Как да поставите блок в волейбол: 7 стъпки

Блокирането на стачка в волейбол е много важно умение, но не е лесно да се научите. Това е основният метод за защита срещу екипа на нападението на противника, премахването на играчите на задната линия от необходимостта да се вземе удар за себе си.

Стъпка

един. Трябва да имате висока височина, дълги ръце, големи длани и силни мускули на краката. В волейбола блокиращите играчи (особено средната линия) трябва да могат да действат бързо, защото играта е много динамична и ситуацията непрекъснато се променя.

2. Винаги се приближавайте към решетката веднага щом топката ще бъде на противника.

Изображение, озаглавено Блок волейбол Стъпка 3

3. Станете с екип от екип пред мрежата, за да формирате квадрат с приемните фуражи и захранващите играчи на противника.

Изображение, озаглавено Блок волейбол Стъпка 4

4. Вдигнете ръцете си и леко огънете краката в коленете, гледате получаването и храненето на играчите на екипа на противника и се опитвате да отгатнете посоката на топката.

пет. Скочи срещу фуражния плейър, широко копае пръстите на ръцете и ги напрегна. Най-добре е да блокирате удар от твърда част на ръката, така че дръпнете палците нагоре и отклонете останалите.

Изображение, озаглавено Блок волейбол Стъпка 6

6. Ръцете ви трябва да са точно над решетката, а не зад нея, в противен случай топката може да скача на половината ви между вас и мрежата.

7. Не се отдалечавайте далеч напред, в противен случай можете да загубите баланса и да паднете.

Съвети

Постоянно тренирайте ръцете си, за да направят мускулите си силни, а също и остри и високи скокове.
Фланец играчите се стремят да поставят един блок с ръка, близо до центъра на полето, и организиран блок - другата ръка. В същото време централните играчи за един блок се стремят да използват външния (този е по-близо до ръба на полето) и за организиран - вътрешен (този е по-близо до центъра на полето).
Скочи достатъчно високо, за да надеждно блокира топката с ръце.
Когато скачате, винаги избутайте от земята с двата крака и се приземихте на двата крака - така че скачате вертикално, а не настрани и не сте настрашни.
Постоянно гледайте топката и ако е представена такава възможност, блокирайте удара на противника.

Предупреждения

Бъдете внимателни и не докосвайте мрежата, когато поставяте блока. Ако съдията отбелязва, че сте докоснали окото, той ще даде на въпроса за противника.