Как да научите вино Chun (с илюстрации)

Win-Chun е стил на кунг-фу, в който е фокусиран върху съперника над противника, бързи удари и твърда защита. В тази форма на традиционното китайско бойно изкуство на врага, дестабилизиране поради бърза работа, защита и атака, които се случват едновременно и пренасочване на енергията на врага към него. За да се постигне умение в този комплекс Фунг Фу, ще се изискват години, но новодошлите могат да започнат да изучават вино Чун с разбиране на нейните принципи, да овладеят теорията и овладяването на основните умения.

Стъпка

Част 1 от 5:

Принципи Вино Чун

един. Научете повече за теорията на Централната линия. Основният принцип на вино-Чун е защитата на централната линия на тялото. Представете си линия, която започва от средата на короната, минава по средата на гърдите и дъното на тялото. Това е централната линия на тялото ви, което е най-уязвимо. Тя трябва винаги да бъде защитена.

Според тази теория винаги трябва да атакувате централната линия и да извършвате техники на нивото на централната вражеска линия.
Основната отворена багажник във виното пушка се базира на теорията на централната линия. В отворената багажник трябва да погледнете пред себе си, да регулирате коленете си и спирачите леко разгръщате. Ако врагът ще бъде пред вас, тогава можете да атакувате добре, компетентно.

Изображение, озаглавено Rearn Wing Chun Стъпка 2

2. Мъдър и икономически харчат енергия. Ключовият принцип на вино Чун се крие във факта, че по време на бойната енергия трябва да се изразходва икономически и да се ограничи. Използвайте вражеската енергия, отклонение или пренасочване на ударите.

Преместете проливите и разумни. Значението е, че тялото, влизащо в контакт с врага, трябва да премине най-краткото разстояние за минималния интервал от време. Това ви позволява да запазите собствената си сила.

Изображение, озаглавено Учене Уинг Чун стъпка 3

3. Останете спокойни. Принуждава вода, ако тялото е в напрегнато състояние. Не прецеждайте тялото и ще се почувствате по-спокойни.

Ако имате опит в други бойни изкуства (особено "твърди стилове"), ще трябва да "изпразните стъклото си" или да не забравяте лошите навици. Вино Чун е мек стил с множество неутрализиращи техники, които изискват "мекота" и релаксация. Промяна на мускулната памет и развийте навиците, за да се отпуснете, може да не е лесно и време, но ще ви бъде полезно в бъдеще.

Изображение, озаглавено Учителя Wing Chun Стъпка 4

4. Докоснете рефлексите си. Воин, прилагащ вино Чун, благодарение на добре развитите рефлекси, действа в битка, така че да прекъсне атаката и да продължи битката за собствените си термини.

Изображение, озаглавено Учене Уинг Чун стъпка 5

пет. Промяна на борба със стратегията в зависимост от врага и околните условия. Врагът може да бъде висок или нисък, голям или малък, мъж или жена и така нататък. По същия начин, с условията на битката, които могат да преминат в дъжда, в топлината, на студа, на улицата, на закрито и така нататък. Да бъдат готови да се адаптират към всякакви бойни условия.

Изображение, озаглавено Научете Уинг Чун Стъпка 6

6. Научете за формите на вино Чун. Вино Чун е разделен на шест успешни форми, всяка от които се основава на предишното. Във всяка форма трябва да знаете дясната багажник, позицията на тялото, движението на ръцете и краката, както и съотношението на силите. Тези формуляри включват:

Сиу Лим Тао;

HAM KU;

Biou ji;

Мук Ян Чонг;

Лък Dim Boon Kwan;

Бат Чай Дао.

Част 2 от 5:

Как да изучаваме вино Чун

един. Намери училище за вино. Училищата по бойни изкуства често са насочени към един стил на бойни изкуства, особено за сериозни ученици. Училищата или клубовете за вино могат да бъдат свързани с асоциацията на бойните изкуства. Търсите онлайн или телефонен номер на местното училище вино.

Разберете в местните училища на бойните изкуства, независимо дали те не са ангажирани с вино Чун. Те могат да преподават само основите и ако сте конфигурирани до задълбочено проучване на виното, тогава може да се наложи да потърсите друго място, където се провеждат класове в задълбочено проучване на тази техника.
Запознайте се със SIFU (инструктор) и попитайте неговата квалификация. На колко години практикува? Как е учил вино Чун?
Посетете виното chun. Почувствайте как SIFU харчи класовете и как другите ученици реагират.
Лично тренировъчно вино Чун е най-предпочитаният начин.

