Как да спрем да се тревожите

Много често искаме да не се тревожим за негативните ситуации, които се случват в нашия живот. Но как да се учим? По-долу ще намерите полезни съвети как да се справите с отрицателния в нашия живот.

Стъпка

Метод 1 от 4:

Когато осъждаш

един. Създайте мнение за себе си. Много често причината за факта, че ние не сме безразлични към това, че другите мислят за нас, е, че ги гледаме с очите им... Но изобщо не е добре да се основава мнението си за себе си само за това, което другите мислят за нас. Най-добрият начин да спрете да се тревожите поради факта, че другите мислят за нас, е да направят свои собствени мнения за себе си. Направете това, което можете да се гордеете и без значение какво казват другите, знаете, че сте добри за това, че сте готови.

Вземете около доброволчеството - това е чудесен начин да се чувствате добре, безценно подпомагане на обществото.
Направете нещо ново, научете се да рисувате, играете на музикален инструмент, отидете на волейбол. Уморен да бъдеш самотен човек, с когото никой не говори? Станете човек, който е класически четене рап.
Пътуване, посетете местата, които искате да видите. Пътуванията ще ви дадат повече увереност и ще оставите приятни спомени и истории, които могат да бъдат разказани до края на живота.

Изображение, озаглавено не се грижи стъпка 2

2. Направете точно това, което искате. Не позволявайте на мнението на другите да спрат да правите това, което ви харесва. Вашето щастие не трябва да зависи от тяхното одобрение. Просто ги игнорирайте и ще видите, че колкото повече време харчите за това, което искате, без да обръщате внимание на това, което казват, толкова по-малко се притеснявате. Ще бъдете толкова доволни, че скоро ще забележите, че вече не се притеснявате.

Направете това, което ви прави щастливи, е чудесен начин да се срещнете с хора, които мислят същото като вас и те харесват това, което ви харесва. Тези нови хора са по-склонни да одобряват това, което харесваме това, което ви харесва!

Изображение, озаглавено не се грижи стъпка 3

3. Нека се отхвърля. Голяма стъпка към не се тревожи, когато сте осъдени, - нека хората ви осъждат. Просто ги оставете и усещате всичко в себе си, ще разберете, че това не е краят на света. Както и да е, се събуждате всяка сутрин и може да направи всичко, което искате. Тяхното мнение наистина не засяга живота ви.

В борбата срещу тяхното осъждане има малък глупак - да ги спрем почти невъзможно. Хора, които често те осъждат, обикновено преценяват себе си. Те ще продължат да го правят, защото се чувстват по-добре. Те имат някакви проблеми, но не им позволяват да ви коагулират.

Изображение, озаглавено не се грижи стъпка 4

4. Разберете, че няма да може да продължи дълго. В края на краищата тези хора имат свои собствени проблеми, собствения си живот. Пет години по-късно те не могат да ви помнят и още повече, за какво не харесват. Тяхното мнение не ви засяга дори след няколко години. Ако прекарвате време да се наслаждавате на живота и вземете от нея най-доброто, ще бъдете много по-щастливи, отколкото когато се опитате да създадете добро впечатление за себе си за хората, които никога няма да видите.

Метод 2 от 4:

Ако някой ви боли

един. Опитайте се да осъзнаете защо го правят. Това ще помогне да се направи огромна стъпка в опита ви да не се притеснявате, ще ви помогне да разберете, съчувствате с тях и какво са направили. Ако разберете причината, поради която хората правят нещо, ще бъдете по-трудни за осъждане и да го използвате срещу тях.

Може би те причиняват болка, защото те нараняват или са самотни или страшни. Може би го правят, защото се страхуват, че им давате болка. И може би просто нямат добър пример за собствения си живот, как да обичаме другите, как да се справят добре с хората. Има много причини, поради които хората нараняват другите, умишлено или неволно.

Изображение, озаглавено не се грижи стъпка 6

2. Повярвайте ми по-зле от него само себе си. Ако някой ви боли или показва, че не оценява вас и вашата роля в живота си, просто разбирате - това ще бъде по-лошо. Ако искат да бъдат ядосани, да наранят или да останат сами, това ще повлияе на негативните върху тях и много по-дълго от вас. Разберете, по-добре е да прекарате времето и любовта си към тези, които ви оценяват.

Изображение, озаглавено не се грижи стъпка 7

3. Оценявам тези, които наистина се тревожат за вас. Отделете време, за да го направите. В края на краищата има много хора, които ви обичат и с удоволствие са близо. Това са вашите приятели, семейство, колеги или учители - това им струва да плащат времето, а не тези, които просто са потопени в техните проблеми.

Изображение, озаглавено Не се грижи стъпка 8

4. Намерете нови хора, за които могат да се погрижат. Когато човек ви нарани, оставя живота ви, намерете други хора, които могат да бъдат внимателни. Така че ще имате нова цел, ще бъдете по-щастливи и ще забравите за всички неприятни неща. Когато откриете тези прекрасни хора, които ще ви оценят за това, което сте, вие сте наясно, че фактът, че някои RAM са го направили, няма да имате абсолютно никакво значение за вас. В края на краищата е трудно да бъдеш обиден и зло, когато си толкова щастлив!

