Как да играем волейбол

Търсите спорт, който изисква умения да играят съотборник, да развиват добри комуникативни умения, стягащи мускули на тялото и предоставяне на безкрайно количество удоволствие? Тази статия ще ви образова основите на волейбола. След като го прочетете, ще бъдете готови да приемете, служат и да прилагате прекрасни удари!

Стъпка

Метод 1 от 4:

Основни правила на играта

един. Вземете играчите. В идеалния случай, за да създадете конкурентен екип, ще ви трябват поне 6 играчи. Въпреки това, играейки в компанията на приятели, е достатъчно да имаме равен брой играчи от всяка страна.

Поставете играчите в три реда: играчите от първия ред трябва да бъдат по-близо до решетката, а последната - в задната граница.
Играчът в задния десен ъгъл се обслужва топки. Променете позицията на играча на платформата в кръгова система, за да имате ново захранване с всяко изтегляне.

Когато сменяте, играчите трябва да се движат по посока на часовниковата стрелка спрямо мрежата. Най-близкият играч от дясната страна се променя, като по този начин позволява да се играят повече играчи.

2. Определят кой отбор ще бъде първият. За да направите това преди началото на играта, хвърлете монета или просто да се съгласите.

Изображение, озаглавено Play Volleyball Стъпка 2

3. Сервирайте топката поради линията в края на сайта. С добра храна, топката трябва да лети по мрежата (без да я докосва) и да слиза в рамките на половината от вражеската платформа.

Обслужва играч, разположен в десния задния ъгъл на сайта. Всеки играч получава една възможност да се храни с всяка пълна промяна в кръг.

Фуражът се счита за спечелен, дори ако топката падна на платформата на врага.

Изображение, озаглавено Play Volleyball Стъпка 3

4. Преместете топката обратно встрани на командата за захранване, ако сте на рецепцията. Така започва. Типична игра включва приемане, проход и удар, но е добре, ако не повече от 3 докосвания на топката на половината от сайта.

Технически, можете да победите топката от всяка част на тялото, докато той потъна на земята.

Играчите могат да излязат отвъд сайта, но топката не може. Ако вашият партньор изпрати топката извън сайта, можете да го върнете, докато не докосна земята.

Изображение, озаглавено Play Volleyball Стъпка 4

пет. Дръжте топката през мрежата, докато някой от команди не получи точката. Това може да се случи в един от следните случаи:

Топката се отнася до земята.

Ако топката докосне земята на половин екип за фураж, тогава врагът получава възможност да служи.

Ако топката докосне земята на половин отбор на хост, командата за хранене отново се подава.

Въпросът се присъжда на екипа, който не позволява на топката да докосне земята.

Топката напусна границите на обекта. Екипът, който Segue the Ball отвъд сайта губи точката.

Играчът се отнася до решетката. Когато докосвате плейъра, екипът на противника се присъжда.

Играчът се намира с крака под нетния следобед. Противникът се присъжда на точката.

Играчът удря топката 2 пъти подред. Играчът няма право да докосва топката 2 пъти в един подход, с изключение на блокирането. Блокиране Не се разглежда докос.

Екипът се отнася до топката 4 или повече пъти, без да го превръща в мрежата. Три пъти - максималния брой.

Когато получавате фуража, играчът хваща топката, без да го нарязва.

Играчът се нуждае от хранене на всяка част от тялото, освен ръката. Екипът на фураж получава точката.

Играчът удря топката в половината от врага, без да го оставя да пресече линията на мрежата. Екипът на фураж получава точката.

Изображение, озаглавено Play Volleyball Стъпка 5

6. Служи отново. Отборът печели последната точка, поема топката. Ако промените позицията, е време да отидете.

Ако вашият екип притежава топката, като общо правило, всички линии се оттеглят леко назад. Идеята е да се подготвите за атака. Ако вашият екип не притежава топката, продължете напред. Ето грешната задача - да се вземе атака.

Ако командата позволява грешка или изпраща топката навън, тя трябва автоматично да прехвърли топката на екипа на противника да се храни. В същото време вражеският екип не получава допълнителни точки.

