Как да се измери процентът на мазнините в тялото на американския флот

Вие се завъртяхте в кръста и бихте искали да знаете какво трябва да се върнете във формата? Американският флот прие метод, който изисква само няколко измерения и дава точни резултати. Така че, техниката "затегнете и съпруга", тъй като е колоритен наречен в флота.

Стъпка

един. Мярка височина без обувки.

Изображение, озаглавена мярка на корема стъпка 2

2. Измерване на количеството на талията хоризонтално. За мъжете, сантиметърът трябва да бъде увит около корема, а за жените - на най-малкото място на корема. Не дръпнете стомаха.

Изображение, озаглавена Мярка на шията Стъпка 3

3. Измерете средата на шията. Започнете от гърлото и леко понижете шивашкия сантиметър отпред. Не надувайте шията.

Изображение, озаглавено за жена Стъпка 4

4. Само за жени: Измерване на обема на бедрата по най-широк начин хоризонтално.

Изображение, озаглавено Пълен процент стъпка 6

пет. Заместващи измервания към една от формулите по-долу или използвайте онлайн калкулатор. Около отговора до най-близкия процент.

Метод 1 от 1:

Формул

Измервания за мъже в инчове:

% мазнина = 86.010 * log (коремна врата) - 70.041 * log (височина) + 36.76

Измервания за мъже в сантиметри:

% мазнини = 86.010 * log (коремна врата) - 70.041 * log (височина) + 30.тридесет

Измервания за жени в инчове:

% дебел = 163.205 * log (корем + хип - врат) - 97.684 * log (растеж) - 78.387

Измервания за жените в сантиметри:

% дебел = 163.205 * log (корем + хип - врат) - 97.684 * log (растеж) - 104.912

Съвети

Log означава десетичен логаритм, log10, not logarithm с e или ln база. Log (100) = 2.
Онлайн калкулаторите обикновено се използват по формулата, която е била използвана от 1984 до 2002 г. за метричната система. Когато закръглите до най-близкия процент, разликата с новата формула варира от нула до един процент в най-лошия случай.
Ако имате нужда от математическа точност (например, искате да напишете свой собствен калкулатор), след това използвайте следната формула за метричната система:

-(86.010 - 70.041) * log (2.54) + 36.76 ? тридесет.29521038 за мъжете.
-(163.205 - 97.684) * log (2.54) - 78.387 ? -104.9121099 за жени.

Предупреждения

Такива размери не изчисляват точния процент на мазнините в организма, това са само приблизителни оценки. Проверка на хидростатична плътност (хидростатично претегляне) - единственият метод, който дава точни резултати.
Всеки служител на флота може да ви разкаже за грешки в резултат на използването на този метод, така че ако има въпроси, трябва да се свържете с лекар.

От какво имаш нужда

Portnovsky сантиметър
Научен калкулатор (автоматични калкулатори могат да бъдат намерени в мрежата)