Как бързо да премахнете умората с очи: 5 стъпки

Има различни методи за премахване на умората от очите. Опитайте някои от тях!

Стъпка

един. Опитайте по-често мига. Хората на възраст от 20 до 40 години мигат около 20 пъти в минута, когато гледат на екрана на компютъра, броят на миганията се намалява до 4 - 5 пъти в минута. Поради недостатъчна секреция на сълзания течност, симптомът на сухота на очите може да се развие, поради което мига е много важно да защити очите. Най-общо казано, често мига не само стимулира секрецията на разкъсването на течността и улеснява симптомите на сухото око, но и почиства очите. Всичко това има благоприятен ефект за премахване на умората на очите. Не забравяйте също, че горещата вода, горещите кърпи или парна баня могат по-скоро да предизвикат умора на очите, отколкото да стимулират кръвообращението в областта на окото.

2. Натискане на метода на очната ябълка: Затворете очите си и внимателно кликнете върху очите последователно, среден и неназован пръст. Не натискайте твърде дълго и силно и не се опитвайте. 20 секунди ще бъдат достатъчни.

Изображение, озаглавено облекчаване на умората на очите бързо стъпка 3

3. Поставете на челото: Масифициране на движенията на индекса, среден и безименния пръст, преместване от челото към храмовете, а след това със силата, поставена върху уиския с индексиращите пръсти, докато на ден на очите ще има неприятно чувство. Повторете 3 - 5 пъти.

Изображение, озаглавено облекчаване на умората на очите бързо стъпка 4

4. Метод за натискане на площта на Interbra: Леко натиснете палеца последователно на зоната под веждите и на моста. Повторете 3 пъти, първо на дясното око, след това отляво. Не разклащайте главата.

Изображение, озаглавено облекчаване на умора на очите бързо стъпка 5

пет. Яжте повече полезна храна:

Съвременните медицински изследвания показват, че консумацията на витамини и появата на очни заболявания са много тясно свързани. С прекомерно очно натоварване е необходимо да се консумират повече от определени витамини и минерали, така че офталмолозите препоръчват на хората, страдащи от хронична умора на очите, обърнете внимание на балансирана диета и здравословно хранене. Те трябва да ядат по-сив хляб, круп, зеленчуци, картофи, бобови растения, плодове. Витамини А и Б, съдържащи се в тиква и моркови, могат да помогнат за решаването на проблема с недостатъчната секреция на сълза. Можете също така да включите в диетата на витамин В6, витамин С и цинк, който ще помогне за справяне с проблема със сухото око.

Съвети

В допълнение към горното, черен боб, орехи, mushmula, mulky и t.Д. В разумни дози са част от лечението или превенцията на умората и сухото око.
Погрижете се за очите ми и предприемайте мерки за защита от фактори на околната среда в неравностойно положение и претоварване - по този начин ще намалите умората на очите.