Как да бъдем щастливи в семейния живот

Ако подобрите семейния си живот, това ще помогне на членовете на вашето семейство да се доближат един до друг и ще попречат на конфликтите, които пречат на всички вас да се чувствате щастливи. Има много специфични действия, които ще ви помогнат да се радвате и да бъдете щастливи в семейния живот.

Стъпка

Метод 1 от 4:

Как да се установи комуникация

един. Показват уважение към говорителя. Когато някой изрази своето мнение, не изчезвайте и не прекъсваме човека. Отваряне и уважение ще ви помогне да се доверите един на друг и да укрепите връзката между вас.

Например, не се смейте на братя и сестри, когато те се разделят на тяхното мнение. Ако те се потят, кажи ми: "Разбирам, че всички братя и сестри обичат да се дразнят, но е неприятно за мен, че се смеете на всяка дума".

Изображението, озаглавено Имате добър семеен живот стъпка 2

2. Хайде без тежка критика и осъждане. Нека един друг изразяват емоции и странни да се държат без страх от критика или осъждане. Ако те рязко критикуват роднините, те ще бъдат затворени в себе си и няма да говорят за чувствата си.

Родителите могат да бъдат изразени положителни, конструктивни критики и да не насърчават много остри преценки. Вместо фразата: "Не, никой не прави" - по-добре да се каже: "Това е добър опит и сега нека да покажа как ще бъде прав".

Съвет на специалиста

Allen wagner, mft, ma

Семеен психотерапевт Психотерапия Vagner - лицензиран психотерапевт в семейство и брак от Лос Анджелис, Калифорния. Имам магистърска степен по психология в Университета в Pepperdain през 2004 година. Специализира в работата с индивидуални клиенти и двойки, като им помага да подобрят отношенията. Заедно със съпругата си Вагнер написа книгата "Женени съквартиранти" ("Женени съседи").

Allen wagner, mft, ma
Семеен психотерапевт

Не позволявайте на социалните мрежи да влияят на вашите очаквания. "Важно е да имате приятели, които ви показват реалния си живот и да говорят за трудности, а не само играят роля. Ако разберете, че алармата и стресът в семейния живот са природни явления, ще започнете не само да се чувствате по-спокойни на такива емоции, но и се опитвате да промените ситуацията. Ако сравните живота си с нереални примери, винаги ще възприемате връзката си в отрицателен ключ".

Изображението, озаглавено, има добър семеен живот стъпка 3

3. Активно слушайте членовете на семейството. Активно слушане означава да абсорбирате думите на човек, покажете вниманието си. Подкрепете визуалния контакт, навигирайте и говорете в правилните моменти: "Разбирам" . Просто слушайте и не мислете какво може да се каже в отговор. Не изразяват мнения и не оставяйте съветите, докато човек свърши да говори.

Ако е необходимо, помолете да обясните каза. Например: "Чакай, какво искаш да кажеш?"- или:" Беше преди да ги видя в магазина или след това?".

Отложи телефона, докато говорите, за да слушате активно. Не проверявайте съобщенията или актуализациите на социалните мрежи, особено в случай на сериозен разговор.

Изображение, озаглавено Имате добър семеен живот Стъпка 4

4. Често изразяват вашата любов и благодарност. Малки вербални и леки жестове на оценката играят голяма роля. В допълнение към думите "обичам те", намерете други начини да покажете грижите си.

"Моля те", "Благодаря" И други любезни думи ви позволяват да зададете положителен тон. Прегърнете родителите си и ми кажете: "Просто искам да знаете, че наистина те оценявам". За тях е много важно. Ако сестрата се занимава с уроци и тя има празна чаша на масата, тогава можете да попитате: "Ще донесете повече вода?".

Изображение, озаглавено с добър семеен живот стъпка 5

пет. Очакваме заедно през почивните дни. Семейните срещи не трябва да бъдат официални и да изграждат сериозни теми. Всяка седмица изключете телевизора, скрийте телефоните си и общувайте поне за един час. Обсъдете минали събития, предстоящи събития или просто говорете.

