Как да се подготвите за училище: 12 стъпки

Може би училището не предизвиква приятни чувства. Това обаче не трябва да се отразява в оценките ви. Така че представянето ви е на правилното ниво, изпълнявайте във времето домашна работа и се стремите да бъдете организирани. Вече сега ще поставите правилната основа за бъдещето. С помощта на морално обучение за училище, вие ще се разпознаете по-добре като човек. Ще се почувствате много по-спокойно, ако успеете успешно. Вашите оценки ще бъдат добро потвърждение за това.

Стъпка

Част 1 от 3:

Отговарят на основните нужди

един. Достатъчно почивка. Въпреки че някои хора се нуждаят от по-малка продължителност на съня, отколкото други, не забравяйте, че липсата на сън влияе негативно за инвалидност, памет и емоционално състояние. Ако спите по-малко от други, това не е причина за гордост. Удовлетворете естествената нужда от тялото в една мечта.

Вмъкването увеличава стреса, тревожността и отрицателно влияние върху настроението. Всичко това не е най-добрият начин да се обмисли работата.
В допълнение, липсата на сън влияе негативно на паметта и върху способността да се учи.

Изображение, озаглавено психически подгответе се за училище стъпка 2

2. Право на успеха. Мозъкът консумира повече енергия от другите органи. Липсата на енергия е неразривно свързана с негативните емоции и чувства. Ако нямате сила, няма да можете да работите ефективно.

Ако включите вредни храни във вашата диета, тя може да повлияе негативно на способността ви да мислите. Полезни продукти за мозъчна работа:

Боровинка

Авокадо

Ядки и семена

Цели зърнени продукти

Боб

Някои продукти, независимо от това колко вкусно те могат да повлияят неблагоприятно вашето разбиране за материала и способността да се фокусират, както и да причинят безпокойство. Тези продукти включват:

Продукти, съдържащи глутамат натрий

Полуготови продукти

Преработени храни

Високо съдържание на сол

Високи захарни продукти

Изображение, озаглавено психически подгответе се за училище стъпка 3

3. Определете своя стил на обучение. Благодарение на това можете да спестите време и енергия, когато се подготвяте за урок. Има три основни проучвания за обучение: аудитория, визуална и кинестетична.

Ученици, основният стил на обучение, чийто визуален стил е от полза, гледайки лекции, изучаващи карти, илюстративни материали, както и карти с текст и снимки.

За студенти, които са близо до стила на обучение на звука, ползата ще доведе слушането на приятна музика, аудио записи на лекции, повторение на материал на глас, както и участие в дискусии.

Учениците с кинестетичен стил на обучение трябва да се правят от чести почивки, докато изучават. В допълнение, такива студенти могат да се опитат да дъвчат дъвчене по време на запомнянето на материала, да преподават нещо ново, стоящо и да включват в двигателната активност на процеса на обучение.

Изображение, озаглавено психически подгответе се за училище 4

4. Определете вашия хронотип. Хронотипът е естеството на ежедневната дейност, характерна за определен човек. Опитайте се да изградите дневна рутина в съответствие с вашия хронотип.

"Собствениците" трябва да бъдат прехвърлени към времето за обучение за по-късни часове. Това ще намали страха и умората, които са свързани с професиите, проведени рано сутрин.

"Flashorkov" не трябва да се смущава късно. Ученето в сутрешния часовник ще бъде благоприятно за изпълнение.

Изображение, озаглавено психически подгответе се за училище стъпка 5

пет. Закупуване на необходимите аксесоари. Обърнете внимание на публикуването на учебници. Важно е. Разберете учебника, чийто публикация ще използвате. Говорете за това с вашия учител. Освен това може да ви трябва:

Моливите

Каучук

Писалки

Маркери

Владетел

Графична хартия

Tetradi

Папки

Диспечер на задачите

Част 2 от 3:

Намаляване на тревожността

един. Проверете мястото на обучение. Тревожността е неразривно свързана със стреса, който от своя страна работи за лоша производителност и трудностите, свързани с запаметяването на материала.Прекарайте време в офиса, в което научавате труден предмет за вас. Благодарение на това, той няма да ви изглежда толкова ужасен. В допълнение, способността ви да се концентрирате вниманието ще се подобри.

