Как да се чувстваме жив

Всичко от време на време изглежда, че животът замръзна и нещо вътре умня. Ако искате да се разклащате и да събудите душата си, ние ще ви помогнем. В тази статия ще предложим много различни решения на проблема, всеки от които е свързан с определена причина за вашето състояние. Можете да прочетете само един дял и всичко е възможно - няма ненужна информация!

Стъпка

Метод 1 от 5:

Как да се раздвижим

един. Опитайте нещо ново. Това е като нищо, което да ви помогне да разбъркате. Всички хора са интелигентни от природата, но поради това, нашият мозък винаги се нуждае от стимул. Ако го направим един ден след ден, всички сме отегчени и ние умираме вътре. Направете нещо интересно и животът ви изглежда напълно различно.

Можете да направите нещо креативно: научете как да играете някакъв инструмент или да отидете на курсове за рисуване.
Опитайте нещо интелектуално (например, започнете да изучавате чужд език или да играете шах).
Изберете спортен урок (да предположим плуване или бягане).

Изображението, озаглавено усещане за жива стъпка 2

2. Излезте от зоната на комфорт. Една от причините, поради които трябва да се опитате да се включите в нови неща, е, че от време на време на всеки човек трябва да надхвърлят личните му граници. Колкото по-често го правите, толкова повече нараствате като човек. Когато полагаме усилия за себе си, разбираме какво сме наистина способни и намерим нещо, което да бъдем щастливи. Това ни прави по-щастливи и по-спокойни.

Отидете на мястото, в което никога не са били и дори не мислят.

Поставете себе си гол, която може да изглежда неприложимо (например, отслабнете с 50 килограма).

Изображението, озаглавено усещане за жива стъпка 3

3. Предизвикателство. Човекът чувства, че живее, когато се стреми към някаква цел. Можете да решите да се носите във форма, да овладеете новото умение или умения, да получите увеличение на услугата. Важно е да си направите трудна задача и да започнете да работите върху нея, без за съжаление.

Изображението, озаглавено усещане за жива стъпка 4

4. Следвай мечтите си. Ако се стремите към нещо, за което винаги сте мечтали, не се страхувайте да се натъкнете върху препятствия, ще почувствате, че те са родени отново, когато се приближават до съня.

Помислете за промяна на работата и започнете да правите това, което винаги сте харесвали. Работа, която не носи удоволствие, причинява усещане за депресия и депресия. Намерете работа, която ще ви позволи с лесна душа да завършите всеки работен ден.

Изображението, озаглавено усещане за жива стъпка 5

пет. Изграждане на взаимоотношения с човек, когото обичате. Ако нямате връзка, вземете ги. Намерете подходящ човек и станете човек, който може да запълни празнотата в живота на някого. Хората се нуждаят от компания. Ние се стремим към другите към обществото и това изпълва живота ни със значение.

Важно е да се изграждат взаимоотношения, в които ще си помагате. Не започвайте взаимоотношения с човек, на когото не се чувствате само за да бъдете самотни.

Метод 2 от 5:

Как да станем енергични

един. Режим на стик. Ако си лягаш и винаги ставаш в различно време, ще се почувствате счупени, уморени и изгубени. Настройте в режим, бъдете готови да се откажете от някои неща, за да се привиквате да поръчате.

Ако не можете да намерите за нещо, откажете класове, които ядат незабележимо за вас. Социални мрежи, места за забавление, игри и мобилен телефон отнемат повече време, отколкото си мислите. Оставете всички тези класове за моменти, когато нямате какво повече да правите (например, докато седите в опашката или отидете в метрото).

Изображението, озаглавено усещане за жива стъпка 7

2. Измиване. Всеки има различни организми и е възможно да се нуждаете от повече или по-малко сън от приятеля си. Ще се почувствате същото, ако сте неподготвени и ако спрете. Започнете със стандартните 8 часа всеки ден и ставайте едновременно в продължение на няколко седмици. Как се чувстваш в момента? Някой се нуждае само от 6 часа и някой всички 10. Определете идеалния си процент на съня.

Изображението, озаглавено усещане за жива стъпка 8

3. Чувствам се добре. Балансираното хранене ще ви даде енергия, здраве и нови сили, с които можете да влезете в новия ден. Правилно избраната диета дори може да преодолее депресията! Яжте повече зеленчуци и плодове, зърнени храни, протеин. Отказват вредни мазнини и захари. Яжте смислено - не трябва просто да хванете първата ръка.

Популярни зеленчуци и плодове включват: зеле, спанак, броколи, банани и цитрусови плодове.

Полезни зърнени култури: ориз, елда, ръж, овес.

Полезни протеини и мазнини се съдържат в червена риба, риба тон, сардини, ядки, пиле и яйца.

