Как да кажем "не" наркотици и алкохол

Да се "просто да не казвам" Наркотици и алкохол, човек трябва да има причина. И тази причина е, че има много други по-интересни и продуктивни дейности, от които можете да изберете.Това също ще помогне да се намери отговор на темите на Коледа, които могат да ви предложат тези вещества.Бъдете по-силни и понякога ще трябва да лежите колко сте взели тази нощ, например:"Вече имам достатъчно за днес", "Съжалявам, пич, така че няма да отиде с гърдите ми, имам много сериозна астма". Когато отхвърлите такова предложение, бъдете силни, но спокойни. Ако показвате прекалено много агресия на дилъра, той може да има свои собствени последици, защото какъв провал може да възприеме, както искате.Имайте предвид, че хората, които предлагат лекарства, най-често ги използват.

Стъпка

един. Осъзнават, че злоупотребата с наркотици може да предизвика разрушителни събития в живота на човека. Сред последиците може да има затвор, бездомност, сериозни здравословни проблеми като свръхпроизводство на серотонин и дори смърт.

2. Помислете какво друго в живота можете да постигнете, за тези класове, които носят по-голямо удовлетворение от наркотиците. Може би трябва да направите кариерата или играта си на музикален инструмент. Лекарствата могат да унищожат семейни връзки, така че е по-добре да прекарвате време, да укрепите връзките със семейството и приятелите си.

Изображението, озаглавено, казвайте не на наркотици и алкохол стъпка 3

3. Широко проучване на всякакви дейности, които ще ви помогнат да разберете какво всъщност искате от нова кариера. Помислете за комплиментите, които сте получили за използването на вашите умения, награда за работа на интересна кариера или колко новооткрит усещането за самочувствие за вас означава. Запишете целите си и проверете на всеки гол, който ще достигнете. Не поставяйте себе си твърде високо, уверете се за рационалността на целите си, или просто се придържате към неуспех.

Изображение, озаглавено кажете не на наркотици и алкохол стъпка 4

4. Сравнете резултатите - дългосрочни и краткосрочни - новия ви начин на живот. Ако приемате наркотици, никога няма да постигнете такива добри резултати.

Изображение, озаглавено кажете, не на наркотици и алкохол стъпка 5

пет. Осъзнайте, че се наслаждавате на живота и следвайте нови интереси много по-добри и по-лесни (в дългосрочен план толкова точно) от злоупотреба с наркотици.

Изображението, озаглавено кажете, не на наркотици и алкохол стъпка 6

6. Да бъдат подготвени за възможността, когато непознати ще ви предложат наркотици.Това може да се случи на ъгъла на улицата или на парти. До този момент трябва да излезете с това как да откажете този човек и да обясните защо не искате да участвате в това, което ви се предлага. Ако в минута от слабост решите да опитате лекарства отново, мислите за това доста добре.Второ, уверете се, че сте в безопасна среда, с хора, които обичате и вярвате.

Изображението, озаглавено, казвайте не на наркотици и алкохол стъпка 7

7. Опитайте се да се свържете с хора, които не приемат наркотици и избягват ситуации, когато могат да им предложат.Опитайте се да се посветите на дейности, които приемането на наркотици е сложно, например, шофиране, говорене по телефона, изучавайки нещо ново или бягане.

Изображение, озаглавено кажете, не на наркотици и алкохол стъпка 8

Осем. Вземете добър приятел, с който можете да обсъдите всяка ситуация, когато почувствате изкушението да приемате наркотици.Това ще ви помогне да бъдете по-отговорни и ще ви предостави положителна обратна връзка с тези, които искрено се тревожат за вас.

Изображението, озаглавено, казвайте не на наркотици и алкохол стъпка 9

девет. Не забравяйте, че бъдещето е обещаващо, а наркотиците могат да откраднат всички тези прекрасни неща в живота.

Изображение, озаглавено, казвайте не на наркотици и алкохол стъпка 10

10. Погледнете списъка на онези хора, които са били унищожени или дори убити, наркотици.Просто много рок звезди, актьори или приятели ги приемат, не го правят готино - трябва да вземете свои собствени решения.За всяка звезда, която изглежда хладна, приемане на наркотици, сметки за един, който трябва да бъде третиран в наркологичен диспансер, или който е умрял.

