Как да подобрим обонянието си

Има много причини да се подобри Смин. Така миризмата е тясно свързана с усещането за вкус. Били ли сте някога опитвали храна с прикрепен нос? Също така миризмата ви позволява да определите аромата на виното, кафето, бирата и дори чай. С възрастта миризмата на отслабва, плюс има различни нарушения на миризмата, които могат да изискват лечение. Предприемат мерки, които ви позволяват да подобрите и спестите обоняние.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Полезни действия

един. Обърнете повече внимание на познатите миризми. Смята се, че мускулите трябва да бъдат под тон, но същото се отнася и за нашите чувства. Колкото по-често е чувството на миризма, толкова по-точно работи това чувство! Стартирайте миризмите на гърба. Можете дори новини Дневник! Като допълнително упражнение, направете очите си с превръзка и помолете роднина или приятел, за да ви донесете на носа различни продукти и неща, за да тренирате, за да разпознаете миризмите.

Когато пиете кафе следващия път, платете няколко минути и замислено дишайте аромата на напитката. Остри сирена, преди да хапе първия брой.
Ако те редовно подушават продуктите по време на храна, тогава с течение на времето вашият смисъл ще се подобри точно.

2. Прекарайте тренировките на носа. В допълнение към внимателността, можете да отидете по-далеч в ежедневието и да излезете с режим на обучение. Първо изберете четири любима миризма като прясно кафе, банани, шампоан и син сирене. Всеки ден намерете минута, за да подунете всеки такъв продукт отделно, за да стимулирате рецепторите в носа. Повторете процедурата 4-6 пъти на ден.

Доказано е, че психичното представяне на миризмите дава възможност за подобряване на миризмата. Представляват любимите си миризми.

Ако трябва да дефинирате определена миризма, тогава обикновено е полезно да вдишвате аромата с повърхностни вдишвания, а не дълбоко.

Изображението, озаглавено поддържане на връзката ви след диагностика на диабет Стъпка 2

3. Направете редовно Физическа дейност. Проучванията показват, че обонянието се засилва след спорта. Точните причини не са инсталирани, но има информация, която след обучение усещането на миризма става по-остър. Грижа, давате достатъчно тежест, поне веднъж седмично, за да намалите опасността от чувство, свързано с възрастта.

Причината може да заплати в това, че тренировките подобряват работата на мозъка или да допринасят за цялостното здравословно състояние.

Изображение, озаглавено Избягвайте странични ефекти при използване на Flonase (флутиказон) стъпка 8

4. Говорете с Вашия лекар за носните спрейове. Ако чувството ви за миризма е отслабено поради заболявания като хрема, сенна хрема, алергии, инфекция или назални полипи, тогава ще е необходимо да се реши приоритетният проблем да възпрепятстват миризмата. Говорете за стероидни спрейове и капки, които ще ви помогнат да почистите носа си, да подобрите дъха и миризмата си.

Изображение, озаглавено Помогнете на косата ви да расте по-бързо, когато имате балд точка 4

пет. Изберете продукти с висок цинк и витамин В12. Хипосферите или отслабената миризма могат да се дължат на липса на цинк и витамин В12 в вегетарианците. Започнете да ядете богати цинкови продукти като стриди, Леща, слънчогледово семе, пекански плодове, и приемат многовитаминови добавки всеки ден, съдържащ най-малко 7 милиграма цинк, за да се подобри миризмата.

Изображението, озаглавено, стана по-силен човек чрез грижата стъпка 2

6. Обърнете внимание на чувствата си след миризмата. Обемперските нерви са пряко свързани с емоционалната част Мозъка, Следователно миризмите влияят на поведението. Например, проучванията показват, че миризмата на опаковка за бързо хранене, свеж хляб и сладкарски изделия увеличава вероятността от агресивно шофиране, мента и канела повишават концентрацията и намаляване на раздразнителността от водачите, а лимонът и кафето допринасят за яснотата на мислите и увеличават общата цел ниво на концентрация.

Метод 2 от 3:

Потенциални опасности

един. Идват продукти, които укрепват образованието слуз. Забелязахте, че когато сте студени, миризмата се влошава или напълно изчезва? Назалната задръствания, в която има нервни краища, чувствителни към миризмата, тъпа миризма, така че трябва да избягвате продукти, които допринасят за освобождаването на слуз (млечни продукти като мляко, сирене, кисело мляко и. T СладоледЧест. Алтернативно използвайте хранителни продукти за откриване на кои от тях най-силно засягат миризмата.