Избягвайте бързо хранене, включително чипове и други закуски. Дори полезни хлябове напълно ще загубят цялата си полезност, ако ядете половината от кутията едновременно. В допълнение, морковите все още ще бъдат по-полезни.

Изображението, озаглавено усещането на Step 9

4. Намаляване на потреблението на напитки, което ви храни с енергия. Ако пиете много кафе, чай или енергийни напитки, отказът да ви помогне да коригирате ситуацията. Кофеинът причинява пристрастяване и дори ако ви помага да не заспите сега, след известно време тялото ви ще го изисква отново. Временно да се откажат от тези напитки, за да се отървете от зависимостта.

Изображението, озаглавено усещането на етап 10

пет. Спорт. Да, понякога е трудно да се намери време за спорт, но физическото упражнение е един от най-добрите начини за борба с умората. Петнадесет джогинг ще ви събуди сутрин. В офиса направете няколко клякам, докато чакате сигнала на кафе-машината, който ще ви уведоми, че напитката е готова. Вместо да отидете на асансьора, използвайте стълбището. Такива малки неща ще ви направят енергично и по-здрави и те са много по-полезни от дозата на кофеина.

Изображението, озаглавено усещане за жива стъпка 11

6. Не спирай. Дори ако не е нужно да ходите никъде или не искате да ходите никъде, все още ставате в обичайното време, рокля, закуска както обикновено. Това няма да ви позволи да бъдете мързеливи или дори да почувствате, че сте в безнадеждна ситуация. Ако не мислите за живота си сериозно дълго време, вие напълно ще спрете да мислите за нея сериозно.

Метод 3 от 5:

Как да се чувствам вдъхновение

един. Прочети. Ако не знаете откъде да продължите, слушайте мъдрите думи. Много хора успяха да започнат да започнат да живеят, четеха книгите на Джоузеф Кембъл и Алън Wasta. Намери не само книги - има много кавички и интервюта в интернет (опитайте да ви търси в YouTube). Прочетете биографиите на известни хора - те ще ви насочат в правилната посока.

Изображението, озаглавено усещане за жива стъпка 13

2. Пътуване. Посетете нови места и места, където вече сте били. Пътуванията могат да превърнат живота ви и да ви променят. Отивате в далечни страни, вие оставяте зоната на комфорт - ще се изправите пред трудности и ще ги преодолеете себе си и затова можете да докажете на себе си, че сте много. Незадължително да имате много пари за пътуване. Ако не прибягвате до услугите на туристическа компания, резервирайте настаняване и самолетни билети (4-6 месеца преди пътуването) и не пътувайте в висок сезон. Ако следвате нашия съвет, ще видите, че пътуванията не са толкова скъпи.

Ако се страхувате да отидете далеч, започнете с пътувания в страната.

Изображението, озаглавено усещане за жива стъпка 14

3. Слушам музика. За много хора музиката служи като неизчерпаем източник на вдъхновение. Тя може да проникне в душата и да ви накара да се чувствате свързани с певец или композитор. Класическата музика е подходяща за един народ (препоръчваме да слушате концерт за пиано с оркестър №5 Бетовен, части 2 и 3), други се радват на съвременни композиции. Някои хора могат да докоснат само народна музика (например келтски). Потърсете това, което е подходящо за вас.

Изображение, озаглавено Чувствайте се жива стъпка 15

4. Чувствам единство с човечеството. Много е важно да оцелееш това чувство на единство с човешкия дух, без време. Всеки идва при това по свой собствен начин: някой чете поезията, някой става доброволец, някой повдига деца. Намерете нещо, което ще ви позволи да почувствате тази връзка и не позволявайте на това чувство да избледнее. Вземете картина, танцувайте, напишете песен - всичко, което ще ви позволи да допринесете и изразявате себе си, ще ви помогне да намерите вдъхновение за по-нататъшни постижения.

Изображението, озаглавено Чувствайте се жива стъпка 16

пет. Намерете значението в живота си. Ние се чувстваме важни и необходими само когато има смисъл в нашия живот и имаме възможност да приложим това значение. Всеки има нещо, което да даде тази планета и хората върху нея. Разберете, че успявате да се справите добре и какво ви харесва и го направете. Ако живеете само в името на процеса на живот, и да не правите нещо полезно, много скоро ще се почувствате загубени и депресирани. Помислете какво можете да дадете на света и да забравите за препятствията!

Метод 4 от 5:

Как да поддържаме връзка с хората

един. Започнете да се доверявате на хората. Това ще ви помогне да почувствате тази връзка. Ако сте поканени някъде, не мислете, че хората го правят само защото искат да спазват благоприличието. Може би те наистина искат да станат ваши приятели. Те наистина могат да се чудят какъв вид! Мислете за хората добре и те със сигурност ще ви изненадат. Ако откажете поканата, можете да пропуснете нещо наистина очарователно.

