Как да се изгради взаимоотношения с майка

Можете да бъдете много благодарни на майка си, но от време на време тя може да ви изведе от себе си. Разбира се, връзката с майката може да бъде различна. От една страна, тя може да бъде щастлива и пълноценни взаимоотношения. От друга - тя може да ви обиди и да ви потиска. Ако се борите да изградите силна връзка с майка си, не забравяйте, че не можете да го промените. Можете обаче да промените начина на комуникация и поведение.

Стъпка

Метод 1 от 4:

Предлагане на разногласия

един. Вземете първата стъпка. Може да чакате първата стъпка от майка си, но не се страхувайте да го направите първо. Най-вероятно мама иска да установи отношения с вас, но просто не знае как да го направи. Тя може да изпита страх да бъде отхвърлен от вас. Ако чакате първата стъпка от нея, не се изненадвайте, че връзката ви ще остане същата.

Преди да решите да направите първата стъпка, помислете какво искате да обсъдите с нея, както и как ще го направите. Постави гол за решаване на проблема, но не обвинявайте майка си в нея.

Изображение, озаглавено сделката с приятел

2. Изпратете страх в друг канал. Опитайте се да не реагирате остро към гняв или страх. Запитайте се: "Какво мога да направя, за да разреша проблема?- Не е в сила да управлявате емоциите на майка си. Също така, не го приемайте в сърцето на гнева му или обида.

Признай емоциите си, без да ги вземат в сърцето. Кажи ми: "Виждам, че си разстроен".

Изображението, озаглавено нека мама да знае кога

3. Избери. Ако майка ви се опитва да наложи мнението си, че не сте в състояние да вземате решения или чрез поведението ви показва, че нямате избор, не се поддавайте на тези трикове. Не забравяйте, че винаги имате избор, без значение какво мислят другите за вас. Когато вече сте наполовина, покажете твърдост, не се отказвайте.

Кажете на майка си, че имате избор и ще го направите. Благодаря ви за гледна точка. Но направете своя избор.

Изображение, озаглавено сделката, като бъдете shy_antious в средна стъпка 5

4. Сбогом. Не се отказвайте. Ако простиш майка си, това не означава, че одобряваш поведението й и се преструваш, че нищо не се е случвало или насърчаващо безотговорно. Прошката ви позволява да се освободите от негодуванието или отрицателните чувства, които можете да опитате на майка си. И колкото по-скоро съжалявате, толкова по-бързо можете да уредите разногласия.

Метод 2 от 4:

Управление на определени ситуации

един. Отхвърлете опитите си да контролирате решенията си. Мама може да се опита да контролира живота ви: с когото прекарвате време, къде отивате или как правите нещо друго. Тя може да се опита да повлияе на живота ви. Ако отидете срещу желанието й, тя може да изрази недоволството си. Ако искате да вземете собствените си решения, на които майка ви няма да повлияе, бъдете решаващи. Правейки вашия избор, не позволявайте на мнението си да му влияе.

Ако си купите нещо, кажете ми: "Това ми подхожда и това е, което ми трябва".
Ако направите нещо, а майка ви вярва, че е необходимо да се прави по различен начин, кажете ми: "Ще го направя, както мисля, че мисля".

Изображение, озаглавено оцеляване на вашите тийнейджърски години (момичета) стъпка 8

2. Не реагирайте на критиката. Не забравяйте, че вие, както и майка си, правите грешки. Ако тя критикува вашия млад мъж, жилищните условия, в които живеете или как сте вдигате собствените си деца, признайте, че може да грешите, въпреки факта, че правите всичко в силата си. Ако тя сочи към грешка, повярвай ми, нищо в това не е ужасно. "Да, мамо, направих грешка. Най-важното е, че съм научил важен урок". Кратък коментар постави края на тази тема.

Когато мама казва нещо критично за адреса ви, можете да кажете: "Благодаря за вашето мнение, мама. Правя всичко възможно да се справя с това ".

Ако сте загрижени за постоянната критика върху нея, обсъдете го с нея. "Не знам дали го осъзнавате или не, но често чувам критични коментари от вашата страна. Наистина искам да имам добри отношения с вас, но постоянната критика ме пречи на това".

Изображение, озаглавено Избягвайте битките със семейството си стъпка 1

3. Научете се да се справяте с тревогата си. Не забравяйте, че родителят е упорита работа и е малко вероятно кой обича да изпитва безпокойство и безпокойство. Независимо от това, такова поведение на майката може да раздразни и разстрои. Не обвинявайте майка си, че тя е прекалено притеснена за вас - вярвам, че е много неприятно да се преживеят постоянно безпокойство.

Говори с майка ми. Кажете й за това какви емоции се чувствате, когато тя прекалено тревожи за вас. Можеш да кажеш: "Не ми харесва, когато прекалено се тревожите за мен. Получавам впечатлението, че не ми вярвате".

Ако смятате, че майка ви има тревожно разстройство, внимателно го предлага да търси квалифицирана помощ: "Мама, забелязвам, че сте прекалено притеснени. Струва ми се, че ви пречи да се наслаждавате напълно на живота. Мисля, че консултацията с психолог може да ви помогне да се справите с това".