Изображението, озаглавено, казвайте не на наркотици и алкохол стъпка 11

единадесет. Простете, ако смятате, че съм направил грешка, опитвайки наркотици. Ако не заблудите в живота, как да научите нещо?Вземете грешките си и не бъдете лицемерни, когато виждате хора, които правят същите грешки като вас.Важно е какво ви очаква, а не и вашето минало.Миналото ви представят ценен урок.Вие се учиш от грешките си и днес днес сте по-силен човек.

Изображение, озаглавено кажете, не на наркотици и алкохол стъпка 12

12. Просто кажи не. Дръжте издръжливостта и бъдете по-силни. Ако покажете слабост, човек, който ще го забележите.

Изображение, озаглавено, казвайте не на наркотици и алкохол стъпка 13

13. Махай се. Опитайте се да ги загубите от гледката, ако е възможно. Намерете тълпа или потърсете къде можете да намерите някой отговорен и с добра репутация. Ако сте в училище, намерете учителя. Ако не сте в училище, отидете на стъпка 3.

Изображението, озаглавено, казвайте не на наркотици и алкохолна стъпка 14

Четиринадесет. Разкажете ни за този възрастен. Не забравяйте да поставите съответното лице, което познава такава среща. Разкажете всички възможни детайли.

Изображението, озаглавено кажете, не на наркотици и алкохол стъпка 15

Петнадесет години. Обадете се на полицията или властите. Тази стъпка трябва да бъде взета, ако предложението се случи извън границите на училището. Въпреки това е важно да се изпълни стъпка 2 преди да се обадите на полицията. Ако сте чути, тя може да провокира гняв и насилие.

шестнадесет. Избягвайте следните срещи. Трябва да имате разходи, за да избегнете човек, който ви е предложил наркотици. Също така съветваме да избегнем мястото, където се е случило вашата среща.

17. Променете темата. Например: не, благодаря, отидох по-добре в футболната игра.

18. Издържайте факта. Например: не, благодаря! Родителите ми никога не ме пускат от дома!

Съвети

Предскажете силата на волята и увереността да знаете, че нямате нужда от наркотици.
Правят такива дейности и разработват тези интереси, които не са свързани с наркотици.
Дайте си доклад в талантите и уменията си. Запишете постиженията си, за да можете да ги запомните, когато имате проблеми. Да тръгваме.
Внимателно обмислете какво ви накара да почувствате стойността си в миналото.
Разберете, че можете да създадете своя собствена "пристрастяване" - да се тревожите за другите и планирате бъдещето си.
Мислете, че най-много обичате да правите. Наслаждавай се на живота.
Пост. Можете да успеете, без значение какво са направили в миналото.
Бъдете внимателни - вашето съзнание може да обменя една зависимост от друга. Понякога хората, които хвърлят пушенето започват много, има например, например. Уверете се, че не променяте зависимостите си, като решите един проблем друг.
Само помнете, че лекарствата са лоши, повторете го отново в главата си и отново.Ако сте попаднали в неприятна ситуация с наркодилърите, които се опитват да ви предложат и да ги убедят, просто отказват. Дори опитвайки наркотици само веднъж, можете бързо да се приберете във всичко това.Не бъди груб.Просто отказвам, без заплаха.
Можете да организирате група от подкрепа с приятелите си, които не приемат наркотици.
Никога не трябва да се оглеждате в епизода на живота си, свързан с употребата на наркотици, с това отношение, че той може да ви задържи или да възпрепятства постигането на целите си.Винаги помнете как сте използвали уменията си в миналото и научете за това.Анализирайте възможностите си за умения и заетост.

Предупреждения

Опитайте се да не попаднете в ситуации, свързани с наркотиците.
Ако е необходимо, се свържете с медицинските съоръжения за помощ, защото преустановяването на употребата на наркотици може да бъде опасно и дори заплашва живота ви.
Избягвайте партита или публични събития, където лекарствата могат да бъдат.