Как да спрете изоставането на изпита

Много от блясъка получават ниски оценки на изпитите. Вероятно питате защо се случва и как можете да промените. Надявам се, че тази статия ще ви помогне да улесните грижите ви!

Стъпка

Част 1 от 9:

Добра психологическа обстановка

един. Защо доброто психологическо отношение? Защото е важно за самочувствието и да се оценяват добри оценки, но неговото развитие и изследвания често се пренебрегват.

Част 2 от 9:

Оптимизъм

един. Мисли позитивно. Много студенти са конфигурирани песимистично към изпитите, които унищожават тяхното доверие и мотивация. Така че е важно да се научите да мислите положително.

Изображение, озаглавено Създаване на учебни водачи Стъпка 8

2. Почивка. Ако това не е направено, тогава за вас изпитите ще бъдат по-досадни и няма да помните много информация.

Изображение, озаглавено проучване на седмица преди изпит стъпка 9

3. Бъди внимателен. Научете се да бъдете усърдни към всичко, свързано с работата ви.

Изображение, озаглавено проучване за географски изпит Стъпка 9

4. Бъди уверен. Много успешни ученици зависят от учителите и родителите, които им помагат в борбата срещу трудностите и ги подкрепя. Самочувствието ще ви помогне да постигнете по-добри резултати, особено в трудни ситуации.

Един добър начин за развиване на доверие е самото пътуване.

пет. Бъдете целенасочени. Ако сте в състояние да видите по-широка картина, тогава мотивацията наистина може да ви помогне да подобрите резултатите. Инсталирането на целта ви помага да сте концентрирани и мотивирани, това е причината най-успешните хора да са отлични в задачите.

Изображение, озаглавено проучване добре стъпка 4

6. Не се сравнявайте с други ученици или близо до интелигентността. Тя ще направи само chagrin.

Изображение, озаглавено измама на тест с помощта на учебни пособия стъпка 75

7. Простете си за грешки. Всеки ги прави и това е ключова част от ученето. Грешките стават проблем само когато повторят отново и отново, така че е важно да се научите от пропуските си и да простите себе си. Пишете на дневника на грешката и това, което можете да направите по различен начин, следващия път е добър начин да ги научите. Никога не позволявайте грешни запушалки да останат на вашата съвест като болест.

Изображение, озаглавено Beat a tear soquiety тест стъпка 2

Осем. Слушайте интуицията. Не правете себе си да преглеждате себе си или препрочитайте, ако не искате да направите това, може би имате нужда от почивен ден или ден, за да отразите, че вече сте научили и ще научите.

Изображение, озаглавено проучване за географски изпита Стъпка 6

девет. Запишете страховете и неуспехите си. Страхът от прояви изследвания са много често срещани сред учениците. Страхът може да ви мотивира да се опитате да направите по-добре, но той може също да ви накара да се чувствате счупени. Можете да се почувствате по-положителни, да пишете най-лошите възможни резултати от изпита. Когато видите записаните си страхове, те губят очертанията си.

Част 3 от 9:

Отлагане

един. Осастване (забавяне). Ако работите усилено, може би просто правите по това време, а не на работата. Опитайте се да направите нещо друго, например:

Преместете реда, като направите чек график или списък на текущите дела.
Прочети. Ако сте прекарали много време на практически занятия, вече не можете да се съсредоточите върху тях, след това опитайте да прочетете
Ако сте залепете на нещо, след това запишете тези случаи в списъка и определено правите до края всеки ден.
Ако наистина трудно се съсредоточите, опитайте се да отидете на разходка или да направите упражнения, за да си дадете време да мислите за това, което сте направили.

Изображение, озаглавено да се отървете от лошите мисли стъпка 2

2. Не бъдете перфекционист.Желанието за съвършенство може да бъде положително, защото ви насърчава да постигнете всичко най-добро. Въпреки това, тя може да се превърне в пречка, тъй като дава изкривен ъгъл, в който не се чувствате щастливи, докато не достигнете конкретна цел.Перфекционизмът може да означава и липсата на баланс в живота ви.

Знаци, които сте перфекционист:

Винаги сте недоволни от работата си. Това може да има положителен ефект, ако ще ви стимулира да направите нещо в мярката на моите способности, но ако не сте доволни от работата си, тогава, като правило, не са удовлетворени със себе си.