Наказателните очила не се присъждат, ако топката докосна решетката и само след това летяха от другата страна. Топката остава в играта, ако той не се върне в екипа за фураж.

Изображение, озаглавено играе волейбол Стъпка 6

7. Продължете с играта, докато една от команди няма да получи необходимото количество точки, които инсталирате. Например, можете да започнете нова партида, когато една от команди ще спадне 15 точки.

Текущите правила казват, че играта във всяка партида трае до 25 точки. Ако е необходимо, петата решаваща страна се играе до 15 точки. Понякога времето на решаващата партида е ограничено, но трябва да се съгласи предварително. Обикновено срокът е 8 минути, но може да е по-дълъг или по-кратък в зависимост от позицията в играта.

Стандартен мач се играе на победа в 3 партита. Екипите се променят от страните преди началото на всяка страна.

Ако командата загуби с всяко подаване, трябва да може да подаде в следващата игра.

Партията печели с набор от 25 точки и присъствието на предимствата поне 2 точки. Сметка 25:26 не завършва партията, трябва да има поне 25:27. Ето защо стресовите игри могат да продължат много по-дълго.

Метод 2 от 4:

Проучване на технологията игра

един. Осветете основната позиция. Когато не се прилага, е обичайно да се заемат основната волейболна позиция. Краката са разположени малко по-широка ширина на раменете, телесното тегло се движи напред на чорапите, а коленете се огъват. Ръцете се държат пред тях в спокойна държава.

За разлика от широко разпространеното мнение, волейбол е интензивен спорт. По време на мача, играчът може да преодолее разстоянието, еквивалентно на 2 километра.

Изображение, озаглавено Play Volleyball Step 8

2. Фураж. Когато базата се сервира, топката ще лети през нетния следобед, започване на рисунка. Тя може да се извърши от всяка позиция зад захранващата линия. Фураж, незабавно въвеждане на точката (топката се отнася само до фуража), наречена "Подаване на заминаване".

Могат да кандидатстват по-опитни играчи по-горе. T

Хвърли топката.

Стиснете пръстите си в юмрук и повдигнете доминиращата ръка. Огънете ръката си в лакътя, като я приближавате до рамото.

Изправете лакътя и удари топката извън юмрука.

По-малко опитни играчи могат да служат По-долу.

Хвърли топката във въздуха пред него (това е забранено от правилата да го държат).

Стиснете пръстите си в юмрука и понижете доминиращата ръка надолу и настрани. Ръката трябва да бъде леко извита в лакътя, а палецът се намира по юмрука.

Удари топката на нивото на колана, използвайки предната част на юмрука. Топката трябва да удари юмрука в голямата и показалеца.

Изображение, озаглавено Play Volleyball Step 9

3. Вземете фуража удар отдолу. Това е най-често използваният изстрел за получаване на храна. В идеалния случай трябва да прехвърлите топката на Easy Team Player. Получаване на фураж - Първа стъпка в тристранна комбинация.

Сгънете пръстите си, оставени в юмрук. След това вземете лявата палма с дясната ръка. Двата палци покриват върху юмруци, ноктите.

Разширяване на лактите, така че плоската страна на предмишницата да е насочена. Поставете ръцете си точно пред себе си, леко накланяйте и заключете лактите.

Преместете топката точно пред вас. Подредете краката на ширината на раменете и изчакайте момента, в който топката ще бъде на нивото на талията ви.

Оставете топката да удари предмишницата от около 5-15 см от китките. Движение на предмишницата повдигнете топката нагоре, насочвайки предмишницата в посоката, в която искате да изпратите топката.

Изображение, озаглавено играе волейбол стъпка 10

4. Обработване на трансфер. Като правило, не е необходимо да правите предаване, когато получавате или изпращате. Но ще го използвате, за да повишите топката във въздуха и да дадете възможност на партньора да прехвърли топката през мрежата или стачка.

Вдигнете ръцете си във въздуха и го запазете така, че луменът на триъгълната форма да се образува между пръстите на имота. Подредете краката си върху ширината на раменете и леко огънете в коленете.

Когато топката достигне нивото на окото, натиснете го с пръстите си. Вдигането на топката, отблъсква краката си.