Организирайте изследователски екип, състоящ се от вашите приятели и прекарвайте часовете в офиса, в които тревожите и безпокойството. Това ще ви помогне да се успокоите.
Стресът може да повлияе негативно на вашето психично състояние. Способността да се справят със стреса помага да се намали прекомерната загриженост и да спре потока от негативни мисли.

Изображение, озаглавено психически подгответе се за училище Стъпка 7

2. Борба с негативни мисли. Негативните мисли могат да причинят страх или чувство за малоценност. Това са ирационални мисли, които се намесват в подготовката за училище.

Помислете за негативните си мисли, както и как да се отървете от тях. Такова отражение може да помогне за промяна на имиджа на мислите, като замени негативните мисли положителни.

Изображение, озаглавено психически подгответе се за училище стъпка 8

3. Направете дихателни упражнения. Според изследванията, дишащите упражнения помагат да се контролира нивото на стрес. Дишащите упражнения намаляват такива неприятни симптоми като замаяност, задух и увеличаване на сърдечната честота.

Дишането чрез компресирани устни се забавя естествено.

Първо, поемете дълбоко дъх във фактурата и след това направете дълбоко издишване. Това упражнение помага да се справи с алармата и да намали нивото на загриженост.

Изображение, озаглавено психически подгответе се за училище стъпка 9

4. Определя загриженост за тригери. Разбира се, не винаги е лесно да се прави. Въпреки това, най-обикновената каферна напитка може да повлияе неблагоприятно на вашето емоционално състояние. Други тригери могат да бъдат определени събития, класове или хора. Запитайте се: "Какво може да подобри състоянието ми в тази ситуация?»Опитайте се да премахнете продукти, съдържащи камбанки от вашата диета или да намалите комуникацията с приятел. Ще забележите, че вашето благополучие ще се подобри значително.

Възможни тригери:

Кафе

Сладки газирани напитки

Чай, съдържащ кафе

Тестови документи

Речи

Физически проверки

Презентации.

Част 3 от 3:

Взимам мерки

един. Правя план. Един дълъг списък от опасения може да доведе до факта, че постоянно ще бъдете в плен на негативни мисли. Въпреки това, разработването на план за борба с тези мисли, можете да намалите загрижеността и да се научите да контролирате нивото на стреса. Помислете за проблемите, с които често срещате, както и правилната реакция към тях.

Запишете плана си. Благодарение на това, вашата идея за необходимите действия ще бъде по-указана.
Графикът на домашното ще ви помогне да изпълните всички задачи навреме.

Изображение, озаглавено психически подгответе се за училище стъпка 11

2. Определят целта на курса. Цялостната картина ще ви помогне да свържете основните принципи с по-сложни концепции. Това е особено важно да се вземат предвид по време на изпитите.

Асоциативните карти и диаграмите са полезни инструменти при изучаването на сложни обекти.

Изображение, озаглавено психически подгответе се за училище 12

3. Съберете информация за учителите. Разбира се, често не можем да изберем учители и уроци по график. За съжаление, учителят не винаги отговаря на вашия стил на обучение. Говорете с приятели и ученици от гимназията за учителите, които ще ви научат. В допълнение, можете да прекарате проучване в интернет. Мислете, че можете да предприемете, за да подобрите ситуацията, ако даден учител не отговаря на вашия стил на обучение.

Следвайте концепциите за вашия стил на обучение. Например, по време на лекция учениците с кинестетичен стил на обучение могат да дъвчат дъвка.

Говорете с учителя в първия учебен ден. Това ще помогне за установяването на контакт с него. Освен това е полезно да направите, ако изпитвате трудности с един елемент.

Съвети

Въпреки че не можете да харесвате стаята, в която се провежда урок, помнете, че съответното морално обучение ще ви помогне да бъдете успешни, въпреки заобикалящата среда.
Постави разумни цели. Не се сравнявайте с другите.
Следвайте инструкциите за това или този обект.
Опитайте се да развиете добри отношения с учителите. Пригответе се за уроци, за да оставите добро първо впечатление за себе си. Разработете положително отношение към всичко, свързано с вашето училище. Срещам нови хора.