Как да се лекува болката в коремните мускули: 4 стъпки

След упражненията, в които са включени коремните мускули, няма нищо изненадващо, че чувствате болка. Вашите мускули са възстановени и по-силни, така че се появява болката, да не говорим за другите ползи за корема. Въпреки това някои видове разтягане ще спомогнат за облекчаване на болката.

Стъпка

един. Легнете на гърба си и дръпнете ръцете и краката си. Обратното ще спори и ще се почувствате като коремните мускули са напрегнати. Можете също така да направите това упражнение в седнало положение. (Седнете на стола, който се връща назад...Чест

2. Направете кучето поза поглед нагоре. За да извършите тази йога поза, легнете на стомаха и се повдигнете с ръцете си. Почувствайте разтягането на коремните мускули!