Как да изберем килим за йога: 13 стъпки

Ако планирате да правите йога, ще ви трябва килим. Килимите за йога са в различни размери и са направени от различни материали. Ако имате нужда от килим, трябва да обмислите редица фактори. Мислете за какъв вид йога ще направите и какво имате килим. Изберете желания тип материал. Помислете колко гъвка трябва да бъде и какво трябва да бъде неговата повърхност.

Стъпка

Част 1 от 3:

Лични предпочитания

един. Вземете под внимание конституцията на тялото ви. До известна степен изборът на килим за йога се определя от вида на фигурата. Третите килими са подходящи тънки хора, защото в тялото им има малко мазнини, което може да се разчита при практикуването на йога. Дебелината на стандартния килим за йога е 3 милиметра, но са два пъти по-дебел. Ако имате крехко тяло, купите по-дебел килим. В други случаи можете да използвате мат дебел 3 милиметра.

Ако често чувствате болка в ставите, имате нужда от по-дебел килим, дори ако имате плътна физика. Дебели подложки и килими с допълнителни омекотяващи слоеве омекотяват ефектите на неконсулта.
Ако имате голяма височина, дръжте ръчната дължина. Стандартна дължина на килима - 172 сантиметра и може да не сте достатъчно за вас. Ако сте по-високи, потърсете специални удължени килими.

Съвет на специалиста

Елън на изток

Yogellen East инструктор - сертифициран инструктор по йога и собственост на Студио 4 Цзвучките в Hartoull, Грузия. Получен 200-материал сертификат в асоциацията по йога алианс. Практикувайки йога за повече от 25 години.

Елън на изток
Йога инструктор

Ellen East, Yoga инструктор, добавя: "По-дебел килим може да бъде по-удобен за заседнали пози, но за постоянни пози и особено позиции на равновесие се нуждаят от по-тънък килим. 4 mm - добра дебелина ".

Изображение, озаглавено Избор на йога мат стъпка 2

2. Вземете предвид разнообразието от йога, която правите. Разнообразие от йога въпроси при избора на килим. Важно е също така да се вземе предвид колко далеч сте напреднали в йога.

Ако сте нови, можете да си купите по-евтин килим. Купете най-голям в ценовия диапазон от 350-650 рубли. Може да решите, че йога не ви харесва, и в този случай не хвърляте много пари на вятъра. В допълнение, когато разбирате как тялото ви реагира на йога класове, ще научите какво ви трябва от килима. Първо можете да направите на прост подложка и след това да го замените с по-добро.

Динамичните видове йога предполагат сложни движения и ще ви е необходим килим, който ще се придържате към пода, така че краката и ръцете не са изместени. В по-бавни видове йога няма по-голямо разнообразие от движения и най-често човек седи, така че хватката на килима с пода не е толкова важна. В този случай можете да си купите по-мек.

Има и такъв вид като гореща йога. Класовете се държат в специално предварително загрята стая. В този случай е по-добре да си купите специален килим, подходящ за такива класове. Покритието на тези килими не дава пот, за да абсорбира, така че повърхността да не е повредена.

Изображение, озаглавено Избор на йога мат стъпка 3

3. Помислете къде правите йога. Мястото, където правите йога, също може да повлияе на избора на килим. Ако най-често правите йога у дома, не е нужно да търсите специален лек килим, който би бил лесен за изтриване. Въпреки това, ако отидете в студиото, потърсете килим, който ще бъде удобен за транспортиране.

Ако пътувате много и се занимавате с йога на пътя, ще се побере в по-лек килим. Можете да си купите втори ръст специално за пътуване.

Част 2 от 3:

Избор на материал

един. Не купувайте поливинил хлоридни подложки. Йога подложките често са направени от поливинилхлорид (PVC), но този материал се радва на лоша слава, тъй като резултатите от някои проучвания показват, че този материал може да бъде канцерогенен. В допълнение, този материал е труден за рециклируем. Ако килимът ви свърши с времето, ще трябва просто да го хвърлите. Ако се грижите за здравето си, по-добре е да си купите килим от друг материал.

Изображение, озаглавено Избор на йога мат стъпка 5

2. Опитайте се да се включите в гумен килим. Много хора предпочитат истински гумени подложки. Намирането на такъв килим също толкова просто като килим от поливинилхлорид, но е по-полезен за здравето и околната среда. Гумените подложки са подходящи за начинаещи, защото са лесни за намиране и те са евтини.

Изображение, озаглавено Избор на йога мат стъпка 6

3. Използвайте килим с амортизиращ слой. Такива подложки са по-меки и по-удобни от обикновените йога. Килимът с амогулиращ удар се състои от две части: вътрешната страна, изработена от пяна и външна подвижна част.

