Как да създам по-спокойна атмосфера в къщата

Децата тичат навсякъде? И все пак телевизора, и звуците на видеоигрите ви водят към лудницата? От всички тези постоянни схватки в детската стая се опитвате да експлодирате главата. Междувременно приятелите и съседите идват да посетят гостите, а съпругът се крие в банята в очакване, когато ще има мир за вашия дом ... Звучи за болка? Ако е така, тогава е възможно да се установи света във вашия дом и да се опита да запази по-спокоен начин на живот.

Стъпка

един. Бъдете готови да установите граници и да следвате тяхното спазване. Това е първото и най-важно нещо, което можете да направите. Това се отнася както за временните ограничения, така и за границите по отношение на допустимото ниво на шум, дейност и да, загубата на време за сън. Включително за родители. Ако децата трябва да събудят родителите си, така че те да ги харчат в училище, просто ужасно, ако се повтаря от ден на ден. Подобен проблем може лесно да бъде избегнат, ако си лягате по едно и също време с децата си. Вашата мечта е важна, но не чакайте, че можете да спите в момент, когато децата трябва да се обърнат към училище.

2. Представете си по-спокоен дом. Какво виждаш? Опишете какво сте представили на лист хартия и преведете в определени цели, които трябва да постигнете, за да постигнете спокойствие. Така че ще извлечете истинската снимка на идеалния си дом от подсъзнанието - винаги го помнете и преместете стъпка по стъпка към създаването на такава къща.

Изображение, озаглавено Създаване на по-спокойно домакинство стъпка 3

3. Седнете и направете списък с това, което според вас създава най-много шум и суматоха в дома ви. Това е, което трябва да започнете първо. Помислете за съкращаване на приемащите гости, намалете обема на телевизора и ограничете времето за използване на компютъра. В допълнение, забраняват на малки деца да тичат около къщата.

Децата се нуждаят от забавление и играчки, но това не означава, че те трябва да гледат телевизия или да играят видео игри. Започнете традицията да играете игри на борда. Инвестициите в подобни традиционни семейни игри могат да бъдат много по-скромни от съдържанието на телевизора или игралната конзола.

Изображение, озаглавено Създаване на по-спокойно домакинство стъпка 4

4. Направете начален график. Той трябва да включва всички членове на семейството, списък на дните на седмицата и времето за изпълнение. Колкото по-голяма е задачата, толкова повече време трябва да се даде за това, така че изпълнението не е свързано със стреса и бързаме. По-добре е да се прави малко предварително, отколкото в последния момент да бързате и да се опитате да направите няколко неща едновременно.

Изображение, озаглавено Създаване на по-спокойно домакинство стъпка 5

пет. Отървете се от различните неща и разстройство. Хаосът в нещата поражда допълнително усещане за стрес, шум и неспособност ясно мисля. Колкото по-малко неща по пътя ви се чувствате по-спокойно. Да не говорим за факта, че почистването изисква много по-малко сила и време. Ако децата Трябва Всички тези играчки, книги и видео игри завършват с тях сделка. Всичко трябва да се съхранява в кутии и ако нещо от техните неща не лежи на място три пъти подред, тези неща се прехвърлят в най-близката благотворителна организация или отиват в кошчето. Заради ефекта на действие и да се каже, трябва решително, както и да сте готови да изпълните собственото си обещание в случай на нарушение на споразумението.

Изображение, озаглавено Създаване на по-спокойно домакинство стъпка 6

6. Правейки всеки въпрос, незабавно премахнете. Готвейки храна Създава много по-малко хаос, ако измием ястията веднага след хранене. Същото се отнася и за всички неща, които използвате - научете всеки дом, за да почистите всичко на място. Закупуване на контейнери или кошници за съхраняване на нещата и ги подпишете, така че всичко да е по-лесно за използване на новата система.

