Как да бъдем уверени и красиво тъмнокожи момиче

Малко хора от тази планета са 100% уверени. За съжаление, тъмните оживени жени изобщо са свързани с малцинството, поради което често се смятат за по-лошо от другите. Вино до Том - обществено възприемане на раса, социален статус, растеж, тегло или привлекателност. Отново, в случай на тъмнокожи момичета, такива проблеми стават подходящи като прояви на расизъм, сексизъм и маргинализация за себе си. Dark-Oddle Girls са достойни да бъдат уверени! Те заслужават да усетят собствената си привлекателност, те трябва да бъдат запазени културни традиции. Самочувствието може да бъде постигнато, но за това трябва да започнете с не най-очевидния момент - а именно, можете да обичате кожата си, както е.

Стъпка

Част 1 от 2:

Обичайте кожата си

един. Усмихнете се в огледалото възможно най-често. Самата усмивка - чудесен начин да се чувствате по-позитивни и по-щастливи. Това е просто упражнение помага да станете по-уверени жени.

Преди да напуснете дома си, усмивка на размисъл. Правете го ежедневно! Стойте пред огледалото и изправете раменете си, дишайте дълбоко и се усмихнете на размисъл. Маркирайте всичко, което ви харесва. Очи? Ново червило? Прическа?

Изображение, озаглавено Бъдете уверени красиви черно момиче стъпка 2.jpeg

2. Повторете личната си мантра.Мантрите трябва да се повтарят постоянно. Същността на това е: ако главата ви е пълна с отрицателна, ще се почувствате зле или дори да почувствате недостига на самозащита. Положителни мисли, от своя страна, ще ви направи този човек, който трябва да станете.

Можете да произнасяте мантра, докато сте увити, или докато медитирате, или докато правите някои сутрешни дела (например, задвижване), или по време на почистване на зъбите. Положителните мисли ще променят живота ви за по-добър факт! По време на стресови ситуации мантра също е полезно, както и в тези моменти, когато се съмнявате.

Примери за мантри могат да бъдат текстове от песни, отразяващи вашите собствени убеждения. Въпреки това, обичайната проза ще се роди: "Аз съм достатъчно ..." или "Аз не съм този, който ще стане. Винаги ще бъда ... ".

Изображение, озаглавено е уверено красиво черно момиче стъпка 3.jpeg

3. Напишете положителните си качества. Страдат от липса на самочувствие? Седнете и помислете за всичките си положителни функции и след това направете списък. Списъкът ще бъде напомнен за тези на вашите функции, които определено са горди. Така че постепенно ще започнете да се чувствате по-уверени. Понякога обръщаме твърде много внимание на човека, какво наистина сме, но човекът, когото не сме.

Тези качества могат да бъдат всякакви - физически или академични или свързани с работата. Например, "Имам красива, блестяща кожа", или "аз съм трудолюбив човек", или "имам силни и здрави крака", или "аз интелигентен човек", или "аз съм прекрасен приятел", или " Моля се за другите ", или" творческа личност ", или" тялото ми е страхотно ".

Помислете за най-добрите си качества. Така че ще се почувствате по-уверени и ще можете да отидете в света като прекрасен човек, който е способен да много.

Поддържайте списък. Тя ще дойде в удобна, когато се чувствате депресирани или несигурни. Окачете го на видно място (хладилник) или поставете в портфейла. Най-важното е, че можете да го препрочитате по всяко време.

Изображение, озаглавено да бъде уверено красиво черно момиче стъпка 4

4. Научете повече за вашата култура. Според проучването, тъмните хора често преминават през няколко етапа на идентичността расов модел. Така че, белите хора им изглеждат много по-добри - но само първо. След това черните хора са наясно със собствената си култура, а също така получават самочувствие и самочувствие. По-добре ще се отнасяте към цвета на кожата си, когато сте наясно и напълно разберете вашата история и култура.

