Колко естествен начин изглежда по-млад

Искам - вярвам, че искате - не, но има здрави и естествени начини да изглеждате и да се чувствате по-млади, не изискват химически процедури или хирургични подобрения. Можете да изглеждате по-млади, като използвате естествени продукти за грижа за кожата и приемайте витаминови добавки. В допълнение, ще бъде полезно да превключите на здравословна диета и начин на живот, за да нахрани тялото си отвътре и отвън. Благодарение на някои промени в ежедневните навици можете да изгледате еднозначно, здравословно.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Естествени продукти за грижа за кожата

един. Порязване Естествени средства, Да поддържа здравето на кожата. Естествени средства, които съдържат мед, зехтин, кисело мляко и овесена каша - това е чудесен начин за почистване на тялото и да подобрите изгледа на кожата. Те могат да бъдат приложени към лице и тяло 1-2 пъти на ден, за да измият естествено натрупаното замърсяване, себум и мъртви частици. Подобни средства ще се превърнат в чудесна възможност, ако искате да избегнете въздействието на твърдите химикали или бои върху кожата, която може да причини преждевременно стареене.

За измиване и душа, опитайте се да използвате мед с малко количество мляко 1-2 пъти на ден.
Можете също така да приготвите естествен почистващ агент, смесването на овесена каша с вода, мляко и лимонов сок.

Изображението озаглавено изглежда по-млада естествено стъпка 2

2. Направете пилинг Естествен храстопак, За предотвратяване на появата на бръчки и несъвършенства върху кожата. Използвайте такива естествени съставки като захар, сол, мед и смляно кафе за отстраняване на мъртвите частици, най-малко 1-2 пъти седмично. Направете пилинг след душа, особено ако кожата започне да изглежда затъмнена или забелязана.

Нанесете скрални чисти пръсти и внимателно втрийте в кожата с кръгови движения за 30-60 секунди. След това измийте лекарството с топла вода и изпечете лицето си с сушене на кърпа. След това кожата ще изглежда черна и по-млада.

Изображението озаглавено изглежда по-млада естествено стъпка 3

Проход В билкова вана, за да се премахнат токсините от тялото. Разберете в топла баня с билки като мъдрец, розмарин, мента, лайка и зелен чай. Топла вана с овесена каша, хлебни прах, кокосово мляко и зехтин също ще бъде отличен инструмент, ако искате да направите кожата красива и млада.

Водата трябва да е топла. Твърде гореща вода може да изсуши кожата.

Попълнете банята не повече от 20 минути, тъй като твърде дългата пребиваване във вода може да предизвика дразнене на кожата.

Изображението, озаглавено по-младо естествено стъпка 4

4. Приложи Естествен овлажнител, Да нахрани кожата. Натурални масла - отличен хидратиращ агент на кожата, който не съдържа твърди химикали и бои. Използвайте органичен, чист кокос или зехтин поне веднъж на ден след измиване и пилинг.

Можете също така да приготвите овлажнител от масло от ший, пчелен восък и витамин Е маслото за намаляване на проявата на стареене върху кожата.

Изображението озаглавено изглежда по-млада естествено стъпка 5

пет. Използвайте естествено Маски за лице и тяло, за да запазят младежта за кожата. Маски за лице и тяло, изработени от естествени съставки, перфектно хранене на кожата и подкрепят нейния млад изглед. Подгответе маска от яйчни белтъци или плодове, например ягоди, грейпфрут и авокадо. Краставица, тиква и папая също са идеални за приготвяне на естествено лице и маска на тялото.

Натуралните съставки, като мед, кафява захар, кисело мляко и зехтин, също са изключително подходящи за захранване на кожата на лицето и тялото.

Метод 2 от 3:

Вземете добавки

един. Приемайте витамин D, така че кожата да изглежда по-млада. Витамин D ви позволява да поддържате здравето на младите и кожата. Изберете добавките на витамин D3, тъй като те са по-ефективни за приемане вътре. Ако получите достатъчно количество витамин D от добавки и диета, кожата ви ще остане здрава, докато прекарва много време в слънцето по желание.

Изображението озаглавено изглежда по-млада естествено стъпка 7

2. Вземете добавки с рибено масло за подобряване на настроението и външния вид. Рибите съдържат омега-3 мастни киселини, благодарение на което настроението се издига, а кожата изглежда здрава и свежа. Изберете хранителни добавки, които съдържат EPA и DHA в съотношението 7: 1, тъй като в този случай те са гарантирани да бъдат ефективни.

Ако предпочитате добавки без животински продукти, изберете лекарства с водорасли, така че все още се възползвате от DHA.

Изображението озаглавено изглежда по-млада естествено стъпка 8

3. Вземете добавката на биотин, така че косата и ноктите да изглеждат здрави. Биотинът съдържа комплекс от витамини от група Б, което допринася за растежа на косата и ноктите. Вземете това Добавяне веднъж дневно към ноктите и косата ви здраво и силно.

Изображението озаглавено изглежда по-млада естествено стъпка 9

4. Уверете се, че добавките са безопасни преди започване на тях. Прочетете списъка на съставките, за да сте сигурни, че добавката съдържа изключително (или поне основно) витамини или минерали. Уверете се, че доставчикът е направен от доставчика, който има ясна информация за контакт и добри ревюта онлайн. Потърсете сертификат на етикета от независима тестова услуга, тъй като това ще означава, че добавката е проверена.

