Как да се държим с емоционално пристрастени хора

Трудно е да се разбере как да се държи с емоционално пристрастен човек, ако това е вашият любим, приятел или член на семейството. Можете да обичате и оценявате този човек, но не искате да прекарате свободното си време с него, слушате безкрайни оплаквания. Освен това, ще се почувствате изтощени след такива срещи, защото напълно изсмуква от вас всички сокове за живот. Не забравяйте, че не сте отговорни за никого. Тази статия представя няколко начина, благодарение на която можете да се справите с проблема.

Стъпка

Част 1 от 2:

Прилагане на междуличностни умения

един. Научете се да казвам "Не". Дума "Не" ви позволява самостоятелно да управлявате живота си, без да се опитвате да угодиш на други. Но защо е толкова трудно да се каже "Не"? Да се научат да говорят "Не" Необходимо е да имате малка практика, така че ако се страхувате да отговорите, тогава в този случай трябва да се изправите срещу огледалото и да тренирате, докато думите не спряха да ви доставят дискомфорт. Говорещ "Не", Уверете се, че откажете да поискате, а не човек.

Няма нужда да се чувствате задължени веднага да се поддадат на някого. Напротив, кажи ми: "Не мога ли да не мисля за искането ви за кратко време и след това дайте отговор?"
Ако човек е твърде упорит, бъдете непоклатими в отказ. Отговор: "Знам, че просто не се връщате, но аз няма да променя решението си".
Разберете, хората ви питат за услугата или да преодолеят, например, да изпълните проекта за тях, защото вярват в вас. Винаги, дори с учтив отказ, забележка: "Благодаря ви, че ми го предложихте".

Изображение, озаглавено сделката с нуждаещи се хора Стъпка 2

2. Не включват зависима връзка. Този човек присъства в живота ви, защото има някакво влияние. Може би това е вашият млад човек, с когото живеете и разпространявате доход, или приятел, който ви насърчава в трудни времена. Дори да бъдете нещастни в настоящите взаимоотношения, продължавате да се страхувате, че този човек ще си тръгне и с една мисъл за това има страх от самота.

Запитайте се какви са ползите от настоящите взаимоотношения, независимо дали е физически нужди (приятелски отношения, финансов пристраст или секс), емоционален (има някой, който да говори, чувство в търсене) или свързана с тях пристрастяване. Задайте вашите въпроси: "Тези човешки взаимоотношения ли са подредени? Са доволни от мен?"

Ако има страх от самота, трябва да работите върху себе си и да се опитате да се справите с умствената травма поради факта, че сте били хвърлени. За това можете да потърсите помощ от психотерапевт.

Изображение, озаглавено сделката с нуждаещи се първа стъпка 3

3. Комплект граници. Обмислете необходимата граница. Помислете какви лимити искате да инсталирате, и си задайте какви ползи ще доведат до взаимоотношения. Получените обезщетения ще помогнат да се спестят граници и да не се чувстват виновни за факта, че сте ги инсталирали.

Закрепете решението си с положително изявление: "Дори ако човек е недоволен от установените ограничения, аз самият имам право да реша как да се разпорежда с личното време, силите и възможностите и възможностите".

Може би сте връзка с момиче, което непрекъснато иска да чуе как е красиво, как те го обичат и че не можеш да видиш от нея. Да й кажи веднага, ако сте емоционално секретни хора и не сте готови за този вид връзка. Кажете прави: "Не мога да ви дам всичко това, което искате".

Не забравяйте, че сте собственик на живота си. Време е да установите граници, ако някой ви изчерпва.

Част 2 от 2:

Комуникация с досадно лице

един. Лимит. Ако не можете да кажете напълно сбогом на човек (да предположим, това е вашият служител или член на семейството), обърнете комуникацията си с нея. Спрете да сте лесно достъпни за него (чрез SMS кореспонденция, телефонни разговори, имейли или социални мрежи) и докладвате, че не искате да прекарате цялото си време "върху тиктака".

