Как да се срутят езика си в тръбата

Повечето хора могат да хвърлят езика си в тръбата. Това умение се дължи както на генетични причини, така и на околната среда. Ако се чувствате за малцинството и не можете да навиете езика в тръбата, може да не успеете да направите това, въпреки постоянните усилия. Въпреки че няма гаранция, че успявате, все още трябва да опитате - възможно е да направите това, което не излезе по-рано!

Стъпка

Метод 1 от 3:

Изправяне на езика в тръбата

един. Натиснете езика до дъното небе. С други думи, поставете го на дъното на устната кухина. По този начин ще осигурите свободно пространство над езика, необходимо за по-нататъшни действия - ще е необходимо на етапа на обучение. Всъщност това е всичко, от което се нуждаете. Долните зъби и небето ще създадат повърхност, която ще помогне на езика в тръбата.

Изображение, озаглавено ролите на езика си стъпка 2

2. Изправете езика, като го поставите в долното небе. Опитайте се да натиснете езика на трите страни на устата едновременно, без да обръщате внимание на гърба му. Протегнете езика, като го добавите към страничните повърхности. В същото време ще почувствате как езикът се натиска към основите на долните зъби.

Изображение, озаглавено Завъртете езика си стъпка 3

3. Увийте ръчките на езика поотделно. Опитайте се последователно, за да опустошите левия и десния край на езика. Средата в същото време продължават да се притискат към дъното небе. Мислейки първо, тогава другата страна на устата, вдигнете съответния ръб на езика. Например, напрегнете левия ръб, все още натиснете десния край на езика към долните зъби от дясната страна. Опитайте се да докоснете горната страна на езика. След това направете същото и с втория ръб на езика.

Изображение, озаглавено all your език стъпка 4

4. Увийте краищата на езика едновременно. След като се научи да насърчава ръба на езика поотделно, ще увеличите неговата гъвкавост. Натискане на центъра на езика до дъното на небето, веднага сам, след това втория ръб. В резултат на това центърът на езика ще остане притиснат срещу небето и разгръдните му ръбове ще повлияят на горното небе. Ако погледнете в огледалото, ще видите, че езикът ви започва да се превръща в тръба.

Ако погледнете в огледалото, ще откриете, че езикът на езика се променя и изостава зад долното небе, практикува малко повече, като го притиска към долното небе и последователно огъване на ръбовете. В същото време мускулите на централната част на езика са обтегнати, които пораждат ръбовете му. Същите тези мускули трябва да натискат центъра на езика до дъното.

пет. Запазване на формата на езика, предложи го от устата. Отваряте устата си, ще видите в огледалото, че вашият език прилича на пастет. След като завърши устата си, продължавайте да напрегнете мускулите на езика, задържайки ръбовете си в повдигнато положение. Натиснете задната част на езика към долните предни зъби. Когато езикът се появи от устата, дръжте го с устни, поддържайки кръглата форма.

Изключването на външния език можете да използвате всеки обект чрез превръщане на езика около него, например, питейна слама, която ще ви помогне да запазите формата на езика. В същото време натиснете ръбовете на езика встрани на сламата. Ако смятате, че езиковият център започва да избута сламата, изваждайки го от ръбовете на езика, върнете го към първоначалната позиция и възстановете кръглата форма. Повторете упражнението, докато не можете да направите без слама.

Метод 2 от 3:

Език сгъване в детелина с двойна кожа

един. Изправете езика по дъното небе. Опитайте се да докоснете предната част на езика и нейните партии към долните зъби, без да обръщате внимание на основата на езика. Оценете езика, като продължавате да го натиснете до дъното не. Ще почувствате как краищата на езика лежат върху основата на долните зъби. В същото време, опитайте се да запазите колкото е възможно повече плоски.

Изображение, озаглавено ролите на езика си стъпка 7

2. Оцени езика с мундщука. Ако не можете да го направите, направете го първо, за да изпълните предишната стъпка. Необходимо е да се научите как да обърнете езика в тръбата и лесно да го задържите в тази позиция. Трябва да държите навита на езика без помощта на устните, в противен случай няма да го превърнете в детелина с двойна листа.

Изображение, озаглавено all your език стъпка 8

3. Натиснете върха на езика в основата на двете предни горни зъби. Целта е да се научите как да преместите езика на езика, независимо от неговите странични ръбове и средата. Първо се опитайте да докоснете върха на езика към основата на предните горни зъби. В същото време продължавайте да поддържате ръбовете на езика. За да запазите формата на езика, може да се наложи да натиснете ръбовете си в горното небе.

Докоснете върха на езика на дъното на горните предни зъби. Ако предната или други зъби се отнася до друга част от езика, дръпнете го малко назад. В същото време продължете да натискате върха на езика към предните зъби. Това упражнение ще ви помогне да различите мускулите на езика си (предните средни и странични мускули).

