Как да дадем ограден голям пръст

Разтягане на палеца - много общо нараняване в спорта като волейбол, баскетбол, софтбол, ски, шейни, тенис и пинг понг. Независимо дали сте пренебрегнали пръста си в спорта или при други обстоятелства, ще трябва да знаете как да го обвържете с лечебния процес по-бързо.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Превързаност на пръстите

един. Подгответе всичко необходимо и задръжте раната с дланта нагоре. Ще ви е необходима лепкава, неластична спортна лента (която може да бъде закупена в аптека) и ножици. Поставете края на лентата преди китката с помощта на безминиращата ръка. След това се скитат в задната част на дланта и малкия пръст с другия край на лентата. Издърпайте лентата върху пръста, като използвате доминиращата ръка.

Изображение, озаглавено увийте изкълчен палец стъпка 2

2. Издърпайте лентата през дланта и я увийте около китката. С помощта на ножици, отрежете края на лентата и го поставете плътно върху китката.

Уверете се, че остава на място, като го притискате към кожата.

Изображение, озаглавено увиване на изкълчен палец стъпка 3

3. Поставете края на лентата върху първия слой на лентата преди китката. Увийте го около гърба на дланта и го издърпайте така, че кръговете на дланта и пръста си.

След това, когато погледнете ръката си, трябва да видите лента от лента, да ходите диагонално върху дланта и задната част на ръката, и две ивици, преминаващи по китката.

Изображение, озаглавено увийте изкълчен палец стъпка 4

4. Прикрепете края на лентата към диагоналната лента през дланта. Увийте лентата около пръста и я закрепете на мястото на диагоналната ивица на лентата, минаваща през задната страна на ръката.

Нарежете лентата от края на ролката и я натиснете плътно към задната част на ръката.

Изображение, озаглавено увийте изкълчен палец стъпка 5

пет. Увийте лентата около пръста от една диагонална лента към друга. Не се обръщайте плътно, за да не се намесвате в нормалното кръвоснабдяване. С всеки кръг преместете лентата леко в горната част на пръста си, припокривайки лентата.Колкото по-високо е, толкова по-добре е подкрепата.

Изображение, озаглавено увийте изкълчен палец стъпка 6

6. Проверете наранявания кръв за пръсти. Можете да направите това, като кликнете върху пръста на пръста за две секунди. Погледнете нокътя ви веднага, как да пуснете.. T

Ако нокътят отново стане розов след една или две секунди, нормалното кръвоснабдяване е запазено в пръста.

Ако нокът отново се появи, отнема повече от две секунди, след което лентата се навива твърде стегнато. За съжаление, единственият начин да го поправите е да премахнете лентата и да опитате отново.

Метод 2 от 3:

Изцеление на дислочния пръст

един. Следвайте ориз ориза, за да ускорите времето за възстановяване. Съкращение ориз означава почивка, лед, превръзка и отглеждане (почивка, лед, компрес, издигане). Изпълнението на всички тези четири неща ще помогне значително да се намали заздравяването на дислокацията на пръстите.

Поставете пръста си върху мека повърхност и се опитайте да не го прилагате, особено за физическа активност, за да не го нараните още.
Нанесете лед към пръста си, за да намалите болката и отока. Ледена опаковка или замразени зеленчуци. Уверете се, че сте увилил ледената опаковка в парцала, така че да не се свързва директно с кожата. Пазете пакет с лед на пръста си на интервали от 20 минути.
Въведете превръзката на притискането, както е описано в метода 1.
Повдигнете пръста си за 5 секунди и след това се върнете обратно в почивка. Повторете тази процедура приблизително всеки час.

Изображение, озаглавено увиване на изкълчен палец стъпка 8

2. Приемайте наркотици, за да облекчите болката от улова на пръста. Нестероидните противовъзпалителни лекарства могат да бъдат приложени (НСПВС) за отстраняване на болката, причинена от разтягането на пръста. Те също действат чрез намаляване на възпалението, причинено от разтягане. Ибупрофен е един от най-често срещаните НСПВС, използвани при разтягане.

Препоръчваната доза е от 200 до 400 mg отвътре на всеки четири до шест часа. Яжте нещо, когато приемаме ибупрофен, за да предотвратим стомашното разстройство.