Книги и записи, които обясняват всички аспекти на вашата култура, е добро. Разговор с по-възрастни роднини, които споделят вашата расова принадлежност за това как се отнасят до този проблем също са добри.

Станете достоен представител на своя народ. Расизмът и историческото потисничество не са били расифицирани от общностите на тъмни лица като желание за подкрепа на общността, самоусъвършенстване, желанието за образование, подкрепа на семейството в трудни времена и силен ангажимент към собствената си религия и духовно наследство.

Научете повече за себе си и за вашата националност. Така че ще станете по-уверени и да намерите причините да се гордеете със себе си и цвета на кожата си.

Изображение, озаглавено да бъде уверено красиво черно момиче стъпка 5.jpeg

пет. Научете се да защитавате мнението си. Може би ти липсва увереност, защото от това, което се чувстваш неудобно, изразяваш собствените си мисли или гледна точка. Всяка жена трябва да се научи да развива собствените си уникални начини на изразяване. Научете се да бъдете постоянни, но не и агресивни.

Необходимо е да се държат умело и в същото време с уважение да се прилага за другите. Самоизразяването предполага да мислят за думите си преди произношението, използването на думата "аз", въздържайки се от неоснователните обвинения на други хора и от престъплението в околността.

Част 2 от 2:

Отваряне на най-добрите си качества

един. Придържайте уникалния си стил и индивидуалност. Мислете, заради цвета на кожата или расовите, харесвате в затворена кутия? Не трябва да бъде! Трябва да сте като теб. Трябва да харесвате това, което наистина харесвате. Да, дори и да говорим за страна на музика или стихове, или риболов, или мода, или филм и книги - и така нататък!

Не се колебайте симпатиите и антипатиите си, не се страхувайте да ги изразявате. Любимо ястие, музикални предпочитания, филм или животно не е догма, може да се промени, ако искате толкова много! Научете повече за неща, които ви интересуват. Открийте собствената си култура и изследвайте другите. Когато се отегчите, открийте нещо друго. Ще се почувствате по-уверени, знаейки ясно и точно това, което ви харесва, и продължавате да правите любимото си нещо.
Не забравяйте, че сте добре да бъдете този, който всъщност сте. В силата си да станете такъв човек как искате да станете, или да бъдете този, който сте сега. Това е вашият избор!

Изображение, озаглавено е уверено красиво черно момиче стъпка 7.jpeg

2. Издигнете тялото, ума и душата си. Друг начин да бъдем уверени в себе си тъмнокожи момиче е да се грижим за собствения си храм. Знаете какво се грижите за себе си? Затова ще бъдете по-добре да третирате част от себе си, която сега гледа към света.

Когато знаете, че тялото ви изглежда страхотно, живеете с гордост и уважение. Разбира се, не всеки може да изглежда като модел. Редовно се занимават със спорт. Не забравяйте, че всяко тяло от всеки от нас е уникално. Обичам себе си и постно и пълен. Тук Шест пътища Чувствам уверено с физическа активност.

Да се отдадете от време на време, но не забравяйте, че тялото се нуждае от витамини и хранителни вещества, за да работи правилно. Правилно яжте, яжте постно месо, продукти от масивни зърнени култури и повече плодове и зеленчуци. Също така, напишете 8 чаши вода на ден, за да направите кожата си.

С липса на сън, вашето психологическо здраве може да е в опасност. Здравият и силен сън за 7-9 часа на ден ще спомогне за увеличаване на самочувствието и общото здраве.

Контакт с вашата духовна страна ще създаде чудеса с вашето самочувствие.Ако сте духовен човек, тогава с дължимото внимание към тази страна на живота си можете да подобрите самочувствието и да намерите контакт с други хора. Не забравяйте, че сте родени, за да служат за специална цел.

