Как да спрем силно да говорим: 12 стъпки

Хората казват, че говорите прекалено силно? Той ги притеснява или вие? Вие се притеснявате за обема на гласа си? Всеки иска да бъде чут, но да вдигне гласа - не винаги най-доброто решение. Ако сте успели да хванете недоволните гледки към хората заради силен глас, тогава тази статия ще бъде полезна за вас.

Стъпка

Част 1 от 3:

Как да общуваме ефективно и да не повдигате гласа

един. Опитайте се да слушате повече и да говорите по-малко. Не се опитвайте да се конкурирате с събеседника и започнете активно да слушате. Предупреждавам какво ви казват. Не прекъсвайте. Направете себе си в думите на събеседника и не мислете за репликата си. Така че няма да е необходимо да повдигате гласа си, тъй като всички участници в разговора ще играят в общи правила.

Изображението, озаглавено Спрете говоренето толкова силно стъпка 2

2. Внимавайте за заобикалящите условия. Опитайте се да промените условията, така че да не трябва да повдигате гласа. Колкото по-удобни за разговора, толкова по-малко ще трябва да крещиш.

Затворете прозорците и вратите, за да заглушите всички външни лица.

Отидете по-близо до събеседниците. Колкото по-далеч от слушателя, толкова по-силно е желанието да се говори по-силно, така че гласът със сигурност ще преодолее разстоянието.

Общувайте в малка стая. Големи стаи "ядат" звук и желание или нужда да говорят по-силно. Изберете малки стаи за спокойна комуникация.

Изображението, озаглавено Спрете говоренето толкова силно стъпка 3

3. Изразяват вашата решителност и увереност, използвайки комуникативни умения, а не обемът на гласа. Вашето мнение е ценно и заслужава да се чуе. Ако събеседникът не слуша, научете увереност и твърдост, но не повдигайте гласа.

Стремете се да разберете събеседника. Опитайте се да разберете защо изразява такава гледна точка и също така показва, че всички разбирате, например: "Разбирам, че не е лесно," или: "Виждам, че сте заети, затова не отнема много време ".

Поддържайте положително отношение, когато негативно или несъгласие. Дори ако не сте съгласни с човек, това не означава, че не ви харесват или не се харесват. Напълно трябва да демонстрирате неуважение.

Кажи ми "не". Понякога решението може да е толкова просто. Ако не виждате решението, просто завършете разговора и си тръгнете. Няма нужда да повдигате гласа и степента на напрежение.

Изображението, озаглавено Спрете Говоренето толкова силно стъпка 4

4. Приспособявайте се към другите. В разговор с група хора често е желание да се убедят другите, да получат предимство или да доведе разговор. Ако всички грешки ще направят, разговорът ви ще се превърне в колективен вик.

Изчакайте възможността да говорите и да не говорите паралелно с други събеседници.

Използвайте езика на тялото, за да изразите намерението си. Вдигнете пръста си, кимвайте или поклатете главата си.

Когато ви дадете дума, говорете веднага по същество, докато никой не ви прекъсна.

Част 2 от 3:

Как да развием глас

един. Дишане на диафрагмата. Сложи една ръка на корема наведнъж под гърдите. Вдишайте стомаха на въздуха, така че ръката да се вдигне след вдишване. Така че ще дишате правилно и не трябва да "бутате" думи през носа, устата или гърдите, и затова гласът ви няма да бъде твърде силен или остър.

Вдишайте диафрагмата и се опитайте да запазите гласа от мястото, където се намира ръката ви.

Изображението, озаглавено Спрете Говоренето толкова силно стъпка 6

2. Релакс Горт. С напрегната врат, ще започнете да се опитвате, така че звукът да излезе от гърлото ви. Отпуснете гърлото, за да говорите спокоен глас. Поставете дланта на врата и започнете да говорите с обичайния глас, за да оцените напрежението в гърлото.

