Как да общуваме с вечно недоволна жена

Упреци и оплаквания - чест проблем на много женени двойки. Това поведение обикновено започва, когато някой от партньорите се чувства ненужно, а също и когато това е единственият начин да получите нещо желано. Ако жена ви е постоянно недоволна, не се притеснявайте. Има няколко начина за справяне с този проблем. В натоварен момент се опитвайте да останете спокойни и да покажете уважение към жена ми. Ако е възможно, опитайте се да отвлечете ситуацията. Все пак подобни проблеми трябва да бъдат разгледани. Затова направете необходимите промени в живота си, за да създадете щастливи, по-хармонични отношения.

Стъпка

Част 1 от 4:

Защитете емоционалното си здраве

един. Опитайте се да се успокоите. В натоварен момент може да ви изглежда, че вече не сте в състояние да издържите укорите и оплакванията на жена си. Разбира се, такова поведение може да бъде много тъжно и да причини емоционална болка. Въпреки това, направете всичко възможно да не разрешите ситуациите да ви разстроят много. Гняв и болка имат отрицателни последици за психическото и физическото здраве.

Най-вероятно, поради постоянния недоволство на съпругата, вие сте в състояние на стрес. Направете всичко възможно, за да подчертаете, че не е вредно за вашето здраве. Ефектите от стреса могат да се проявят по различен начин: главоболие, бързо сърцебиене и хипервентен синдром.
Направете пет дълбоки вдишвания и издишайте. Бавно дишайте и издишайте. Това ще ви помогне да се успокоите.
След като неприятната ситуация е разрешена, слушайте успокояваща музика или приемайте горещ душ.

Изображение, озаглавено сделката с изгаряща съпруга Стъпка 2

2. Махай се. Укорите и оплакванията правят живота непоносим. Ако постоянно чувате укорите на адреса на жена си, имате пълното право да си тръгнете. Никой няма право да се свърже с вас.

Кажете на жена си, че вече не искате да слушате офанзивните думи. Можете да кажете: "Ще ходя, за да се успокоя. Наистина ме обиждате със собствените си думи ".

Изображение, озаглавено сделката с изгаряща съпруга стъпка 3

3. Реализирайте емоциите си. Ако непрекъснато се занимавате с укори и оплаквания, важно е да осъзнаете какви емоции имате в такива моменти. Потискане на емоциите, ще се почувствате много по-лошо. Вместо това, работата по осъзнаването на емоциите си. Можете да изпитате следните емоции:

Гняв

Разочарование

Тревога

Съмнение в себе си

Изображение, озаглавено сделката с изгаряща съпруга стъпка 4

4. Пази се. Много е важно да се грижите за емоционалното си здраве. Ако сте в постоянно състояние на стреса, не забравяйте да се погрижите за здравето ми. Нека се отпуснете и да се чувствате любезно.

Прекарват времето на открито. Посетете екскурзията или играйте спортни игри.

Отнасяйте се към любимото си ястие.

Погледнете филма, който винаги сте искали да видите.

Изображение, озаглавено сделката с изгаряща съпруга стъпка 5

пет. Сплитайте отрицателни емоции. Не потискайте негативните емоции. Тя може да доведе до още по-голяма раздразнителност и гняв. Не дръжте негативните емоции в себе си. Научете се да ги изразявате. Благодарение на това можете да се отпуснете и да се успокоите.

Помислете за среща с близък приятел. Кажете му какво трябва да говорите.

Дневник на задвижването. Опишете сетивата си в дневника. Той ще ви помогне да разливите негативни емоции.

Част 2 от 4:

Намерете положителни начини за самоутвърждаване

един. Определят същността на проблема. Не ми харесва никого, когато се укорява или оплаква. Какво ви дразни най-много в укорите и оплакванията на жена ми: нейните изисквания или как са формулирани? Или не ви харесва това, което го прави постоянно?

Досаждате ли се, когато жена ви ви моли да издържите боклука? Или сте разстроени, защото ви моли да го направите след възвръщаемостта си от работа?
Ако правилно формулирате същността на проблема, ще успеете успешно да решите.

Изображение, озаглавено сделката с изгаряща съпруга Стъпка 7

2. Опитайте се да преговаряте. Ако поставите вашите изисквания, жена ви може да вземе отбранителна позиция. Не настоявайте, че тя незабавно промени поведението им. Направете го мек и приятелски.