Концентрирайте вниманието върху най-малките детайли. Като перфекционист често се фокусирате върху малки аспекти на работата и губите по-широка картина, пренебрегвате други важни компоненти.

Отлагане за по-късно. Перфекционистите са обикновени прокуратори (хора, които постоянно отлагат важни или неприятни неща), което причинява тяхното огромно чувство, когато се опитват постоянно да правят всичко правилно.

Част 4 от 9:

Продължете депресията

един. Опитайте се да избягвате депресията.Тя не само подкопава самочувствието ви, но и може да повлияе на вашите оценки. Ето някои от нейните знаци:

Прекомерна умора (чувство за умора придружава през цялото време). За да го избегнете, уверете се, че прекарвате поне 9 часа на ден, така че можете да направите всичко и да свършите работата си. Дънда, въпреки че може да изглежда добра идея, може да ви направи по-депресирани, тъй като ще изостанете зад задачите си. Работа най-малко няколко часа на ден.
Забрава. Депресията води до забравяне и може да забележите, че е станало по-трудно да се съсредоточи в класната стая в клас или по повторение на материала. Не се притеснявайте прекалено притеснен за това, тъй като това ще влоши само проблема. Не поставяйте прекалено много. Завърши приоритетната част от работата, но не забравяйте да направите достатъчно почивки, разходки и упражнения.
Винаги се чувствате зле и не искате да правите нищо. Действат като факта, че улеснява други симптоми - не се насилвайте. Вместо интензивна грижа да повторите материала, който правите през последните седмици преди изпитите, направете същото за няколко месеца и не усещайте натиск. Това ще помогне за организиране в съответствие с приоритета на зоната за подготовка и да се напише списък на случаите. Когнитивно-поведенческата психотерапия на позитивното мислене може да помогне с това. (Когнитивно-поведенческа психотерапия или когнитивна-бихерова психотерапия (Англия. Когнитивна едногодишна терапия) - експлоатация на психотерапия, която се основава на предпоставката, че причината за психологическите разстройства (фобии, депресия и t. Не.) са дисфункционални убеждения и инсталации)
Няма комуникация. Депресията може да затрудни и ще ви накара да се почувствате още по-лошо.

Изображение, озаглавено помага на съпруга ви с депресия стъпка 2

2. Разберете причините за депресията. Депресията е причинена от травматичен опит, който може да се появи, когато ви е казано, че сте глупави, защото не съм преминал изпитите и заради това се чувствате песимистични.

Не забравяйте да избегнете това, което доведе до депресия в миналото. Напишете списък на нещата и мислите, които според вас причиняват потиснатото ви състояние и какво можете да направите за това.

Негативните мисли ви преследват. Хората, които страдат от това много искат, като правило живеят с ужасно усещане за провал и се оглавяват, ако нещо не може да направи. Спомен за периода, когато преследваш тези негативни мисли, наистина може да ви помогне да се съгласувате с депресията.

Изображение, озаглавено лекува меката депресия стъпка 6

3. Опитайте излекувана депресия. Ако е сериозно и прекарвате дни в леглото заради това, ще бъде добра идея да си починете и да направите малко пътуване или да направите нещо интересно. Ако е невъзможно, опитайте се да намалите броя на елементите и дейностите, които правите. Друг добър начин за решаване на депресия е да запазите дневник, в който ще запишете мислите си, което ще ви помогне да носите тежестта, която чувствате, и ще ви даде ясно, че повечето от тях наистина нямат внимание поради абсурдността.

Част 5 от 9:

Баланс

един. Грим работен план. Използвайте дневник или календар, за да планирате как ще свършите работата си. Добър начин да започнете, първо да въведете методите и методите на организацията, а след това да персонализирате работата под тях.

Изображение, озаглавено проучване за географски изпита стъпка 20

2. Не прекалявайте. Може да приемете, че не сте преминали изпита, защото не сте имали достатъчно работа в обучението. Напротив, много изобилие са сред работохолите.

Има много общи признаци на хора, които са обсебени от работа. Те могат да правят през целия ден, да не ходят на разходки, упражнения / социални контакти, не вземат почивки по време на обучение и мислят, че всеки трябва да знае в изследваната тема.

Изображение, озаглавено проучване добре стъпка 14

3. Баланс. Балансирайте живота си и спрете да бъдете работещ.

Правят почивки от класове.

