Как да спрем да се страхувате от зъболекари (с илюстрации)

Кампанията за зъболекаря може да бъде болезнена както в директна, така и в преносен смисъл за много хора.Голяма част от населението просто се страхува да отиде при зъболекаря.Ако страдате от такава фобия и се страхувате да посещавате редовно зъболекаря, е възможно да се преодолеят страховете ви, ясно определянето на тях и изграждането на положителни асоциации с посещения в денталната служба.

Стъпка

Част 1 от 3:

Разбиране на естеството на техните страхове

един. Знам, че страхът от зъболекарите е нормален феномен. Не лъжете страха си от зъболекаря. Много хора по целия свят страдат от тази фобия. Но тя не трябва да ви възпрепятства да се грижите за зъбите правилно, което сериозно може да повлияе на състоянието на вашето здраве и възможности за социална комуникация.

В повечето случаи, за поддържане на здравето на устната кухина, се препоръчва да посетите зъболекаря два пъти годишно.
Отказът на редовните посещения на зъболекаря може да доведе до унищожаване и унищожаване на зъбите, формирането на сцените в тях, появата на абсцеси на венците и лоша миризма на уста. Някои от изброените последици могат значително да усложни вашия социален живот.

Изображението, озаглавено, преодолява страха ви от зъболекарската стъпка 2

2. Запишете собствените си страхове. Някои хора отказват да признаят, че имат фобии пред зъболекаря. За да преодолеете страха си от зъболекар, трябва да направите списък с това, което ви причинява вълнение в зъболекаря.

Можете дори да не сте наясно със специфичен страх (или страхове), докато не започнете да мислите за това. В резултат на това можете да разберете, че сте уплашени във цялата процедура, но самият зъболекар. С този страх е достатъчно просто да се справим с проста промяна на зъболекаря.

Вземете списък на страховете си за зъболекаря и ги обсъдете с него. Лекарят вероятно ще ви предостави разумни обяснения във всички случаи на вашата загриженост.

Изображението, озаглавено, преодолява страха ви от зъболекаря стъпка 3

3. Отразяват причините за техните страхове. Страхът често се появява в резултат на преди това страдащ опит и неприятни спомени.Идентифицирането на оригиналните източници на зъболекарската им фобия може да ви помогне да предприемете превантивни стъпки за преодоляване на страха пред зъболекаря.

Мислейки за бетона прехвърления опит, който може да причини страх от зъболекаря и опозицията му положителни моменти може да ви помогне да поемете контрола върху ума, за да започнете да преодолявате фобията. Например, ако някога сте имали много болезнен куха или възпален корен канал, помислете за случаите, когато зъболекарят ви похвали за отличното спазване на хигиената на устната кухина, или когато процедурите бяха толкова безболезнени като обичайното почистване на зъбите.

Ако не можете да разкриете конкретната причина за вашите страхове, те могат да седят дълбоко в паметта или да имат социален произход, роден от тези, които чуха приятели и роднини на ужасяващи истории.

Мисленето на причините за произхода на зъбната фобия може да помогне постепенно да преодолее страха си. Просто осъзнаването на собствените страхове може да бъде единственото необходимо нещо за тяхното елиминиране.

Изображението, озаглавено, преодолява страха ви от зъболекаря стъпка 4

4. Разберете, че стоматологичните процедури са се преместили много. Преди да предприемат конкретни стъпки, за да извършите посещение на зъболекаря, за да преодолеете страховете им, важно е да се разбере колко стоматологията е преминала през последните години. Гълъби от допинг бамини и болкоуспокояващи. Разбирането на перфектната стоматология на прогреса може значително да улесни вашите преживявания.

Има много нови методи за лечение на такива проблеми със зъби като кухина. Има останали бутони с бутон за спиране и дори лазерни методи за елиминиране на заразените зони.

Много зъболекари правят офисите си външно по-малко болница, използвайки мека гама в декорация и елиминиране на типични миризми на зъболекар.

Част 2 от 3:

Избор на зъболекар

един. Изберете подходящ лекар. Самият зъболестник може да попита тона на целия прием. Ако той е неприятен, не е имал себе си и се опитва да бъде безпристрастен, той може да изостри възможните страхове. Изборът на подходящ лекар може значително да ви помогне да преодолеете страховете си пред зъболекаря.