Например, можете да я помолите да ви посрещне.

Можете да кажете: "Аз с удоволствие ще чуя боклука. Но аз наистина не искам да го правя след завръщането си от работа. Готов съм да хвърля боклук сутрин. ".

Изображение, озаглавено сделката с изгаряща съпруга стъпка 8

3. Кажи й за чувствата си. Ако сте в състояние на стрес, вероятността за кавга е значително увеличаваща се. Направете всичко възможно да не спорите с жена си. Честно казано какви чувства имате.

По-често изграждане на предложения, които започват с "i" - от това показвате, че поемате отговорност за вашите действия и не обвинявайте жена ми при появата на проблема.

Можете да кажете: "Аз дразня, когато ме питате няколко пъти, за да направите нещо".

Изображение, озаглавено сделката с изгаряща съпруга стъпка 9

4. Залепете позицията си. Ако съпругата не ви разбира, можете да се чувствате обезкуражени. Въпреки това, не променяйте мнението си, ако сте сигурни. Напомнете си, че чувствата ви са от голямо значение.

Кажете си, че никой няма право да игнорира вашите емоции. Дори ако съпругата не е съгласна с вашата гледна точка, не се съмнявайте, че вашите чувства са правилни.

Част 3 от 4:

Работа като инфлация

един. Слушайте внимателно. Ако искате да разберете гледната точка на жена си, слушайте това, което тя казва. Задръжте времето, за да подобрите комуникацията си с нея. Станете активен слушател.

Когато жена ти каже нещо, не забравяйте да я слушате. Невербалните сигнали ще покажат, че обръщате внимание на думите й. Да направите това, поддържайте визуален контакт, както и навигация, когато е необходимо.
След последните думи на жената накратко обобщават това, което ви каза. Например: "Разбрах, че не ви харесва, когато не ви помогна вкъщи".

Изображение, озаглавено сделката с изгаряща съпруга стъпка 11

2. Опитайте се да се съгласите. Трябва да говориш открито и честно да говориш с жена си за нейното поведение. По време на разговора се опитайте да намерите общ език. Може да откриете, че и двамата сте разстроени от същите неща.

Можете да кажете: "Съгласен съм, че в нашето семейство неравномерно разпределение на вътрешните мита. Как можем да решим този проблем? Наскоро е много притеснен за мен.

Изображение, озаглавено сделката с изгаряща съпруга стъпка 12

3. Покажете обич. Постоянните укори могат да бъдат истински проблем за вас. Въпреки това, фокусирайте се върху положителните качества на жена ми, които са привлекателни за вас. Показват нежност един на друг.

Всеки ден прегръща жена си.

Когато гледате заедно с телевизора, внимателно я изгладете на раменете.

Изображение, озаглавено сделката с изгаряща съпруга стъпка 13

4. Уверете се, че жена ви е чула и ви разбра. Ако постоянно чувате упрекването на адреса си, най-вероятно вече сте помолили жена ми да спра да го правя. Може би тя слуша и се съгласява с вас. Но това не означава, че жена ви чува какво искате да й кажете. Ако съпругът чу какво иска да й кажеш, тя ще покаже действията си, които разбирам искането ви.

Ако жена ви се държи неподвижна, най-вероятно тя не разбира какво искате от нея. Направете всичко възможно, за да ви разберем.

Можете да кажете: "Вече ви казах, че чувствам негативни чувства: болка, гняв и разочарование. Виждам, че не ме разбрал, защото продължавате да укорявате и показват недоволство, въпреки факта, че ми причинява болка. Моля, опитайте се да ме разберете. ".

Изображение, озаглавено сделката с изгаряща съпруга стъпка 14

пет. Консултирайте се с психолог. Понякога отношенията идват в задънена улица. Ако вие поставяте всички усилия, вижте, че проблемът не е решен, консултирайте се с психолог. Благодарение на такива консултации много брачни двойки успяха да се справят с проблемите в отношенията и да подобрят комуникацията.

Попитайте жена си, ако иска да отиде в консултацията на психолога с вас. Така че можете да работите заедно по решаването на проблема.

Ако жена ви не е готова да отиде в психолог с вас, можете да се консултирате с него сами. Психологът ще ви помогне да се справите с чувствата и емоциите си.

