Как да се справим с пристрастяването от хазарта: 3 стъпки

Признайте признаците на зависимост и научете как да възстановите поведението си - малко зависимости са толкова опустошителни в дългосрочен план, като хазарта. Финансовият хаос, който създавате сега, може и ще ви преследвате в продължение на много години, ако не можете да се справите с него.

Стъпка

един. Признайте поведението си какво е това. Пристрастяване. Ще прекарате ли работно време на хазарта? Независимо дали излизате извън вашите материални възможности, губите пари, отложени за плащане на апартаменти, ипотеки и други сметки? Използвате ли кредитни карти за хазарт? Скривате ли къде отиват пари, след като сте играли хазарт? Може да ви повика период на депресия, водеща до нова игрална сесия, когато мислите, че можете да играете пари, които са загубили, и затова отново станете щастливи? Признаването на проблема е първата голяма стъпка в борбата срещу нея.

2. Не поставяйте себе си в позиция, в която ще трябва да играете хазарт, дори и просто "за забавление". Ако приятелите ви предлагат поход в казино, бъдете честни с другите и себе си в този хазарт спрял да бъде само забавен. Предлагат друг урок или да откаже конкретно от това. Геймманът не може да играе предпазливо, защото адреналин адреналинът е свързан с "преследване". Не можете да контролирате себе си, ако сте по-загрижени за чувствата, които получават от дейността, отколкото самата дейност.

Изображение, озаглавено сделката с хазартна корекция стъпка 3

3. Не бъдете потайни спрямо вашето финансиране. Платете сметки веднага, когато имате предвид отсрочени за плащане. Можете да приемете, че не е толкова лошо да използвате тези пари, как да влезете в хазартните дългове, но ако сте принудени да вземете пари, за да платите сметките си, това не е същото, в крайна сметка? Бъди честен със себе си сравнително изразходвани за хазартни пари. Помислете за загуби и преминаване на междинно броене. Обобщаване на загуби от играта, направете списък с това, което бихте могли да купите за тези пари, или други дългове, които можете да платите.

Съвети

Свържете се с професионална помощ.