Изображение, озаглавено Бъдете уверени красиво черно момиче стъпка 8.jpeg

3. Не забравяйте за правилата на хигиената. Ако знаете какво изглеждате страхотно и без съмнение, че мирише добре от вас, тогава доверие ще бъде второто ви име. С достатъчно време и усилия, изразходвани за поддържане на приличен външен вид, можете да вдигнете главата малко по-висока. Може да погледнете и да се чувствате уведомен винаги, независимо от това, което носите, било то маршрута тениска или вечерна рокля. Всичко, от което се нуждаете, е да следвате здравето, хигиената и външния вид.

Измийте всеки ден или всеки ден (в зависимост от сухотата на кожата си), използвайте дезодорант, почистете зъбите си два пъти дневно, използвайте стоматологична нишка преди лягане и измийте два пъти на ден. Не си лягайте с грим, той е вреден за кожата. Грижа за кожата с помощта на овлажняването и използването на слънцезащитни хора.

Купете си висококачествен парфюм Нека приятната миризма да бъде вашата визитка. Не мислете, че тези или други духове не са подходящи за вас само защото човек, който ги рекламира, друг цвят на кожата. Използвайте любимия си аромат или не използвайте никакви! Можете да използвате натурални масла, кремове и талк. Фразата "ти си добра миризма" дава фантастично самочувствие.

Изображение, озаглавено да бъде уверено красиво черно момиче стъпка 9.jpeg

4. Стремете се към красотата, основана на естествеността на кожата и косата. Тъмнокожи момичета, които се гордеят с голямо разнообразие от кожни нюанси. Кожата им се случва от бежово до дълбоко мока и дори черен (и дори много черен) цвят. Разбира се, все още има голямо разнообразие от видове и комбинации от цвете на кожата. Dark-Oddle Girls също имат различни видове коса. Определете вида си и извършвайте редовни процедури, предназначени да спестят кожата и косата със здрави и блестящи.

Научете как да се грижите за косата на тъмните кожа. Естествен, къдрав, оплетен - имате нужда от тях винаги да бъдат чисти и здрави. Африканската коса може да бъде права, къдраваща, течаща, плетена, усукана и така нататък. Вземете този факт и естествената ви красота! Има много сайтове в интернет, за да ви помогне да научите правила за грижа за косата.

Цветът на кожата не зависи от нея. Необходимо е да се работи със специфичен тип кожа, защото може да бъде мазен, сух, чувствителен, предразположен към акне, с белези от акне, с бръчки или с акне. Основните процедури за грижа за кожата не зависят от нейния тип и включват нежно почистване и овлажняване със слънцезащитен и декоративна козметика (по избор), които отговарят на нуждите на кожата ви.

Посетете козметичния отдел в аптеката или търговския център, за да разберете коя от козметиката е по-подходяща за вашия тип кожа. Продавачите ще ви помогнат да изберете подходяща. Ако имате специални проблеми, като суха кожа, келоидни белези или акне, свържете се с дерматолог за професионални съвети.

Съвети

Не забравяйте, че ако не сте здрави вътре (физически или психологически), няма да се чувствате здрави и заобиколени от хора. Погрижете се за тялото, ума и душата си!
Не забравяйте, че тялото ви расте и съответно променя тялото ви. Вие също растате вътрешно и външно! Докато ще се грижите за собственото си тяло, хранене, хигиена и навици, можете да изглеждате чудесно независимо от цвета на кожата.
Не забравяйте, че заслужавате, че сте наливане. Погрижете се за себе си и други хора ще разберат, че заслужавате уважение и добри отношения.
Бъдете отворени и разширете възприятието си, за да видите отрицателните моменти от новата страна и да ги промените.

Предупреждения

Бъда "Добри" Във връзка със себе си първо. Ако хората заслужават да бъдат част от живота ви, те ще ви отведат до това, което имате.
Хората ще ви критикуват. Не забравяйте да си зададете себе си, ако ще бъдете по-щастливи, ставате перфектни като човек, ако се променяте заради думите на други хора. Ако не мислите, че ще станете по-щастливи, не се променяйте за другите.

От какво имаш нужда

Лосион (не се изисква)
Означава от пот (не се изисква)