Изображение, озаглавено сделката с изгаряща съпруга стъпка 15

6. Рециклирайте проблема. Много е важно да се намери решение на проблема. Колкото по-дълго ще изпитате негативни емоции, колкото повече ще вредите за здравето си. Ако съпругата ви пристигне все още, прегледайте съществуващия проблем.

Дайте на вашия съпруг, за да разберете, че няма да оставите този проблем, нерешен.

Можете да кажете: "Ние и аз обсъдихме този проблем миналата седмица, но не виждам никакви положителни промени. Искам да разберете, че поведението ви не можеш да ме нараниш ".

Изображение, озаглавено сделката с изгаряща съпруга стъпка 16

7. Настояват за промени. Ако не виждате подобрения, можете да настоявате, че жена ви прави мерки. Ако сте се опитали многократно да говорите за това с нея и дори прибягвано до помощта на психолог, може да е време да бъдат представени ясни изисквания.

Помислете дали постоянните укори са пряко отрицателни емоции. Ако случаят не е така, можете да продължите опитите си да "достигнете" на жена ми.

Ако вече не можете да толерирате такова поведение на жена си, кажете й за това. Можете да кажете: "Не мога да живея повече в такова напрегнато състояние. Ако не започнете да променяте, ще бъда принуден да отида в екстремни мерки, като направя пауза в нашата връзка ".

Част 4 от 4:

Разберете поведението на жена си

един. Вижте проблема по-широк. Опитайте се да се поставите на мястото ми. Това наистина разстройва това, което не хвърляте боклук? Или може би проблемът се крие в нещо друго? Много често хората се фокусират върху по-малко значение, за да скрият загрижеността си за нещо по-сериозно за тях.

Възможно е жена ви да не чуе нейните искания. Това може да доведе до факта, че ще продължи да ви укорява, защото не боклук. Въпреки това, такова поведение може да каже, че тя иска просто да я слушате и да разберете.

Изображение, озаглавено сделката с изгаряща съпруга стъпка 18

2. Покажете интереса си. Най-вероятно, жена ви се нуждае от повече внимание от ваша страна. Също така, може би тя не знае как правилно изразява емоциите си. Опитайте се да разберете какво притеснява вашия съпруг.

Жена ви непрекъснато се оплаква, че се прибирате от работа късно? Въпреки че такива думи са неприятни, за да чуят, но всъщност, така че може да се опита да ви покаже желанието да прекарвате повече време.

Прекарайте повече време с жена ми. Най-малко веднъж седмично, разпределете време за общуване с жена си. Можете да откриете, че ще намалее от нея.

Изображение, озаглавено сделката с изгаряща съпруга стъпка 19

3. Говорете отново за проблема. Ако ви се струва, че проблемът изобщо не докосва боклука, помислете за това, което може да бъде причината за такова поведение на жена ви. След това се насладете на мислите си с думи. Говорете с жена си и се опитайте да намерите решение на проблема.

Можете да кажете: "казвате, че винаги съм прекалено зает да издържа на боклук. Струва ви се, че не ви обръщам достатъчно внимание?"

Отново формулират проблема, обясняващ гледната точка. Можете да кажете: "Може да ми се струва, че игнорирам вашите искания. Но всъщност искам първо да говоря с вас и само след това да правя бизнес в къщата ".

Изображение, озаглавено сделката с изгаряща съпруга стъпка 20

4. Фокусирайте се върху факта, че изискванията на съпругата са диктувани от добри намерения. Разбира се, когато жена ви ви укорява, е трудно да се съсредоточи върху неговите положителни качества. Тя може да бъде раздразнена или изразяваща недоволството им. Въпреки това, опитайте се да се съсредоточите върху това. Помислете какво го движи, когато тя казва нещо неприятно на вашия адрес. Препратки към това, може да откриете, че тя желае само добра.

Например, съпругът може непрекъснато да казва, че трябва да отидете във фитнеса. Най-вероятно тя просто се грижи за вашето физическо здраве.

Съвети

Ясно и ясно изразяване на чувствата си. Бъдете готови да се изправите за себе си.
Фокусирайте се върху положителните страни на връзката си.
Ако смятате, че можете да се карате със съпругата си, вземете пауза, за да се успокоите.