Изображението, озаглавено усещане за жива стъпка 18

2. Станете доброволец. Хората получават огромно удовлетворение, когато помагат на някого и тази помощ трябва да бъде ограничена до нещо повърхностно (например, да предаде някой чанта от магазина). Направете човек, в който наистина се нуждае. Станете за някого положителна сила, която може да промени живота си към по-добро. Това ще ви накара да почувствате благодарност за всичко, което имате.

Участвайте в благотворителност, помогнете на приютите за животни, възрастни хора.

Участие в доброволчески движения, можете да намерите нови приятели и да срещнете хора със същите ценности и интереси, както имате.

Изображението, озаглавено усещане за жива стъпка 19

3. Присъединете се към онлайн комунистите. Ако сте трудно да се запознаете с някой в реалния живот или ако вашият начин на живот не допринесе за това, опитайте се да се срещнете с хора в интернет общността. Има много начини да го направите! WikiHow има много добра потребителска общност и всички винаги са готови да помогнат на някой, който се нуждае от помощ. Можете също да се регистрирате в MMORPG (английски език. Масово мултиплеър онлайн ролева игра, MMORPG или "Масова мултиплейър ролева игра онлайн игра") - в специална видео игра, където можете да изберете герой и да управлявате всички свои действия, включително да правите приятели. Много игри имат много приятелски общности.

Метод 5 от 5:

Как да погледнем живота по нов начин

един. Помислете за факта, че тъгата е естествена част от живота. Чувствам се тъжен напълно естествен за човека. Ако ви се струва, че има нещо, което е умряло в теб заради трагичното събитие, няма нищо странно. Позволете си да бъдете погребани. Останете сами с чувствата си и ги пуснете - това ще ви научи да се справите с подобни ситуации в бъдеще. Но ако продължите да бъдете тъжни за дълго време, и депресията ви започва да унищожава живота ви, не забравяйте, че макар и тъга и естествена, тя трябва да отиде на не. Ние изпитваме много емоции и за всеки от тях трябва да намерим време.

Изображението, озаглавено усещане за жива стъпка 21

2. Говоря с теб. Не съжалявайте за себе си - понякога прекалено лоялно отношение към себе си и прекомерното внимание на другите може да има отрицателни последици, а не положителни. Понякога наистина се нуждаете от удар. Да си поръчаш да събереш и да поставиш емоцията. Никакви чувства трябва да ви управляват и вие - чувства.

Не бъдете с вас твърде много стриктно. Не унижавайте себе си. Просто говорете със себе си сериозно.

Ако почувствате по-лесно, си представете, че не си давате съвет и Албус Дъмбълдор. Или Морган Фриган. На Съвета, който дава Морган Фрийман, искам да слушам.

Изображението, озаглавено усещане за жива стъпка 22

3. Оценявам това, което имате. Лесно е да се потопите в проблемите си и забравете за тези чудесни неща, които ни се случват. Запомнете тези неща! Ако оценявате това, което имате, ще се изкачите с това. Всичко в живота е временно и трябва да се научите да обичате нещо, докато го имате.

Може да звучи тъжно, но не забравяйте, че когато загубите нещо, което оценявате, имате възможност да намерите нещо друго, отколкото ще отидете.

Изображение, озаглавено Чувствайте се Alive Step 23

4. Свържете се с вашия психотерапевт за помощ, ако не можете да се справите с всичко сами. Понякога мозъкът насърчава. Понякога спирам да се чувстваме живи не защото не виждаме нищо добро, а защото нашият мозък става неотзивчив към добри неща. Ако сте отчаяни, ако мислите, че можете да навредите на себе си или някой друг, да потърсите помощ от специалисти. Това не означава, че сте слаб човек: ако сте имали рак, ще отидете при лекаря и следователно, ако мозъкът ви не работи, ако е необходимо, трябва да потърсите помощ.

Изображението, озаглавено усещане за жива стъпка 24

пет. Бъди верен на себе си. В крайна сметка, ако не се чувствате жив, вероятно няма да живеете. Когато не живеем като ние като себе си, и когато принудихме да живеем или как те правят да живеем, ни се струва, че не сме. Ако не можете да бъдете себе си, ако лъжете какво или какво, заобикаляте хората, да не ги разстроите, да го направите. Имате само един живот и само вие можете да направите себе си щастлив. Тя ще ви помогне да събудите своя парфюм и отново да получите пълен живот!

Съвети

Се разтопи със студена вода над мивка или баня.
Включете таймера в телефона и го инсталирайте за 15 минути. Ако се събудите, включите таймера и минаха 15 минути и все още не искате да ставате усилия. Така че може да влезете само ако не закъснявате заради тези 15 минути.

Предупреждения

Ако решите да разлеете с вода в лицето, направете го внимателно, за да не се причините вреда.
Не позволявайте на водата да влезе в носа - тя ще бъде неприятна.