Хранителните добавки трябва да бъдат сертифицирани съгласно ГОСТ P (или да имат NSF сертификат - Национална научна фондация - ако говорим за онлайн покупки на чужди сайтове). Потърсете този сертификат за опаковане.

Купете добавки само в местния магазин за здравословни продукти, в аптека или онлайн на проверен сайт. Говорете с Вашия лекар за добавките, преди да ги вземете, за да сте сигурни, че са безопасни във вашия случай.

Метод 3 от 3:

Здравословна диета и начин на живот

един. Пийте 6-8 чаши вода на ден. Дехидратацията може да доведе до суха кожа и да намали енергийното ниво. Дръжте бутилката с вода, за да пиете повече вода през деня. Пийте вода преди хранене и след тренировка, за да поддържате водния баланс в тялото.

Добавете пресни нарязани плодове във вода, например лимон, вар или краставица, за да го направите по-вкусно. Наред с други неща лимонът и вар ви позволяват да добавите към богата на цитрука диета, богата на витамини и способни да подобряват здравето на кожата.

Изображението озаглавено изглежда по-млада естествено стъпка 11

2. Яжте продукти, богати на витамини C, E и бета каротин, за да поддържат здравето на кожата. Потреблението на такива продукти също гарантира достатъчно ниво на енергия през целия ден. Изберете продукти, богати на витамин С, например, български пипер, броколи, ягоди, гуава и цитрус. Не забравяйте за продукти, съдържащи витамин Е, а именно авокадо, ядки, семена и микроби от пшеница. И високи бета-каротени са моркови, тиква, швейцарски манголс, спанак и зеле.

Активирайте тези продукти в храната и закуските. Опитайте се да използвате голямото им количество всеки ден, тъй като те ви позволяват да осигурите на тялото витамини, които подобряват изгледа на кожата.

Съвет на специалиста

Кимбърли тен

Лицензиран Cosmeticcrossberley Tan - основател и генерален директор Спасение на кожата, Клиники за лечение на акне в Сан Франциско. Има повече от 15 години опит като лицензиран козметик, е специалист в традиционната, холистична и медицинска идеология на грижа за кожата. Работила е под Laura Kuki от клиника в клиниката на Acne Acne Clinic и учи лично от д-р Джеймс. Fulton, един от създателите на Трентиноин и пионер в изучаването на акне проблеми. Нейният бизнес съчетава грижа за кожата, използването на ефективни продукти и просветление в областта на холистичното здраве и стабилност.

Кимбърли тен
Лицензиран козметик

Избягвайте продукти, причиняващи обрив на акне. Лицензиран козметолог Кимбърли Танг казва: "Млечни продукти, соя и кафе - Три основни спусъка за храна, причиняващи акне. Вашето тяло също може да реагира на захар и нещо от паренското семейство. Яжте захар умело И ако е възможно, избягвайте млечни продукти, соя и кафе ".

Изображението озаглавено изглежда по-млада естествено стъпка 12

Спорт най-малко 3-4 пъти седмично. Поддържането на дейност и добра физическа форма е чудесен начин да изглеждате като по-млад. Опитайте няколко пъти седмично, за да направите у дома или в местната фитнес зала. Отидете на фитнес няколко пъти седмично, за да останете активни. Стартирайте, разходкайте или карайте велосипед, за да работите, за да добавите повече физическа активност в деня си.

Започнете с 30-минутна разходка по време на почивка за обяд, за да добавите още дейност в деня си. Можете също така да изучавате домашно обучение 2-3 пъти седмично, за да започнете да започвате с вашия план за тренировка или да се регистрирате за треньора във фитнеса, за да подобрите физическата си форма.

Изображението озаглавено изглежда по-млада естествено стъпка 13

4. Намаляване на нивата на стрес, използвайки йога или Дълбоко дишане. Високото ниво на стрес може да доведе до преждевременно стареене и здравословни проблеми. Намалете нивото на стреса, като правите йога у дома или в местното йога студио няколко пъти седмично. Извършете дълбоки упражнения за дъх у дома или на работа, за да останете спокойни.

Изображението озаглавено изглежда по-млада естествено стъпка 14

пет. Нанесете слънцезащитен крем, когато излизате навън. Въздействието на ултравиолетовите лъчи може да предизвика появата на петна, бръчки и увреждане на кожата. Опитайте се да не прекарвате повече от един час на слънце и винаги нанасяйте слънцезащитен крем с SPF или по-висок, преди да излезете на улицата.

Изображението озаглавено изглежда по-млада естествено стъпка 15

6. Минимален списък осем часа всяка нощ. Неспазването може да доведе до образуването на торбички под очите и намалена енергия. Останете млади, получавайки минимум осем часа качествен сън всяка нощ. Опитайте се да си легнете и да се събудите по едно и също време всеки ден, за да не се прекъсне естествения цикъл на съня. Спалнята трябва да бъде хладна, удобна и тъмна, тогава ще бъде по-лесно да заспите.