Как да се чувстваме комфортно на високи токчета

Дами, независимо дали искате да ходите с увереност в високите токчета? Високите токчета могат да имат лоша репутация и този факт ви позволява да ги разглеждате неудобно или дори неподходящо за ходене, но всъщност изобщо не е така. Практикуването на малко, можете да се утешите с комфорт, ако имате висококачествени обувки, които седи добре на вас.

Стъпка

Част 1 от 3:

Търсене на подходяща обувка

един. Разберете размера на крака си. Когато купувате обувки, е много важно да знаете точния размер. Точно в магазина за обувки можете да потърсите помощ от специалист, който може правилно да измерва крака и да намери идеалните обувки.

Вашите разходки могат да бъдат много болезнени, ако носите обувки поне половин размер. Вашите бедни крака ще бъдат много болни по едно и също време, както и мускулите на краката.
Уверете се, че ноктите на пръстите са подрязани, за да не ги наранят, докато носят обувки.

Изображението, озаглавено Чувствайте се удобно във високи токчета стъпка 2

2. Научете ширината на обувките. Повечето модни обувки имат стандартна ширина, но за краката ви могат да изискват по-просторна или тясна форма. Когато откриете чифт обувки, които ви харесват, разберете дали има различни размери в ширина.

Шоласерът също може да разтегли обувките, увеличавайки мястото за пръстите да ви накарат да се чувствате по-удобно.

Ако има тясна спирка, трябва да закупите специални вложки, които помагат на обувките да седят по-плътно на крака, и също така напълнете всяко ненужно пространство от двете страни.

Изображението, озаглавено, се чувствате комфортно във високи токчета стъпка 3

3. Винаги се опитвайте да обувки преди закупуване. Не забравяйте, че не всички обувки съответстват на определения размер. Две различни двойки от един и същи модел могат да седят в абсолютно различно. Обувките могат да бъдат твърде големи или малки, така че е много важно първо да го опитате точно в магазина, преди да закупите. Също така, коефициентът на подбор на обувките може да се дължи на това как се намира върху вас.

Не купувайте обувки, ако тя е малко нарастваща по време на монтажа. В бъдеще ще се потисне само по-лошо.

Изображение, озаглавено FEL удобно във високи токчета стъпка 4

4. Обикаляйте магазина за обувки. Ако купувате обувки в магазина, поставете ги и се опитвайте да ви харесват няколко минути. Този път ще бъде достатъчно, за да можете да разберете колко удобно се чувствате. Ако обувките не са преминали двуминутен тест, по-добре да намерите по-удобна двойка на петите.

Изображението, озаглавено Чувствайте се удобно във високи токчета стъпка 5

пет. Купете Висококачествени обувки. Евтиното придобиване причинява отлично усещане при закупуване, но обувките не са предмет на гардероба, на който си струва да се спестят. Преди да закупите обувки, особено ако е на високи токчета, внимателно го разгледайте и уверете се, че получавате продукта от надеждна марка. Краката ви са в основата на тялото, така че е много важно да се грижите за тях и да поддържате здравето им.

Част 2 от 3:

Защита на краката ви от наранявания

един. Лекувайте блистери на краката. Blisters могат да се появят в процеса на постоянни плъзгащи се крака, твърде близки обувки или потни крака, което причинява прекомерно триене. Защитете местоположението на блистера с левкопластика. Leucoplasty е много мек и позволява на кожата да диша. Blisters ще пречи на удобно ходене, ако ги оставите без внимание.

Изображение, озаглавено FEL удобно във високи токчета стъпка 7

2. Купете специални вложки за обувки с висок ток. Такива раздели по-надеждно фиксират крака в обувките, което ще ви позволи да го носите за по-дълго време. Има вложки от пяна и гел за продажба. Вложките от пяната могат да бъдат регулирани под желания размер, а геловете са направени от прозрачен материал, който ще ви осигури незабележимо за молитвен вид. Вмъкванията помагат за поддържане на спиране на място и за удобство подкрепата му.

Изображението, озаглавено, се чувствате комфортно във високи токчета стъпка 8

3. Вземете обувки в ситуация. Трябва да изберете определени видове обувки на петите, в зависимост от това къде ще ги носите - на открито или вътре в сградата. Ако планирате да прекарвате времето си на тревата с трева или да се преместите на дълги разстояния заедно с непознати хора, изберете такива обувки, които имат най-голям квадрат на контакт с земята, което ще ви позволи да не се спънете. Ако имате нужда от обувки за ходене в стаята, тогава е необходимо да изберете обувки с подметка, която няма да се плъзга.

Високи печки-шипове с лекота на пробийте меката земя. Вие постоянно ще попаднете в мръсотията, ако носите такива обувки навън.