Такива подложки са подходящи за тези, които се занимават с йога, осигурявайки дълга седалка или лежащи на пода. Върху тях да го направят много по-приятно. За съжаление, такива подложки ще се плъзгат повече на пода. Може да не успеете да държите някои пози за дълго време.

Друг минус е, че такива подложки могат да бъдат измити само частично. Ще можете да измиете външната обвивка, но е невъзможно да се измие вътре.

Изображение, озаглавено Избор на йога мат стъпка 7

4. Обърнете внимание на памучните рогозки. Има подложки, напълно направени от памук. Много предпочитат памук, тъй като е естествен материал. Памукът абсорбира повече пот, но можете да го измиете. В допълнение, памукът е мек материал, но за пода става малко по-добър от килим с амортизиращ слой. Тъй като такъв килим поглъща пот, ще трябва да избягате.

Изображение, озаглавено Избор на йога мат стъпка 8

пет. Помислете за закупуването на килим, който се придържа добре към пода. Такива подложки не се плъзгат на пода и позволяват на човек да приема всички пози. Благодарение на специалното покритие, няма да се изплъзнете от килима. Ако правите йога, осигурявате голям брой сложни движения, такъв килим ще бъде подходящ за вас.

Част 3 от 3:

Други аспекти

един. Мисля, че трябва да бъде повърхността на допир. Характеристиките на повърхността на килима могат да определят колко удобно ще бъдете ангажирани. Опитайте различни подложки, за да разберете какво ви харесва най-много.

В килимите, които са по-добри за пода, по-груба повърхност. Тази повърхност може да надраска нежна кожа, но ако по време на квалификация по йога се движите и вземете различни пози, грубата повърхност ще ви помогне да задържите килима.
Ако харесвате гладките повърхности повече, ще бъдете подходящи подложки от поливинилхлорид. Въпреки това, сега в продажба и по-малко екологични подложки с гладка повърхност. Ако искате да си купите гладък килим, но не обичате поливинилхлорид, потърсете производители на подложки от по-екологични материали.

Изображение, озаглавено Избор на йога мат стъпка 10

2. Вземете подходяща дебелина на килима. Ако сте нов, вашият килим трябва да бъде по-мек. Дебелината на стандартния килим е 3 милиметра и това може да бъде малко за тези, които просто започват да участват в йога. Въпреки това, килимите са два пъти по-дебел. Ако искате да бъдете по-удобни, погледнете по-дебелите подложки.

Има килими с дебелина 4-5 милиметра, и това означава, че между тънък и дебел. Ако сте нови и имате тънко тяло, такъв килим ще ви подхожда. Такива подложки също са удобни да се вземат с тях на пътувания, защото те са лесни за усукване и транспортиране.

Изображение, озаглавено Избор на йога мат стъпка 11

3. Купете килим, който би бил лесен за съхранение. Ако килимът е лошо сгънат, няма да се налага да го съхранявате. Потърсете лек килим, който се завърта добре. Опитайте се да превърнете различни подложки в магазина. Килимът трябва да е удобен, в противен случай няма да намерите място за това.

Изображение, озаглавено Избор на йога мат стъпка 12

4. Забележка Аксесоари. Може да се нуждаете от аксесоари за килима - всичко зависи от вашите лични предпочитания. Ако отидете на yoga Studio всеки ден, можете да използвате дръжката на килима. Може да се нуждаете от калъф за носене, както и колан, който няма да даде килим да се обърне.

Изображение, озаглавено Избор на йога мат стъпка 13

пет. Мислете каква цена е подходяща за вас. Цените за йога подложки са различни. Най-евтиният вариант е дебел поливинил хлорид без меки раздели, които могат да се плъзгат на пода. Такива подложки могат да бъдат закупени за 300-400 рубли, но те бързо се износва. Ако сте настроен да се занимавате сериозно в йога, купите по-добър килим.

Ако планирате да правите йога за дълго време, по-добре е да си купите по-скъп килим в добър спортен магазин или да съхраняваме продукти за йога. Добрите килими произвеждат лулулинмон атлетия.

Простите подложки са най-евтините, а за амортизиране на раздели и добра фиксация на пода, трябва да платите повече. Въпреки това, ако тези характеристики са важни за вас, по-скъпите подложки ще струват парите си.

Съвет на специалиста

Елън на изток

Елън на изток
Йога инструктор

Ellen East, Yoga инструктор, казва: "Добра идея ще изтрие килима след всяка употреба на готовото средство за почистване на килимите, обикновената вода или домашно приготвена смес - обикновено го правят от хамамелис, вода и етерични масла".