Изображение, озаглавено Създаване на по-спокойно домакинство стъпка 7

7. Планирайте меню. Ако винаги имате трудности да изобретявате какво да готвите за обяд, най-добре е да прекарате веднъж седмично (неделя е много подходящ ден) половин час, за да направите план за ястия. Не е задължително да влезете в подробности, достатъчно е да пишете за себе си "PN. - Makarona "," W. - Пилаф "," ср. - пица "," thu. - Суши "," 3. - пиле". Тогава ще имате поне представа какво да подготвите основното ястие и тънкостите, които можете да мислите за настроението и да вземете предвид наличните други продукти в деня на подготовката.

Изображение, озаглавено Създаване на по-спокойно домакинство стъпка 8

Осем. Помолете гостите да покажат уважение към вашите граници. Кажете на всичките си роднини, приятели, деца, кучета и всеки, който постоянно прекарва време в госта си, за това, което приемате гости изключително преди такова време. Изключение могат да бъдат почивни дни. Така че можете да планирате и да прекарвате времето си със семейството си, без страх от неочаквана външна намеса. Същото се отнася и за правилото, за да изключите телефона и да затворите имейл.

Изображение, озаглавено Създаване на по-спокойно домакинство стъпка 9

девет. Поръчка за подкрепа в документите. Веднага щом пощата, сметките или други хартиени медии идват при вас, веднага ги разглобявайте. Отворете плика и веднага го хвърлете в боклук. Разпространение на печалби, известия и букви. Веднъж седмично или месечно заплатете всички сметки наведнъж, като преди това ги предадохте от папката и преминаването. Ако дойдете от училище, планирайте времето, когато можете да седнете с детето и да обсъдите всички въпроси. Всички документи веднага се подписват и сгъват заедно с детето обратно към раницата. Ако въпросът се отнася до пари, подгответе пари и веднага проверете детето да ги вземе с вас. Всичко това изисква само няколко минути, но е важно да се плати отделно време на детето и живота му в училище.

Изображение, озаглавено Създаване на по-спокойно домакинство стъпка 10

10. Определят времето на спокойствие. Най-малко веднъж седмично и още по-добри времена на ден, маркирайте тихо време, когато сте Няма да направите нищо, и просто се отпуснете и изключете от всичко, което се случва около вас. С течение на времето, включете всички членове на семейството му в него. Изберете отделен ъгъл или стая в къщата изключително за тази цел, подредете пространството на меките възглавници и драперия и го давате малко уютно име, като "ъгъл на почивката на майката" или "семейна зона на почивка". Обяснете на всички членове на семейството, че тази зона е предназначена единствено да се отпусне и че някой от тях може да се отпусне тук по всяко време на деня или нощта. Това пространство трябва да се намира далеч от телевизора, музиката и други източници на шум и шум. Светът е добродетел и е много трудно да се закупи в нашия луд ритъм на живота. Въпреки това, има редица прости методи за това, които обикновено пренебрегваме, и който трябва да бъде част от ежедневието ни.