Изображение, озаглавено Помощ за тийнейджър оцелее първия сърдук (момичета) стъпка 1

4. Контролирайте прекомерното задържане на нея. Когато бяхте малки, не сте имали избор, освен да следвате изискванията на майка ми. Но, ставайки възрастен, имате повече свобода, така че можете да контролирате себе си. Вашата майка може да не ви харесва: "Кой ще контролира живота ми: аз или майка ми?" Малко вероятно е да можете да сложите край на опитите й да контролирате всяка от стъпката си, ако я улесните. Ако промените отношението си, най-вероятно майка ви ще бъде разстроена, тъй като няма да може да контролира всеки ход повече.

Решавате ли дали ще й позволите да продължи да контролира живота ви или да го сложи край.

Ако сте раздразнени от факта, че мама ви нарича няколко пъти на ден, можете да решите дали си струва да вземем телефона или не. Ако се чувствате депресирани след разговор с нея, не приемайте телефона и не забравяйте, че можете да направите своя избор и да можете да контролирате живота си.

Можете да спорите, както следва: "Мама, искам да бъда отговорен човек, така че се стремим към самостоятелно вземане на решения. Ще ви бъда много благодарен, ако сте подкрепили опитите ми да станат независим човек".

Метод 3 от 4:

Подобряване на взаимоотношенията

един. Бъдете готови да я приемете така, както е. Въпреки всичките ви опити, помнете, че насоките не могат да променят майка ви или нейното поведение. Въпреки това, можете да го вземете, връзката ви с нея, както и нея "Странен" в поведение. Предприемат както положителни, така и отрицателни качества на майка си.

Ако ви се струва, че трябва да го промените, например, заради най-добрия живот на по-малките си братя и сестри, разбирате, че едва ли можете да го направите. Това не е във вашата сила.

