Как да танцуваме корема танц

Благодарение на звездите като Шакира, коремният танц се превърна в международен хит. Защо не? Това е голямо обучение и това е вид изкуство, което може да направи всичко и с времето и усилията да се постигне съвършенство. Ако искате да знаете как да започнете да танцувате себе си, просто следвайте инструкциите.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Начална позиция

един. Разтягам. Топлината преди обучението ще ви спаси от опънати мускули и други наранявания. Просто се наведете напред, за да докоснете пръстите, да донесете врата и раменете и дръпнете китките, за да се чувствате добре и безплатно. Ако можете, направете мост, за да издърпате коремните мускули.

Когато ще танцувате корема танц, съберете косата си и поставете такава риза, така че коремът ви да е видим.
Влак да танцува пред огледалото, така че следете движенията си.

Изображение, озаглавено корема танц стъпка 2

2. Активиране на подходяща музика. Всяка мелодия в правилния мотив ще ви помогне да се настроите по правилния начин. Опитайте се да използвате музика със средни ориенталски мотиви и да постигнете разбиране на ритъм. Много арабски композиции са предназначени специално за танците на корема, а в тях има музикални сигнали, които ще ви помогнат да разберете, когато правите остри движения, и когато сте гладки и грациозни.Способността да танцувате под средата на музиката в средата на изток, още повече да започнете да оценявате корема танц.

Изображение, озаглавено корема танц стъпка 3

3. Вземете началната позиция. Изправете горната част на тялото. Не изгаряйте гърба си и не се стеснявайте. Затегнете задника, за да ни формира почти права линия с гръб. Леко огънете коленете си и никога, в никакъв случай, не ги затваряйте. Вашите стъпки трябва да стоят успоредно, на около 30 см един от друг. Брадичката ви трябва да бъде повдигната и раменете ви леко реагираха обратно.

Изображение, озаглавено корема танц стъпка 4

4. Вдигнете ръцете си и леко огънете стомаха. Използвайте мускулите на корема, за да "дръпнете" или задвижвате бедрата - в долната част на гърба не трябва да има голяма дефлекция. Някои училища настояват за стомаха, които се дърпат от самото начало, за да го обучат. Вдигнете ръцете си така, че да са малко над паралелния етаж, и леко вдигнете китката.

Метод 2 от 3:

Подобряване на машините

един. Източни бедрата от едната към другата и назад и напред. За движението на бедрата от страна настрани, просто спуснете лявото бедро, за да вдигнете правото, след това спуснете правото, за да вдигнете наляво.Започнете бавно, докато това движение ще работи, след това увеличете темпото, докато не започнете да разклащате бедрата ми. За да се движите напред, просто преместете бедрата там и тук, използвайки центъра на таза, за да направите движението на грациозност.

Дръжте ръката си вдясно под прав ъгъл и преместете пръстите си, за да поддържате баланс и да добавите към благодатния танц.
За да се движите от едната към другата, започнете да вдигате десния крак, като започнете с петата, докато пода докоснете пръстите, след това дайте ръба на крака ми два пъти по-нисък от обичайното. Повторете това движение с левия крак и бедрото, след това отново се променете, докато не можете да извършите шейк.
Използвайте коленете си, за да създадете импулс на движение.
За да изработите движенията на бедрата, опитайте психически разделен на тялото вертикално на две половини. Това ще ви помогне да научите едно бедро нагоре и надолу, без да се засяга позицията на втория бедро.

Изображение, озаглавено корема танц стъпка 6

2. Извършете малки кръгови бедра. Опитайте да "нарисувате" малки кръгове във въздуха в едно бедро. Когато се получи, опитайте осем, дъги и спирали. Не забравяйте за противоположната страна. Една от страните винаги ще бъде по-силна и винаги ще бъде по-лесна за изпълнение на елементите от едната страна от друга, в зависимост от това дали сте или право. Дръжте ръцете си, усмивка леко и преместете пръстите си, докато работите с различни движения.

Изображение, озаглавено корема танц стъпка 7

3. Комбинирайте движенията. Няма нужда да танцувате по корема, постоянно повтаряйки същото. Когато овладеете няколко движения, можете да ги комбинирате, за да диверсифицирате репертоара си. Направете кръг, оставен покорен, Краг десния бедро, два кръга с дясната част на бедрото, след това две - наляво, или преместване на бедрата назад и напред, и след това отидете да се движите от едната към другата страна. Не забравяйте използването на корема за насърчаване на бедрата в различни посоки.

Метод 3 от 3:

Разклащане на корема

един. Работете със стомаха с движение назад. Вие ще трябва да използвате три части на прав коремния мускул - (1) болният парцел точно над пубиса, (2) част от корема между първия участък и пъпа и (3) секция между пъпа и ребрата (точно мястото, където боли, когато прекалено се смеете).

Изображение, озаглавено корема танц стъпка 9

2. Опитайте се да изолирате или напрегнете мускулите поотделно. Изолирайте първия заговор, след това втората, след това третата. Когато можете да изолирате и прецеждате тези сайтове поотделно, можете да започнете да извършвате вълни и треперещ корем. Щам и релаксиране на зони поотделно, след това комбинират движения.

Съвети

Главата трябва да остане на същото ниво, когато се движите.
Движенията на ръцете се получават грациозни, когато пръстите са леко удължени. Спиралните движения изглеждат особено добре.
Започнете с бос или маратонки. Няма токчета.
Опитайте се да вземете шал на бедрата с бубари или монети. Допълнителен звук ще помогне по-добре да почувствате танца. Има много аксесоари с бубари, например, верига на колана. Можете да ги използвате, ако не работи, за да получите депозиран шал с монети.
Разкъса корема, за да види движението.
Носете гривни и ръчни гривни за добавяне на партита и разсейване на зрителите от несъвършенства.
За да започнете, използвайте музиката, която знаете, и още по-добре нещо, под това, което вече танцувате (например, може да е Шакира). Всъщност, ако наистина се интересувате от стила на Шакира, просто погледнете един от нейните клипове и се опитайте да повторите движенията за нея. Въпреки че бързо танцува, изпълнява движенията бавно, за да асимилира всичко. Използвайте YouTube, за да спрете и стартирате видео, ако е необходимо
Не се срамувай. Бъдете уверени и се наслаждавайте. Чувствам сексуален!
Преместете се на пълни крака и дръжте краката си върху ширината на бедрата, за да спасите равновесието.
Регистрирайте се в студиото. Обърнете внимание, че има няколко стила на корема танц, вариращи от традиционния египетски и завършващи с модерен трабел. Вашият инструктор ще ви каже какво точно преподава.

Предупреждения

Започнете с бавно темпо, не премествайте бедрата твърде бързо.
Винаги чувайте преди да танцувате и да си дадете време да се охлади след тренировка.
Внимавайте да не навредите на себе си.
Не блокирайте коленете си.
Учителите по танци варират както по отношение на технологиите, така и по отношение на стил, ако е възможно, ще разберем това, преди да отидете на някой в клас.
Не стъпвайте на петите.