Казвам: "Имам само няколко минути, а след това трябва да отида", след което учтиво се сбогува, когато е изтекъл времето.
Ако не искате да прекарвате време на човек, винаги ще можете да го откажете да го откажете. Не лъжете и не се извинявайте, но е ясно да изпратите позицията си, като казвате: "зает съм" или "Тази оферта не ме интересува".
Уведомете дали сте много уморени от честите си повиквания и съобщения. Леко намек, че не обичате да общувате по всяко време, удобно за него, и бихте искали да имате повече лично пространство.

Изображение, озаглавено сделката с нуждаещи се първа стъпка 5

2. Не позволявайте да се свържете със себе си в своя случай. Да предположим, че човек идва при вас, за да реши всичките ми проблеми, защото му се струва, че има безкрайна черна лента. Не се придържайте към товара на неуспехите на други хора. Ако мразиш клюки или истории "Горко е аз", Тактично разкажете за това. Нека човек самостоятелно решава проблемите си, ако дадете съвети и той все още прави всичко по свой собствен начин. Нека той самостоятелно взема решения, но без вашето участие в това, което се случва.

Казвам: "Не искам да поема отговорност за живота ви".

Опитайте се да не решавате проблеми вместо човек. Напротив, казват думи, които ще му позволят да се чувства силен, например: "Сигурен съм, че можете сами да разрешите този проблем".

Изображение, озаглавено сделка с нуждаещи се хора Стъпка 6

3. Бъди честен. Не лъжете, ако ви попитате "Защо вече не ходим?" Не излизайте с историята, която ще трябва да следвате в бъдещето, в края на краищата, като казвате истината, ще покажете уважение към човека и себе си. Може да ви изглежда, че с помощта на лъжа защитавате чувствата на друг човек или свой собствен, но след това си задайте дали ще има реални ползи. В същото време не е необходимо да изразявате човек абсолютно всичко, което сте натрупали. По-добре фокусиране върху вашите нужди.

Казвам: "Трудно ми е да бъда смесен в живота на никого, когато самата задържане".

Можете също да кажете: "Когато те се засилят в разглобяването на други хора, се чувствам изтощен и опустошен, защото аз самият се нуждая от физическа и емоционална ваканция".

Изображение, озаглавено сделката с нуждаещите се хора Стъпка 7

4. Покажете учтивост. Можете да избегнете човек, да не се разпадате от мястото на първото обаждане или да се обадите или постепенно да го пресечете от живота си. Но каквото и да изберете, излезте, както бихме искали да се свържем с вас, независимо дали сте на място на този човек. Невъзможно е да се направи това и да се откаже от зли или коментари. Отидохте при всички тези мерки, за да установите живота си, а не да нараните човек.

Не е необходимо да се казва на останалата част от решението да нанесе човек от живота си, в противен случай ще служи като причина за клюки.

Не "изпарявам се" и не прекъсвайте всички контакти внезапно и без никакво обяснение. Тя може да обърка и човек ще се обърне към такъв акт като неуважение. Кажете му, че се нуждаете от повече свободно време, а след това постепенно завъртете цялата кореспонденция и телефонни разговори.

Изображение, озаглавено сделка с нуждаещи се хора Стъпка 8

пет. Отидете на компромис. Намерете златен среден, в който и двамата ще почувствате добро отношение към себе си и нейните нужди ще бъдат удовлетворени. Компромисът позволява на хората да намерят общ език в настоящата ситуация. Особено важно е, ако се занимавате с човек, който играе важна роля в живота ви, например с член на семейството или възлюбени. Ясно представете вашите изисквания и оставете втората страна да говори. След постигане на взаимно разбирателство, започнете да се справяте помежду си за отстъпки, които са полезни за вас и двете.

Да предположим, че не харесвате телефонни разговори, но те означават много за баба ви. Слезе да го построи два пъти седмично.