Как да не замръзне, носенето на тениска през зимата: 6 стъпки

Бихте ли искали да излезете в 20 градуса навън в една и съща тениска, за да играете футбол (само за момчета)? Или просто искате да спестите пари за зимните дрехи? Защо да не се научиш на студа, за да станеш човек, който отива на полето в тениска или този, който носи летни дрехи през зимата.

Стъпка

един. приготви се. Подгответе тениска, която ви харесва, както и устройство за измерване на температурата (подходящ термометър).

2. Какво е студено за вас? Помислете каква температура за вас е студена. Обикновено хората смятат студените температури под 10ºC, и над 15ºC - топло. Но това зависи от климата, в който живеете.

Изображение, озаглавено не се изтласква в риза през зимата стъпка 3

3. Свикнете за студ. Излезте навън в една и съща тениска този ден, който смятате за студ. Отидете на 10 минути, докато мислите удобно.

Изображение, озаглавено да не се охлади с риза T през зимата стъпка 4

4. Практика. Ако сте всеки ден в продължение на две седмици, за да направите тази процедура за две седмици, скоро ще забележите, че тялото ви започва да се адаптира към студ. Например, 12ºC ще започне да изглежда топли температури.Ако дойде зимата, тогава всеки ден става по-студен. Това е напълно подходящо, за да прокарате границите на вашите възможности.

Изображение, озаглавено не се студ, носещо тениска в зимната стъпка 5

пет. Бъди активен. Когато прекарвате времето си на улицата, опитайте се да се насладите на студено време, да го прескочите през цялото си тяло. Ще забележите тялото си да се адаптира към студ. Основното правило не треперене. Разклащането причинява топлина, която ще премахне студената ви съпротива и в резултат на това ще бъдете още по-студени. Опитайте се да се насладите на студа. Първоначално е трудно, но тогава сте свикнали.

Изображение, озаглавено да не се студ, носещо тениска в зимната стъпка 6

6. Мамят. Ако не можете да достигнете желаните резултати, поставете на тениска топла жилетка или термично бельо. Това ще ви добави допълнителен слой от затоплящи се дрехи, без да се унищожи илюзията, че е върху вас само една тениска. Уверете се, че бельото е поставено върху тениската, която я поставя в цвят, в противен случай ще бъде изместен.

Съвети

Вземане на душ, направете вода малко по-студена. Това ще ви помогне да свикнете със студени температури и също така помага на околната среда! След студената душа въздухът изглежда все още по-топъл.
Хората често ви питат за това или да ви се шегуват. Най-важното, не се отказвайте.
Започнете да тренирате през есента и постигнете зимата си.
Няма специална храна, която ще ви помогне в борбата срещу студа, но тя няма да бъде излишна да ядете месо и храна, съдържаща желязо (например боб). Липсата на желязо ви кара да бледите и да предотвратите получаването на тялото през зимата.
Тя също така ще ви помогне в трудна ситуация, ако останете някъде и не можете да намерите топло място, можете да издържите дълго време в студа.
Ако все още не сте готови за този тест, не правете това. Трябва да сте уверени и твърди в решението си.
Носете шапка или шал. Ако започнете да замръзвате, те ще ви спасят.
Не забравяйте, че едва ще бъде само вашите ръце и нищо повече.

Предупреждения

Когато започнете да практикувате, тялото ви няма да бъде готово за това. Възможно е да се разболеете. Ако това се случи, оставете се напълно да се възстановите, преди да се върнете към обучение. В противен случай можете да получите усложнения.
Не забравяйте, че носенето на тениски през зимата - това не е модерно. Тя изглежда неподходящо. Хората ще ви гледат и ще коментират. Бъдете готови за това и не им позволявайте да бъркат. Ако сте достатъчно уверени, ще се почувствате красиви!

От какво имаш нужда

Тениска
Термометър