Можете също да използвате НСПВС под формата на гелове, които могат да бъдат приложени към кожата на тези места, където болката е най-разумна. Разтрийте гела в кожата, така че да се абсорбира напълно.

Изображение, озаглавено увийте изкълчен палец стъпка 9

3. За предотвратяване на натъртвания, използвайте арник. Arnica е трева, която може да помогне за намаляване на синините и подуването, причинени от разтягане. За да се отървете от оток, можете да вземете арика под формата на хранителна добавка или да я приложите директно към болезнената област.Да го направя:

Нанесете мехлем от Arnica, които могат да бъдат закупени в най-близката аптека, на дислочен пръст.

Изображение, озаглавено увийте изкълчен палец стъпка 10

4. Правете упражнения за развитие на мобилността на пръстите си. При разтягане на пръста, обхватът на движенията му вероятно ще бъде ограничен. За да възстановите гамата от движения, трябва да извършите упражнения с пръст. Тези упражнения включват:

Преместване на палец в посока на всички основни пръсти. Дръжте палеца доколкото е възможно от останалото за 5 секунди, след това го върнете обратно към нормално положение.

Сгъване на пръста към дланта. Дръжте пръста си възможно най-близо до дланта в рамките на 5 секунди. След това върнете го обратно към нормалното положение.

Преместете пръста към дланта. Това действие трябва да бъде подобно на това, което правите, хвърляте монетата. Издърпайте палеца от дланта за 5 секунди, след това го върнете към нормалното.

Изображение, озаглавено увийте изкълчен палец стъпка 11

пет. Яжте здравословна храна за ускоряване на изцелението. Здравословното хранене ще ви помогне да се възстановите по-бързо. По-специално, при лечението на разтягане, са необходими протеин и калций. Опитайте се да не използвате пръста си, когато ядете, за да не влошите щетите. За балансирано хранене, използвайте следното:

Зеленчуци, съдържащи много калций.

Плодове.

Зеленчукови протеини.

Цели зърнени продукти.

Омега мастни киселини.

Метод 3 от 3:

Концепция за опън от пръст

един. Определят симптомите на дислокацията на пръста. Ако не сте сигурни, че наистина сте простряли големия си пръст, ще ви помогнат да разберете кои симптоми показват разтягане. Тези симптоми включват:

Болка. Болката може да бъде остър, пулсиращ и болезнен. Когато пръстът е счупен или ранен, рецепторите на болката изпращат сигнали за това в мозъка и възприемат болката.
Оток. Имунната система на организма пуска възпалителни химикали, за да елиминира вредните ефекти, включително стимули, повредени клетки или патогени и да започне процеса на възстановяване.
Пеене. Сините птици се появяват от прекъсването на кръвоносните съдове поради използването на сила или въздействие на кожата. Кръвта се движи от съдове и образува червени, черни или пурпурни петна по кожата.

Изображение, озаглавено увиване на изкълчен палец стъпка 13

2. Проверете най-често срещаните причини за разтягане на пръстите. Докато можете да избягвате пръст по различни начини, по най-често срещаните причини за разтягане на пръста включват:

Повтаряне на действия с участието на пръста и прекомерното натоварване върху ставите.

Спорт като баскетбол, волейбол и други, в които има голяма вероятност топката да има прекомерен натиск върху пръста ви.

Контактни спортове, като ръгби и бойни изкуства.

Изображение, озаглавено увийте изкълчен палец стъпка 14

3. Разберете защо е полезно да налагате превръзка на пръста. Притискащата превръзка не само помага за фиксиране на повредения пръст, но и го компресира. Компресията е насочена към стимулиране на потока от лимфен течност, който носи важни хранителни вещества за повредени тъкани около нараняването. Лимфната течност също премахва отпадъците от клетки и тъкани, което е важна функция по време на процеса на възстановяване на тъканите. Стойте и на пръста си:

Ускорява процеса на възстановяване.

Не дава нараняване на напредъка за по-лошо.

Съвети

Има различни панделки и превръзки. Те включват лепкава, неластична спортна лента и Fixomull (хипоалергенна лента).
Обикновено за превръзка на палеца се вписва в ширина 25 mm.