Най-добре е да търсите добър зъболекар по съвет на приятели и роднини. Хората не са склонни да препоръчват зъболекари да посетят, които са неудобни.
Можете също да прочетете обратна връзка за работата на зъболекарите в интернет или местни периодични издания, като вестници и списания.

Изображение, озаглавено преодоляването ви от зъболекаря стъпка 6

2. Назначавайте съвети от кандидатите за вашите лични зъболекари. Задайте срещи с потенциални кандидати, за да си помогнете да определите избора на подходящ зъболекар. Среща и обсъждане Здравният статус на вашата устна кухина и съществуващите страхове може да ви помогне да се почувствате по-удобно до конкретен човек, който ще реши проблемите ви със зъбите си.

Кандидатите в лични зъболекари въпроси и обсъждат страховете ви. Наличието на специфичен списък от страхове под ръка ще ви позволи да не забравяте нищо важно по време на дискусията.

Уверете се, че зъболекът сериозно ви възприема и вашите страхове. Не се съгласявайте със стоматолоковите услуги, които отхвърлят вашите проблеми, които могат да показват небрежността и липсата на съчувствие и да увеличат вероятността от влошаване на вашите страхове.

Изображението, озаглавено, преодоля страха ви от зъболекаря стъпка 7

3. Размерно разпределят посещенията на зъболекаря. Когато намерите зъболекар, с когото се чувствате комфортно, планирайте цяла поредица от посещения в нея. Започнете с прости посещения за професионално почистване на зъбите и след това, тъй като курсовете се увеличават, отидете на по-сериозни процедури, като лечението на кореновите канали или монтаж на корони.

Това ще ви помогне да изградите доверие със зъболекар.

Изображението, озаглавено, преодоля страха ви от зъболекарската стъпка 8

4. Ако нещо по време на процедурата причинява дискомфорт, помолете зъболекаря да пауза, така че да можете да се успокоите.

По-често посещенията на зъболекаря ще ви дадат положителен опит в общуването с него, толкова по-добре ще следвате състоянието на здравето на устната кухина и шансовете ви да преодолеете зъбната фобия, ще станат значително по-високи.

Задайте посещенията си, за да нямате време да изчакате назначеното време в рецепцията. Не е зле да бъдеш първият пациент сутрин.

Част 3 от 3:

Управление на страховете ви по време на стоматологични процедури

един. Общувайте със зъболекар. Основата на добри отношения между лекаря и пациента е в ефективната комуникация.Да минимизирате страховете им, да говорите със зъболекар преди, по време и след процедурите.

Преди процедурите, обсъдете със зъболекар всички страхове и опасения, които сте опитли.Можете също така да поискате да ви обясните същността на конкретна процедура, преди да започнете.
Помолете зъболекаря да ви информира какво се случва по време на процедурата. Не забравяйте, че имате пълно право.

Изображението, озаглавено с преодоляване на страха ви от зъболекаря стъпка 10

2. Помислете за скрипта за преминаване на процедурите. Влажният страх може да направи загуба на доверие и да се опита да избегне плашеща ситуация. Прилагането на тактики за изграждане на поведенчески скриптове преди посещението на зъболекар може да ви помогне да се справите с плашеща ситуация и да намалите страха на зъболекаря.

Подготовката на сценария е такава техника, в която концептуализирате плана за игра (т.нар. Сценарий) за конкретна ситуация и впоследствие го задръжте. Например, ако плашете предстоящото професионално почистване на зъбите, разработете и записвайте план, който ще ви позволи да притежавате контрола върху ситуацията по време на посещение на зъболекаря. Помислете за това, за какво може да се отговори от вероятните въпроси и как да действате в определени точки по време на посещението.

Изображението, озаглавено преодоляване на страха ви от зъболекарката стъпка 11

3. Следвайте името на стоматологичните процедури с прости разбираеми описания. Ако се страхувате от посещения на зъболекар или конкретни процедури, опишете ги с прости думи. Кадрирането е поведенческа технология, която ви позволява да формирате правилната посока на движението на мисли и усещания в конкретна ситуация, превръщайки го в напълно обикновен и банален.

Ако се страхувате от професионално почистване на зъбите, можете да формирате името на тази процедура, както следва: "Това е напълно бърза процедура, която е почти подобна на почистването на зъбите у дома."

По-малък и по-добър подлежащ на контрол на елементите на сценария може да ви помогне да преодолеете всички страхове.