Безплатна вечер.Ако работите цял ден и вечер, тогава влезете в отрицателен кръгъл процес, където се събуждате на следващия ден, без да искате да работите, така че зад планираните задачи и след това отново да се настигне и да продължи този цикъл.Изпълнявайте работата по-добре и постепенно и да направите достатъчно почивки.

Отделете време да се срещнете с приятели. Когато погледнете назад в училищните години, тогава най-голямото съжаление няма да бъде оценките, които сте получили, но това, което не сте прекарали достатъчно време с приятели.

Отделете време за комуникация със семейството.

Да участват в извънкласна работа. Научете се да играете музикален инструмент или да участвате в спортния екип.

Най-малко един ден седмицата не повтаряйте образователния материал.

Изображение, озаглавено учебно стъкло 21

4. Направете почивка. Ако мислите, че ние сме изтощителни, защото прекалено много работа, която трябва да бъде завършена и смятате, че ви пречи да започнете повторение на материала, се свържете с учителя с искане за намаляване на броя на упражненията. Правенето на практически тестове е важно, но ако не е възможно да се комбинира с друга важна работа и живот извън образованието, те стават непродуктивни.

Изображение, озаглавено състояние Вашето тяло да се нуждае от по-малко сън стъпка 6

пет. Събуди се рано. Ранното издигане е добро, защото повечето хора работят най-продуктивно сутрин, отколкото след обяд. Следобед ще имате повече време да се отпуснете. Важно е да изберете добър график за сън, да спите същия брой часове (t.Д. 9 часа) независимо дали ще заспите в 10 часа или 3 часа сутринта. Това означава, че когато си лягате късно, тогава режимът на заспиване не се прекъсва и начинът на учене е правилно проектиран.

Изображение, озаглавено Изберете какви гимназиални курсове да предприемат стъпка 7

6. Мотивирайте се. Ако се биете, за да се чувствате мотивирани, изработете плана за повторение.

Изображение, озаглавено проучване поезия стъпка 3

7. Не забравяйте, че изпитът ви не е всичко. Ако не предадете изпита, това не е краят на света. Има много работни места, по-специално, творческа работа, която зависи от съпътстващите усилия, отколкото от достигнатите точки. Много успешни хора са се провалили в изпитите. Пътуването е отличен начин да се асимилира, че има повече в живота, отколкото да се изучава.

Част 6 от 9:

Използване на полезни методи

един. По-долу са някои полезни методи.

Част 7 от 9:

Организации / Фокус

един. Измислете план за повторение. Той е отличен начин да организирате времето си, така че няма да се отклоните от правилната посока, да проследите напредъка си и да постигнете баланс. Не забравяйте, че не трябва да правите всичко и да определите приоритетния материал за преразглеждане.

Изображение, озаглавено Напишете творчески дневник Стъпка 6

2. Дневник на задвижването. Използвайте го през цялата година, така че работата ви да бъде организирана. Направете записи с молив, така че ако имате нужда от нещо за промяна, тогава можете да го изтриете и не забравяте, че можете да бъдете гъвкави. Оставете мястото за записи на това, което е свързано с вашите изследвания. Те са много важни, така че не забравяйте за това.

3. Спокойна атмосфера. След разработен план за това как и какво ще преразгледате, важно е да се създадат добри условия за обучение. Ето няколко начина, с които можете да го направите.

Кабинет / библиотека. Работа в специална стая или в библиотеката. Тя ще спомогне за установяване на границата между работното място и жизнената зона, за да се противопостави по-голям баланс в живота ви.

Чисто / красота. Съхранявайте в ред и стая и пишете. Също така оставете стената да виси красиви снимки.

Класическа музика. Слушайте класически или друга музикална музика по време на класове. YouTube е добро място, където можете да намерите класическа музика с плейлисти повече от 6 часа.

Гореща напитка.

Тамян. Изгарянето на тамян наистина може да помогне да се направи стая по-успокояваща.

2-ри екран и клавиатура. Ако работите с лаптоп много време, той може да причини истински товар.Свържете се с вашия VIAMomTubClavitia и конфигурирайте дисплея с два екрана. Подобрява стойката и предотвратява умората на очите. Въпреки това, не го използвайте като причина да не го правите.

Част 8 от 9:

Наличност на продуктивни бележки

един. Водя записки. Много надарени ученици не знаят как да правят бележки. Добрите бележки трябва да ви вдъхновяват да мислите творчески за теми, а не просто да преразгледате фактите. Полезни методи включват изграждане на асоциативни карти, въпроси за записване и използване на карти за обмен на карти.