Намалете челюстта колкото е възможно и широко разпространена. Бавно освободете въздуха, публикувайки мек. Повторете упражнението няколко пъти, за да отпуснете гърлото.

Когато отпускаме гърлото, продължаваме да пропускаме челюстта и да издишаме с думите като "хан", "шунка" или "скрап".

В същото време масажиране на шията, ако е напрегнато.

Изображението, озаглавено Спрете Говоренето толкова силно стъпка 7

3. Промяна на обема на гласа. Така че те ще чуят другите и вие сами. Ако говорим със същия обем, постепенно слушателят ще престане да обръща внимание на думите ви. Това ще доведе до това, което искате да вдигнете гласа. Варирайте обема на гласа в процеса на разговори.

Промяната на силата на звука ви позволява да контролирате по-добре гласа си и да произведете желания ефект върху слушателя.

Опитайте се да говорите почти шепот.

Започнете да казвате на всички по-тихи, докато събеседникът няма да ви помоли да говорите по-силно.

Увеличете гласа на една и съща дума, която искате да подчертаете: "Това беше най-добрата пица!"

Изображението, озаглавено Спрете Говоренето толкова силно стъпка 8

4. Свържете се с помощ. Понякога е трудно да се чуеш себе си. В идеалния случай би било добре да наемете инструктор, който ще ви послуша от страната. Той ще може да оценява обема и вашите нужди и ще помогне да изпълнява редица упражнения, които ще ви помогнат по-добре да контролирате гласа си. Ако нямате такава възможност, свържете се с приятел.

Инструктор или консултант ви научи да извършвате дихателни упражнения, варират глас над обем и надморска височина.

Ако работите, помолете приятел да оцени промените. Помолете го да ви каже, когато започнете да издигате глас. Когато го прави, не се ядосвайте: помнете, че човек ви помага.

Част 3 от 3:

Как да забележите проблема

един. Слушайте себе си. Звукът достига вътрешното ухо по два начина: през въздуха и през костта. Обикновено човек чува гласа си в комбинация от тези две опции. Някой по-податлив на един от тези пътеки, някой - на друг.

Ако слушате записа на гласа си, можете да премахнете вибрациите, които се предават от зарове, защото в този момент гласовите ви лигаменти няма да бъдат активни. Поради тази причина, на записите, гласът ни звучи по различен начин, отколкото го чуваме в живота.
Опитайте да използвате тапи за уши, за да отрежете звука, който преминава през въздуха.
При аномалиите на вътрешното ухо може да се появи повишена чувствителност към предаването на звук чрез зарове до такава степен, че човек започва да чува работата на вътрешните системи на тялото като дишане или движение на очите.
Колко ще промените ухото ви, ако отрязате една от двете си опции за предаване на звука?

Изображение, озаглавено Спрете говоренето толкова силно стъпка 10

2. Проверете ухото. Силната реч може да бъде знак за загуба на слуха. Наред с други симптоми на загуба на слуха на невросензор, е възможно да се назове намалената способност да се чува в случай на фонов шум, както и ясно да се разбере речта на някой друг. Ако имате такива симптоми, вижте отоларинголога, за да тествате изслушването.

Изображението, озаглавено Спрете Говоренето толкова силно стъпка 11

3. Оценете позицията си по отношение на събеседниците. Хората, които са облечени в властите, често започват да говорят силно и убедително, но същото нещо се случва с тези, които заемат висока позиция или смятат себе си за влиятелен човек.

Какво място в йерархията всички сте?

Как влияе на комуникацията ви с хората?

Струва ли си да кажеш по-тих за по-добро общуване с другите на същото ниво?

Изображението, озаглавено Спрете Говоренето толкова силно стъпка 12

4. Разгледайте мотивите си. Някои хора говорят силно, защото вярват, че те просто не ги чуват. Също така в такава ситуация лицето понякога се повтаря. Ако сте присъщи на такова поведение, тогава възможна причина може да е желанието да предадете мислите си към другите и да бъдете чути.