Изображението, озаглавено, преодолява страха ви от зъболекарката стъпка 12

4. Използвайте методи за релаксация. Релаксацията може да сведе до минимум вашите страхове и да направи посещения на зъболекаря по-приятен. За да се получи контрола върху стоматологичната фобия, могат да се прилагат различни методи за релаксация, вариращи от дихателни упражнения и завършващи с медитация.

Много зъболекари могат да предложат да използват забавен газ, успокоителни или успокоителни като алпразолам, за да ви помогнат да се отпуснете.

Ако сте много нервни, някои зъболекари ще ви предложат да приемате успокоителни преди предписаното посещение.

Ако сте приели успокоително без препоръка на зъболекаря, не забравяйте да го информирате за това, преди процедурите да започнат, така че да няма потенциално опасно взаимодействие на медицинските лекарства.

Не забравяйте, че използването по време на приемането на допълнителни лекарства може да увеличи цената на стоматологичните услуги.

Опитайте се да използвате дихателни упражнения, за да се отпуснете. Можете тъжно да дишате, като преброите 4 секунди, за да дишате и 4 секунди да издишате. Ако дишането помага, започнете да вдишвате психически думата "мен" и издишане - думата "спокойствие", за да освободите ума колкото е възможно повече от страха, който.

Ако е необходимо, двойно пощенски разходи за прилагане на методи за релаксация.

Изображението, озаглавено, преодолява страха ви от зъболекаря стъпка 13

пет. Разсейвайте се с различни медии. Можете да използвате редица медии, които да отвличат вниманието, докато посещавате зъболекаря. Слушане на музика или гледане на телевизор, инсталиран в кабинета на зъболекар, може да ви помогне да се отпуснете и да намалите страховете.

Някои зъболекари в пациентски сметки специално имат MP3 плейъри, телевизори и таблети.

Ако вашият стоматолог не предлага нищо подобно, попитайте дали можете да донесете със себе си и да слушате успокояваща музика или аудиокниги по време на посещение.

Също така по време на рецепцията при зъболекаря можете да използвате топка за премахване на стреса, за да се отпуснете, като го притиснете с ръце.

Слушайте успокояваща музика или гледайте забавен видеоклип, който може да бъде доведен и до зъболекар, който да се отпусне и да предизвика спокойни асоциации със зъболекар, който ще помогне за преодоляване на страховете.

Изображение, озаглавено преодоляването ви от зъболекар Стъпка 14

6. Вземете със себе си приятел или относителен зъболекар. Помислете да помолите приятел или роднина да ви придружавате до зъболекаря. Придружаващото може да ви отвлече по време на процедури и да спомогне за запазване на спокойствието.

Ако сте много нервен, помолете разрешението на лекаря да постави в процедурната служба, придружаваща лицето ви. Присъствието на познат човек в офиса, на когото имате доверие, може да ви помогне да се отпуснете.

Изображението, озаглавено, преодолява страха ви от зъболекаря стъпка 15

7. Предотврати появата на сериозни проблеми със зъболекаря. Мнозина се страхуват от зъболекари поради сложни и често болезнени процедури, например, за почистване на кореновите канали. Провеждането на редовни изпити и професионално почистване на зъбите не само ще преодолее страха от зъболекаря, но и предотвратява сериозните проблеми на устната кухина.

За да се сведе до минимум рискът от необходимост от сложни процедури, не забравяйте да се грижите за зъбите ежедневно. Почистващи зъби, поне два пъти дневно и използването на зъбни нишки може да ви спести от проблеми за дълго време.

Колкото повече стоматологични инспекции ще се проведат в положителен ключ, толкова по-бързо можете да преодолеете страха си от зъболекаря.

Изображение, озаглавено преодоляване на страха ви от зъболекарската стъпка 16

Осем. Насърчавайте себе си за добре уморени посещения на зъболекаря. След посещението на зъболекаря се насърчава с нещо, което дълго исках наистина, или нещо весело. Това ще ви помогне да свържете посещенията на зъболекар с получени награди, а не със страх.

Например, можете да си купите като награда за посещение на зъболекарска риза или няколко обувки.

Можете да отидете да се забавлявате в увеселителния парк или водния парк.

По-добре е да се опитате да избегнете промоции под формата на сладкиши, които могат да унищожат зъбите и да изискват по-чести посещения на зъболекаря.

Съвети

Поддържайте положителна настройка. Не забравяйте, че отивате при зъболекаря, за да ви помогне да поддържате зъбите си в перфектно състояние и да не ви уплаши.