Изображение, озаглавено проучване английска литература стъпка 9

2. Чудя се. В края на деня повторение, разберете това, което сте научили.

Изображение, озаглавено проучване за пет минути преди тест стъпка 15

3. Задавайте въпроси. Всички най-добри ученици са любознателни и попитайте много. Ако сте объркани в класа, след това задайте въпроси. Ако не сте сигурни, други вероятно се чувстват същото, така че въпросите ще им помогнат.

Изображение, озаглавено проучване за пет минути преди тест стъпка 2

4. Знайте основните въпроси на вашия курс. Основите се наричат тези, които се основават на същността на вашия курс. Те обикновено са две или три.

Изображение, озаглавено проучване за пет минути преди тест стъпка 5

пет. Разбирам концепцията. Никога не се опитвайте да преподавате нещо по сърце, винаги се опитвайте да разберете значението. Можете да забравите научената тема, но е абсолютно невъзможно да забравите основната концепция веднага щом го разберете ясно.

Част 9 от 9:

Разработване и планиране

един. Разработете добър план отпред, как да напишете нещо. Ако смятате, че вашите текстове наистина ви дават, можете да работите по планиране - добър план ще доведе до добър резултат.

Мозъчна атака.Един успешен начин да структурирате мислите си се нарича звездна експлозия. Напишете името на вашето есе в центъра на листа. Около името като подреждането на звездите пишат въпроси: "Кой?", "Какво?", "Защо?", "Кога?", "Където?", И как?". Дайте прости отговори на всички тези въпроси. След като всичко е написано, все още около добавянето на идеи, съдържание, контрасти и начини за добавяне на яснота към този аспект на името. Продължете този процес на тези, докато не съберете достатъчно информация за писане на есе. Тези шест въпроса са своеобразни инструменти, които ще ви помогнат да разгледате аспектите на проблема.
Използвайте списък с етикетирани елементи, за да структурирате отговорите си.
Пишете от сърцето. Най-добрите есета са влюбени

Изображение, озаглавено проучване ефективно стъпка 13

2. Подобрете писмените си умения.

Разгледайте пробите от отговори, написани от най-добрите ученици. Запишете как организират отговора, структурират работата си, записване и заключения. Бъдете наясно как се справят с тази задача. Можете да научите работата на другите, но се уверете, че не играете плагиатство.

Бъдете критични за стила на писане. Определете как да направите задача по-добре.

Изображение, озаглавено създаване на учебни водачи стъпка 5

3. Погледнете най-новата работа, за да видите какви въпроси има много въпроси. Преразгледайте внимателно чрез писане на планове за широк кръг въпроси.

Изображение, озаглавено проучване за английски изпит в последната стъпка 15

4. Решават спешни задачи. Важно е да го направите преди началото на изпитите. Това обаче не означава, че трябва да се занимавате с всеки мисен въпрос. Друг начин да се уверите, че не надхвърляте обхвата на подготовката за изпита, е начинът на планиране на използването на времето.

Изображение, озаглавено проучване за географски изпит Стъпка 3

пет. Направете поправки. Ако сте завършили работа по спешен въпрос преди изтичането на определеното време, направете корекции в отговора си.

Съвети

Отидете на разходки и / или медитирайте. Тя ще ви даде време да мислите, че ще ви помогне да се почувствате по-спокойно, мислейки за изпита.
Не приемайте повече от три елемента. Ако вземете четири или повече, ще бъде много по-трудно да получите добра оценка. Това е доволно планиране, но не прекалявайте, рисувате всеки мисен въпрос.
Не посещавайте социалните мрежи. Много студенти изучават под възможностите си, които прекарват твърде много време, харчат за такива сайтове. Излезте навън и се срещнете с приятели, но не отидете на страниците на социалните мрежи, докато се подготвяте за изпити.
На улицата. Ще се почувствате депресирани, ако не можете да отидете на слънчев ден на слънчев ден поради това, което трябва да направите, така че най-добрият вариант ще избере сенчесто място и гризането на гранита на науката.
Опитайте се да отговорите правилно от първия път. Най-често учениците не получават повече точки за преместване.

Не преместват изпитите през януари. Това води до отчаяние, както трябва да правите по време на коледните празници, и ще видите колко от вашите приятели се забавляват без вас.