Опитайте се да поддържате светлинен тон. Всеки трябва да общува свободно, да се чувства комфорт и да се забавлява. Задавайте въпроси като: "Какво добро се случи с вас тази седмица?".

Гледайте, че всички са равни в разговора. Малките деца и тийнейджъри не винаги обичат да говорят, така че се опитайте да запазите разговора известно време.

Метод 2 от 4:

Как да прекарваме време заедно

един. Подкрепа дневни и седмични семейни ритуали. Вечеря, си лягайте и изпълнявайте постоянен бизнес според обичайния график. Поръчвайте и семейните традиции помагат за формирането на идентичност, намаляване на стреса и също така създайте позната, комфортна атмосфера.

В допълнение към комуникацията, редовните семейни срещи могат да бъдат важна част от начина на живот.
Научете се да оставяте работа на работа и да мислите само за семейството, когато сте у дома.

Изображение, озаглавено Имате добър семеен живот Стъпка 7

2. Обърнете рождените дни и празниците в семейната традиция. Не е задължително да правите същото нещо всяка година. Например, на рождения си ден можете да отидете в кафенето на любимия си човек или да се справите с любимото му нещо. Поддържайте традициите, но променете развлеченията.

Изображението, озаглавено Имате добър семеен живот стъпка 8

3. Уверете се, че сте заедно зад масата за хранене. Родителите работят, а децата често имат незадължителни класове, така че закуската и обяд заедно всеки ден проблематично. Въпреки това, опитайте се да се съберете заедно на една и съща таблица възможно най-често. Съвместното хранене са една от основните семейни традиции, които помагат активно да участват в живота на другите.

Ако някой по-късно дойде от работа или тренировка, седнете с този човек, докато вечеря, дори ако вече сте подали. По избор, има вечеря заедно - много по-важно е да останете заедно и да говорите.

Изображение, озаглавено Имате добър семеен живот стъпка 9

4. Намерете време за редовни семейни забавления. Можете да карате велосипеди, разходка, карти карти или игри на дъска. Ако е възможно, разпределете най-малко една вечер (или втората половина на деня) седмично за съвместни класове. Можете да излезете със спокойна професия и да се съсредоточите върху всичко, което е интересно и забавно.

Изображение, озаглавено Имате добър семеен живот стъпка 10

пет. Правим домашно приготвени заедно. Малко хора като домашни дела, но да бъдат честно разделени задълженията между всички членове на семейството, тогава всеки може да се гордее със споделеното ви жилище. Активирайте музика или организирайте състезания, така че да не се отегчава.

Например, кой първо завърши, за да сгънете чистото бельо, след това изберете филма, който ще гледате всички заедно.

Споделете отговорностите, като се вземат предвид възрастта. След вечеря най-младата може да премахне от масата, по-големи деца - измийте ястията и родителите - отстранете остатъците от храната в хладилника.

Метод 3 от 4:

Как да се държим в конфликтни ситуации като родители

един. Опитайте се да намерите златната местност между отговорностите на родителите и необходимостта от децата на свободата. Един от основните източници на конфликт в семейството е противоречие между отговорността на родителите да следват сигурността на детето и децата трябва да се чувстват свобода. Опитайте се да запазите властта си, но позволете на децата да печелят доверието си. Постепенно увеличава мащаба на свободата и броя на привилегиите, тъй като детето расте.

Например, определете времето, не по-късно, отколкото тийнейджърските деца трябва да се върнат у дома вечер. Ако те спазват такова правило няколко месеца подред, можете да удължите малко време.

Изображението, озаглавено с добър семеен живот Стъпка 12

2. Опитайте се да извършите положителен пример по време на кавгите между съпрузите. Ако между вас имаше кавга, помнете, че вашият начин за решаване на разногласия ще покаже на детето как трябва да се държи в конфликтни ситуации. Не се отдалечавайте от темата на спора, не помнете миналото недоволство и не отидете на лични атаки. Ако е необходимо, решаване на всички противоречиви въпроси в отсъствието на деца.