Изображение, озаглавено ролите на езика си стъпка 9

4. Погледнете задната страна на двете предни горни зъби. Направете го най-много на вашия език. Страничните страни на езика трябва да останат фиксирани. Гледайте ги не ритани. Ако не сте ги запазили в повдигната позиция, опитайте отново. Ще успеете, когато можете да се огънете в върха на езика.

Това е най-трудният етап, който изисква най-дълго обучение. Но ако завиете твърдо да постигнете успех, повторете упражнението и отново и ще успеете.

Ако изпитвате трудности на този етап, опитайте се да изкарате предната част на езика нагоре, а не само на върха му. Не е лесно. Ако смятате, че заедно с предната част на езика, нейните страни се движат и се опитват да повторят упражнението е предпочитано. Тези партии трябва да бъдат отпуснати, в противен случай те са привлечени от дълбините на устата.

пет. Практикуват да държат предната част на езика в извитата позиция без помощта на зъбите. В същото време, така че страните на езика да останат фиксирани, можете да ги почивате в долните зъби. Огъване на върха на езика, първо помогнете си с предните зъби. След това практикувайте стърчащ езика от устата, запазвайки формата си. С достатъчна практика ще можете да превърнете езика си под формата на двойна детелина без помощта на зъбите.

Метод 3 от 3:

Изправяне на езика в трилистна детелина

един. Изправете езика в устата. Необходимо е да се постави език на долното небе и да го извади. Натиснете езика на по-ниските нагреватели и основите на долните зъби. За да дадете формата на езика на тримесечна детелина, ще трябва да използвате целия език.

Изображение, озаглавено all your език стъпка 12

2. Навивам се в тръбата. Ако не можете да направите това, не се опитвайте да възпроизведете тази стъпка, няма да успеете. За да хвърлите езика в трилистна детелина, трябва да се научите първо да го превръщате в тръбата и в детелината с двойна листа.

Изображение, озаглавено all your език стъпка 13

3. Затворете пръста си в устата. По-добре е да използвате показалец, поставяйки върха си пред езика. Как бихте използвали пръста си, той трябва да е достатъчно силен, за да запази езика. За да образувате тримесечна детелина, ще трябва да натиснете езика. Не е необходимо да поставяте пръст върху устните, достатъчно е да го донесете в устата ми, така че да можете напълно да обърнете езика, без да премествате пръста си.

Изображение, озаглавено all your език стъпка 14

4. Обърнете езика с тръбата и я разтегнете, преместете го към пръста си. Не си помагайте с устните, докато държите формата на езика. Вдигнете пръста си по-близо до езика, без да го залепите в устата си. Когато работите с трика, ще ви трябват свободното пространство, за да преместите езика напред и назад.

Един от възможните начини е да се търкаля езика в тръбата, да се измъкне от устата си, внасяйки към пръста. След това изпращате палеца, вземете го под езика. Пръст на ноктите трябва да се намира под езика. Завъртане на езика назад, дръпнете пръста вертикално нагоре. Направете го, като изберете удобно положение на пръста.

Изображение, озаглавено roll вашия език стъпка 15

пет. Дръжте върха и страничните страни на езика, така че ръбовете му от лявата и дясната страна на пръста да се огънат. При изтичане на езика в двулистна детелина, мускулите на тези места остават отпуснати. Те не трябва да се напрягат. В този случай върхът на езика, навита с тръба, ще спори, сякаш образува отделен, трети лист. Това е най-трудният етап и ще отнеме определено обучение за него.

Ако не сте усвоили колапса на езика в детелина с двойна листа преди това, първо го вземете. За минимизиране на езика в трилистадната детелина е необходима многоОSpex и гъвкавост. След като овладели метода на детелината, ще научите как да контролирате върха на езика, независимо от неговата страна. Това умение ще бъде необходимо за вас в този метод.

Изображение, озаглавено ролите на езика си 16

6. Грижа, докато не можете да направите без пръст. Както упражняваш, ще трябва да се нуждаеш от пръст, за да задържиш върха на езика. В крайна сметка можете да превърнете езика, без да прибягвате до помощта на пръста си. Всеки път, превръщайки езика в правилната позиция, уверете се от него. След известно обучение ще можете да запазите формата на език без пръст.

По време на обучението се правят почивки. В противен случай мускулите на езика са необичайни за такива товари могат да бъдат уморени, че за известно време ще затруднява допълнително обучение и ще забави напредъка ви.

Предупреждения

Обърнете внимание, че няма да можете да минимизирате езика, ако имате болест, известна като косоназия или анкилоси. Хората с това заболяване имат ивица от кожа под езика, така наречената юзда, която свързва долната част на езика и долното небе, което затруднява преместването на върха на езика. Повечето хора с анкилоси премахват юздата на ранна възраст, така че те нямат проблеми с речта.