За уличните разходки обувките с най-високия площад на петата със земята са по-добри. По-широката тази област, толкова по-малко вероятно е вероятността да паднеш или да обърне глезена.

Изображение, озаглавено FEL удобно във високи токчета стъпка 9

4. Премахнете обувките на петите, ако трябва да работите в нея за дълго време. Ако носите обувки за работа или го носите повече от четири часа на ден подред, намерете уединено място, в което можете да го премахнете за няколко минути. Това ще позволи на мускулите на краката и да предотврати нараняването на.

Премахване на обувки за няколко минути, огънете краката и направете кръгови движения. Можете да направите упражнението точно под работния плот или дори в тоалетната.

Част 3 от 3:

Висока пехотажна практика

един. Научете се да ходите по петите. Поставяне на обувки на петата, автоматично променяте позицията на тялото си поради новия ъгъл на наклона, под който сега ще преместите краката си и сложите на пода. Опитайте се да извършите просто упражнение, което ще ви позволи да научите как да отидете правилно на петите. Първо, направете крачка напред и постепенно преместете телесното тегло от петата до върховете на пръстите. Повторете думите "Петата-чорап-сок-чорап .." С всяка стъпка като напомняне и преди да разберете как се е случило, вече ще бъдете постоянно и уверено се чувствате в петите.

В крайна сметка ще развиете мускулна памет, която ще ви позволи лесно и удобно да ходите по петите.
След като се научите да ходите в приемливи темпове, започнете да следвате новата ми поза, гледайки огледалото. Стъпките ви трябва да бъдат естествени и тялото остава перпендикулярно на пода.
Намалете темпото, ако все още стъпвате нестабилни и разклащайте, докато не се чувствате удобно отново.

Изображение, озаглавено FEL удобно във високите токчета стъпка 11

2. Обучение на правилната поза. Цялото ви тяло при ходене трябва да бъде като опънат низ. По време на движение, с всяка нова стъпка, преместете краката си в центъра на оста на тялото с бедрата. Помогнете на тялото ви да слиза с промени, в които се разпространява малко по-различно натоварване на вашите мускули, ако се сравните с бос или апартамент. Краката ви, глезените, коленете и гърба ще ви кажат благодарности за това!

Дръжте гръб направо и не сте тесни.

Не поправяйте ръцете си при ходене, разклатете ги при обичайното темпо.

Направете малки стъпки и отидете направо.

Изображението, озаглавено, се чувствате комфортно във високи токчета стъпка 12

3. Постепенно увеличава времето на движение на петите. Вие няма да преминете по пътя от дома на дивана на члена на маратона в един ден. Например, можете първо да комбинирате носенето на балетни обувки и обувки за стилети в десет сантиметра височина. Ако планирате да носите обувки на пети за специален повод, започнете да ги носите преди събитието предварително и всеки ден постепенно да увеличавате интервалите. Първо, ние ги носим половин час на ден, на следващия ден - за един час, а след това - два часа. Тя ще ви помогне да се подготвите предварително.

Изображението, озаглавено, се чувствате комфортно във високи токчета стъпка 13

4. Практикувайте основните движения на петите. Започнете бавно, практикувайки ходене назад и напред върху повърхност без приплъзване. След това се опитайте да се изкачите и слезте по стълбите. Опитайте се да се наклонете и да повдигнете нещо. Опитайте се да носите пети, докато почиствате с прахосмукачка, сутрешно готвене или преди лягане, както и да извършвате малки рутинни случаи.

Изображението, озаглавено, се чувствате комфортно във високи токчета стъпка 14

пет. Дръжте уверени. Някои хора се чувстват глупави, когато носят обувки на петите ... но не е за вас! Представете си, че сте се превърнали в истински моден костур и хората ще започнат да завиждат на увереността си. Изглеждаш страхотно, поставяне на обувки за пети, така че не се съмнявате да ви замени.

Доверете се на обувките си. Страхът от страха ви ще бъде прехвърлен на цялото тяло и не можете да ходите нормално. Самочувствието ще ви позволи да забравите за петите и просто ще скочите над земята.

Съвети

Ако имате нужда от твърде чести носещи обувки на петите, можете да приложите крем на краката си, който ще го предпази от прекомерно триене. Обикновено такива кремове са изработени специално за спортистите и могат да бъдат намерени в аптеката.
Лайнери за обувки на пети наистина правят чудеса. Те ще използват всеки, който носи обувки с висок ток. Веднага щом поставите първата двойка в обувките си, ще бъдете изненадани как преди да го направим без тях!
На шипове са много трудни за ходене. Ето защо, ако не сте свикнали да носите пети, първо трябва да се опитате да носите обувки с ниски токчета.