Изображението, озаглавено Имате добър семеен живот стъпка 13

3. Извършват посредник в кавгите между децата само ако е необходимо. Ако е възможно, нека решават проблема независимо. Определят общите правила и се намесват само в случай на нарушение на правилата. Също така, вашата помощ ще се нуждае, ако децата не могат да разберат без помощ и да продължат да се карат.

Основните правила забраняват борбата, кълна и се обаждат. Кажете на децата, че всички партии трябва да изразяват и слушат взаимно, за да решат спокойно проблема.

Ако ситуацията се увеличава, изпратете деца в различни стаи, докато не бъдат готини, след което им помагат да намерят компромис. Кажете ми, че вашата роля не търси виновна (ако никой не бие никого и не се обажда), но им помогнете да намерят най-доброто решение.

Изображение, озаглавено Имате добър семеен живот Стъпка 14

4. Ясно и директно общуване, докато решават проблеми. Не използвайте пасивна агресия, не говорете неясно или саркастично, особено в случай на конфликтна ситуация. Говорят директно и насърчават останалите да направят същото.

Например, ако детето не е доставило боклука, не е нужно да спрете да говорите с него и вибрито да покажете недоволството си. Вместо думи: "дразнят, че хората забравят за задълженията си," - по-добре да кажете: "сперма, разстроен съм, че днес не сте носят боклук днес. Ако това се случи отново, ще трябва да ви оставя без джобни пари."

Метод 4 от 4:

Как да се държим в конфликтни ситуации

един. Уважавайте необходимостта родителите да ви защитават. С възрастта децата трябва да получат повече свобода, но не забравяйте, че родителите са отговорни за вас. Задачата на родителите е да следвате вашата безопасност и да ви научи да се грижите за себе си.

Ако те забравят да отидете в парка без възрастни или да ви накарат да спите рано, важно е да помните, че те продължават от най-добрите мотиви.
Ако родителите са готови да обсъдят с вас някои правила като времето на завръщането у дома, след това се държат зрели по време на разговора. Изразявайте спокойно и ясно вашите аргументи и също не плачете и не викайте в случай на отказ.

Изображението, озаглавено с добър семеен живот Стъпка 16

2. Потърсете компромиси с кавги с братя и сестри. Важно е да не се обвинява и да не сражава другите. По-добре да кажете: "почивка! Предлагам да се мисли как да реши този проблем ". Дръжте се в ръцете си и помислете как да споделяте играчките и да играете заедно.

Ако не успеете да измислите справедливо решение, свържете се с родителите си за помощ.

Изображението, озаглавено с добър семеен живот стъпка 17

3. Опитайте се да видите ситуацията с очите на други членове на семейството. Не бързайте със заключения, поемете дълбоко дъх и запазете спокойствие. Ако някой се наслади на бонбоните ви или взе тениската си, опитайте се да не се ядосвате, но да разберете защо се е случило.

Например, ако сестра ми взе козметиката, козметиката или часовете, тогава ми кажи: "Не мисля, че тя го е свършила. Със сигурност тя просто искаше да погледне в училище ".

Кажи на сестра ми: "Познавам те като кожено яке. Разбирам, че в него можете да се почувствате по-възрастни, но това е моето нещо и не мога да се приема без разрешение.

Изображение, озаглавено Имате добър семеен живот Стъпка 18

4. Не се намесвам в кавгата на родителите. Ако родителите се карат, нека да разберат без вашето участие. Не се опитвайте да се намесвате или да действате като съдия. Отидете в друга стая, включете музиката или открийте още един урок, докато решават проблема.

Ако кавгите вървят твърде далеч и отиват на физическо насилие, говорете с друг член на семейството, училищния психолог или възрастен човек, на когото имате доверие.