Как да разпознаваме силата или манипулативните взаимоотношения

Загуби се в неестествено и по същество, разрушителни отношения? Почувствайте, че старите приятели се отдалечават от вас, докато роднините бележки, че сте станали като себе си? Да си възвърне силата и индивидуалността, е необходимо да се разбере дали връзката ви е вредна и ако е така, сложи край на този разрушителен процес.

Стъпка

един. Обърнете внимание на симптомите на мощност и манипулативни взаимоотношения. Прочетете следния списък с въпроси и ги отговорете, без да се опитвате да оправдаете поведението на партньора си (т.е. без да мислите "Е, не винаги е така" или "Това се случи само един или два пъти"Чест. Просто отговора "Да" или "Не". Ако установите, че много въпроси са отговорили утвърдително, тогава най-вероятно ще бъдете в сила на властта. Вашият партньор:

Ви поставя в неудобно положение или ви осмива пред роднини и приятели?
Използване на вашите заслуги или възпрепятства постигането на целите си?
Вдъхновява ви, че не можете да вземате независими решения?
Бойците ви, ви кара да почувствате чувството за вина или да ви заплашвате да постигнете своя?
Казва, че можете да носите и какво не може?
Показва каква прическа трябва да направите?
Казва, че не можете да правите нещо без него или без вас?
Грубо привлечено от вас срещу вашата воля - достатъчно, изтласква се, тласка, тласка или ви удари?
Наричаме ви няколко пъти вечерта или е лично да се уверите, че сте там, където казвате?
Оправдава вашите обиди и насилие от употребата на алкохол или наркотици?
Обвинявайте ви в това, което чувства или прави?
Принуждава ви в секса към това, което не сте готови?
Ви кара да се чувствате като връзка "без изход"?
Предотвратява ви да правите това, което искате - например прекарване на време с роднини и приятели?
Не ви дава да напуснете след кавга или да ви хвърли някъде след кавга "Кажете ви урок"?

Изображение, озаглавено Разпознаване на манипулативна или контролна връзка Стъпка 2

2. Дръжте ухото си в Egor. По време на комуникацията с приятели на своя партньор някога сте чували истории за действията му, които ви накараха да спрете и да кажете: "Да? Но той / тя ми разказа по различен начин... Вероятно не сте се разбрали". И тогава хвърлихте мислите за това, което са чували, наистина е вярно? Това е много тревожен знак.

Когато управлявате или манипулирате, той обикновено се случва през половината и по подразбиране, а не откровен лъжа. Странности точно толкова много, че да спрете и мислите, но не достатъчно, за да ви направят напълно преразглеждане.

Ако това се случи няколко пъти, спрете и си напомнете, че такава реакция не сте за първи път. Започнете да анализирате противоречията Междувременно това, което вашият съпруг / партньор каза и какво казват вашите приятели. Ако има много противоречия, влезте върху тях. Ако неговата реакция и отговори са неубедителни, времето на преоценка като цяло. И не отлагайте този анализ - той може да ви предпази от проблеми в бъдеще.

3. Поддържат взаимоотношения с близки и приятели, особено ако партньорът ограничава отношенията с тях. Отрязвате ви от приятели и роднини, които съставляват вашата група за подкрепа, партньорът получава власт над вас и ви кара да смятате какво е то Ваш Собствено решение. Ако той непрекъснато ги обсъжда зад гърба си, писмата ви се шегуваха на вашето семейство, подхожда на сцените, когато ще прекарате време с приятели... Отношенията с такова лице трябва да се счупят и да живеят.

Проверете дали господарят е привлечен от приятелите и роднините си, за да влоши връзката, да доведе до драма и напрежение в тях или изобретяват това, което вашите близки "заслужено" Те не харесват.

Партньорът ще бъде много по-лесно да ви управлява, ако решите, че връзката между вашите близки и вашия спътник е твърде напрегнато, и скоро няма да бъдете на кого да се свържете, освен него /.

