност на измерване.
За по-голяма точност трябва да използвате същия медицински рана на равни интервали.
Не се отчайвайте, ако не забележите изрично увеличение на растежа. Просто се наслаждавайте на живота, тъй като растежът от вас практически не зависи.
Не се паникьосвайте, ако сте станали половин метър над връстниците, тъй като всички хора растат със собствената си скорост.