Метод 3 от 4:

Когато всичко се обърка

един. Осъзнайте, че всичко може да е по-лошо. Когато нещо лошо се случва с вас, опитайте се да помните, че всичко може да бъде още по-лошо. Разбира се, това няма да намали болката от това, което се случва в живота ви, все още ще бъде лошо. И няма да се промени. Но ако разбирате какво може да бъде още по-лошо, ще бъдете много по-лесни за оценяване на това, което имате.

Изображение, озаглавено не се грижи стъпка 10

2. Оценявам всичко добро в живота ви. Представете си, че можете да загубите много повече, но не сте загубили, намирам време да оцените това, което ви прави щастливи. Прегръдка мама, кажи ми най-добрия приятел, колко означава за теб, доза зората... Само защото в момента си жив и че е просто прекрасно.

Ако ви се струва, че нямате какво да оценявате в живота си, а не от какво да сте щастливи, това означава, че трябва да отидете да се забавлявате и да намерите какво може да ви направи щастливи. Станете доброволец, правете нови приятели, направете това, което винаги сте искали да направите. Нашият живот е кратък и не го държи в униние и нещастие.

Изображение, озаглавено не се грижи стъпка 11

3. Повярвайте ми, това не е краят на света. Понякога нещо се обърка. Случва се. И се случва доста често всъщност. Но ако вярвате и разбирате, че понякога се случва нещо лошо, тогава трябва да знаете, че ако това се случи - това не е краят на света. Нашите проблеми понякога изглеждат просто огромни, често те са изключително неприятни и е трудно да се справят с тях, но (както казва поговорката), също е лошо да се случи. Ще имате други проблеми, но за тях ще дойдат и "приятност".

Изображение, озаглавено не се грижи стъпка 12

4. Не наваксвайте. Не можете да промените миналото, не можете да поправите това, което се е объркало. Всичко, което можете да направите, е да се вземете в юмрук и да продължите напред. Погледнете ситуацията от другата страна и го коригирайте, ако можете. Ако не работи, преминете към следващия въпрос. Чрез поставяне на нови цели, с намерение и постигане на нови успехи, ще спрете да потърсите неуспехите, които сте се случили.

Метод 4 от 4:

Когато трябва да се притеснявате

един. Струва си да се тревожим, когато някой е причинил болка. Има случаи, когато трябва да се притеснявате. Когато някой страда, вероятно най-важен за помощ. Разумно е да се опитаме да не обръщате внимание на тези, които ви обиждат, но ако видите, че някой обижда някой друг, си струва да се обърне внимание на това. Ако се защитаваме, тогава никой няма да нарани никого, включително и вие.

Изображение, озаглавено не се грижи стъпка 14

2. Притеснен за това, когато можеш да причиниш някого болка. Не можете да застреляте онези, които не ви харесват, не можете да ги заплашите, не можете да се тревожите за това как вашите действия обиждат другите. В края на краищата, ако искаме да живеем щастливо в този свят, трябва да обичате и да се грижите един за друг. Ако не ви е грижа какво давате на другите, помислете как вашите действия ще повлияят на живота ви.

Изображение, озаглавено не се грижи стъпка 15

3. Да се грижиш, когато наистина се нуждаеш от някого. Често хората се нуждаят от вашата подкрепа. Можете дори да не си представите, че хората разчитат на вас. През целия си живот ще има хора, от които се нуждаете по различни причини. Трябва да се грижите за тях и за себе си.

Това може да бъде вашите приятели, които се нуждаят от емоционална подкрепа, или членове на семейството, които се нуждаят от вашата любов, която осветява живота им. Може би това са хора в приюта, където сте доброволец, а може би това са вашите деца, които сте просто необходими за живота.

Изображение, озаглавено Не се грижи стъпка 16

4. Необходимо е да се грижиш за живота си и за благосъстоянието си. Много е важно да се грижите за себе си. Понякога е много трудно, особено ако нещо лошо се случва да разберете защо трябва да се грижите за себе си. Но когато сте тъжни, не забравяйте, че има толкова много хора, които те обичат (дори ако не знаете за това) и тази съдба приготви толкова много красиви моменти за вас (дори ако не вярвате, че някога можете да се случи, че някога можете да се случи това добре е). Бъдете по-силни, защото вие Такъв силен И просто изчакайте.

Съвети

Древните стоически философи знаеха как да не обръщат внимание на ненужните неща и да обичат само добрите мигове на живота си. Научете повече за тях.
Когато имате някои проблеми или сте много разстроени, не забравяйте, че винаги можете да говорите с приятелите или семейството си. Те те обичат и помагат за решаването на проблемите си.

Предупреждения

Ако разбирате, че искате да нараните себе си или да посещавате мисли за самоубийство, незабавно се свържете с вашата подкрепа. Искаме да продължите да се наслаждавате на света с вашето присъствие!
Научете се да не се притеснявате - въпросът не е един ден. Не мислете, че това ще се случи в един ден!
Няма нищо правилно и погрешно в нейната същност. Много по-важно е да не се даде отрицателно разстройство. Можете да обърнете внимание на това, което мислите за вас, не се променяте, приемайте себе си, както сте, и все още сте щастливи!