Как да се направи ръка за масаж: 5 стъпки

Ако се чувствате изчерпване, опитайте се да си дадете тласък с малка рефлексотерапия. Тази статия представя 10-минутна рефлексологична процедура, която ще ви помогне да се почувствате по-спокойни, здрави и щастливи.

Стъпка

един. Отпуснете ръцете си. Разклатете ги, изпълнете кръгови движения с пръстите си.

2. Поставете палеца на една ръка на противоположната дланта, насочвайки нокътя към малкия си пръст.

Изображение, озаглавено startonletlefinger стъпка 3

3. Развийте дланта си и зоната над майката, използвайки малки движения, подобно на движението на гъсеницата и леко натисна горната част на пръста. Повторете действието със средната сила на мощност и след това отново с доста мощно налягане.

4. Обърнете ръката си и прилагате същото движение на пръстите, отидете от дъното на нокътя към китката и върху. Отново 3 пъти.

Изображение, озаглавено повторение стъпка 5

пет. Повторете цялата описана последователност 4 пъти, за да разбиете дланта на цялото и всичките си пръсти, включително палеца. След това отново направете същата последователност от друга страна. Това се нарича "ходене зона" - току-що провеждахте сесия на рефлексотерапия!

Съвети

По същия начин можете да се погрижите за приятелите си.