Изображение, озаглавено Учене Уинг Чун стъпка 8

2. Научете вино Чун по интернет или DVD. На много сайтове има уроци за независимо обучение на вино Чун. На тях, като правило, има видео за различни нива на обучение, както и гъвкава цена за абонамент в зависимост от нивото на вашия опит (първоначално, средно, напреднали и т.н.) и достъп до материалите. Тя може да бъде полезна, ако няма квалифицирани инструктори или училища на вино Чун. Благодарение на тях личното ви обучение може да се подобри и ако вече посещавате виното. Изберете DVD комплект или онлайн курс, който гросмайсторът преподава или виното Чун.

Някои онлайн курсове също издават сертификати на студенти, които са постигнали високи нива, които биха искали да преподават учениците си от своя страна.

Някои интернет курсове предлагат индивидуално обучение чрез уеб камера.

Помощта в изследването на Wine-Chun може да служи като приложения за Apple или Android телефони.

Например, "онлайн вина на курса", издадено и одобрено от Международната асоциация по бойни изкуства Win-Chun IP човек и курс "Дистанционно обучение вино Chun Kung Fu" (на английски).

Изображение, озаглавено Научете Уинг Чун стъпка 9

3. Подчертайте специално място за класове. Намерете място в къщата, където можете да практикувате вино Чун. Трябва да има достатъчно място, така че да можете да се движите във всички посоки. За да го тествате, можете да похвалите с ръцете и краката си. Не искате вашите движения да бъдат натъпкани с мебели за стая.

В идеалния случай стаята трябва да е огледало, за да можете да гледате движенията си.

Изображение, озаглавено Учителя Wing Chun Стъпка 10

4. Намерете партньор за съвместно обучение. Самообучението на движенията ще донесе малко полза. Рано или късно ще трябва да започнете да учите как вашите движения са в контакт с врага. Благодарение на партньора ще бъдете по-лесни за разбиране как да реагирате на движенията на друг човек. Той също може да ви насърчи и да прави коментари.

Част 3 от 5:

Сиу Лим Тао

един. Научете за Siu Lim Tao. Сиум (или него) Тао, или "малка идея", е основа за много движения на вино Чун. Siou Tao е първата форма на вино-Чун и тук е, че ще бъдете научени на дясната багажник, притежавате тялото, релаксиращите и основните движения.

Първо, е необходимо да се овладеят всеки раздел Sii Lim Tao и след това да се премине към следващия раздел и да започне да изучава други техники.
Всяко движение на основната форма е от значение. Това включва темпото, използването на напрежение и релаксация, ъгли и разстояния. Формата не съдържа методи.

Изображение, озаглавено Наследяване Wing Chun Стъпка 12

2. Освободете Гонг Лиза. Гонг лиза е първата част от този тао и се фокусира върху добра организация и релаксация. Ще се научите да правите отворена багажник, при която лицето е привлечено от врага. Работим върху факта, че тялото остава отпуснато.

Практика в рафта на Ji Kim Jung Ma или Open Rack. В тази багажник трябва да се изправите напред. Спира да се разширява малко. Огънете коленете. Теглото трябва равномерно камбанка на двата крака. За да научите движенията на ръцете и четките, да се съсредоточите върху положението на ръцете и лактите. Такава рецепция ще ви даде най-голямото предимство в битката, например, с помощта на ръце и крака можете да защитите централната си линия. По-добре е да се използва еднакво от двете страни на тялото, вместо да дава предимство на някоя страна на тялото.

Изображение, озаглавено Научете крилото Чун стъпка 13

3. Осветление Fa Jing. Фа Джинг е вторият раздел Siou Lim Tao. Фа Джинг ви позволява да развиете освобождаването на силата. Тук ще научите как да приложите сила и как да запазите силата и енергията. Съсредоточете се върху оставането, докато ръцете са готови да ударят.

Едно общо движение в Фа Джин е удар на дланта (януари) - да удари стачка върху врага, лявата ръка се отваря, превръща дланта надолу и се движи надолу.

Изображение, озаглавено Учене Уинг Чун стъпка 14

4. Запали основните умения. Третият раздел SIOU LIM TAO учи основните умения на движенията на ръцете и блокира ударите, което е основа за изучаване на други заварки от вино Чун.

Някои основни умения: Pak Sau или Huen Sau (Punch), Tan Sau (блок дланка), Gan Sauu (ръчна ръка) и Bong Sauu (ръчно крило). Повечето от тестването на Siu Lim Tao в този раздел включва комбинация от тези движения. След като научихме тези умения, първо трябва да практикувате от лявата страна, а след това вдясно.

Част 4 от 5:

Cham Ku

един. Научете за Cham Kiu. Cham Kiu, или "Bridge Search", представлява движенията на цялото тяло, за да допълнят това, което вече е проучено в основната форма SIOU LIM TAU. От Cham Kiu ще научите как да преместите правилно цялото тяло и ефективно, като обърнете внимание на разпределението на теглото и стабилността. Тук смятаме, че движещите се крака, като например завои и удари.

