Как да извършите по-ниска доставка в волейбол: 11 стъпки

Тази статия ще ви каже как да изпълните по-ниската храна, когато играете волейбол.

Стъпка

един. Поставете левия крак напред. Преместете всичките си десни крака на десния крак (тук и след това за ляво по целия път).

2. Топката лежи на дланта на лявата ръка. Тя трябва да бъде направена предварително на нивото малко по-високо от вашия бедро и на линия, пресичаща твърдия диск на движението (шок). Ръката се разпръсква в лакътя.

Изображение, озаглавено Извършване на подлежащ волейбол Сервирайте стъпка 3

3. Вашето дясно (шокова) ръчно компресирано в юмрук. Вътрешната страна на дланта със сгъстени пръсти изглежда.

Изображение, озаглавено Извършване на подлежащ волейбол Сервирайте Стъпка 4

4. Направете удар с ръце, отхвърляйки го в равнината на бъдещото въздействие. Ръката се диспергира в лакътната става, пръстите са компресирани в юмрук, вътрешната страна на дланта е насочена към пода.

Изображение, озаглавено Извършване на подлежащ волейбол Сервирайте стъпка 5

пет. Плавно прехвърляне на теглото на левия крак. Огънете коленете си, спуснете ръката си с топка, наклонете главата си към топката, направете мигаща дясна ръка на среща с топката (двете ръце са диспергирани в лакътните фуги).

Изображение, озаглавено Извършване на подлежащ волейбол Сервирайте Стъпка 6

6. Ударът на топката е от вътрешната страна на дланта с огънати пръсти. Не стоят зад линията, счита се за нарушение на правилата.

Изображение, озаглавено предшестващо волейбол Сервирайте стъпка 7

7. В момента на контакт с топката, счупете краката си и продължете да се движите нагоре и върху очертаната траектория за храна.

Метод 1 от 1:

Пълна по-ниска храна

един. Вземи топката.

2. Хвърли го около 50 cm.

3. Blow на топката се извършва или в зоната в зоната на палеца или се притиска в юмрука. Същата ръка се използва като за хвърляне на топката.

4. Продължете движението на ръцете и върху очертаната траектория за храна.

Съвети

Не бързай. Много често играчите губят храната си, тъй като те са прекалено развълнувани и също бързат да се съсредоточат върху нея.
Ако следвате всички препоръки и точката ви не достига до мрежата, тогава може би не можете да поставите достатъчно сила. Свържете тялото си и по този начин дайте допълнителен импулсен удар.
Извършване на познат ритуал преди сервиране, например, удар за топката за пода няколко пъти или превърнете логото на топката по такъв начин, че да наблюдава в тавана, ви помага успешно да служите. Той помага, тъй като извършвате същия ефект преди хранене, давате стабилност. Просто използвайки тази техника, можете да станете отлична храна.
Не забравяйте, че удрянето на топката се нуждаят от вътрешността на ръката!
Вашето тяло трябва да се обърне в посока на предполагаемия фураж.
Понякога това помага, ако палецът е ръката ви навън и не се затяга в юмрук, тъй като дава допълнителен контрол над топката (трябва да се има предвид, че захранващото устройство е предназначено само за новодошлите, на по-напреднали нива емисията е фуражът извършени от дланта).
Ако сте започнали зад линията (едва от линията), след това следващия път, обратно от него сантиметри при 15.
Дръжте ръката отхвърлена.
Избийте топката от ръката до девицата на майка си. Не люлеейте ръката си, в която е топката, и не го пускайте.

Предупреждения

Експериментирайте с храната, като направите по-твърди или по-нежни удари, за да изберете най-успешния вариант.
Китката ви, пръстите или ставите могат да пострадат леко.