Ако ударите топката с дланта в истинската игра, тя ще се разглежда като задържане на топката, сякаш всъщност сте хванали топката и я хвърлихте обратно.

Изображение, озаглавено Play Volleyball Step 11

пет. Уча удар. Това действие също е известно като атака.

Коригирайте топката и повдигнете доминиращата ръка. Сгънете дланта си под формата на топката, наведете ръката в лакътя.

Направете скок и ударете топката с длан. Достигайте най-високата височина, за да направите максималния удар. Топката трябва да лети над решетката и да спадне рязко, за да усложни врага колкото е възможно повече.

Изображение, озаглавено Play Volleyball Стъпка 12

6. Бъдете готови да блокирате. Играчите (3 играчи) на мрежата го използват, за да блокират атаките и ударите. Има два вида блокове:

Офраският блок се стреми да запази топката в средата на врага. Извършвайки го, е необходимо да прескочите топката своевременно, да се предскаже пътя на топката на топката и да го съборят от гърба му от врага. В идеалния случай топката трябва да бъде насочена директно към пода.

Защитният или мек блок се прилага само за намаляване на скоростта на топката и улесняване на по-нататъшното му приемане. Топката се огъва за дланта на блокиращия плейър, се отнася до пръстите (губещи мощност) и се приема от друг играч.

Изображение, озаглавено Play Volleyball Стъпка 13

7. Запазете безнадеждни топки. За да направите това, ще трябва да "се гмуркате" зад топката. Vydro е невероятна прием, при която играчът спестява топката непосредствено преди докосването на земята. Това изисква напреднали рефлекси и сръчност.

Гмуркане, играчите се приземяват на гърдите с удължени ръце. Много е важно да се направи това по безопасен начин поради високата вероятност за нараняване. Опитните играчи използват техники за приплъзване, за да сведат до минимум риска от нараняване.

Метод 3 от 4:

Стратегия игра

един. Задайте обвързващи (преминаващи) играчи. Те трябва да имат специфични умения, за да запазят атаката на екипа, трябва да могат да действат в тандем с атакуващи играчи, насочвайки топката директно в удобна зона за най-ефективната атака.

Те трябва да бъдат бързи и умни за техническото и точното прехвърляне на топката. В края на краищата, с лоша предавка, топката отива до никъде.
Имайте предвид, че има много ограничения за обвързващи играчи. Да бъдеш на първа линия, те могат да атакуват и да победят топката веднъж, но в далечната линия те не могат да атакуват топката по-висок Решетка.

Изображение, озаглавено Play Volleyball Стъпка 15

2. Използвайте Liebo. Ако екипът е доста опитен, той няма да бъде излишен, за да се мисли за използването на Liebo. Неговата продукция не се счита за замяна. Такъв играч носи формата на друг цвят и няма право на файл.

Тези играчи вземат атаки или зърно, трябва да имат сръчност на котката. Те са защитни специалисти по игри и, като правило, променете едно от централното блокиране. Ако имате отличен магьосник за приемане, използвайте го като Liebo.

"Либеро" означава "свободно" и те са свободни в буквалния смисъл на думата, тъй като те имат пълна свобода на действие.

Изображение, озаглавено Play Volleyball Стъпка 16

3. Имат централно блокиране, диагонал и копач. Всеки от тези играчи има своите силни страни. Оценете екипа си и определете кой точно попада във всяка категория:

Централното блокиране трябва да атакува първото темпо и блок качествено. Те непрекъснато играят както в атаката, така и в защита.

Диагонал, заменящ пътниците и предимно работа по отбрана. Те трябва непрекъснато да предоставят добър блок.

Digger - най-атакуващите играчи от отбора, тъй като това е, че повечето от предавките са адресирани. Те също често са включени в играта, когато първото предаване изчезва от центъра.

Изображение, озаглавено Play Volleyball Стъпка 17

4. Резервни играчи. Въпреки че много лиги позволяват неограничен брой резервни играчи, казват международните правила, което е позволено не повече от 6 (не преброяват либеро).

Можете също така да намерите допълнителен специалист в областта на фуражите или отбраната (да не бъдете объркани с Либеро), ако вашият екип няма подходящи умения.