4. Научете се да разпознавате Прекомерна ревност и чувство за собственост. Ако вашият партньор ви е изпратен - сладък е. Ако те отнема твърде трудно - трябва да ви предупреди. Мислете, ако той не ви води до постоянни въпроси, където вие. Той ви разпитва, ако по-късно се прибрахте у дома или по някаква причина излизате от къщата? Не е прекалено внимателно ви питате какво говорихте с друг човек? Вашият партньор казва, че не ви е грижа за него, ако прекарвате време с приятел?

Малко ревност няма да навреди на връзката. Но всичко има лице. Ревността не трябва да се появява ежедневно. Ревнив - това означава да не се доверяваме. Ако партньорът не ви вярва, преди да сте като цяло такива отношения?

пет. Следвайте проявите на двойни стандарти и съзнателно губете ситуации. Вашият партньор прилага един стандарт на собственото си поведение, а другото - на вашето? Например, за партньора ви обикновено закъснява за два часа, но се съобщавате, ако сте дошли пет минути по-късно, отколкото трябва? Когато флиртува е "Абсолютно иногенен", И сте обвинени в изневяра, ако сте любезно с представител на обратното (или негов)? Очевидно загуба на ситуация - това е, когато получите порицание, каквото и да правите: ако сте спасили пари - вие сте прекалено глупав, ако те са ги прекарали да отидат някъде с нашия партньор - Невски. Каквото и да правите, всичко е погрешно. И двете поведения са особени за властовите и манипулативните отношения.

Изображение, озаглавено, разпознава манипулативна или контролна стъпка 6

6. Скептично лекува "Признаци на внимание" След повторно обида. Партньорът прави нещо абсолютно неприемливо, след това пита за прошка, казва, че той разбира, че той греши и обещава да се промени. Изглежда абсолютно искрено и убедително - но това е част от контрола. Той използва съжаление и доброта, за да се свие срещу вас. Обърнете внимание на необичайно поведение, за да се направят заключения и да не се хванат на въдицата, веднага щом смята, че сте паднали на въдицата и сте на разположение отново.

Ако сте дали, за да разберете, че няма да издържите това в бъдеще, вашият партньор може дори със сълзи в очите да каже какво се нуждае от вашата помощ за промяна. Той може да ви даде щедър подарък и да се опитате да ви накара да загубите главата си отново. Това води до абсолютна зависимост от него и неговата любов. С течение на времето тя унищожава самочувствието. Започвате да мислите за недостойни за най-добрите отношения и че той е максималният, на който можете да разчитате. Не вярвайте: Вие заслужавате много повече и това е необходимо.

Метод 1 от 1:

Поставете се на първо място

един. Бъдете честни с вас, дори и ако боли. Забавно и забавно да чакаме, не трябва да бъде - в манипулативните отношения те просто няма място. Вие ще трябва да опитате и дълбоко да копаете, ще трябва да се обърнете навътре от всичките си чувства и преживявания, в противен случай ще бъде толкова гледане на място. Тези взаимоотношения са здрави или не?Бъдете обективни и анализирайте как всичко се е променило от началото на връзката.

Ние ще бъдем честни - сексът предотвратява трезво разсъжденията. Незабавно го изключете от анализа си. Сексът не трябва да бъде Единичен Причината, поради която сте с някой в отношенията. И няма значение колко е добро в леглото.

Изображение, озаглавено, разпознава манипулативна или контролна връзка стъпка 8

2. Помислете как вашият партньор ви кара да се чувствате. В края на краищата вие сте най-важният човек в собствения ми живот, а не? Не пренебрегвайте себе си и чувствата си. Каза ви, че сте незначителни, импланивитивни и реагирате твърде бързо? Ако мислите, че краката ви избърсват, това означава, че е така. Отиване и напускане - края на историята. Това е особено вярно, ако:

Понякога чакаме с ужас как той ще води себе си или ще реагира на нещо?

Чувствайте отговорност за чувствата на партньора си?

Постоянно оправдават пред други хора за егоистичното поведение на техния партньор?

Мислите, че можете да помогнете на партньора си или да подобрите взаимоотношенията си, ако промените нещо в себе си?

Опитайте се да не правите нищо, което може да доведе до конфликт, изливане или разстрояване на партньора си?

Чувствам, че вашият партньор не е доволен от вас, каквото и да правите?