Изображение с названием Understand " src="~imageskak-postroit-otnoshenija-s-materju_10.jpg" width="460" height="345" /></a></div><div>2</div><div><b class="whb">Контролна комуникация с майката.</b> Ако живеете заедно, ще ви бъде трудно да го направите. Този съвет за тези, които живеят отделно. Вместо да посещавате майка ми или да го поканя на вашия дом, да се съгласи на среща на неутрална територия. Ако се срещнете на обществено място, ще бъдете по-лесни за напускане, ако нещо се обърка. В допълнение, едва ли майка ви е малко вероятно в случай на конфликт ще започне да се държи по неподходящ начин на обществено място.<ul><li>Ако не ви харесва, когато мама идва във вашия дом и започва да ви критикува за чистота или собственост, не я кани. Ако идва без предупреждение, кажете й какво поведение е неприемливо за вас.</li></ul></div></li><li><img alt="Изображение с названием Build Psychic Awareness Step 4" src="~imageskak-postroit-otnoshenija-s-materju_11.jpg" width="460" height="345" /></a></div><div>3</div><div><b class="whb">Покажете съчувствие.</b> Може би майка ви е трудно да реагира правилно на вашите желания и нужди, тъй като тя няма съчувствие от ваша страна. Можете да се чудите защо майка ви ви третира. Това поведение може да се дължи на факта, че не разбирате нейните чувства, думи и действия. Естествената реакция ще бъде нежелание да комуникира. Така че тя може да не бърза да ви даде любовта си. Покажете състрадание към нея и тя ви дава повече от деликатните му чувства.<ul><li>Ако делото на майка ви е причинило гняв или разочарование, вземете пауза и реагирайте любезно, с любов.</li></ul></div></li><li><img alt="Изображение с названием Survive a Friendship Fight Step 1" src="~imageskak-postroit-otnoshenija-s-materju_12.jpg" width="460" height="345" /></a></div><div>4</div><div><b class="whb">Имат реалистични очаквания.</b> Когато бяхте дете, имате нужда от внимание, привързаност и лидерство. Ако не сте получили това, което искат, в сърцето на децата бях скрит и най-вероятно, завинаги си спомняте го. Но научете се да изглеждате реалистични за мама и за връзката с нея. Не повдигайте лентата твърде висока. Може да е трудно да се разпознае обаче, че майка ви е и човек, който може да прави грешки и не винаги може да задоволи всички ваши нужди.<ul><li>Можете да говорите с майка си за връзката си. Може би иска да се срещне с вас три пъти седмично и имате достатъчно. Обсъдете очакванията един на друг. Благодарение на това можете да избегнете напрежение в отношенията.</li></ul></div></div></li></ol></div></div><div><h3><div><div>Метод <span>4 от 4:</span></div></div><span>Промяна на мисленето и поведението</span></h3><div><ol><li><img alt="Изображение с названием Stay Single for a Time Step 1" src="~imageskak-postroit-otnoshenija-s-materju_13.jpg" width="460" height="345" /></a></div><div>един</div><div><b class="whb">Фокусирайте се върху собствените си чувства.</b> Вместо да обвинява майка си (може би тези обвинения имат основата), фокусират се върху собствените си чувства. Не можете да промените поведението на майка си, но можете да промените начина, по който реагирате на него. Дори и да не обръща внимание на вашите чувства, инсталира вашите емоционални граници, които ще й покажат, че тя отнема твърде много.<ul><li>Вместо да говорим: "Ти си толкова жесток", казвам: "Толкова боли, когато казвате с мен по този начин".</li></ul></div></li><li><img alt="Изображение с названием Be the Girl Everyone Likes Without Changing Who You Are Step 4" src="~imageskak-postroit-otnoshenija-s-materju_14.jpg" width="460" height="345" /></a></div><div>2</div><div><b class="whb">Променяйте себе си.</b> Въпреки че актовете на майката могат да причинят възмущение, не забравяйте, че не можете да промените поведението му. Въпреки това, можете да промените своя. Ако не можете да задържите емоциите, когато твърдим, научете се да реагираме спокойно, без да оставяме гнева си. Като промените поведението си, ще забележите подобрения във връзката си. В допълнение, реакцията на мама също ще се промени.<ul><li>Ако майка ви непрекъснато ви критикува за това, което не правите нещо (да речем, не изваждайте ястията), погледнете реакцията й, след като извършите задачата внимателно и навременна.</li></ul></div></li><li><img alt="Изображение с названием Overcome Having Panic Attacks About School Step 6" src="~imageskak-postroit-otnoshenija-s-materju_15.jpg" width="460" height="345" /></a></div><div>3</div><div><b class="whb">Комплект граници.</b> Може да искате да създавате физически и емоционални граници с майка си. Можете да преминете към друг апартамент или да намалите броя на срещите с майка си. Освен това можете да зададете граници, които ще ограничат посещенията си във вашия дом без покана. Също решавайте дали сте готови за мама, за да ви помогне с почистване. Освен това можете да дефинирате границите, свързани с отношението на майка ви към вас. Можеш да кажеш: "Наистина искам да имаме силни взаимоотношения, но ако продължите да ме критикувате, няма да имам желание да общувам с вас, тъй като това не ме засяга лошо".<ul><li>Можете да информирате майка си за границите, които имате. Казвам: "Не искам да ходите в моята стая, когато нямам къща, и се надявам, че ще уважавате желанието ми да имате личен живот".</li></ul></div></li><li><img alt="Изображение с названием Stay Single for a Time Step 4" src="~imageskak-postroit-otnoshenija-s-materju_16.jpg" width="460" height="345" /></a></div><div>4</div><div><b class="whb">Останете с моето мнение.</b> Можете да спорите дълго време, но не идват в общо мнение за такива теми като религия, запознанства, брак, родителство или избор на кариера. Научете се да слушате ума ми с уважение и след това да зададете въпроси. Съгласен съм с факта, че по някои въпроси не са съгласни. Затова не трябва да ги обсъждате.<ul><li>Не вземайте решение само защото ще направи майка ви, въпреки че ще страдате заради това, попитайте се: "Струва ли си?"</li></ul></div></li><li><img alt="Изображение с названием Keep Valuables Safe While Hosteling Step 6" src="~imageskak-postroit-otnoshenija-s-materju_17.jpg" width="460" height="345" /></a></div><div>пет</div><div><b class="whb">Намаляване на комуникацията.</b> Ако смятате, че това не е в състояние да промени връзката с майка си или да общува с нея, да се отравят живота си, да си вземе почивка или да сложи край на връзката си. Ако изпитвате физически и емоционални страдания, помислете за рязане на комуникация с майка си. Решете какво можете да направите, ако комуникацията с майката отрицателно отразява вашето физическо и емоционално здраве. Разбира се, прекратяването на взаимоотношенията е крайност. Ето защо ние сме напълно тежили, преди да приемем такова сериозно решение. Ако поведението на майката ви обижда или причинява отвращение, не е нужно да прекарвате време с него.<ul><li>Можете да откажете да я посрещнете. Можете обаче да продължите да комуникирате по телефона или по имейл.</li><li>В крайна сметка, направете това, което е по-добро за вас. Не забравяйте, че здравето и щастието трябва да заеме първо място в живота си.</li></ul></div></div></li></ol></div></div></div><div><h2><span>Съвети</span></h2><div><ul><li>Ако стресирате, общувате с мама, се грижете за раздаването на нашите негативни емоции. Физически упражнения, водене на дневници, разговор с приятел може да помогне за намаляване на нивото на стрес.</li><li>Без значение какви емоции имате, след като комуникирате с майка си, никога не използвайте наркотици или алкохол.</li></ul></div></div></div><div><h2><span>Подобни членове</span></h2><div><ul><li><a href="/%D1%85%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%88%D0%BE-%D0%B2%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B8-%D1%81%D0%B5%D0%B1%D1%8F-%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%B0" title="хорошо вести себя дома">Колко добре се държи у дома</a></li><li><a href="/%D0%B7%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BC%D0%B0%D0%BC%D1%83-%D1%81%D0%BA%D0%B0%D0%B7%D0%B0%D1%82%D1%8C-"%D0%B4%D0%B0"" title=

Как да накарам мама да каже Да