Изображение, озаглавено Play Volleyball Step 18

пет. Разгледа различни формации. Ще продължим от факта, че екипът се състои от 6 играчи. В противен случай, съответно, адаптирайте броя на играчите и техните умения за други различни образувания. Въпреки това, с 6 играчи, като правило, има 3 опции (номера съответстват на позициите, а не броя на играчите):

Образуване 4-2. 4 нападатели и 2 обвързващи играчи. Просто поставете това свързващите най-често разположени вдясно в предната линия на атаката. Като правило, формирането се прилага от начинаещи.

Формиране 6-2. Играчът идва от задната линия и действа като задължителен. Всички играчи на първа линия са постоянно готови за нападение. Всеки от тях може да атакува върху един или друг етап от равенството. Но тази формация не се използва твърде често.

Образуване 5-1. Това предполага наличието само на едно свързващо вещество, независимо от позицията му в резултат на смяна. В предната линия може да бъде два и три атакуващи играчи. Свързващото вещество може да промени стратегията на играта си в резултат на прехода или дори понякога леко да премества топката през мрежата вместо трансфер. Тази формация е максимално ориентирана при свързване!

Изображение, озаглавено Play Volleyball Step 19

Опитайте се непрекъснато да поддържате вниманието си! Топката може да лети до вас по всяко време!

Метод 4 от 4:

Организиране на собствена игра

един. Вземи топка за волейбол. Най-добрите топки са изработени от кожа или кожа. В допълнение, топката трябва да бъде оборудвана с вътрешна гумена камера.

Изберете плътна топка за стаята. В допълнение, по-добре е той е лек и монофоничен.
За да играете на улицата или плажен волейбол, изберете ярка топка, която е ясно видима в слънчевото време.

Изображение, озаглавено Играйте волейбол Стъпка 21

2. Купете решетката. Уверете се, че връзките на мрежата са направени от поцинкована метална или обработена дървесина. Освен това, помислете за тапицерията на подкрепата за защита на играчите от наранявания.

Официални размери на окото: 9,75 m дължина и 1 m в ширина. Височината на окото за мъже е 2.43 м, а за жени - 2.24 м.

Да играете на улицата, изкопани за около 1 м дълбоко в дълбочина. Ако създадете постоянна подложка, попълнете ямките с бетон, преди да инсталирате опори.

Изображение, озаглавено Play Volleyball Step 22

3. Направете markup. Официални размери на волейболната област: ширина - 9 m, дължина - 18 m.

Използвайте спрей за боя или ярка найлонова лента за маркиране на обекта. Ширината на линиите трябва да бъде приблизително 5 cm. Като алтернатива можете да използвате линии за маркиране, които сте закупили на мрежата.

Сайтът трябва да бъде ориентиран на север - юг, а не на запад - изток. Тази ориентация гарантира, че никой от екипите постоянно не играе срещу слънцето.

Възпроизвеждане на неофициален мач, можете просто да измервате границите на дължината на обувката или други наруши. Не се притеснявайте за точността на маркиране. Вашата цел е да се насладите на играта.

Изображение, озаглавено Play Volleyball Стъпка 23

4. Събирайте приятели. Сега, когато има необходимото оборудване, събира всички приятели! Можете да играете заедно волейбол, но по-забавно, когато сте на 10 или повече. Оценете броя на наличните участници и определете формацията, процедурата за смени (ако въобще се променяте) и уменията на членовете на екипа.

С нечетния брой играчи можете да направите подмяна или да прехвърлите оставащия играч в по-слаба команда или да го използвате като съдия или сметка. Освен това може да се назначи либеро и да осигури пълна свобода на действие!

Съвети

Винаги бъди лък! Никога не знаеш със сигурност, когато топката пристигне към теб.
Можете да поставите подложките на коляното и да падате на пода, не повреждайте коленете.
Влак пред игрите.
Дръжте водата под ръка!
Ако няма монета, за да се определи правото на първото хранене, можете да "възпроизведете фуража". За да направите това, играчът на първия ред трябва внимателно да прехвърли топката през мрежата до играча на друг екип, разположен и на първа линия. Продължавайте да премествате топката, преди да спечелите един от играчите. Неговия екип и получава правото на първото подаване.