Винаги правете това, което вашият партньор иска, а не вие сами?

Останете с партньора си, защото те се страхуват, че може да го направи, ако го оставите?

Изображение, озаглавено разпознаване на манипулативна или контролна връзка стъпка 9

3. Оценете как се промени връзката ви с други хора. Дали комуникацията с роднини е сложна, когато споменаването на името на партньора ви или комуникация с партньор - когато се споменават техните имена? Ако вашият партньор притеснява или отблъсква всички, на които не сте безразлични, трябва да победите алармата.

Отношенията с този човек откриват най-добрите ви или по-лоши функции? Засягате ли се положително или забелязвате, че поведението ви започва да отразява поведението на вашия партньор, отблъсква вашите приятели и роднини?

Обърнете внимание на начина, по който партньорът се държи с вашите роднини и приятели, особено ако ги провокира, спори с тях или управлява пренебрежение.

Смятате ли, че сте станали по-лесно да не виждате приятели с приятели и роднини (както винаги сте виждали с тях на среща с партньора си), отколкото да принудите партньор да се присъедините към вас?

Когато общувате с други хора, празнувате само с приятели и роднини на партньора, като се отдалечите от собствените си?

4. Признавам, че те са били слепи и не забелязват недостатъците на партньора си. Любов, без да гледам назад - не е необходимо. По същество, тя може да бъде полезна и дори необходима, но при началния етап на взаимоотношения такава любов причинява "Временна обструкция". Идеалистичната любов може да ни принуди съзнателно да покрие очите на тревожните сигнали, въпреки че отчасти разбираме, че нашите близки и приятели са прави, когато казват, че не харесват нещо в втората половина. Запитайте се:

Независимо дали уловите себе си относно това, което е оправдателно или защитата на поведението на партньора ви във връзка с вас? Ако смятате, че вземете отбранителна позиция веднага щом някой пита за връзката ви, тогава вероятно вече разбирате, че проблемът съществува, но все още не са стигнали до.

Скривате се от хора много неща? Не забравяйте, че с нормалните отношения хората в по-голямата си част нямат какво да се крият и да не оправдават, въпреки че естествено имат право на неприкосновеност на личния живот и нормалните отношения не изискват човек да споделя и напълно да се отвори пред партньора си. Всъщност, ако връзката е здрава, приятели и роднини, като правило, признават, че този човек ви прави щастливи, разкрива най-доброто нещо в вас и се радват на двама ви.

Винаги правите това, което той иска, а не вие? Обърнете внимание, ако плановете Ви постоянно се преразглеждат в полза на неговите планове. Вместо това правите това, което той иска / тя винаги отговаря на приятелите си.

Спряхте да общувате с приятели и близки?Няма значение колко силни са вашите чувства, чувстват се нарязани от света - необичайно. Ако имате счупени връзки с постоянна среда, обичайната среда на хора, които отдавна са известни, това означава, че той е направил центъра на вашата вселена и сега няма да се състезава за вашето внимание.

Изображението, озаглавено, разпознава манипулативна или контролна стъпка 11

пет. Спрете да се зареждате за любовта на този човек. Разберете, че е възхитително - отвън и не е необходимо да се редактирате за привличане на вас. Често такива хора странно съчетават висока интелигентност или талант и ниско самочувствие (и въпреки че те често изглеждат, знаят цената, почти арогантен, това е само маска, която крие вътрешната липса на истинска увереност). Power хора, манипулаторите просто не могат да си позволят живота да отидат на момчетата си: те трябва да бъдат контролирани, но в противен случай те им изглеждат, те ще загубят всичко - така че действат под управлението на техните вътрешни страхове, за да бъдат уверени, че само те Всички теми. Най-доброто нещо, което можете да направите, е да хвърлите партньор манипулатор Такива хора не са достойни за вашето внимание и това не е твоя вина.Единствената причина, поради която манипулира, е, че сте по-добър от него. Така че съберете нещата и отидете.

Както и да е, трябва да разберете, че манипулаторът използва вашата любов към нея срещу вас, за да ви държи в една връзка. Вие не сте виновни за любовта. Той е виновен за използването на любовта си, като средство за постигане на целите си. Но само вие можете да прекъснете този порочен кръг.