Съвети

Ако погледнете прогнозата за времето в навечерието и подгответе подходящите дрехи, сутрин ще мине много по-спокойно. Това се отнася особено за необходимостта от събиране на няколко деца в училище.
В зависимост от възрастта на вашите деца, да им зададете определени домашни задължения, от време на време, като ги промените, така че да не се превръщат в рутина. Например, една седмица изтриват дрехи, друга помощ за изтърпяне на боклука, третата - те носят поръчка в банята и така нататък. Той диверсифицира случайни рутинни и в същото време им позволява да придобият всички необходими умения за упражнения, които ще станат подходящи по-късно, когато растат.
Вместо да спорят с всички за това какво точно трябва да ядат, трябва да приготвите здравословна храна и да спрете да спорите за това. Офертата се подготвят заедно. Ще бъдете шокирани, осъзнавате колко време сте прекарали за прибилиране, ненужно време за допълнителни ястия, допълнителни пари за храносмилане на нездравословна храна и допълнителни сили, за да изпълните чужди капризи. В крайна сметка, домашно ще свикне с това, което сте подготвили, но ще трябва да защитите гледната точка.
Променяйте себе си. За да направите спокойна атмосфера в къщата, трябва да погледнете корена на проблема. Основата на семейството са родители. Родителите трябва да поемат отговорност за семейството си и каквато и да е лоша ситуация в дома си. Всяка ситуация се състои от 10% от действието и 90% от реакцията. Животът е като да реагирате на нея. Никога не извиквайте на децата си и не ги заплашвайте с наказания, които превъзхождат неговото нарушение. Крайките и шлака могат да работят в краткосрочен план, но ако сте хвърлили децата си по този начин, вие просто растат съмнителна личност, която или ще преживее трудностите в социализацията в училище, или ще бъде агресия към вашите връстници или плува надолу по веригата на алкохола и наркотиците Абсолютно нещастност. Неоснователни заплахи, които не отивате и не можете да изпълните, водят до думите ви в очите на детето ще бъдат нарушени. Вместо всички, трябва да дадете на децата шанс да коригирате поведението си или, напротив, да консолидирате положителен резултат.
Насърчавайте децата да излязат от къщата толкова често. Ако децата ви са хиперактивни, играта на футбола може да ги вземе през първата половина на деня и гумата на втория.
Ако в семейството ви има много кавги, тогава трябва да се върнете към осъзнаването на отговорността на родителите, че сте модел на търпение и управление на вашите емоции. Ако прегърнете гнева, пребройте до 10 и реагирайте само когато се успокоите малко.
Захар, кофеин, фруктозен сироп - всички тези стимуланти. Опитайте се да избягвате прекомерната употреба на всички тези вещества, за да избегнете скокове на нивата на кръвната захар, които провокират лудост в къщата.
Дишане. Просто спрете за миг и отразявате. Дълбоко дишането може значително да помогне да се чувства и да се успокои.
Чудесен начин за укрепване на семейни връзки и създаване на спокойна атмосфера в къщата - определете веднъж седмично забрана за гледане на телевизия и график за този ден разходка, настолни игри и всички други видове неелектронни дейности.
Планирайте ястия, опитайте се да готвите малко повече. Или включете останалите в менюто следващото ден. Ако имате много храна, можете да хранете семейството си или две или две или да не готвите твърде често.
Ако централното място на срещата е кухнята, за да инвестирате в покупката на голяма маса и гръдния кош, където можете да добавите всичко, което домакинствата носят с вас. Подпишете чекмеджетата на гърдите чрез имената на членовете на вашето семейство и ги помолете да поставят всичко, което носят в чекмеджето си, а не на работната кухня. Това ще помогне за поддържане на чисто и спокойствие.
Прочетете децата си. Вземете книга в библиотеката. Научете ги на свой ред за прочетете в параграф или на текстовата страница на глас. Вземете повече книги, за да могат да четат сами. Библиотекарят може да препоръча добра литература за тяхното ниво. Деца, които вече са излезли от възрастта, когато са положени следобед, за да спят, все още трябва да се вземат в активни дейности. Определят времето, когато цялото ви семейство чете, дори ако е само 20 минути. По това време изключете телевизора, компютрите, телефоните и т.н.
Научете се да вземат предвид разликата в предпочитанията. Ако вие и вашият съпруг не живеете, има три опции: разделят, продължете да се карате до края на дните и докато децата растат (което изобщо не се препоръчва) или да се научат да вземат предвид различията си и вместо деструктивно Намерете продуктивен подход. Постоянно се карат родителите са абсолютно разрушителни за семейния фактор. Промяна на състоянието на случая. Не трябва да чакате, че някой ще го направи за вас.

Предупреждения

Не очаквайте промяна да се случи в един момент. Промените в начина на живот се дават еднакво трудни както за деца и възрастни. Бъдете снизходителни за себе си и на други членове на семейството. Опитвате се да промените навиците си. Направете го постепенно и празнувайте всяка малка победа в душата, спокойна в семейството.