Има канал, който свързва задната част на гърлото и сензорните клетки в носа. Ако е блокиран от селекции, способността да се чувства вкус на храната.

Изображението, озаглавено счупена навика стъпка 11

2. Не приемайте вещества, които влияят на миризмата. Различни замърсители като дим от химически продукти могат да влошат миризма. Цигарен дим - добре известен пример за вещество, което намалява способността да се разграничат миризмите. Хвърли тютюнопушенето, за да подобри миризмата. Силата на миризмата е колкото е възможно повече през първите тридесет минути след погребаната цигара.

Също така върху способността да се разграничат миризмите влияят на лекарствата като стимуланти, успокоителни, антибиотици и други лекарства. Ако смятате, че лекарството, написано на вас, може да повлияе на миризмата, след това да се консултирате с лекар.

Някои медии могат да влошат миризмата.

Не спирайте да приемате предписани лекарства, докато не говорите с Вашия лекар.

Изображението, озаглавено излекува дробовете естествено стъпка 2

3. Елате да си отидете по неприятни миризми. Има предположение, че продължителното въздействие на неприятните миризми е притъпкаща миризма. Например, ако всеки ден работи с компост, тогава с течение на времето, нейната миризма ще започне да изглежда толкова остра. Опитайте се да не вдишвате остър миризми дълго време, но ако е необходимо, носим дихателна (медицинска) маска, затварям носа и устата. Той помага да се филтрират някои миризми.

Метод 3 от 3:

Анализ на миризмата

един. Знаят причините за миризма. Има много потенциални причини, които могат да отслабят способността да се разграничат миризмите. Те включват увреждане на лигавиците на носа и блокирането на носния инсулт. Увреждане на лигавиците се появява при студ, грип, сенна хрема или синузит. Това са най-честото причините за загубата на миризма, които обикновено са временни.

Затруднено дишане като назални полипи също намалява миризмата. В някои случаи се изисква хирургична интервенция.
Наред с други причини могат да се наричат увреждане на мозъка и нерви. Нараняването на главата може да доведе до загуба на миризма.

2. Оценете чувството си за миризма. Преди да отидете при лекаря, си задайте няколко въпроса, за да оцените нивото на загуба на миризма. Отговорите на такива въпроси ще помогнат за определяне на диагнозата, ако отидете на лекар. Помислете, когато за пръв път забелязахте бедната миризма и при какви условия се случи?

Това е един или множествен случай? Какво е общо за всеки от тези случаи? По това време сте имали сенна хрема?

По това време сте имали студ или грип?

Имате наранявания на главата?

Вие сте засягали замърсителите или праха, които могат да причинят алергични реакции?

Изображение, озаглавено сделката с необяснима болки стъпка 22

3. Знам кога да се свържете с лекаря. Краткосрочното смяна на миризма е често срещано явление (например със студ), но ако проблемът не се оттегли и миризмата не се връща в пълна степен, а след това се регистрирайте за лекар. Областният лекар може да ви насочи към специалист по профил, за да поставите точна диагноза. Лекарят ще ви помоли да вдишвате някои миризми в хартиена книжка и специалист може да проведе ендоскопско изследване на носа.

Мнозина не го възприемат като сериозен здравен проблем, но миризмата е важна, така че не забравяйте да се консултирате с лекар в случай на безпокойство.

Със слабо чувство на миризма, бъдете особено внимателни с газовите устройства, както и проверете срока на годност на продуктите.

Проблемите с възприемането на миризмите могат да бъдат първите признаци на опасни заболявания като синдрома на Алцхаймер, болестта на Паркинсон и множествена склероза.

Obony разстройство може да бъде причинено от хипертония, затлъстяване, недостатъчно хранене и диабет.

Предупреждения

Не всички миризми са приятни. С подобрение на миризмата, вие също ще започнете да забележите неприятни миризми по-често.
Острата загуба на обоняние е най-често свързана с инфекциите на горните дихателни пътища като синузит и студ.
В по-редки случаи миризмата се дължи на заболявания като увреждане на първия краниален нерв (обонятелен нерв), кистозна фиброза и назални полипи, хипотиреоидизъм, болест на Паркинсон, синдром на Алцхаймер или синдром на Алцхаймер. В необяснима загуба на обоняние, трябва да се консултирате с лекар.