Как да стигнете до училищния волейболен отбор: 12 стъпки

Волейболът е весел, но сложен спорт. Тази статия ще ви помогне да влезете в екип по волейбол и да останете в него.

Стъпка

Част 1 от 4:

Научете се да играете волейбол

един. Разгледайте правилата. Очевидно е, че треньорът няма да избере кой постоянно прави двойно докосване и пада в мрежата. Потърсете "правила на игри в волейбол" онлайн, за да намерите добри сайтове, които изброяват правилата. Съсредоточете се върху намирането на сайтове, които поставят правила, свързани с вашата част от света. Може да има различия в правилата.

Част 2 от 4:

Подготовка за селекция

един. Започнете двумесечното си обучение или преди избора. Упражнение 60 минути на ден. Работете с всички основни движения на волейбол. Влак паста, атака, удар, блок и фураж.

Обучете себе си, както и с другите. Хвърли / удари топката за стената, изработете храната и скочи върху въжето. Бягайте ежедневно, но не твърде дълго, защото дългите разстояния ще навредят на вертикалния си скок.

Изображението, озаглавено Направете училище

2. Направете упражнения за укрепване на ръцете, например, push-ups. Това ще ви помогне, докато хранете и удряте. Ако сте силен, треньорът вероятно ще ви отведе до екипа.

3. Лятото преди подбора, помислете за присъединяването към летен лагер за волейбол. Това ще ви позволи да получите много умения без натиск и без да се налага да отговаряте на определено ниво на очакванията. В допълнение, ще получите много удоволствие.

Изображение, озаглавено Направете вашето училище `src =

4. Разберете изискванията на треньора. Ако треньорът изисква всичко да се справи с емисиите, трябва да работите върху него. Почти всички треньори ще искат да проверят колко добре говориш основните умения на играта. Опитайте се да покажете уменията си за пътуване до обучителя.

Част 3 от 4:

Избор

един. Вземете на място 10 минути преди началото на избора. Тя ще ви даде време да проверите атмосферата, да погледнете играчите и да се отпуснете.

2. Играйте и помислете за доброто. Ако мислите, че можете да се качите на топката, имате повече шансове да го направите, благодарение на доверието.

По време на избора винаги следвайте топката, в противен случай треньорът знае колко добре правите преминавания? Също така, не забравяйте да знаете какво взема топката.

Горната храна е по-предпочитана, но ако притежавате основните основи, треньорът може да работи с вас.

Не говорете за това колко трудно имате шокове, например и t.Д. Такова негативно отношение е присъщо на губещия и треньора, най-вероятно ще избегнат играч, който показва такава несигурност от самото начало.

3. Направете така, че да забележите по време на избора. Бъдете доброволец, когато треньорът търси доброволци, облекло ярки дрехи. Играе енергичен и треньор ще ви забележи.

Когато треньорът поиска да събира топки, бъдете първият, който работи от сайта, за да ги събере.

Когато топката лети за теб, викай "аз!"Така че другите играчи знаят, че вземете топката и не го последвахте. Вашият треньор трябва да бъде впечатлен.

4. Не се обезсърчавайте, ако не сте взели. Само не забравяйте, че винаги можете да опитате следващата година и перфектният резултат се постига чрез обучение.

Част 4 от 4:

Как да останем в екипа

един. Ако има проблем, бъдете откровени с треньора. Треньорът иска да знае какво се случва и той ще оцени вашата честност. Ако имате малко нараняване, но все още ще играете, кажете ми треньора си преди началото на играта, така че той може да реши дали трябва да си вземеш почивка и не мислиш, че играеш половината от сила.

2. Поддържайте добри отношения. Треньорите търсят оптимисти в спорта. И слушайте какво казва треньор. Треньорите оценяват, когато слушате. Ако треньорът съветва нещо да се промени, следващия път да го направи, да се съсредоточи върху промяната на факта, че треньорът ви посъветва. Тя показва треньора, който сте готови да слушате и да научите.

3. Бъдете екипен играч. Насърчавайте другите около вас да правите всичко възможно. Бъдете готови да говорите с вашия съотборник. В волейбола е много важно да общувате с членовете на вашия екип, а по-бързото знаете как човек, който е отворен за комуникация, най-вероятно хората ще започнат да ви вярват. Надежден екип, който вярва на другарите си, е ценен и ще остане в екип.

Съвети

Носете правилното волейболно облекло, като подложки за коляното, шорти (евентуално, от спандекс), волейболни обувки и удобна тениска.
Ако имате приятели, опитни играчи на волейбол, помолете ги да дадат съвети и да ви обучават.
Поддържайте добри отношения в екипа. Не бъди груб с други играчи, защото те играят по-добре волейбол и не са груби в съперника.
Нека треньорът знае, че не се страхувате от топката. Много е важно в волейбола.
Играе енергичен! Уверете се, че правите и вдъхновявате своя екип.
Не гледайте топката, ако той е до вас. Стиснете и го вземете.
Не забравяйте, че провалът не е краят на света. Има и други команди, в които можете да играете за подобряване. Опитайте отново следващата година и използвайте тази година, за да се подготвите.
Ако не сте ударили училищен екип, опитайте ръката си в местния клуб екип, но бъдете готови да платите много време.

Предупреждения

В самото начало изработване на предмишниците. Неправилни pas предмишници могат да повредят ставите и грешното приемане може лесно да засяда пръста.
Не всички са спортисти. Ако играете, просто да играете, това е погрешна позиция и най-вероятно няма да влезете в екипа.