Преди да продължите към следващия раздел и започнете да изучавате други техники, първо трябва да овладеете всяка част от Cham Kiu.
Преди да изучавате вторична форма, е необходимо да се работи добре, за да обърнете стоката (офсет от формата на конете от едната страна настрани). В първична форма позицията е статична, така че е много важно.

Изображение, озаглавено Учителя Wing Chun Стъпка 16

2. Запали първата част на Cham Kiu. Първият раздел, юни, фокусиран върху ротацията, стабилността и структурата. През юни, за да се бори ефективно, ученикът започва да обръща внимание на факта, че го заобикаля, дори това, което стои зад него. Той представя движенията на ръцете на средно затруднения, като Jeep Sau (ръчна фрактура) и крак Сау (удар към очите).

Изображение, озаглавено научно wing chun стъпка 17

3. Запали втората част на Cham Kiu. Във втория участък или Ser, Cham Ku, основният акцент се поставя върху укриването от вражеските атаки и пренасочване на тази енергия върху тях. Първо ще научите, за да преместите ръцете и краката си като едно цяло и след това независимо един от друг.

Изображение, озаглавено Учителя Wing Chun Step 18

4. Плъзнете третия участък на Cham Kiu. Третата част на Cham Ku е съсредоточена върху използването на сила, заедно с движенията на ръцете и краката. Той също така използва комбинация от интензивни движения на ръцете и спокойните движения на тялото да се адаптират към различни сценарии за битка. Тук ще изработите и завоите на сградата надясно и оставете да развиете стабилност, намиране на централна линия по време на битката.

Част 5 от 5:

По-сложни форми на вино Чун

един. Запали Bio ji. Bio Ji (пиърсинг или стрелба пръсти) се фокусира върху използването на сила на много къси разстояния. Учениците също научават повече за допълнителни техники, например как да възстановите централната линия след падане или заловен. Във всяка от трите раздела на Biou Ji да се измъкнат от нерентабилното положение, ще използвате комбинации от движения на ръцете и краката на първите две форми. Тя ще ви помогне да вземете обидно положение, за да преговаряте на врага с използване на сила в непосредствена близост.

Изображение, озаглавено Учене крило Чун стъпка 20

2. Освободете мук Янг Чонг. Muk Yang Chong (или "дървена манекен") е подобрена форма за практикуване на фиксиран съперник (дървена манекен). Тя ще ви помогне да определите и разберете как се вкарват движенията на ръцете и краката в контакт с противника.

Тъй като манекенът е неподвижен, корекциите трябва да бъдат направени в съответствие със симулатора.

Някои техники в работата с манекен са очевидни. Имайте предвид, че някои от тях са адаптивни, а някои имат различни опции за приложение, отразени с едно движение в комплекта.

Изображение, озаглавено Учителя Wing Chun Стъпка 21

3. Светлина лук дим благодат kwan. Този формуляр, известен също като "шест от шест и половина точки", включва полюс, който се използва при нападение на врага. Обучение с шестата, ще развиете балансиращи и отбранителни умения.

Изображение, озаглавено Учителя Wing Chun Стъпка 22

4. Light Bat Cham Tao. Бат Чап Тао ("Осем мечове за рязане" или "ножове на пеперуда") е най-напредналата форма, в която се използват къси мечове като оръжия. Формата на Bat Cham Tao се преподава не всички, които могат да постигнат това ниво, но само избрано. Формулярът е фокусиран предимно върху точност, техника и позиция. Поради ножовете на движението и краката, се различават леко от други форми.

Съвети

Принципи и оборудване Wine Chun са изложени в много книги. Въпреки това, книгите могат да бъдат по-малко полезни от личните класове, онлайн обучение или използване на DVD. Въпреки че съдържат снимки на стелажи, техници и стилове, няма да можете да видите как се изпълняват правилно другите движения.
Уин Чун беше призован да се превърне в бойна система. Неговите методи и принципи могат да се използват не само като самозащита, но и като нападателна атака срещу слабите страни на врага, както и когато се отваря.
Преходните движения, като например между първото и второто изображение, също са важни като първоначалната и крайната позиция. В печатните продукти, тези движения не се отразяват.

Предупреждения

По време на обучение или спаринг вино чук можете да получите малки конуси и натъртвания. Въпреки това не е необходимо да се страхувате да се нараните в обучението. Ако вино Чун е правилно преподавано, след това нараняванията не трябва да бъдат по-сериозни от малките синини.
Консултирайте се с Вашия лекар преди да започнете всяка фитнес програма.