Съвети

Не бъди груб. Не е задължително да се държат точно като него. Просто ми кажете, че той не ви подхожда и вече не възнамерява да продължи. Точка. Не наблягайте на всички горепосочени точки. Манипулаторът все още не ги разпознава. Не люлеещи мъниста преди прасета.
Ако доминиращото лице някога ви е заплашило, вземете го сериозно и помислете за безопасността. Не подценявайте рамката, за която някои хора могат да излязат, за да запазят другите в тяхната власт. Ако имате нужда от подкрепа, се обадете на спешната психологическа помощ на Министерството на извънредните ситуации на Руската федерация 8-499-216-50-50.
Признавам за приятели и роднини - поискайте за прошка за извършване на неравностойно положение от тях и не обръща внимание на тяхното отрицателно мнение за този човек. Кажете им, че съжаляват, че не ги слушат. Дайте своя гняв и болка - затворете само ще се радвате да ги разделяте с вас. Те ще се радват от вас, че всичко свърши.
Не изхвърляйте мнението на вашите приятели и роднини: те наистина ви пожелават добро. Един човек не може да слуша - но не много. Казват ли, че напоследък се държите странно? Забелязват ли, че сте се променили - а не за по-добро? Направил ли някой, който обичате и уважавате действителното неприязън за партньора си? Запитайте се: "Това е правата на майка ми (например), с изключение на една - връзката с новия ми приятел / приятелка?" И ако не един близък роднина или приятел изразява враждебност към новия ви човек / момиче, ние достигаме негативните си мнения с голямо внимание.
Ключът към тази тема е разбиране на факта, че контролът често се създава за дълго време и неусетно. Основната цел на тази статия е да ви помогне да тествате връзката си за тревожни знаци. Тези знаци могат да бъдат едва закачливи, така че е полезно да ги погледнете в агрегата. Един знак може да не е проблем. Четири или пет - Говори с приятели и роднини. Ако потвърдят, че знаците са наистина налични, тогава може да е време да преразгледа връзките - и да се опитате да го направите извън контрол над партньора си.
Ако ви се струва, че той казва едно нещо и прави друго, затворете ушите си и отворете очите си, съдете по действия и поведение, а не според. Извинения често неискрени и всъщност означават "Съжалявам, не ви харесва, но аз ще го направя отново".
Разберете, че почти всеки може да се държи от време да се харчат или да манипулират други - всички ние искаме да постигнем вашето или да победим спора си. Но ако сте забелязали повече от няколко аларми, описани по-горе, е време да погледнете връзката и да определите дали те са наистина равнопоставени партньорства.
Ако ви се струва, че връзката е необичайна, не се забавя. Бъдете честни и кажете на партньора си, че искате да се разделите.

Предупреждения

Много мощни хора и манипулатори често се превръщат в такива поради външни фактори, като жестоки родители или клинични психични разстройства. Не се надявайте, че можете да промените или да спасите такъв човек, да се грижите за лошото нещо, което можете да направите за него, това е: 1) да не станете негова жертва - 2) Вижте го да търси професионална помощ.
Такива хора не разбират и не приемат жалост - в крайна сметка тя ще ви направи само и двете повече, защото, най-вероятно, тя ще се използва като оръжия срещу вас. Разделянето с партньора ви може да изглежда като брутална идея, но тя ще сложи край на конфликта и ще го накара да отиде по-далеч или да поиска помощ.
Следват проявите на преследване, опасно поведение или заплахи, включително заплахите да ви навредят и тези, които ви подкрепят, или да се самоубият. Не разчитайте на собствените си чувства, за да разберете дали тези заплахи са сериозни. Незабавно ги информирайте на полицията. Може би този човек е просто сложен, а не опасен, но По-добре да не рискувате.
Вероятността такъв човек да започне да преследва или да се държи агресивно както по отношение на вас, така и във връзка с тези, които могат да ви подкрепят, са по-високи, отколкото с други хора. Ако смятате, че сте преследвани, докладвайте го на властите и предприемате мерки за защита на живота си (не ходете сами, бъдете с приятели и роднини, избягвайте местата, където сте били заедно).